Обучение, физические качества

3. ОБУЧЕНИЕ, ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

96. Оптимизированная форма выполнения двигательного действия с высокой прочностью и надежностью называется:

1). двигательным умением

2). двигательным навыком

3). элементарным умением

4). физической культурой

97. Любое физическое упражнение делится на три фазы, их принято называть:

1). предварительная, главная, вспомогательная

2). подготовительная, основная, заключительная

3). ведущая, вспомогательная, дополнительная

4). главная, основная, детализированная

98. Характерным признаком двигательного умения является:

1). автоматизированность двигательного действия

2). экономичность двигательного действия

3). стабильность выполнения двигательного действия

4). нестабильность, неустойчивость, излишние мышечные затраты

99. Основным отличительным признаком двигательного навыка является:

1). нестабильность в выполнении двигательного действия

2). постоянная сосредоточенность внимания на элементах техники двигательного действия и излишняя мышечная напряженность

3). автоматизированность выполнения двигательного действия

4). неустойчивость к воздействию внешних факторов (шум в зале, дождь, обстановка и т. п.) нестабильность

100. Процесс формирования (обучения) двигательного навыка включает:

1). 6 этапов

2). 2 этапа

3). 5 этапов

4). 3 этапа

101. Обучение двигательному действию начинается с:

1). создания общего первоначального представления (смыслового и зрительного) о двигательном действии

2). непосредственного разучивания техники двигательного действия в целом

3). разучивание общеподготовительных упражнений

4). разучивания специально развивающих упражнений

102. Разучивание нового двигательного действия необходимо начинать:

1). в конце основной части урока физической культуры

2). в подготовительной части урока физической культуры

3). в начале основной части урока физической культуры

4). в середине основной части урока физической культуры

103. В процессе обучения технике двигательного действия наибольшее количество ошибок возникает:

1). на этапе начального разучивания двигательного действия

2). на этапе углубленного разучивания двигательного действия

3). на этапе совершенствования двигательного действия

4). во время выполнения освоенной техники двигательного действия в соревновательных условиях

104. Разучивание техники двигательного действия, если оно не сложное по форме и содержанию, лучше начинать:

1). сразу в целостном исполнении

2). по частям, с последующим объединением отдельных частей в целое

3). в различных соревновательных ситуациях

4). в различных игровых ситуациях

105. Физические качества - это:

1). индивидуальные функциональные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека

2). комплекс различных проявлений центральной нервной системы

3). способность человека противостоять физическому утомлению

4). индивидуальная реакция организма на физическую нагрузку

106. Формирование двигательного навыка представляет собой трехэтапную структуру и определяется как:

1). этап ознакомления, автоматизации и совершенствования

2). этап начального разучивания, углубленного разучивания и двигательного совершенствования и автоматизации

3). этап элементарного умения, автоматизации, концентрации

4). этап стабилизации, закрепления, иррадиации

107. Сила - это:

1). комплекс различных проявлений человека в определенной деятельности, в основе которых лежит понятие ''мышечное усилие''

2). способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткий отрезок времени

3). способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных напряжений

4). способность человека варьировать технику физических упражнений

108. Абсолютная сила - это:

1). максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела

2). способность человека преодолевать внешнее сопротивление

3). сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим

4). сила, проявляемая в статическом режиме работы

109. Относительная сила - это:

1). сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса (отношение абсолютной силы к собственной массе тела)

2). сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения в сравнении с другим

3). сравнительная сила мышц ноги рук

4). непредельные напряжения мышц

110. Выполнение двигательных действий, в минимальный для данных условий отрезок времени, называется:

1). двигательной реакцией

2). скоростными способностями

3). силовой выносливостью

4). суставной подвижностью

111. Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал называется:

1). простой двигательной реакцией

2). скоростным индексом

3). скоростной выносливостью

4). абсолютным запасом скорости

112. Способность как можно дольше удерживать максимальную скорость называется:

1). скоростным индексом

2). частотой движений

3). ускорением

4). скоростной выносливостью

113. Способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности (бег на длинные дистанции) называется:

1). тренированностью

2). общей (аэробной) выносливостью

3). скоростной выносливостью

4). физической подготовленностью

114. Выносливость по отношению к определенной (специфической) двигательной деятельности называется:

1). специальной выносливостью

2). коэффициентом выносливости

3). порогом анаэробного обеспечения

4). физической работоспособностью

115. Выносливость измеряется:

