Общеобразовательное учреждение
Алексеевская муниципальная средняя общеобразовательная школа
Благовещенский район
ПРОЕКТ
Выполнила: ,
Воспитатель
Алексеевка 2009
1.1. Описание организации:
Алексеевская муниципальная средняя общеобразовательная школа находится на территории Алексеевского сельского совета. При школе уже шестой год существует группа по подготовке детей 6 лет к школе. Целью создания такой группы является выравнивание стартовых возможностей детей, не посещающих ДОУ, при поступлении в первый класс и подготовка детей к систематическому обучению.
В начале этого учебного года была разработана новая программа развития детей 6-го года жизни на основе программы «Предшкольная пора», в которую включен раздел «Растём ловкими, сильными, умелыми», направленный на физическое развитие и укрепление здоровья детей, формирование у детей стремления к здоровому образу жизни.
В результате реализации этой программы у детей формируется потребность в ежедневной активной двигательной активности, воспитывается привычка сохранять правильную осанку, развивается глазомер, уверенность в движениях, совершенствуется равновесие, координация движений и ориентировка в пространстве, развиваются физические качества – быстрота, ловкость, воспитывается настойчивость в достижении положительных результатов организованность, самостоятельность.
1.2. Опыт работы:
Работа по физическому воспитанию детей-шестилеток проводилась на протяжении всех лет существования подготовительного класса при школе. Заключалась она в проведении физкультурных занятий, где дети отрабатывали основные виды движений, совершенствовали умения в ходьбе, беге, равновесии, прыжках, метании и д. р. Помимо занятий эти навыки отрабатывались во время игрового часа через подвижные игры.
В результате у детей снижалась утомляемость, повышалась работоспособность, что положительно сказывалось на их эмоциональном состоянии, без чего невозможен позитивный настрой ребёнка на обучение.
Реализация программы реализуется в тесном контакте с администрацией школы, родителями.
2.1. Обоснование необходимости проекта:
В последнее время в сельской местности практически везде закрыты дошкольные учреждения, в результате чего подготовка детей к школе ведётся в крайне сжатые сроки – 1 учебный год предшколы. При этом нагрузка на детский организм огромная: ведь они должны получить знания и навыки, которые раньше детских садах давались в течении нескольких лет.
А для этого нужна хорошая физическая подготовка. Дети приходят в подготовительный класс, не умея зачастую, выполнить простые упражнения: прыжки, бег приставным шагом, бросание мяча и др. Утомляемость на занятиях, в том числе и физкультурных, очень высока. К тому же дети в настоящее время уже в дошкольном возрасте имеют проблемы со здоровьем, и именно на этом этапе обучения (подготовительный класс) им необходимо и физически и морально подготовиться к систематическому обучению в начальной школе, где, как известно, нагрузка будет гораздо тяжелее.
Наблюдая детей, пришедших в подготовительный класс осенью, я обратила внимание на то, что при общей подвижности они не умеют выполнить простых движений: прыжков, метания. Но даже при теперешнем нашем оснащении к концу года заметен значительный сдвиг в физическом и психологическом развитии детей: они стали уверенней в себе, чётко выполняют основные виды движений, наблюдаются и положительные результаты в обучении.
Надеюсь, что при выполнении данного проекта у нас появится возможность более полно осуществлять физическое воспитание, выработать у детей привычку к ежедневной двигательной активности, здоровому образу жизни. Этого мы стараемся добиваться выполнением ежедневной утренней гимнастики с использованием игровых ситуаций, но гораздо привлекательнее для детей эти упражнения будут с использованием музыкального сопровождения.
Давно известно, что физическое воспитание тесно связано с интеллектуальным развитием ребёнка, к тому же оно обеспечивает все функции позвоночника – опорную, двигательную и амортизационную, а следовательно, профилактику остеохондроза.
Те, кто дружит с физкультурой, меньше болеют простудными заболеваниями, имеют красивую осанку, а самое главное, имеют всегда хорошее настроение и работоспособность на занятиях.
