МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФГАОУ ВО «КРЫМСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ »
МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ ИМЕНИ С. И.ГЕОРГИЕВСКОГО
Кафедра | Лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапии с курсом физического воспитания |
3.3. МЕТОДИЧЕСКИЕ РАЗРАБОТКИ ПО УЧЕБНЫМ ЗАНЯТИЯМ
ДЛЯ СТУДЕНТОВ:
| УТВЕРЖДАЮ: |
| |||
| Зав. кафедрой | к. м.н., доцент |
| ||
|
«___» _______________ 20 г. «___» _______________ 20 г. «___» _______________ 20 г. |
| |||
Основная образовательная программа: | Лечебное дело, педиатрия | ||||
| Курс: | 1-2 | Семестр | 1-4 |
|
Дисциплина: | Физическое воспитание. |
Тема: 4 | Обучение технике бега на короткие дистанции. Развитие быстроты |
Куратор темы: | , ст. преподаватель |
(Ф. И.О., должность, подпись, дата)
Обсуждено на заседании кафедры « »____________20 г., протокол №____
Обсуждено на заседании кафедры « »____________20 г., протокол №____
Обсуждено на заседании кафедры « »____________20 г., протокол №____
г. Симферополь
1 Актуальность темы. Пробегание коротких отрезков с max скоростью развивает скоростные качества.
2 Цель обучения. Обучение технике бега на короткие дистанции. Развитие быстроты
2.1 Учебно-целевые задачи:
1. | Обучение технике специальных беговых упражнений. |
2. | Обучение технике бега на короткие дистанции. |
3. | Развитие скоростных качеств. |
3 Восстановление базисных знаний по ранее изученным темам и дисциплинам.
Дисциплина | Студент должен знать | Студент должен уметь |
Легкая атлетика | Основы техники бега на длинные дистанции | Владеть техникой бега на длинные дистанции |
Основные методы развития общей выносливости | Применять разные методы тренировки общей выносливости | |
Контроль показателей сердечно-сосудистой системы в ходе тренировки | Оценить показатели деятельности сердечно-сосудистой системы до и после тренировки |
4 4 Программа самостоятельной подготовки.
№ п/п | Учебные задания | Конкретизация заданий |
1 | Равномерный бег 1-2км | При ЧСС -120-130 уд/мин; Если пульс после бега 25-28 ударов за 10 секунд – значит скорость и продолжительность бега выбраны правильно; Второй подсчет пульса производиться через 3 минуты после окончания бега. Величины 12-20 ударов за 10 секунд говорят о хорошем восстановлении и соответствии длительности и скорости бега состоянию занимающегося |
2 | Специальные беговые упражнения: -равномерный бег с небольшой скоростью; -бег с высоким подниманием бедра; -семенящий бег в среднем и быстром темпе; -семенящий бег в переменном темпе; -бег с захлестыванием голени назад; -бег спиной | Все беговые упражнения и ускорения выполнять без напряжения, свободно. Обратить внимание на точность выполнения упражнений, что способствует формированию рациональной техники бега Стопа ставится на опору несколько впереди колена загребающим движением Каждое специальное беговое упражнение заканчивается плавным переходом в бег |
3 | Бег с различной скоростью отрезков 100 — 300 м. | Количество повторений зависит от уровня физической подготовленности. |
4 | Бег 5мин | Легкий, восстановительный бег |
5 Алгоритм практической работы студентов.
Первый этап | Создание правильного представления о технике бега по дистанции |
Второй этап | Овладение техникой бега по дистанции |
Третий этап | Совершенствование техники бега по дистанции |
6. Тесты по теме для контроля знаний, ситуационные задачи – см. в разделе
3.5. «Тесты для определения уровня знаний студентов» по данной дисциплине.
7. Место проведения занятия. Стадион
8. Источники информации.
