МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФГАОУ ВО «КРЫМСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ »
МЕДИЦИНСКАЯ АКАДЕМИЯ ИМЕНИ С. И.ГЕОРГИЕВСКОГО
Кафедра | Лечебной физкультуры и спортивной медицины, физиотерапии с курсом физического воспитания |
3.2. Методические разработки по учебным занятиям
для преподавателей
| УТВЕРЖДАЮ: |
| |
| Зав. кафедрой | к. м.н., доцент |
|
|
«___» _______________ 20 г. «___» _______________ 20 г. «___» _______________ 20 г. |
| |
Основная образовательная программа: | Лечебное дело, педиатрия | ||
Курс: | 1-2 | Семестр | 1-4 |
Дисциплина: | Физическое воспитание. |
Тема: 144 | Развитие силы методом круговой тренировки |
Дисциплина: | Физическое воспитание |
Факультет: | Медицинский |
Курс: | 2 | Семестр: | 3-4 | Специальность: | Лечебное дело, педиатрия |
Куратор темы: | доцент |
(Ф. И.О., должность, подпись, дата)
г. Симферополь
1. Актуальность темы. Основу «круговой тренировки» составляет серийное повторение нескольких видов физических упражнений, при котором необходимо строго соблюдать последовательность выполнения упражнений и переход от одной станции к другой, а также интервал между кругами при прохождении комплекса повторно. Круговая тренировка является эффективным средством для развития силы.
2. Цель обучения. Уметь использовать метод круговой тренировки для развития силы
2.1. Учебно-целевые задачи.
1. Дать общее представление о комплексном воздействии силовых упражнений с использованием метода круговой тренировки.
2. Развитие силы с использованием метода круговой тренировки.
2.1.1. Студент должен знать:
1. | Принципы и схему проведения круговой тренировки с целью развития силы |
2. | Комплексы упражнений для развития силы |
3. | Методы самоконтроля во время силовых тренировок и технику безопасности при выполнении силовых упражнений на спортивных снарядах |
2.1.2. Студент должен уметь:
1. | Самостоятельно провести круговую тренировку для развития силы |
2. | Оценить эффективность и адекватность нагрузки на разных этапах трении- ровочного процесса |
3. | Провести упражнения на расслабление и растягивание после силовой тренировки |
2.2. Учебно-воспитательные задачи.
1. | Содействовать повышению общего уровня функциональных возможностей организма, воспитанию и совершенствованию двигательных качеств (выносливости, силы, быстроты и ловкости) |
2. | Воспитание осознанной потребности ведения здорового образа жизни. |
3 | Укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей организма. |
3. Междисциплинарная интеграция.
Дисциплина | Студент должен знать | Студент должен уметь |
Гигиена физических упражнений | Гигиенические принципы физической тренировки | Оценить адекватность физических нагрузок индивидуальным возможностям организма занимающихся |
Атлетическая гимнастика | Базовые элементы атлетической гимнастики Принципы развития силы с использованием метода круговой тренировки. | Выполнять их технически правильно |
ОБЖ | Технику безопасности при работе на снарядах и с предметами | Оказать первую помощь при травмах |
4. Организационная структура занятия.
№ п/п | Этапы обучения | Время в мин. | Уровень Усвоения | Методика проведения |
1 | Организационная часть: | 30 | ||
Постановка целей и мотивация. Контроль посещаемости. | Построение. Напоминание студентам о причинах травматизма (на занятиях по физическому воспитанию). Объяснение задач урока. Пульсометрия | |||
Медленный бег. Ходьба Общеразвивающие упражнения | Ознакомление | Бег свободный. Ходьба: со сменой темпа скрестным шагом С высоким подъемом колен, на полусогнутых ногах с нак- лоном туловища вперед, в полуприседе (на носках, пятках, сводах стоп, на полной стопе),в приседе (на носках, пятках, перекатом, на полной стопе);ходьба выпадами вперед, в стороны; ходьба с высоким подъемом прямых ног, махами вперед, в стороны, назад Выполняются для всех основных групп мышц. Обратить внимание на мышцы ног и туловища. Упражнения выполняются в среднем темпе. | ||
2 | Основная часть: | 50 | ||
1. И. п. - сед упоре сзади - подъем ног в угол с последующим и. п. . | Ознакомление Выполнение в упрощённых условиях Закрепление Закрепление | 15 раз медленно Медленно и быстро 2-3 подхода по 6-8 раз 2-3 подхода по 30-40 раз 2 подхода по 20 раз | ||
3 | Заключительная часть: | 10 | ||
Упражнения на расслабление и растяжку в исходном положении лежа | Активные дыхательные упражнения в сочетании с движе- ниями рук и ног. Стрейчинговые упражнения для мышц бедра и голени | |||
Контроль уровня восстановительных реакций после физической нагрузки. | Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд Х 6) и частотой дыхания. | |||
Подведение итогов занятия. Задание по самоподготовке к следующему занятию: 1.Равномерный бег 600м. 2. Упражнения для мышц мышц зaднeй пoвepxнocти бeдep, ягoдиц, брюшного пpecca 3х20р. | Краткое подведение итогов урока. Дифференцированный учет успеваемости. |
Итого: | 90 | минут или | 2 | Академических часа |
5. Место проведения занятия. Зал ЛФК, зал тяжелой атлетики
6 Оснащение занятия.