2.2. Цель и задачи проекта:
Цель:
Создание условий для физического развития дошкольников, их подготовленности к систематическому обучению.
Задачи:
Обеспечить детям гармоничное развитие
Привить стойкий интерес к физическим упражнениям
Формировать у детей потребность в ежедневной активной двигательной активности.
Развивать физические качества – быстроту, ловкость, двигательную координацию.
Формировать нравственно-волевые качества: целеустремлённость, настойчивость в достижении положительных результатов, выдержку, смелость, организованность, самостоятельность.
Укрепление здоровья.
2.3. Описание проекта: стратегия и механизм достижения поставленной цели:
Реализация проекта будет осуществляться в сентябре-ноябре 2008 года. Достижение поставленных целей и задач будет осуществляться в 3 этапа.
I этап – сентябрь.
установка оборудования, организация спортивного уголка в классе;
освоение детьми комплексов утренней гимнастики (без снаряда и со снарядами – обручем, скакалкой, гимнастической палкой, малым мячом);
отрабатывание с детьми основных видов движений – ходьбы, бега, прыжков, метания, равновесия, лазанья.
подвижные игры в помещении и на воздухе с использованием основных видов движения («Волки во рву», «Охотники и зайцы», «Обезьяны» и т. д.)
На данном этапе требуется: гимнастическая стенка, обручи, гимнастические палки, скакалки, мячи разных размеров (6-8 см, 10-12 см, 20-25 см в диаметре), футбольный мяч, перекладина, гимнастические кольца, корзина для забрасывания мяча, наклонная доска, маты, аудиоаппаратура.
II этап – октябрь.
ежедневная утренняя гимнастика;
отрабатывание основных видов движения на физкультурных занятиях;
проведение спортивного праздника «Весёлые старты» (возможно участие родителей);
Для проведения мероприятий данного этапа требуется гимнастическая стенка, обручи, гимнастические палки, скакалки, мячи разных размеров (6-8 см, 10-12 см, 20-25 см в диаметре), футбольный мяч, перекладина, гимнастические кольца, корзина для забрасывания мяча, наклонная доска, маты, аудиоаппаратура, канат, кегли, две клюшки, две шайбы.
III этап – ноябрь.
ежедневная утренняя гимнастика;
отрабатывание основных видов движения на физкультурных занятиях;
проведение игрового физкультурно-оздоровительного праздника «День здоровья»;
выставка детского рисунка на тему «Наша спортивная жизнь».
На этом этапе потребуется: гимнастическая стенка, обручи, гимнастические палки, скакалки, мячи разных размеров (6-8 см, 10-12 см, 20-25 см в диаметре), футбольный мяч, перекладина, гимнастические кольца, корзина для забрасывания мяча, наклонная доска, маты, аудиоаппаратура, канат, коврики из толстой резины.
Предполагается, что в реализации проекта окажет содействие администрация школы: в изготовлении и установке таких спортивных снарядов, как гимнастическая стенка, гимнастические палки, скамейка, наклонная доска, а также в монтаже детского спортивного комплекса при создании спортивного уголка в классе. Выполнение поставленных задач возлагается на учителя предшколы при содействии с родителями учеников.
2.4. География проекта:
В реализации проекта задействованы учащиеся подготовительного класса предшколы при Алексеевской муниципальной средней общеобразовательной школе, учитель предшколы.
