ЊетодическаЯ разработка: Џостановка ЗправильногоИ дыханиЯ

ЊЃЋ“ „Ћ„ –ентр дополнительного образованиЯ З‚осхождениеИ

ЊетодическаЯ  разработка:

Џостановка ЗправильногоИ дыханиЯ

Ѓалан ‘ветлана Њахмутовна 

педагог дополнительного образованиЯ

  �арьЯ 2014 год.

ЏоЯснительнаЯ записка

„аннаЯ методическаЯ разработка представлЯет собой комплекс дыхательных упражнений длЯ постановки правильного дыханиЯ.

ЌастоЯщаЯ работа будет полезна педагогам дополнительного образованиЯ по сценическому искусству, вокалу.

Ђктуальность данной методической разработки заключаетсЯ в том что упражнениЯ на дыхание развивают дыхательный аппарат, помогают выработать диафрагмальное дыхание, которое влиЯет на звукопроизношение, артикулЯцию и развитие голоса, а также упражнениЯ помогают выработать продолжительность, силу и распределение выдоха.

–ель упражнений - укрепить мышечную силу диафрагмы и развить бесшумный короткий вдох длЯ длительного голосоведениЯ на выдохе.

Џоставленный голос отличаетсЯ звучностью, красотой звучаниЯ, богатством тембровой окраски, широтой диапазона, дыханиЯ; четкостью произношениЯ слов, чистотой интонации, малой утомлЯемостью.

Њетоды постановки голоса могут быть разные, но все они опираютсЯ на общие принципы и этапы в работе: развитие и совершенствование дыханиЯ; приобретение понЯтий и навыков в использовании резонаторов, позиции, атаки звука; овладение техническими вокальными приемами; работа с артикулЯционным аппаратом.

—еловек может долгое времЯ - недели и месЯцы - обходитьсЯ без пищи, пару дней не пить воду, но без дыханиЯ жизнь прекращаетсЯ через несколько минут.

„ыхание Р основа развитиЯ и звучаниЯ  голоса. ђедкий голос хорошо звучит без опоры на правильное дыхание. ’ак получаетсЯ, что люди в жизни учатсЯ практически всему - ходить, говорить, читать, водить автомобиль. Џравильному дыханию учатсЯ лишь немногие, и многие об этом жалеют, когда "садитсЯ" голос, "пересыхает" во рту или не хватает воздуха закончить речевую фразу. —тобы научитьсЯ правильно дышать, проследим процесс дыханиЯ в организме.

Џри вдохе воздух поступает в гортань и дыхательное горло, затем в бронхи, их разветвлениЯ и в легочные пузырьки, которых больше в нижней части легких. ‹егкие обогащаютсЯ кислородом, а при выдохе освобождаютсЯ от углекислоты и других газообразных продуктов распада. ‹егкие заполнЯют почти всю грудную клетку. ‚низу они опираютсЯ на диафрагму.

‘уществуют два основных типа дыханиЯ: грудное и диафрагмальное. „лЯ игры на музыкальных инструментах, в которых задействовано дыхание (варганы, флейты и другие духовые), а также всех видов вокала необходимо дышать диафрагмой или, как еще говорЯт Здышать животомИ. Ќа самом деле, конечно, дышим мы не животом, а легкими, но воздух в них закачиваетсЯ с помощью диафрагмы.

„иафрагма С это такаЯ большаЯ мышечнаЯ перегородка, разделЯющаЯ органы брюшной и грудной полостей. Љогда она опускаетсЯ, в легких создаетсЯ область пониженного давлениЯ и в них засасываетсЯ воздух, а живот, соответственно, выпирает. Љогда мы дышим диафрагмой, в наши легкие набираетсЯ гораздо больше воздуха и наш организм получает больше кислорода. „иафрагмальное дыхание С самое естественное и правильное дыхание длЯ человека. ‚се мы с рождениЯ начинаем дышать правильно, но потом, по мере взрослениЯ, обретаем различные комплексы, страхи, мышечные зажимы, нас мучают стрессы... ‚ итоге диафрагма тоже зажимаетсЯ и человек начинает дышать грудью. Љогда мы дышим грудью, воздух наполнЯет только верхние отделы легких, кислорода меньше. “ нас ослаблЯетсЯ здоровье, мозг начинает работать хуже. Џоэтому очень важно научитьсЯ  дышать правильно.

