Самоменеджмент: искусство управления своей жизнью

Муниципальное образовательное учреждение для детей,

нуждающихся в психолого-педагогической

и медико-социальной помощи

Центр диагностики и консультирования №9

Программа элективного курса

Для учащихся 10-11 классов

«Самоменеджмент: искусство управления своей жизнью»

Разработчик: ,

педагог-психолог ЦДиК №9

Красноярск

2007 г.

Пояснительная записка

Сегодня в науке обнаруживается серьезный интерес к вопросам духовного потенциала человека, проводятся исследования, цель которых — разбудить интерес личности к своему духовному здоровью как основе успешности и осмысленности человеческой жизни.

Наука предлагает несколько точек зрения на проблему самосовершенствования, самоактуализации, «развертывания» всего личностного и интеллектуального потенциала человека.

Один из терминов этого смыслового ряда – самоопределение, понимаемое как результат и процесс жизненных выборов человека.

рассматривает самоопределение как способность человека строить самого себя, свою индивидуальную историю, как умение переосмысливать собственную сущность.

В психологической литературе существует деление на жизненное, личностное и профессиональной самоопределение, однако подчеркивается условность этого деления. (, , и др.)

Профессиональное самоопределение – комплекс проблем, связанных с определением своего отношения к профессии, анализом и рефлексией собственных профессиональных достижений, принятием решений о выборе профессии или ее смене, решением других профессионально обусловленных вопросов ( ).

А. Маслоу предложил концепцию профессионального развития и выделил в качестве центрального понятия самоактуализацию как стремление человека совершенствоваться, выражать, проявлять себя в значимом для него деле. В его концепции близкими к понятию «самоопределение» являются такие понятия, как «самоактуализация», «самореализация», «самоосуществление». А. Маслоу показывает параллели между уровнем самоактуализации человека и его психологическим здоровьем.

Результаты исследований и показали, что наличие целей в жизни, построенных на основе системы ценностей и отношений человека, принятие ответственности за осуществление этих целей и процесс жизни, значительно влияют на удовлетворенность жизнью и психическое здоровье человека. Люди с более высокими показателями осмысленности жизни и общего уровня субъективного контроля, как правило, выбирают и реализуют такой способ жизни, который лежит в основе жизненной стратегии творчества, т. е. сознательно или неосознанно занимают позицию активного творца своей жизни и опираются на такие ценности, как любовь, красота, творчество, добро, развитие.

Обобщая приведенный анализ профессионального самоопределения личности, выделим основные моменты этого процесса:

1.  Ядром профессионального самоопределения является осознанный выбор профессии с учетом своих особенностей и возможностей, требований профессиональной деятельности и социально-экономических условий.

2.  Профессиональное самоопределение осуществляется в течение всей жизни, на разных стадиях профессионализации.

3.  Актуализация профессионального самоопределения личности инициируется разного рода событиями: окончание школы, профессионального учебного заведения и др.

4.  Жизненное, личностное и профессиональной самоопределение – процессы, разделить которые можно только условно.

Важнейшим критерием осознания и продуктивности профессионального становления личности является ее способность находить личностный смысл в профессиональном труде, самостоятельно проектировать, творить свою профессиональную жизнь, ответственно принимать решения о выборе профессии. (Е. Зеер)

Выбор учащимися профиля обучения на этапе обучения в старших классах школы может рассматриваться как один из этапов их профессионального самоопределения. Однако реально этот выбор, в большей или меньшей мере, навязывается школьникам, которые в силу возраста еще не являются субъектом самостоятельного принятия решения, по мнению многих исследователей. (, ) Самоопределение большинства старших школьников носит спонтанный и случайный характер.

Существующее сегодня стремление учащихся к профилизации образования далеко не всегда ориентировано на получение профессии. Часто желание родителей и детей попасть в конкретную профильную школу или класс определяется общественным мнением, сложившимся рейтингом каких-нибудь видов деятельности и соответствующих им профессий, что подчас не соответствует реальным общественным потребностям или реальным способностям и возможностям ученика, и даже просто желанием «отсидеться» в знакомом коллективе или у определенного классного руководителя до «полного повзросления». Все эти мотивы не способствуют реальному личностному и профессиональному самоопределению старшеклассников.

Многие ученые подчеркивают, что профессиональное самоопределение как возрастное новообразование лишь начинает формироваться в старшем подростковом возрасте, и это формирование продолжается в течение всего периода обучения в старших классах, заканчиваясь нередко уже за пределами школы. Фактически, это означает, что окончательный выбор профессии не может быть осуществлен большинством подростков в этом возрасте – он будет еще многократно пересматриваться.

