|
Отдел обучения и повышения квалификации специалистов Программа семинара 29.10.2014 |
«Стресс-менеджмент: технология управления стрессом в профессиональной деятельности»
Модуль 1: Основные характеристики стресса
1. Понятие стресса
2. Стрессоры - внешние факторы и внутренние условия
3. Виды стрессов и их динамика
Модуль 2: Методы профилактики
1. Стрессоустойчивость и позитивное мышление
2. Реактивная и проактивная позиции
3. Рефрейминг как инструмент профилактики стресса
Модуль 3: Методы восстановления
1. Физические методы восстановления
2. Интеллектуальные методы
3. Образные методы
По окончании участники смогут:
ü понимать сущность стресса и стресс-менеджмента
ü осознавать свои индивидуальные проявления стресса
ü использовать методы профилактики стресса
ü своевременно применять различные методы восстановления после стресса
ü развивать свою стрессоустойчивость
В ходе тренинга участники узнают:
ü что такое стресс, и как он влияет на организм
ü какой стресс полезен, а какой – опасен
ü как научиться управлять стрессом
ü как развивается динамика разных видов стресса
ü можно ли стресс предотвратить, и какие есть методы профилактики
ü как быстро восстановиться после стресса
ü как работают механизмы различных техник
В ходе тренинга участники практически освоят:
ü метод диагностики уровня стрессоустойчивости
ü проактивный способ реагирования в ситуации стресса
ü инструмент рефрейминга
ü алгоритм анализа стрессовой ситуации
ü технику визуализации
ü дыхательные техники
Workshop ведёт Марина Бирюкова, штатный психолог ГУП КК «ЦИТ», сертифицированный бизнес-тренер по психологии личности.
