Рабочая программа (стр. 2 )

выполнять простейшие приемы самомассажа;

преодолевать естественные и искусственные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Демонстрировать:

Физические способности	Физические упражнения	Мальчики	Девочки
Скоростные	Бег 100 м с низкого старта с опорой на руку, с	14,2	17,2
Прыжки через скакалку	1 мин 30 с	1 мин 00 с
Силовые	Прыжок в длину с места, см	200	175
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (количество раз)	50	30
Подтягивание туловища из виса (количество раз)	12	-
Подтягивание туловища из виса лежа (количество раз)	-	16
Выносливость	Кроссовый бег 2000 м	9 мин 30 с	-
Кроссовый бег 1000 м	-	4 мин 30 с

Двигательные умения, навыки и способности:

В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10-12 м девушкам, с 15-25 м юношам; метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 метров девушкам, с 15-20 м – юношам.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки).

В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).

В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.

Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей физических способностей (таблица ниже) с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 11

№ п/п	Наименов раздела программ	Тема урока	Требования к уровню подготовленности обучающихся	Плановые сроки прохождения тем	Фактические сроки
1	2	3	7	8	9
1	Легкая атлетика 10 час	Спринтерский бег, прыжки в длину с места.	Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать 50 м с макс скоростью с низкого старта.
2		Бег короткие дист. Прыжки в длину с места	Уметь прыгать в длину с места.
3	Бадминтон 34 час	Обучение технике игры в бадминто	Знать правила ТБ на уроках Уметь держать ракетку
4	Л/Атл	Спринт Прыжки в длину с разбега	Уметь пробегать 800 м. с высокой скоростью. Уметь прыгать в длину с разбега
5		Спринт Прыжки в длину	Уметь пробегать с низкого старта 100 м.
6	Бадм	Стойки и передвижения по площадке	Уметь держать ракетку, выполнять удары по волану
7	Л/Атл	Прыжок в длину согнув ноги Бег средние дистанции	Уметь пробегать 60 м. на время, метать гранату на дальность
8		Бег короткие дистанции Прыжки в длину	Уметь бежать по виражу с максимальной скоростью, метать мяч на дальность
9	Бадм	Обучение подаче, жонглированию воланом	Уметь держать ракетку, выполнять удары по волану
10	Л/Атл	Бег 1000 м	Уметь пробегать 1000 м.

11	Л/Атл	Бег средние дистанции.	Совершенствование ЗУН	Уметь пробежать этап, передать эстафетную палочку и метать гранату
12	Бадм	Имитация и удары по волану справа и слева	Совершенствование	Уметь держать ракетку, выполнять удары по волану
13	Л/Атл	Бег 3000 м.	Комбинированный	Уметь пробегать 3000 м.
14		Прыжки в длину. эст. бег	Комбинированный	Уметь прыгать в длину
15	Бадм	Совер техники передвижения по площадке	Совершенствование	Уметь держать ракетку, выполнять удары по волану
16	Спорт игры Баскет бол 8 час	Ведение мяча, броски в движении	Комбинированный	Уметь выполнять броски в движении.
17	Б/Бол	Защит стойка, перехват мяча	Совершенствование ЗУН	Уметь выполнять передачи в движении, штрафные броски.
18	Бадм	Передачи волана в парах, тест Ромберга	Совершенствование	Уметь передвигаться по площадке
19	Б/Бол	Ловля мяча после отскока от щита	Комбинированный	Уметь выполнять тактические действия в нападении
20		Групп взаимодействия в нападении	Комбинированный	Уметь правильно выполнять штрафные броски.
21	Бадм	Техника подачи волана в парах.	Совершенствование	Уметь передвигаться по площадке