3. Рабочий план реализации проекта
№ п/п | Мероприятие | Дата проведения | Ответственные |
1. | Установка оборудования, организация спортивного уголка в классе | сентябрь | Учитель предшколы |
2. | Освоение детьми комплексов утренней гимнастики | Сентябрь-ноябрь | Учитель предшколы |
3. | Отрабатывание с детьми основных видов движений | Сентябрь-ноябрь | Учитель предшколы |
4. | Подвижные игры в помещении и на воздухе с использованием основных видов движения | Сентябрь-ноябрь | Учитель предшколы |
5. | Проведение спортивного праздника «Весёлые старты» | Учитель предшколы | |
6. | Проведение игрового физкультурно-оздоровительного праздника «День здоровья»; | Учитель предшколы | |
7. | Выставка детского рисунка на тему «Наша спортивная жизнь» | Учитель предшколы |
Бюджет проекта
Наименование статьи затрат | Стоимость Руб. | Ко-во (шт.) | Всего Руб. | Имеется у партнёра Руб. | Имеется у заявителя | Требуется Руб. |
Детский спортивный комплекс | 9 000 | 1 | 9000 | - | - | 9000 |
Обручи | 65 | 10 | 650 | - | - | 650 |
Мячи (6-8 см) | 50 | 10 | 500 | - | - | 500 |
Мячи (10-12 см) | 70 | 10 | 700 | - | - | 700 |
Мячи (20-25 см) | 200 | 10 | 2000 | - | - | 2000 |
Футбольный мяч | 450 | 1 | 450 | - | - | 450 |
Маты (мал.) | 750 | 4 | 3000 | - | - | 3000 |
Канат | 3500 | 1 | 3500 | - | - | 3500 |
Резиновые коврики | 200 | 4 | 800 | - | - | 800 |
Аудиоаппаратура | 5000 | 1 | 5000 | - | - | 5000 |
Кегли | 2 | - | - | |||
Клюшки (игрушки) | 2 | - | - | |||
Шайбы | 2 | - | - | |||
Канцелярские товары | 50 | 1 | 50 | - | - | 50 |
CD-диски | 70 | 2 | 140 | 140 | ||
Аудио-кассеты | 25 | 4 | 100 | 100 | ||
Лес | 3000 | 1 куб. | 3000 | - | - | 3000 |
ИТОГО | 30 000 |
Общая стоимость проекта: 30 000 руб.
Требуется: 30 000 руб.
4. Механизм оценки результатов
Эффективность проекта будет оцениваться учителем предшколы на основе личных наблюдений и анкетирования родителей учеников по следующим критериям:
успешность при выполнении физических упражнений;
уверенность ребёнка в себе, в своих силах;
снижение заболеваемости;
повышение работоспособности;
положительный настрой на учёбу.
Также предусмотрены
5. Конкретные ожидаемые результаты
повысится физический уровень подготовки дошкольников;
дети будут способны переносить необходимые нагрузки без переутомления;
на фоне хорошего настроения будет заложена основа для успешного обучения;
дети будут меньше болеть простудными заболеваниями;
сплочённый в совместных играх и мероприятиях детский коллектив будет готов к систематическому обучению в школе.
6. Дальнейшее развитие проекта
После реализации данного проекта планируется продолжить работу по пропаганде здорового образа жизни как на физкультурных занятиях, так и в течении каждого дня во время утренней зарядки и в подвижных играх, а также через спортивные мероприятия.
Предполагается также приобретение зимнего спортивного инвентаря для проведения физкультурных занятий на свежем воздухе в зимнее время.
Вся дальнейшая деятельность в этом направлении планируется за счёт привлечённых и спонсорских средств, средств муниципального образования, а также участия в конкурсах социального проектирования.
7. Эффект проекта в долгосрочной перспективе
Реализация проекта позволит детям дошкольного возраста стать здоровыми, физически развитыми и гармонически совершенными членами большой школьной семьи, быстро адаптироваться к новым условиям.
Приложение 1
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ 6 ЛЕТ
Без снаряда
1. «Расти, травушка». Исходное положение: руки к плечам. На счет 1-2 — подняться на носки, руки вверх — вдох, 3—4 — опустить руки и вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 3-5 раз.
2. «Грибок». Исходное положение: глубокое приседание, руками обхватить колени. На счет 1-2-3 — медленно выпрямиться, руки в стороны — вдох. На счет 4 — вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 6—8 раз.