1). временем, в течение которого без снижения темпа и ритма, выполняется мышечная работа определенного характера и интенсивности

2). максимальной частотой движений

3). мощностью выполняемой работы в кг

4). временем двигательной реакции

116. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:

1). стретчингом

2). гибкостью

3). двигательной координацией

4). специальной растяжкой

117. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет собственных усилий, называют:

1). активной гибкостью

2). подвижностью в суставах

3). стретчингом

4). статической гибкостью

118. Под пассивной гибкостью понимают:

1). гибкость, проявляемую в статических позах

2). способность выполнять движения под воздействием внешних растягивающих сил (усилий тренера, партнера)

3). гибкость, проявляемую в быту

4). суставную подвижность

119. В качестве средств развития гибкости используют:

1). скоростно-силовые упражнения

2). упражнения на растягивание

3). упражнения ''ударно-реактивного'' воздействия

4). динамические упражнения с предельной скоростью

120. Отрицательно влияют на воспитание гибкости чрезмерное развитие:

1). выносливости

2). силы

3). быстроты

4). координационных способностей

121. Гибкость (амплитуда движений) измеряется:

1). временем удержания определенной позы

2). в угловых градусах или в линейных мерах (см)

3). в килограммах на массу веса собственного тела

4). в показателях резервной гибкости

122. Под ловкостью следует понимать:

1). способность противостоять физическому утомлению

2). способность выполнять двигательное действие без излишней мышечной напряженности (скованности)

3). скоростно-силовые способности

4). способность быстро, точно, целесообразно, экономно, то есть наиболее совершенно решать двигательные задачи (особенно сложные или возникающие неожиданно)

123. Упражнения, направленные на воспитание координационных способностей, следует использовать:

1). в подготовительной части тренировочного занятия

2). в первой половине основной части тренировочного занятия

3). во второй половине тренировочного занятия

4). в заключительной части занятия

124. Для воспитания гибкости используются:

1). статические упражнения (мост, шпагат)

2). маховые упражнения с отягощением и без него

3). активные пружинящие упражнения

4). все вышеназванные упражнения

125. Двигательный навык - это:

1). способность выполнять двигательное действие в автоматизированном режиме акцентируя внимание на достижение конечного эффекта

2). умение выполнять двигательное действие в стандартных условиях

3). способность выполнять двигательное действие без ошибок в деталях техники

4). элементарное, неавтоматизированное умение

126. На этапе углубленного разучивания техники двигательного действия, необходимо:

1). уточнить технические характеристики движений, устранить излишние мышечные напряжения, совершенствовать ритм физического упражнения

2). развивать силу

3). формировать представление о деталях техники

4). выполнять упражнение в усложненных условиях

127. Способность противостоять физическому утомлению в процессе активной двигательной деятельности называется:

1). биохимической экономизацией

2). силовой подготовленностью

3). выносливостью

4). скоростно-силовой подготовленностью

128. Для развития силы используются:

1). скоростные упражнения

2). упражнения на гибкость

3). упражнения, требующие проявления выносливости

4). используют собственный вес (подтягивание) и внешние сопротивления (гири, штанги)

129. При воспитании гибкости на уроках физической культуры, чем меньше возраст, тем в большем объеме надо применять:

1). силовые упражнения

2). упражнения на выносливость

3). статические упражнения

4). упражнения с большой амплитудой движений на растягивание

130. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

1). подвижных и спортивных игр

2). ''челночного'' бега

3). прыжков в высоту

4). метаний

131. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:

1). максимальная активность систем энергообеспечения

2). умеренная интенсивность

3). максимальная интенсивность

4). активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата

132. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения:

1). основы техники

2). ведущего звена техники

3). ведущего звена техники

4). исходного положения

133. Факторами, преимущественно обуславливающими уровень проявления общей выносливости, являются:

1). скоростно-силовые способности

2). личностно-психические качества

3). факторы функциональной экономичности

4). аэробные возможности

134. Из представленных способностей не относится к группе координационных:

1). способность сохранять равновесие

2). способность точно дозировать величину мышечных усилий

3). способность точно воспроизводить движения во времени

4). способность быстро осваивать двигательные действия

135. Для обеспечения оптимальной последовательности в системе занятий физическими упражнениями необходимо...