22	Б/Бол	Обман движения на бросок, Броски в движен	Комбинированный	Уметь выполнять броски в движении
23		Тактические действия в нападени	Совершенствование ЗУН	Уметь выполнять обманные движения, штрафные броски, играть в баскетбол.
24	Бадм	Высоко-далекие удары	Комплексный	Уметь играть в бадминтон
25	Б/Бол	Игра в нападении	Учетный	Уметь играть в баскетбол
26		Броски с дальних дистанц	Совершенствование	Уметь выполнять броски с дальних дистанций
27	Бадм	Подача-прием водлана	Комбинированный	Уметь играть в бадминтон
28	Гимн с элемен акроб 14 час	ТБ на уроках гимнастики.	Вводный	Знать правила ТБ на уроках гимнастики.
29	Гимн	Висы, упоры акробатика	Совершенствование	Уметь выполнить подъем подъем силой
30	Бадм	Удары справа, слева по волану через сетку	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон
31	Гимн	Акробатика Опорный прыжок	Комбинированный	Уметь выполнять строевые упражнения, кувырки, перевороты в полушпагат.
32		Висы, упоры, акробатика	Комбинированный	Уметь выполнять выход силой
33	Бадм	Подача-прием в парах	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон
34	Гимн	Упражнение на перекладине	Совершенствование ЗУН	Уметь лазать по канату. Выполнять кувырки стойку на голове и руках, мост.
35		Опорный прыжок, акробатика	Совершенствование ЗУН	Уметь выполнять подтягивание подтягивание, подъем переворотом, упражнения на равновесие, лазание по канату
36	Бадм	Высоко-далекие удары	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон
37	Гимн	Акробатика висы, упоры	Комбинированный	Уметь выполнять комбинации из разученных элементов
38	Гимн	Опорный прыжок, акробатика	Совершенст вование ЗУН	Уметь выполнять комбинации из разученных элементов
39	Бадм	Подача на точность	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон
40	Гимн	Висы, упоры акробатика	Совершенствование	Уметь выполнять комбинации из разученных Элементов
41		Опорный прыжок	Комбиниро ванный	Уметь прыгать через коня в длину
42	Бадм	Выпол технич приемов в игре	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон
43	Гимн	Висы, упоры Опорный прыжок	Комбинированный	Уметь выполнять строевые упражнения, комбинации на перекладине и бревне.
44	Гимн	Канат, опорный прыжок	Совершенствование ЗУН	Уметь выполнять опорный прыжок.
45	Бадм	Выпол технич приемов в жонглир	Комбинированный	Уметь играть в бадминтон
46	Гимн	Канат, акробатика	Комбинированный	Уметь выполнять акробатические Комбинации
47		Прикладные виды	Комбинированный	Уметь лазать по канату, Преодолевать препятствия
48	Бадм	Передвижения по площадке	Совершенствование	Уметь перемещаться по площадке и играть в бадминтон
49	Лыжная подготовка 10 час	Классические ходы	Вводный	Знать правила ТБ на уроках лыжной подготовки. Уметь передвигаться одновременными классич ходами.
50	Л/Подг	Попеременный двухшажный ход	Совершенствование ЗУН	Знать технику одновременного двухшажного хода
51	Бадм	Прием подачи сверху	Комплексный	Уметь перемещаться по площадке и играть в бадминтон
52	Л/Подг	Переход с одновремходов на попеременные	Изучение нового материала	Уметь передвигаться одновременным двухшажным ходом и попеременным
53		Переход с одновремходов на попеременные	Закрепление материала	Уметь правильно выполнять выполнять выполнять технику перехода
54	Бадм	Прием подачи сверху	Совершенствование	Уметь перемещаться по площадке и играть в бадминтон
55	Л/Подг	Лыжные гонки 3км.	Комбинированный	Уметь быстро пройти 3км.
56	Л/Под	Одновременный двухшажный коньковый ход	Совершенствование ЗУН	Уметь передвигаться коньковым ходом
57	Бадм	Правила соревнований по бадминтону	Совершенствование	Уметь перемещаться по площадке и играть в бадминтон
58	Л/Подг	Одновременный двухшажный коньковый ход	Комбинированный	Уметь спускаться и подниматься на гору
59		Одновременный двухшажный коньковый ход	Учетный	Уметь правильно выполнять технику конькового хода
60	Бадм	Передачи в парах одним, двумя воланами	Совершенствование	Уметь перемещаться по площадке и играть в бадминтон
61	Л/Подг	Гонки 5 км.	Учетный	Уметь проходить дистанцию 5 км.
62		Техника лыж ходов	Учетный	Умение передвигаться различными лыж ходами в зависимости от рельеф местности
63	Бадм	Учебно-тренировочная игра	Комбинированный	Уметь перемещаться по площадке и играть в бадминтон
64	Спортивные игры Волей бол 10 час	Передачи сверху во встречных колоннах	Совершенствование ЗУН	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
65	В/Бол	Прием и передачи снизу	Совершенствование ЗУН	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
66	Бадм	Учебно-тренировочная игра	Комбинированный	Уметь перемещаться по площадке и играть в бадминтон
67	В/Бол	Передачи в прыжке сверху	Комбинированный	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
68	В/Бол	Прием и передача снизу в зону 3 из 1,6,5 зон	Комплексный	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
69	Бадм	Учебно-тренировочная игра	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
70	В/Бол	Нападающий удар после подбрасывания мяча	Комплексный	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
71	В/Бол	Верхняя прямая подача и прием подачи снизу	Комбинированный	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
72	Бадм	Подача короткая, длинная	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
73	В/Бол	Нападающий удар одиночное блокирование	Комбинированный	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
74		Передача мяча в тройках в движении	Комбинированный	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
75	Бадм	Удары справа, слева на силу и скорость полета волана	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
76	В/Бол	Перемещения в защит стойке	Комплексный	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
77		Нападающий удар в тройках через сетку	Совершенствование ЗУН	Уметь играть в волейбол по правилам, выполнять технические действия в игре
78	Бадм	Прием и подача сверху, снизу	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
79	Баскет бол 8 час	Передачи в парах в движении, штрафные броски	Комбинированный	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
80	Б/Бол	Сочетание приемов передвижений и остановок игрока	Комбинированный	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
81	Бадм	Удары сверху, снизу	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
82	Б/Бол	Индивидуальные действия в нападении и защите	Комбинированный	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
83	Б/Бол	Групп взаимодействия в тройках	Комбинированный	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
84	Бадм	Учебно-тренировочная игра 1х1 1х2, 2х2	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
85	Б/Бол	Групп взаимодействияв защите «переключение»	Комбинированный	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
86		Сочетание приемов передвижений и остановок игрока	Комбинированный	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
87	Бадм	Учебно-тренировочная игра 1х1 1х2	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
88	Б/Бол	Штраф броски, зонная защита	Комбинированный	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
89	Б/Бол	Позиционное нападение, броски со средних дистанци	Совершенствование ЗУН	Уметь играть в баскетбол по правилам, выполнять технические действия в игре
90	Бадм	Одиночные игры на количество передач	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
91	Легкая атлетика 8 час	Техника бега на короткие дистанции	Комплексный	Уметь выполнить правильно низкий старт и финальное усилие при метании гранаты
92	Л/Атл	Бег 1000 м Метание гранаты.	Комплексный	Уметь правильно выполнить высокий старт и прыжок в длину с разбега.
93	Бадм	Технико-тактичесдействия в нападени и защите	Комбинированный	Уметь играть в бадминтон по правилам
94	Л/Атл	Прыжок в длину способом согнув ноги	Комбинированный	Уметь подбирать разбег в прыжке в длину.
95	Л/Атл	Бег 100 м метание гранаты.	Учетный	Уметь пробегать спринт и метать гранату
96	Бадм	Технико-тактич дейст в нападен и защите	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
97	Л/Атл	Бег 3000 прыжки в высоту с разбега	Комбинированный	Уметь пробегать 60 м. с максимальной скоростью.
98	Л/Атл	Прыжки в высоту с разбега	Комбинированный	Уметь играть в футбол по правилам, выполнять технические действия в игре
99	Бадм	Технико-тактические действия в нападен и защите	Совершенствование	Уметь играть в бадминтон по правилам
100	Л/Атл	Метание гранаты Игра в футбол	Комплексный	Уметь метать мяч на дальность
101		Эстафета 4х 100 м. Игра в футбол	Комплексный	Уметь играть в футбол по правилам.
102	Бадм	Подведение итогов за год	Комплексный	Уметь играть в бадминтон по правилам

