Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Задания для проверки по теме «Физические качества»
1. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято обозначать как…
а. функциональные системы.
б. мышечные напряжения.
в. физические качества.
г. координационные способности.
2. В основе неравномерности и гетерохронности развития физических способностей лежат...
а. биологические ритмы.
б. сенситивные периоды.
в. этапы онтогенетического развития.
г. период полового созревания.
3. Основу двигательных способностей человека составляют:
а. психодинамические задатки.
б. физические качества.
в. двигательные умения.
г. двигательные навыки.
4. Основой методики развития физических качеств является…
а. возрастная адекватность нагрузки.
б. обучение двигательным действиям.
в. выполнение физических упражнений.
г. постепенное повышение силы воздействия.
5. Способность осваивать и выполнять сложные двигательные действия, быстро их перестраивать в соответствии с изменяющимися условиями, называется ...
а. гибкостью.
б. быстротой.
в. ловкостью.
г. выносливостью.
6. В группу координационных способностей не включается способность …
а. …сохранять равновесие.
б. …точно дозировать величину мышечных усилий.
в. …выполнять движения в максимальном темпе.
г. …точно воспроизводить движения в пространстве.
7. Способность, как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость, называется...
а. скоростным индексом.
б. абсолютным запасом скорости.
в. коэффициентом проявления скоростных способностей.
г. скоростной выносливостью.
8. … – это способность выполнять двигательные действия с большой амплитудой
а. растяжка
б. гибкость
в. эластичность
г. подвижность
9. Способность человека совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени называется...
10. Способность осуществлять движения по большим амплитудам за счет подвижности в суставах и позвоночнике называется...
11.Способность преодолевать мышечное сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных усилий называется...
12. Способность человека к продолжительной и эффективной работе умеренной интенсивности называется...
13. Какая форма гибкости характеризуется максимальной амплитудой движения, достигаемой приложением как внутренних, так и внешних сил?
а. общая гибкость.
б. пассивная гибкость.
в. специальная гибкость.
г. активная гибкость.
14. Необходимый уровень подвижности, который обеспечивает полноценное овладение техническими действиями спортсмена характеризует ...
а. специальную гибкость.
б. активную гибкость.
в. пассивную гибкость.
г. общую гибкость
15. Амплитуда движения измеряется в …
а. минутах.
б. метрах.
в. угловых градусах.
г. секундах.
16. Гибкость измеряется в … (отметьте все позиции)
а. минутах.
б. сантиметрах.
в. угловых градусах.
г. секундах.
17. Сила измеряется в … (отметьте все позиции)
а. килограммах
б. количестве повторений
в. минутах.
г. километрах.
18. Выносливость измеряется в … (отметьте все позиции)
а. минутах.
б. километрах, метрах.
в. количестве повторений.
г. секундах.
19. Быстрота измеряется в … (отметьте все позиции)
а. минутах.
б. сантиметрах.
в. количестве повторений в единицу времени.
г. секундах.
20. Ловкость измеряется в … (отметьте все позиции)
а. минутах.
б. сантиметрах.
в. количестве повторений.
г. секундах.
21. Уровень развития гибкости зависит от … (отметьте все позиции)
а. строения суставов.
б. эластичности мышц.
в. эластичности связок и сухожилий.
г. количества жировой ткани.
22. Уровень развития силы зависит от … (отметьте все позиции)
а. величины физиологического поперечника.
б. структуры и состава мышечных волокон.
в. эластичности и вязкости мышц.
г. анатомического строения.
23. Уровень развития быстроты зависит от … (отметьте все позиции)
а. подвижности нервных процессов.
б. внутримышечной координации.
в. совершенства техники.
г. содержание АТФ в мышцах.
24. Скоростные упражнения целесообразно сочетать с упражнениями «на …
а. …координацию».
б. …силу».
в. …выносливость».
г. …гибкость».
25. Фактором преимущественно обусловливающим проявление общей выносливости является уровень развития…
а. скоростно-силовых способностей.
б. личностно-психических качеств.
в. функциональной экономичности.
г. аэробных возможностей.
26. На каком физическом качестве базируется формирование устойчивости к гипоксии?
а. На быстроте.
б. На общей выносливости.
в. На ловкости.
г. На силе.
27. Упражнения «на гибкость» выполняются…
а. до появления пота.
б. по 8-16 циклов движений в серии.
в. пока не начнет увеличиваться амплитуда движений.
г. до появления болевых ощущений.
28. Результатом выполнения силовых упражнений с большим отягощением является …
а. увеличение объема мышц.
б. повышение уровня функциональных возможностей организма.
в. укрепление опорно-двигательного аппарата.
г. быстрый рост абсолютной силы.
29. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время …
а. подвижных и спортивных игр.
б. выпрыгиваний вверх с места.
в. скоростно-силовых упражнений.
г. бега на короткие дистанции.
30. Какое новое направление в развитии гибкости получило широкое распространение в последнее время?
а. Шейпинг.
б. Стретчинг.
в. Калланетика.
г. Пилатас.
31. Отметьте все определения, сформулированные корректно.
а. Взрывная сила обусловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время.
б. Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.
в. Быстрота является качеством, от которого зависят скоростные характеристики движений.
г. Скорость передвижения в пространстве обусловлена физическим качеством, обозначаемым как быстрота.
32. Расположите физические качества в последовательности, целесообразной для их совершенствования в рамках одного занятия.
1. Быстрота.
2. Выносливость.
3. Гибкость.
4. Ловкость.
5. Сила.
33. Какое из предложенных определений сформулировано некорректно?
а. Взрывная сила обусловливает способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время.
б. Сила проявляется в способности преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений.
в. Быстрота проявляется качеством, от которого зависят скоростные характеристик движений.
г. Все предложенные определения сформулированы корректно.
34. Как дозируются упражнения «на гибкость», т. е., сколько движений следует делать в одной серии? Упражнения «на гибкость» выполняются …
а. до появления пота
б. по 8-16 циклов движений в серии
в. пока не начнется увеличиваться амплитуда движений
г. до появления болевых ощущений.
Задания, связанные с перечислением:
35. Перечислите известные Вам разновидности координационных способностей.
36. Перечислите известные Вам предпосылки, обусловливающие проявление гибкости.
37. Перечислите известные Вам элементарные формы проявления быстроты.
38. Перечислите режимы работы мышц, используемые при воспитании силовых способностей ….
Задания, связанные с сопоставлением
39. Сопоставьте характеристики физических способностей с их обозначениями.
а) комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности выполнять движения с большой амплитудой;
б) способность преодолевать сопротивление посредством мышечных напряжений;
в) комплекс функциональных свойств организма, составляющих основу способности противостоять утомлению в различных видах деятельности;
г) способность достигать максимальный уровень напряжения мышц в минимальное время.
Физические способности:1. Взрывная сила. 2. Сила 3. Общая выносливость. 4. Гибкость.
40. Выберите позицию, в которой указана целесообразная последовательность стимулирования развития физических качеств в рамках одного занятия
1) быстрота, 2) выносливость, 3) гибкость, 4) ловкость, 5) сила:
а) 1, 2, 3, 4, 5; б) 2, 4, 1, 5, 3; в) 4, 1, 5, 3,2; г) 5, 3,4, 2,1.