8.1. Основная литература:
№ п/п | Автор (ы) | Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.) | Город, изд-во | Год | Кол-во стр. |
1 | Здоровье, физическая культура студента | М.: Альфа | 2003г. | 352с | |
2 | Подготовка юных легкоатлетов | М: “Терра-Спорт” | 2000 г. | 53 с. | |
3 | 500 игр и эстафет | М.: “ФиС” | 2000 г. | 303 с. | |
4 | Общая физическая подготовка. Учебное пособие для студентов всех специальностей. | М.: “Мос. Гос унв-т леса” | 2001 г. | 54 с. | |
5 | Легкая атлетика | Программа. Будущее молодежной легкой атлетики | Изд-во:Сов. спорт | 2003 | 116с |
6 | Шляхи підвищення ефективності позакласної роботи з фізичного виховання | Фізичне виховання в школі. № 3. | 2000 г. | С. 21 – 24. | |
7 | Відмінності максимальних аеробних можливостей спортсменів умовлені спрямованістю процесу довгострокової адаптації | Фізіоло-ічний журнал. | 2001г. – том 47.- №3 | С. 80-88. | |
8 | Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции | М: “Терра-Спорт. | 2004г. | 88с. | |
9 | Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты | Теория и прак-тика физи-ческой куль-туры | 2000 г. -№1 | 53 с. | |
10 | Организация учебно-тренировочного процесса в группах спортивного совершенствования. Учебное пособие | Донецк | 2003 г. | 160 с. | |
11 | Путь к физическому совершенству: Учебное пособие для самостоятельных занятий студентов легкой атлетикой (бег, прыжки в длину) | М: “МГИУ” | 2000 г. | 61 с. | |
12 | Серж Герен | Спортивная энциклопедия для любознательных | АСТ, А-стрель | 2002 г. | 288с |
8.2 Дополнительная литература:
№ п/п | Автор (ы) | Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.) | Город, изд-во | Год | Кол-во стр. |
1. 1 | , | Сердце и физические упражнения. | К: “Здо-ровья” | 1985 г. | 80 с. |
2. | , | Биоритмы, спорт, здоровье | М. | 1989 | 85с. |
3. | , , | Самостоятельные занятия студентов физической культурой. Учебное пособие. | К: “Вища школа” | 1988 г. | 208 с. |
4. | В мире оздоровительной физкультуры. | К: “Здо- ровья” | 1987 г. | 134 с. | |
5. | , | Человек и бег. | М: “ФиС” | 1987 | 144 с. |
6. | Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов. | М. | 1983 г. | 216 с. | |
7. | Физическая самоподготовка студента. Учебное пособие. | М: “ФиС” | 1975 г. | 368 с. | |
8. | , Синельнико- ва З. М. | Физкультура, возраст, здоровье. | М. | 1985 г. | 85 с. |
9. | Доброво- льська Н. О | Оптімізація фізичного стану студентів шляхом самостійних тренувань. Учбовий посібник. | Донецк | 1994 г. | 187 с. |
10. | І. | Фізиологічна характеристика рухів як цілеспрямованної поведінки людини. Навчальний Посібник | Луцьк “Над-стир’я | 1993 г. | 294 с. |
11. | Восстановление работоспособности в спорте. | К: “Здо-роья” | 1990 г. | 98 с. | |
12. | , | Самостоятельные занятия физическими упражнениями. | К. “Здо-ровье” | 1988 г. | 160 с. |
13. | , Белоцерко-вский З. Б., | Исследование физической работоспособности у спортсменов. | М. “ФиС” | 1974 г. | 96 с. |
14. | Двигательные режимы и здоровье. | М. “Зна-ние” | 1990 г. | 53 с. | |
15. | Слагаемые здоровья. | М. “Зна- ние” | 1990 г. | 38 с. | |
16. | Спортивная физиология. | М. “ФиС” | 1986 г. | 242 с. | |
17. | , , и др. | Проблемы формирования здорового образа жизни у учащихся в образовательных учреждениях. | Гигиена и санитария | 2000. - № 3. | С. 52 – 56. |
18. | , | Теория и методика физического воспитания. | М: “ФиС” | 1976 г. | 304 с. |
19. | , | О критериях оценки функционального состояния учащихся и студенческой молодежи | М.:Физи-ческая культура. | 2000 г. -№2 | С.11-14. |
20. | Здоровье трудоспособность и физическая культура. | К: “Здо-ровья” | 1985 г. | 117 с. | |
21. | Физические упражнения и здоровье. | К: “Здо-ровье” | 1991 г. | 78 с. | |
22. | Псіхологія фізичного виховання і спорту: навчальний посібник. | К: “Вища школа” | 1975 г. | 192 с. | |
23. | ПавлоцкаяН Л., , | Физиология питания. | М. “Выс-шая школа” | 1989 г. | 99 с. |
24. | Биоэнергетика двигательной активности человека. Учебное пособие. | Донецк | 1997 г. | 72 с. | |
25. | І. | Самостійні заняття студентів з фізичного виховання. Навчальній посібник. | Вінни-ця | 1977 г. | 104 с. |
26. | , , | Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. | К: “Здо-ров’я” | 1986 г. | 178 с. |
27. | , | Фізична підготовка спортсмена : навчальний посібник. | К: “Олім-пійська літера- тура” | 1995 г. | 320 с. |
28. | Теория и методика спортивной тренировки. | К. “Вища школа” | 1984 г. | 352 с. | |
29. | Поль С Брег | Здоровье и долголетие. | Спб: “Воен- | 1995 г. | 430 с. |
30. | , Перево- щиков Ю. А, | Физическая самоподготовка студента. Учебное пособие. | Одесса | 1991 г. | 114 с. |
31. | Физиологические основы адаптации к физическим нагрузкам. | Л. “ДДОИРК” | 1998 г. | 38 с. | |
32. | Фізичне виховання студентів вузу. Навчальний посібник. | Кн.1. Луцьк “Над- стир’я” | 1996 г. | 178 с. | |
33. | , | Оздоровительный и лечебный бег. | Сим- феро- поль “Со- нат” | 1977 г. | 207 с. |
34. | , | Физиологические основы двигательной активности. | М: “ФиС” | 1991 г. | 56 с. |
35. | Аутогенная тренировка. | К: “Здоровье” | 1987 г. | 128 с. | |
36. | , | Основы физического воспитания. | К: “Вища школа” | 1984 г. | 89 с. |
37. | , , | Теорія фізичного виховання. | Львів, “ЛОНМІО” | 1996 г. | 220 с. |
38. | , , | Тренажеры в спорте. | М. | 1989 г. | 78 с. |