В связи с этим возникает противоречие: профильное образование старших школьников по замыслу приобретает функцию упорядочения индивидуального выбора, т. е. выбор профиля должен осуществляться учащимся с учетом уже выбранной для себя профессиональной области и дальнейшего маршрута обучения, реальный же уровень личностной зрелости, готовности к осознанному профессиональному выбору многих подростков не позволяет этого сделать.

Проблематичность видится нам еще и в том, что психологическая помощь в профессиональном самоопределении подростков, одним из этапов которого является выбор профиля обучения, традиционно осуществляется средствами профориентации.

Мы поддерживаем точку зрения, что эти средства не отражают современных тенденций (наиболее конкурентоспособны полипрофессионалы, а не узкие специалисты; работодатели предпочитают работников не просто хорошо подготовленных, а с высокой обучаемостью, готовых менять по мере необходимости не только трудовой пост, но и профессиональную область и т. д.) (Концепция модернизации образования)

Мы предполагаем, что для осуществления выбора профиля (с учетом будущей профессии и образовательного маршрута), подростки должны обладать хорошо развитой способностью осознавать свои потребности, интересы, отделять свои цели от целей родителей и других значимых лиц; сформированной временной перспективой как основой жизненного планирования; высокой познавательной потребностью (компонент стремления к саморазвитию); умением принимать решения, делать осознанный выбор.

Все перечисленные психологические образования, являясь показателями личностной зрелости, обуславливают друг друга, образуя некоторое единство.

Мы считаем, что критериями, существенными для определения готовности личности к профессиональному самоопределению и адекватному выбору профиля, а также доступными для диагностики, являются:

·  Автономность («изнутри» - направляемая личность)

·  Компетентность во времени

·  Умение планировать свою жизнь

·  Умение принимать решения

·  Познавательная потребность (интерес к миру и к себе)

·  Эмоциональная включенность в ситуацию выбора

Нам представляется, что эффективное решение проанализированных выше проблем требует совместных систематических, планомерных усилий субъектов образовательного процесса. Это сложная комплексная работа по созданию условий для адекватного решения задач возраста, личностного роста, становления субъектности учащихся и педагогов.

Предлагаемый элективный курс является частью "Программы психологической поддержки предпрофильного и профильного обучения на старшей ступени школы" и рассматривается нами как способ психологической помощи старшеклассникам в их профессиональном самоопределении через повышение мотивации самопознания, самосовершенствования, самоактуализации.

Специфика предлагаемого курса в том, что он рассчитан на школьников, уже обучающихся в профильных классах. Опыт показывает, что наиболее распространенные трудности, которые они испытывают, это последствия ситуативно сделанного выбора профиля: снижение познавательной мотивации, снижение эмоционального фона, повышение тревожности. Смена профиля – не единственный выход из создавшегося положения. Важным представляется развитие у школьников способности к извлечению образовательных эффектов в той ситуации, в которой они находятся; умения быть субъектами собственного образования.

Курс создан в рамках подхода, который возник на стыке психологии и менеджмента и в настоящее время активно развивается. Это новый пакет знаний, технологий, методов под названием "самоменеджмент".

Переходя собственно к понятию «самоменеджмент», стоит заметить, что здесь наблюдается некоторое расхождение взглядов на его понимание.

Так, Б. Акопов, С. Бакшанский и др. предлагают рассматривать как объект управления не организацию, а прежде всего саму жизнь человека, и считать менеджмент жизни стержнем самого понятия «менеджмент».

Также самоменеджмент понимается как набор технологий саморазвития, как наука об управлении своей жизнью, как правила самоорганизации собственного труда менеджера, как культура личной работы.

В данном случае наиболее подходящим является определение самоменеджмента как способности и искусства управления собой и своей жизнью (в понимании Э. Фромма - как жизнетворчество), требующего разнообразных знаний и умений, в том числе – дисциплины, сосредоточенности, терпения, заинтересованности, активности и веры. В рамках предлагаемой программы предлагаются психологические технологии самооценки своих способностей, интеллектуальных сил; актуализации своего потенциала, саморазвития, позволяющие создать условия для того, чтобы сознательно строить свою будущую карьеру и личную судьбу, используя стратегию жизнетворчества.

Программа рассчитана на учащихся старших классов профильной школы (10-11 класс).