1). максимально использовать положительный «перенос» двигательных умений, навыков

2). в полной мере использовать положительный «перенос» физических качеств

3). исключить или ограничить эффект отрицательного «переноса»

4). максимально использовать положительный «перенос» и исключить эффект отрицательного «переноса» двигательных умений, навыков и физических качеств

136. Основным отличительным признаком двигательного навыка является:

1). слитность движения

2). выраженная стереотипность частных операций и параметров действия

3). постоянная концентрация внимания в процессе действия на составляющих его частных операциях

4). автоматизация движений

137. Что определяет положительный перенос навыков?

1). наличие сходства в деталях техники движения

=2). наличие сходства в основных звеньях техники движения

3). наличие сходства в подготовительной фазе движения

4). наличие сходства в заключительной фазе движения

138. Готовность обучаемых к практическому разучиванию двигательных действий определяется следующими основными компонентами:

1). личностно-психическими факторами

2). двигательным опытом

3). состоянием физических качеств, двигательным опытом и психической готовностью

4). наличием внешних условий, обеспечивающих учебный процесс

139. Каким методом обучения преимущественно пользуются на первом этапе обучения сложным действиям?

1). методом целостно-конструктивного упражнения

2). игровым методом

3). методом расчлененно-конструктивного упражнения

4). методом сопряженного упражнения

140. Какая цель преследуется на втором этапе обучения?

1). создание общего представления об изучаемом движении

2). завершение формирования двигательного умения в целом

3). формирование «эталонной» техники

4). достижение вариативности техники движения

141. Основным практическим методом обучения на втором этапе является:

1). метод сопряженного воздействия

2). метод целостного упражнения

3). метод расчлененно-конструктивного упражнения

4). игровой и соревновательный методы

142. Использование непредельных отягощений с предельным количеством повторений характерно для...

1). «интенсифицированных» методов воспитания силы

2). «экстенсивных» методов воспитания силы

3). воспитания взрывной силы мышц

4). воспитания силы в уступающем режиме работы мышц

143. Какова длительность максимальных напряжений при изометрическом методе воспитания силы?

1). 3-4 сек.

2). 5-6 сек.

3). 7-10 сек.

4). 10-15 сек.

144. Какой отдых предпочтителен между подходами при воспитании быстроты?

1). жесткий

2). полный

3). экстремальный

4). полужесткий

145. В какой части тренировочного занятия предпочтительно выполнять скоростные упражнения?

1). в течение всего занятия

2). ближе к началу занятия, после разминки

3). в середине занятия

4). в конце занятия

146. Какие типы выносливости относятся к специфической выносливости?

1). выносливость аэробного типа

2). локальная и региональная выносливость

3). выносливость в работе равномерной интенсивности

4). спринтерская, стайерская, силовая и другие типы выносливости

147. Под координационными способностями следует понимать ...

1). способность целесообразно строить целостные двигательные акты

2). способность преобразовывать выработанные формы действий

3). способность переключаться от одних форм деятельности к другим соответственно требованиям меняющихся условий

4). способность целесообразно строить движения и преобразовывать их

148. Укажите критерии выбора двигательных заданий для воспитания координационных способностей.

1). новизна двигательных действий

2). координационная сложность двигательных действий

3). координационная сложность и новизна двигательных действий

4). новизна и координационная трудность

149. В какой части занятия необходимо работать над воспитанием гибкости?

1). в заключительной части занятия

2). в конце основной части занятия

3). в середине основной части занятия

4). в начале основной части занятия

150. Укажите путь в развитии гибкости, который дает максимальный эффект?

1). выполнение упражнений сериями через день

2). выполнение сериями дважды в день

3). выполнение упражнений периодически

4). выполнение упражнений сериями каждый день

151. Укажите активные движения, направленные на развитие гибкости.

1). упражнения с само захватами

2). упражнения с внешней помощью

3). маховые упражнения, пружинистые наклоны

4). упражнения с отягощениями

152. Укажите, какой вид физических упражнений предоставляет разнооб­разные эффективные средства воспитания осанки?

1). упражнения из гимнастики

2). упражнения из легкой атлетики

3). упражнения из видов спорта типа единоборств

4). упражнения из спортивных игр

153. Что относится к дефектам осанки?

1). поясничный лордоз

2). грудной кифоз

3). плоская спина

4). все вместе взятое

154. Какая из перечисленных динамических характеристик относится к внешним силам движения.

1). активные силы двигательного аппарата

2). пассивные силы

3). реактивные силы

4). инерционные силы перемещающихся частей тела