№	Физические способности	Контрольные упражнения	Возраст, лет	Уровень
Мальчики	Девочки
низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
1	Скоростные	Бег 30 м. сек.	16 17	5,2 и ниже 5,1	5,1 – 4,8 5,0 – 4.7	4,4 и выше 4,3	6,1 и ниже 6,1	5,9 – 5,3 5,9 – 5,3	4,8 и выше 4,8
2	Координационные	Челночный бег 3х10 м, сек	16 17	8,2 и ниже 8,1	8,0 – 7,7 7,9 – 7,5	7,3 и выше 7,2	9,7 и ниже 9,6	9,3 – 8,7 9,3 – 8,7	8,4 и выше 8,4
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	16 17	180 и ниже 190	195 – 210 205 - 220	230 и выше 240	160 и ниже 160	170 – 190 170 - 190	210 и выше 210
4	Выносливость	6-минутный бег, метры	16 17	1100 и ниже 1100	1300 - 1400 1300 -1400	1500 и выше 1500	900 и ниже 900	1050 -1200 1050 - 1200	1300 и выше 1300
5	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	16 17	5 и ниже 5	9 – 12 9 – 12	15 и выше 15	7 и ниже 7	12 – 14 12 - 14	20 и выше 20
6	Силовые	Подтягивание на высокой перекладине (юноши) Подтягивание на низкой перекладине (девушки)	16 17 16 17	4 и ниже 5	8 – 9 9 – 10	11 и выше 12	6 и ниже 6	13 – 15 13 - 15	18 и ниже 18

Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет

Учебные нормативы

№	Упражнение	юноши	девушки
5	4	3	5	4	3
1	Бег 100 метров	14,2	14,9	15,5	16,0	16,5	17,0
2	Метание гранаты 500 г. (дев.), 700г. (юноши)	38	32	26	23	18	12
3	Прыжок в длину с разбега	460	420	370	380	340	310
4	Бег 2000 м, мин				10.00	11.30	12.30
5	Бег 3000 метров, мин.	15.00	16.00	17.00
6	Прыжок в длину с места, см	240	220	200	205	195	180
7	Лыжные гонки 1 км				5.30	6.00	6.30
	Лыжные гонки 2 км	10.00	11.00	12.00	11.00	12.00	13.00
	Лыжные гонки 3 км	15.00	16.00	17.00	18.30	19.00	20.00
	Лыжные гонки 5 км	27.00	29.00	31.00	34.00	35.00	37.00
8	Бег 30 метров	4,6	4,8	5,1	5,0	5,2	5,4
9	Прыжки через скакалку за 1 мин	140	130	120	140	130	120
10	Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек.				22	17	13
11	Гимнастический мост				8	4	1
12	Подтягивание из виса	12	10	8
13	Подъем переворотом	4	3	2
14	Челночный бег 5Х20	20,2	22,0	25,0	21,5	23,0	26,0
15	Кросс 1000 м.	3.30	3.40	3.55

Не со всеми учебными нормативами легко справляются ребята. Дети с задержкой развития не могут выполнить нормативы по прыжкам в высоту и длину, и, наоборот, школьники с опережающим развитием с трудом подтягиваются, как и дети с избыточным весом. Учитель физкультуры должен подходить строго индивидуально к каждому, давая задания и контролируя их выполнение. И если у учащегося отмечается прогресс, пусть даже пока что в районе «тройки» или «четверки», ребенка можно поощрить отличной оценкой, объяснив, что она за труд, за регулярные тренировки.

Литература

1.Комплексная программа физического воспитания 1-11классы «Просвещение» Москва 2007г. .

2.Сборник нормативных документов, федеральный компонент государственного стандарта. Москва. «Дрофа»2008г.

СОГЛАСОВАНО.

Протокол заседания 

методического объединения 

учителей естественно-математического цикла,

учителей технологии и физической культуры

от ________________№____.

_______________// 

СОГЛАСОВАНО.

Заместитель директора по УВР

________________ / В./   

дата:  ___________________

ЛИСТОК КОРРЕКТИРОВКИ