3. «Дровосек». Исходное положение: ноги врозь, шире плеч, руки опущены и сцеплены в «замке». На счет 1-2 — не расцепляя пальцев, поднять руки вверх («замахнуться топором») — вдох, 3 — быстро наклониться вперед, руки вниз — выдох (произнести громко «ха»). На счет 4 — вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
4. «Насос». Исходное положение: ноги врозь. На счет 1 сделать медленный наклон влево со скольжением рук по бокам: левой — книзу, правой — под мышку — выдох (воспроизвести шипение насоса). На счет 2 — вернуться в исходное положение — вдох; 3 — то же в другую сторону; 4 — снова вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
5. «Вертолет». Исходное положение: ноги врозь, руки в стороны. На счет 1 — поворот налево; 2 — вернуться в исходное положение; 3—4 — то же направо. Дыхание свободное. Повторить 4—5 раз в каждую сторону.
6. «Хлопушки». Исходное положение: стоя руки в стороны. Сделать вдох, на счет 1 — мах правой ногой вперед, хлопок под ней — выдох; 2 — принять исходное положение. То же — левой ногой. Повторить 4-5 раз каждой ногой.
7. «Воробышки». Исходное положение: стоя, руки на поясе. Делаем три прыжка на месте, четвертый — с поворотом направо. Вернуться в исходное положение. То же с поворотом налево. Дыхание свободное. Повторить 4 раза в каждую сторону. Закончить ходьбой на месте с постепенным замедлением шага.
С обручем
1. Исходное положение: стоя прямо, обруч держим двумя руками за середину, расположив его горизонтально перед собой. Поднять его вверх', потянуться, опустить обруч через голову и туловище вниз, на пол. Перешагнуть через обод назад и вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.
2. Исходное положение: стоя прямо, держим обруч двумя руками за середину обода перед собой горизонтально полу. Поднимаем его вверх и опускаем до плеч. Снова поднимаем его вверх и переводим в начальное положение перед собой. Повторить 8 раз.
3. Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, обруч держим двумя руками за середину обода над головой.
Поочередно наклоняемся вправо и влево. В каждую сторону — 8 раз.
4. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, обруч держим за середину обода, перед собой на вытянутых руках (горизонтально полу). Поворачиваем туловище вправо и влево, не меняя положения обруча. В каждую сторону сделать 6-8 поворотов.
5. Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе, держим обруч за верхнюю часть обода вертикально перед собой. Начинаем вращать его на 360°, прыгая через него, как через скакалку. Сделать 10-15 прыжков.
6. Исходное положение: стоя прямо, держим обруч вертикально перед собой за середину обода, не касаясь им пола. Руки согнуть в локтях. Выполняем приседания, касаясь концом обода пола. Повторить 8 раз.
7. Выполняем 30-40 шагов на месте или с передвижением по полу, подбрасывая обруч перед собой и снова ловя его двумя руками за обод.
Со скакалкой
1. Исходное положение: стоя, руки со сложенной скакалкой опущены перед собой. Наклониться, коснувшись пола; потом выпрямиться, подняв руки вверх и в стороны, натягивая скакалку, вернуться в исходное положение. Повторить 6-8 раз.
2. Исходное положение: стойка - - руки вперед и в стороны, держим перед собой сложенную вдноо скакалку и поворачиваемся влево-вправо. В каждую сторону -- 6-8 раз.
3. Исходное положение: перекидываем сложенную вдвое скакалку за спину, держа ее свободно за концы на уровне плеч. Делаем повороты туловища то в одну, то в другую сторону, при повороте вытягивая руки в стороны, натягивая скакалку за спиной. Повторяем в каждую сторону 6-8 раз.
4. Исходное положение: стоя свободно, держим скакалку перед собой в опущенных руках. Поднимая руки вверх и разводя их в стороны, наклоняемся, одновременно отводя назад то левую, то правую ногу. Повторяем 8 раз.
5. Исходное положение то же. Поочередно делаем выпады то правой, то левой ногой, одновременно поднимая и разводя руки в стороны, натягивая скакалку. Повторяем 8 раз.
6. Прыжки на носках. С каждым прыжком подбрасываем вверх скакалку, связанную перед тем в узелок, и ловим ее двумя руками. Повторить 8 раз.