6.1 Таблицы
1 | |
2 | |
3 |
6.2 Слайды
1 | |
2 | |
3 |
6.3 Макро - и микропрепараты
1 | |
2 | |
3 |
6.4 Муляжи
1 | |
2 | |
3 |
6.5 Видеофильмы и т. д.
1 | |
2 | |
3 |
7. Источники информации.
7.1. Основная литература:
№ п/п | Автор (ы) | Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.) | Город, изд-во | Год | Кол-во стр. |
1. | Здоровье, физическая культура студента. | М.: Альфа | 2003 | 352 | |
2. | Общая физическая подготовка. Учебное пособие для студентов всех специальностей. | М.: “Мос. Гос унв-т леса” | 2001 | 54 | |
3. | Шляхи підвищення ефективності позакласної роботи з фізичного виховання. | Фізич-не вихо-вання в школі. № 3. | 2000 | 21 – 24 | |
4. | Відмінності максимальних аеробних можливостей спортсменів умовлені спрямованістю процесу довгострокової адаптації. | Фізіо-логіч-ний журнал | 2001 – том 47 - №3 | 80-88 | |
5. | Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты. | Теория и прак-тика физи-ческой куль-туры | 2000 -№1 | 53 | |
6. | Организация учебно-тренировочного процесса в группах спортивного совершенствования. Учебное пособие. | Донецк | 2003 | 160 | |
7. | Путь к физическому совершенству: Учебное пособие для самостоятельных занятий студентов легкой атлетикой (бег, прыжки в длину) | М: МГИУ | 2000 | 61 | |
8. | Серж Герен | Спортивная энциклопедия для любознательных. | АСТ, А-стрель | 2002 | 288 |
7.2. Дополнительная литература:
№ п/п | Автор (ы) | Название источника (учебника, учебного пособия, монографии и т. п.) | Город, изд-во | Год | Кол-во стр. |
1. 1 | , , | Самостоятельные занятия студентов физической культурой. Учебное пособие. | К: “Вища школа” | 1988 г. | 208 с. |
2. | Физическое воспитание. Учебник для студентов вузов. | М. | 1983 г. | 216 с. | |
3. | Физическая самоподготовка студента. Учебное пособие. | М: “ФиС” | 1975 г. | 368 с. | |
4. | Доброво- льська Н. О | Оптімізація фізичного стану студентів шляхом самостійних тренувань. Учбовий посібник. | Донецк | 1994 г. | |
5. | , | Самостоятельные занятия физическими упражнениями. | К. “Здо-ровье” | 1988 г. | 160 с. |
6. | , , и др. | Проблемы формирования здорового образа жизни у учащихся в образовательных учреждениях. | Гигиена и санитария | 2000. - № 3. | С. 52 – 56. |
7. | , | Теория и методика физического воспитания. | М: “ФиС” | 1976 г. | 304 с. |
8. | Здоровье трудоспособность и физическая культура. | К: “Здо-ровья” | 1985 г. | 117 с. | |
9. | Физические упражнения и здоровье. | К: “Здо-ровье” | 1991 г. | 78 с. | |
10. | І. | Самостійні заняття студентів з фізичного виховання. Навчальній посібник. | Вінни-ця | 1977 г. | 104 с. |
11. | , Перево- щиков Ю. А, | Физическая самоподготовка студента. Учебное пособие. | Одесса | 1991 г. | 114 с. |
12. | Фізичне виховання студентів вузу. Навчальний посібник. | Кн.1. Луцьк “Над- стир’я” | 1996 г. | 178 с. | |
13. | , | Основы физического воспитания. | К: “Вища школа” | 1984 г. | 89 с. |
14. | , , | Тренажеры в спорте. | М. | 1989 г. | 78 с. |