Џостановка голоса начинаетсЯ с развитиЯ правильного дыханиЯ, а именно с развитиЯ правильного вдоха и правильного выдоха. ‚дох должен быть бесшумным, коротким и быстрым, а выдох Р длительным, экономным и плавным. Ѓез тренировок управлЯть своим дыхательным аппаратом трудно.

џ предлагаю следующие дыхательные упражнениЯ длЯ развитиЯ голоса: €саева €.Ћ.

“пражнениЯ предназначены длЯ детей от 7 до 15 лет

1.

–ель упражнениЯ Р правильно распределить вдох, задержку дыханиЯ и выдох.

‚станьте прЯмо, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч.

ђасслабьтесь. Џроизведите вдох медленно через нос, как бы принюхиваЯсь. ‘начала заполните воздухом живот, пока он не станет выпуклым, затем Р диафрагму, потом грудь. Џо окончанию вдоха грудь должна быть приподнЯта, а живот и диафрагма напрЯжены и втЯнуты. ‡адержите дыхание, а затем медленно выдыхайте: грудь, диафрагма, живот. ‚ыдыхаЯ, произносим звуки �, ‘, ”, “ (3 секунд Рвдох, 2 секунд Рзадержка дыханиЯ, 5 секунд Р выдох).

„альше делаем по схеме:

‚дох  ‡адержка дыханиЯ  ‚ыдох

2.

‚станьте прЯмо, ноги на ширине плеч. Њедленно вдохните, на мгновение задержите дыхание, а затем очень громко ( но не переходЯ на крик), с выражением, довольно медленно, делаЯ ударение на каждом слоге, прочитайте стихотворение.

Ќапример:

Ќа-ша  ’а-нЯ  гром Рко  пла-чет:

“ро-нила  в  ре-чку  мЯ-чик.

’и-ше,  ’а-нечка,  не  плачь,

Ќе  уто-нет  в  ре-чке  мЯч!

—итаЯ стихотворение, не вдыхайте воздух. Ќужно распределить выдох так, чтобы его хватило на все стихотворение, а в дальнейшем и на два прочтениЯ.

–ель этого упражнениЯ Р расширить объЮм дыханиЯ.

Џовторить упражнение  3-5 раз.

3.

–ель упражнениЯ Р ощутить диафрагмой набранный  и выдыхаемый воздух.

Џоложите руки ладонЯми на ребра (на бока, пальцами к центру груди) и глубоко (до пупка) вдохните. Ќе поднимайте плечи. ‚аши руки ощутЯт как расходЯтсЯ ребра под напором входЯщего в грудь (в легкие) воздуха. ќто означает, что вы взЯли приличный объем воздуха. ‘бросьте дыхание, выдохните. ђуки должны ощутить как опали ребра. ЉонцентрируемсЯ на диафрагме, стараемсЯ почувствовать ее движение внутри нас. Њожно закрыть глаза, чтобы лучше сконцентрироватьсЯ на дыхании. 

4.

Ћчень глубоко резко и быстро возьмите дыхание через нос (в нижние ребра). ‘ледите, чтобы при этом не поднимались плечи. ђезко, активно выдохните через рот. –ель упражнениЯ -  активизировать дыхательный аппарат. „ышать очень активно, сознательно контролируемо.

5.

‚станьте максимально свободно, но ровно. Џроследите, что бы ваши плечи были опущены, шеЯ свободна, не держитесь за инструмент (фортепиано), почувствуйте хорошую опору в ногах. „ышите ровно и спокойно, как дышит здоровый человек. ’еперь, когда вы готовы, просто улыбнитесь и сквозь щЮлку между зубами вытолкните чуть-чуть воздуха. “ вас должен был получитьсЯ звук З‘И. ’еперь сделайте то же, только вместе с движением живота. ‚тЯните живот в себЯ вместе со звуком З‘И. †ивот маленьким толчком втЯгиваетсЯ, а воздух сквозь зубы выталкиваетсЯ. ќто делаетсЯ с частотой примерно раз в секунду.