7. Прыжки через скакалку: двумя ногами вместе, потом — на правой и на левой ноге поочередно — в течение 1-2 минут.
С гимнастической палкой
1. Исходное положение: стоя прямо, палка в опущенных руках впереди. Поднимаем палку на грудь, потом вверх; тянемся, смотрим на палку; опять касаемся палкой груди и возвращаемся в исходное положение.
2. Исходное положение: стоя, ноги вместе, палку держим перед собой двумя руками на ширине плеч. Наклоняясь, переступаем через палку левой, потом правой ногой; отпустив один конец палки, возвращаемся в исходное положение. Повторить 8 раз.
3. Исходное положение: стоя, ноги на ширине ступни, гимнастическая палка за спиной, придерживаем ее руками, согнутыми в локтях. Делаем повороты вправо и влево. Повторить 8 раз.
4. В том же положении (палка за спиной) делаем приседания — 6 раз.
5. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, палку держим в опущенных руках перед собой. Наклоняя туловище то вправо, то влево, поднимаем палку вверх за голову. В каждую сторону по 6-8 раз.
6. Исходное положение: стоя боком к лежащей на полу гимнастической палке. Выполняем через нее прыжки — 8 раз.
Выполняя все вышеприведенные упражнения, ребенок постепенно разовьет силу и быстроту, станет более гибким и ловким.
Тесты для контроля результатов:
• Тест для проверки ловкости и быстроты. Подбросить мяч вверх, успеть присесть, выпрямиться и поймать мяч двумя руками. Упражнение повторить 6 раз.
Сколько же раз ребенку удалось поймать мяч? Запомнить или записать результат. Если через каждые 4 месяца упражнение будет выходить лучше, значит, он становится более ловким и быстрым.
• Тест для проверки силы мышц брюшного пресса.
В положении лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, медленно поднимаем прямые ноги вверх, делая при этом вдох, и на выдохе опускаем их. Сколько раз ребенку удалось выполнить упражнение? Запомнить и записать результат. Через каждые 4 месяца повторять тест. Чем больше раз тестируемый сможет выполнить данное упражнение, тем более выносливым и сильным он становится.
• Тест для проверки гибкости.
Исходное положение: сидя на полу (без обуви), ноги вытянуты, стопы вертикально, расстояние между пятками 20-30 см, руки вытянуты вперед ладонями вниз. В качестве измерителя используется линейка (или сантиметровая лента), положенная посередине между стоп в противоположную от сидящего сторону и продолжающая внутреннюю линию ног. Отсчет ведется от нулевого деления, находящегося на уровне пяток тестируемого. Он же должен, не сгибая коленей, сделать сначала три медленных наклона (ладони скользят по линейке или ленте), затем четвертый, основной наклон. Это положение он должен фиксировать не менее 2 секунд. Результат засчитывается по кончинам пальцев с точностью до 1 см. Он записывается со знаком «+», если кончики пальцев оказались за нулевой отметкой, и со знаком «-», если пальцы не достигли ее. Повторять этот тест через 4 месяца и отмечать, до какой отметки дотянулись пальчики ребенка. Чем дальше по линейке он дотянется, тем гибче становится.
Приложение2
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
Игровой физкультурно-оздоровительный праздник
Цель: проверка навыков правильной осанки, освоения упражнений на развитие мышц спины и стопы, профилактика плоскостопия; пропаганда самостоятельных занятий физической культурой.
Оформление зала: таблицы, показывающие правильную осанку и ее нарушения, правильную форму стопы и плоскостопие; рисунки на тему физкультуры, воздушные шарики.
Участники праздника занимаются босиком (поэтому позаботьтесь, чтобы в зале было тепло и чисто). В промежутках между упражнениями — когда дети будут слушать текст ведущего или пока они не участвуют в конкурсах и соревнованиях — проследите, чтобы они надевали носки.
Участники
Ведущий
1-я команда: «Позвонки»
2-я команда: «Ловкая ножка»
Звучит музыка. Дети строятся в шеренгу по одному и под музыку
во главе с учителем проходят по «тропе здоровья»,
повторяя его действия.