Џопробуйте сделать тридцать таких толчков на одном дыхании. ‡апомните, что между толчками, на первом этапе нельзЯ делать дополнительный вдох. ‚ы должны полностью понЯть все возникающие ощущениЯ во времЯ выполнениЯ упражнениЯ.

–ель упражнениЯ почувство вать косые мышцы живота, или низ живота (по бокам). …сли вам не хватило воздуха, отдохните и попробуйте сделать упражнение снова, только помните, что чем больше вы сделаете вдох, тем быстрее вы выдохнитесь. ‚дохнуть перед упражнением надо как обычно, не поднимаЯ плечи и совсем спокойно.

6.

–ель упражнениЯ Р свободный, не напрЯженный выдох.

Џредставьте, что вы Р это большой разноцветный надувной мЯч. Џосле игры, вас положили на травку отдохнуть и вытащили заглушку, что бы воздух потихонечку выходил. ‚ы отдыхаете и выпускаете воздух медленно - медленно. ‡ачем спешить?

ќто упражнение можно делать в компании таких же весЮлых мЯчиков. €нтересно, кто дольше продержитсЯ.

’олько, перед тем как представить себЯ мЯчиком, снова обратите внимание на плечи. Ќе делайте большой вдох, что бы округлитьсЯ. …сли вам не понЯтно, вдохните много и попробуйте попрыгать. “верЯю вас, вам будет очень тЯжело. —то бы почувствовать лЮгкость, достаточно просто расслабитьсЯ. €так, сделайте обычный вдох, поддержите слегка низ живота, и тоненькой струйкой, на звуке З‘И, начните выпускать воздух. Џопробуйте улыбатьсЯ, так как вам это поможет думать о чЮм-то приЯтном.

7.

 З„ыхание собакиИ. ‚стаем на четвереньки, расслаблЯем живот, открываем рот и дышим как собака С часто-часто. –ель упражнениЯ в таком положении  почувствовать диафрагму.

8.

З‡адуть свечкуИ. Ќадо задуть воображаемую свечу. Џоложите ладони рук на ребра. ‚дохните и начинайте "дуть на свечу". –ель упражнениЯ,  чтобы воздух из легких выходил  постепенно и плавно, ребра не опадали мгновенно, а постепенно, по мере выдуваниЯ. ’акаЯ же естественность выдоха должна быть и в пении, когда взЯтый воздух, должен распределитьсЯ на всю фразу, а не сбрасыватьсЯ на первых ее звуках.

…ще один важный момент. Љогда вы начинаете "дуть на свечу", то обратите внимание на то, что между вдохом и моментом выдоха (самого дутиЯ) происходит секунднаЯ задержка - перестройка с вдоха на выдох. ‡адержка, но не остановка и не зажатие! ќта крошечнаЯ пауза очень важна. ѓлавное, чтобы эта пауза оставалась такой же мгновенной и естественной, так же четко переключала ваш вдох на выдох и в пении.

Ђ теперь обратите внимание на ваши губы. Џосмотрите в зеркало. ‚ы дуете на свечу, ваши губы активизировались ровно на столько, чтобы пропустить и направить поток воздуха (особенно верхнЯЯ губа) и совершить действие: задуть свечу. ‹ицо при этом усилии не уродуетсЯ гримасами, не терЯет естественности, губы активные, но не зажаты. ѓлавное - естественность и гармоничность, никаких лишних усилий, зажатий. ‡еркало в этом большой помощник.

Џервыми положительными результатами ваших тренировок можно считать плавность вдоха без усилий, задержка воздуха без головокружений, плавность выдоха без толчков.

 Џри применении этих упражнений повышаетсЯ выразительность и сила голоса, убираютсЯ зажимы, увеличиваетсЯ объЮм лЮгких, укреплЯетсЯ вокальный аппарат.

‘истематические занЯтиЯ и выполнениЯ упражнений помогут овладеть техникой правильного дыханиЯ.

‘писок используемой литературы

1.  ‚.‚.…мельЯнов Зђазвитие голоса. ЉоординациЯ и тренажИ, ‘анкт-

Џетербург, 1997.