Комплекс упражнений «Тропа здоровья»
Инвентарь: гимнастическая скамейка, 6 небольших ковриков из толстой резины, канат (6 м), перевернутая гимнастическая скамейка. Участники поднимаются на гимнастическую скамейку, проходят по ней, держа руки в стороны. Потом делают с нее соскок с приземлением на две ноги. Проходят по резиновым коврикам, лежащим на расстоянии 30—50 см друг от друга (как с кочки на кочку), потом по канату, который лежит «змейкой» на полу (ступня передвигается по канату с опорой пяткой на пол). На счет 1—8 идут на носках; на новый счет 1—8 — на пятках; снова 1—8 — на носках и еще раз 1—8 — на пятках. Подходят к перевернутой гимнастической скамейке, поднимаются на нее, проходят по узкой части, соскакивают. Идут в колонне по одному, постепенно перестраиваясь в круг.
Музыка замолкает. Все хлопают в ладоши, приветствуя друг друга. На стойке закреплены таблицы (плакаты) с изображениями
позвоночного столба (акцент на физиологические изгибы
позвоночника) и стопы во фронтальном и поперечном сечении
(акцент на продольный и поперечный своды стопы), в том числе
и с отпечатками следа, показывающего плоскостопие.
Ведущий. Дорогие дети! Знаете ли вы, что физическая культура — это не просто предмет, который вы изучаете в школе, и не просто веселые упражнения и игры. Это еще и огромная страна. И в ней, как в любой стране, есть разные области. Например, Область Утренней Зарядки. Или Область Физкультминуток. Или Область Подвижных Игр. В каждую из них за время учебы вы совершали и будете совершать путешествия. Сегодня же наша цель — Область Профилактической Гимнастики. И привела нас в нее Тропа Здоровья. Надеюсь, вы хорошо запомнили те упражнения, которые мы сделали на ней. Их надо повторять много и много раз, и тогда вы не будете болеть, не будете гнуть спинки и вырастете красивыми, стройными, здоровыми.
Вообще физкультура — это настоящий волшебник. Слабых она делает сильными, вялых — бодрыми, неловких — ловкими. А как такими стать — вы уже догадываетесь? Да-да, если будете следовать советам и предписаниям физкультуры. О некоторых из них давайте сейчас и поговорим.
Сначала посмотрите внимательно на эти таблицы (показывает изображения позвоночника и стопы). Вы видите, что на первой из них изображены спина человека и позвоночник. На втором — нижняя часть ноги, которая называется стопой. Позвоночник и стопа составляют основу опорно-двигательного аппарата человека. Понимаете, почему такое название: опорно-двигательный? Потому что на позвоночник и ноги — в частности, на стопы — мы опираемся при движении всей массой тела. Позвоночник — основная часть скелета человека, также его опора. Он позволяет нам держаться прямо и легко двигаться во всех направлениях. Но если он не будет здоровым — человек может согнуться, у него даже может вырасти горб и появиться множество других болезней, потому что все органы человека так или иначе связаны с позвоночником.
Каким образом? Давайте посмотрим (показывает). Позвоночник состоит из 32—33 позвонков. Находятся они один над другим и образуют позвоночный столб. А отверстия в позвонках образуют канал, в котором располагается спинной мозг. От спинного мозга отходят нервы, которые тянутся ко всем внутренним органам человека, ко всем мышцам и клеткам нашего организма.
Вот почему мы все время должны заботиться о том, чтобы держать позвоночник в здоровом состоянии: от него во многом зависит здоровье всего тела.
Позвоночник и стопы ног смягчают сотрясения и удары спинного и головного мозга при ходьбе, беге, прыжках и других движениях.
Прямая спина, расправленные плечи, развернутая грудь, поднятая голова — это признаки хорошей осанки и, следовательно, красоты, здоровья и хорошего настроения. Сведенные и опущенные плечи, сутулая спина, впалая грудь затрудняют работу органов дыхания, сердца, сосудов головного мозга. От этого со временем возникают разного рода болезни. Поэтому очень важно всегда держать правильную осанку. Но она не дается человеку от рождения — она приобретается им. Что для этого нужно? Кто скажет? (Дети отвечают с места.) А теперь давайте подведем итог. Итак, что мы должны делать, чтобы иметь хорошую осанку:
• стоять и сидеть за рабочим столом нужно как можно ровнее;
• ходить прямо, не сгибая спины и расправив плечи;
• спать только на жесткой постели и на невысокой подушке;
• не носить слишком большие тяжести;
• не носить тяжести постоянно в одной руке;
• выполнять утреннюю зарядку и комплексы лечебной гимнастики;
• вообще больше внимания уделять занятиям физической культурой.
А теперь поговорим о стопе. Рассмотрим эти изображения (показывает таблицы со здоровой стопой и с нарушениями). Смотрите, как отличаются следы стопы здорового человека и того, кто имеет плоскостопие. А что такое плоскостопие, каковы его признаки? Это быстрая утомляемость ног не только во время ходьбы, но и в процессе длительного стояния, частое подвертывание ног, боли в ногах и спине, иногда очень сильные. Причины возникновения плоскостопия — слабость мышц, длительное пребывание на ногах, ряд хронических заболеваний. Плоскостопия можно избежать, если делать специальные упражнения — например, такие, как мы сегодня с вами делали. А еще плавать, ходить босиком по песку, поднимать пальцами ноги различные мелкие предметы, заниматься гимнастикой. Давайте попробуем сделать упражнения для позвоночника и стопы.
Включается музыка.
Ведущий выходит на середину зала, садится на стул и показывает упражнения. Дети повторяют за ним. Помощники из числа
старшеклассников следят за младшими школьниками, чтобы они правильно выполняли показываемые движения.
Комплекс упражнений для развития гибкости позвоночника, для укрепления мышц спины и стопы
1. Исходное положение: сидя, ноги согнуты в коленях, руки опущены. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево — 4 раза.
2. Исходное положение то же. Круговые вращения головой вправо и влево — 4 раза.
3. Исходное положение то же. Поочередно поднять правое плечо, опустить. Левое поднять, опустить — 4 раза.
4. Исходное положение то же. Плечи свести вперед, отвести назад — 4 раза.
5. Исходное положение то же. Круговые вращения плечами вперед и назад по 4 раза.
6. Исходное положение: сидя, руки за головой. Повороты туловища направо, налево.
7. Исходное положение: сидя, руки вверху. Правую руку согнуть за спиной — локоть над головой, левую завести за спину локтем вниз; коснуться пальцами рук, вернуться в исходное положение. То же, меняя положение рук, — 4 раза.
8. Исходное положение: сидя, руки опущены. Поднять носки, вернуться в исходное положение, поднять пятки, вернуться в исходное положение — 4 раза.
9. Исходное положение: развести носки, не отрывая стопы от пола, вернуться в исходное положение, развести пятки, вернуться в исходное положение — 4 раза.
10. Исходное положение: сидя, ноги врозь и приподняты, выпрямлены в коленных суставах. Круговые вращения стопами внутрь и наружу — 4 раза.
Ведущий. Молодцы, хорошо делали лечебную гимнастику. Я уверен, что вы запомнили эти упражнения и будете часто их делать дома. А наш праздник продолжается, и сейчас нас ждет представление команд-участников.
Команды выходят и строятся. Произнося приветствие, они выполняют несложные физические упражнения.
1-я команда. Мы команда «Позвонки» — Раз, два, три, четыре. Грациозны и ловки — Раз, два, три, четыре. Друг за друга мы стоим И, конечно, победим!
Под чтение текста приветствия участники выполняют следующие упражнения: ходьба на месте; два наклона: вправо, влево;
ходьба на месте; два наклона: вправо, влево; кладут руки друг другу на плечи и маршируют на месте.
2-я команда. Мы назвались «Ловкой ножкой» — Раз, два, три, четыре. Мы попрыгаем немножко — Раз, два, три, четыре. На носочках мы пройдем — Все награды соберем!
Под чтение текста приветствия участники выполняют следующие
упражнения: ходьба на месте; прыжки на месте; ходьба на носках;
делают окружность руками, как будто обнимают награду.
Ведущий. Наше первое задание —
Художественное стопописание. Надо вам фломастер взять, Ножкой цифры написать.
Конкурс 1. «Пишем ножкой»
Инвентарь: 2 фломастера, 2 больших плотных листа бумаги.
Участвуют по одному человеку от команды. Каждый из них садится на стул, босой ножкой зажимает фломастер и по сигналу руководителя пишет на листе бумаги (прикрепленном к полу скотчем, чтобы не двигался) цифры от 1 до 10 и далее (смотря по возможностям). Для этого отводится 1 минута. Оцениваются количество написанных цифр (кто больше) и качество написания (четкость).
Ведущий.
В этом конкурсе сумей
Шарики собрать скорей. Правда, дело непростое:
Надо их собрать стопою. Конкурс 2. «Собери шарики»
Инвентарь: 40—50 бумажных шариков (смятые комочки бумаги), 2 пластмассовых ведерка.
Участвуют по 2 человека от каждой команды. Мелом очерчивают 2 круга диаметром ~ 1 м. В них поровну кладут бумажные шарики. По сигналу ведущего начинается соревнование: один из двух игроков собирает шарики ногой и кладет в ведро, которое находится в руках второго, причем второй не должен заходить в круг, а перемещается, стараясь встать в удобном для собирающего месте. На это отводится 15 (30) секунд. Побеждает та пара, которая соберет большее количество шариков.
Ведущий. Новое задание
На ловкость и внимание: пальцами ноги ты возьми волан и, не уронив, передай друзьям.
Конкурс 3. «Передай волан»
Инвентарь: 2 волана.
Участвуют все игроки. Команды встают шеренгами напротив друг друга. По сигналу ведущего, пальцами ноги держа волан, начинают передавать его соседним игрокам.
Побеждает та команда, которая быстрее передаст волан по всей шеренге, ни разу не уронив его. Если кто-то из игроков роняет волан, засчитывается штрафное очко, а передача его продолжается.
Ведущий. Красиво ходить, стоять и сидеть Каждый ребенок должен уметь. Ну-ка, посмотрим, как каждый из вас Сделает это сейчас.
Конкурс 4. «Красивая осанка»
Инвентарь: 2 гимнастические палки, 2 книги (не тяжелые), 2—3 флажка (отметки).
Участвуют обе команды в полном составе одновременно. По сигналу руководителя первые игроки проходят дистанцию (4 м), держа под локтями за спиной гимнастическую палку и на голове книгу (положить ее на голову игроку помогают товарищи). Дойдя до отметки (флажка), они берут книгу и палку в руки, возвращаются к команде и передают их следующим участникам. Побеждает команда, быстрее прошедшая всю дистанцию и не уронившая указанные предметы.
Ведущий. Новый конкурс наш такой:
Вы, друг к другу встав спиной, Мяч лопатками держите, До отметки донесите, Да не уроните!
Конкурс 5. «Мяч в паре»
Инвентарь: 2 мяча, 2 флажка (отметки).
Участники команд делятся на пары; соревнуются одновременно. Каждая пара, встав спиной друг к другу, придерживает лопатками мяч. По сигналу ведущего игроки указанным образом доходят до отметки, один из них берет мяч в руки, стараясь не уронить его; другой помогает ему это сделать. Первые пары возвращаются к своим командам, а конкурс продолжает следующая пара. Побеждает та команда, которая быстрее пройдет всю дистанцию и ни разу не уронит мяча. За каждую потерю мяча начисляются штрафные очки.
Ведущий. Вот и подошел к концу наш праздник. Все участники показали свою ловкость и быстроту, умение поддержать товарищей. Молодцы! Нам остается только назвать победителя.
Подведение итогов, вручение наград. Парад участников под маршевую музыку.