Общая продолжительность – 56 часов.

Цели программы:

Оптимизация процессов профессионального и личностного самоопределения учащихся (т. е. создание внутренних условий для успешного самоопределения)

Задачи:

·  организовать процесс самопознания учащихся методами психодиагностики (рефлексия, проективные методы, тесты)

·  научить применять методы самоменеджмента в реальных ситуациях

·  повысить уровень мотивации саморазвития

Итоговый продукт: создание индивидуальных кейсов учащихся «Я - уникальная личность» по результатам психодиагностики, самоотчетов; выработка навыков самоменеджмента (умение ставить цели, принимать решение, находить ресурсы для достижения целей).

Ожидаемые результаты	Критерии (ученик знает, умеет, владеет)	Параметры оценки
Исследование индивидуаль ных особенностей	·  умеет организовать собственную рефлексию, получение обратной связи; ·  интерпретирует результаты тестирования, проективных методик	составлены тематические самоотчеты
написана итоговая работа "Мой психологический портрет"
создан индивидуальный кейс «Я - уникальная личность» по результатам психодиагностики, самоотчетов, обратной связи
составлена "Карта здоровья"
Выработка навыков самоменеджмента	Умеет: ·  ставить цели, ·  принимать решение, · находить ресурсы для достижения целей, ·  организовывать свое время, соотносить индивидуальные особенности и возможности в деятельности ·  работать с информацией	создан рисунок-схема «Дерево ценностей», мини-проект «Жизнь как мечта»
показан алгоритм принятия решений (не менее 2 моделей) на реальных учебных ситуациях
проведен анализ предложенных ситуаций с целью поиска ресурсов для достижения целей
написан самоотчет "Мой день, неделя, месяц»; мини-проект "Эффективный день"
составлена "Папка достижений" (конспекты, картотеки, тексты, обработанные по освоенным методам работы с информацией)
Знает психологические механизмы эмоций, основные приемы саморегуляции	успешно выполнен контрольный тест по теме «Эмоции»
Знает основы психологии имиджа. Умеет применять эти знания в реальных ситуациях	проведена дискуссия «Встречают по одежке…»
составлен план собеседования при трудоустройстве в различные организации
составлено резюме
Активизация процессов профессиональ ного и личностного самоопределения учащихся	имеет высокую мотивацию самопознания и саморазвития повысился уровень профессиональной готовности (в понимании Чистяковой)	Баллы выше среднего по результатам мотивационной анкеты, методики «Самоотношение» Столина; методики «Профессиональная готовность» Чистяковой
Создан проект «Мой личный жизненный план»

Схема организации занятий:

введение в тему (информирование, самостоятельное изучение материала, презентация) групповая работа (обсуждение, дискуссия, деловая игра, мозговой штурм) диагностика (тесты, проективные методики) контрольный продукт (тест, самоотчет, презентация, реферат, мини-проект, анализ ситуации, программа деятельности)

Учебно-методический план

Тема	Раздел	Лекции	Групповая работа	Самостоятельная работа	Итоговый продукт
Тема 1. Мотивация самопознания и самосовершенствования. Жизнетворчество.	1.1  Исторический экскурс (формирование понятия «жизнетворчество» на примере биографий известных людей). Понятия "культуры" и "культуры личной работы"; понятие и типы карьеры	1		1	Подборка примеров успешной карьеры из жизни, литературы, кино.
1.2  Субъективный и объективный критерии успешности карьеры; источники различий личности.		1
1.3  Ценности и их виды	1	1	1	Рисунок-схема "Дерево ценностей"
1.4  Мотивы и стимулы творческой деятельности. Творчество как ценность		4
1.5  Формирование позитивной жизненной перспективы. Психологические механизмы самопрограммирования. Самомотивирование.	1	4	2	Результаты диагностики (мотивационная анкета, методика «Самоотношение» Столина)
Тема 2. Введение в само-менеджмент	2.1 Понятие "самоменеджмента"; функции самоменеджмента. Ценности и цели. Понятие цели; формулирование цели.	1	1	1
2.2 Развитие умений по принятию решений. Умение учитывать сильные и слабые стороны. Поиск ресурсов для достижения целей.		4	1	Анализ предложенных ситуаций с целью поиска ресурсов для достижения определенных целей.
Тема 3. Управление временем.	3.1 Значение времени; инвентаризация времени.		2	1	Самоотчет "Мой день, неделя, месяц"
3.2 Режим дня и рабочий ритм. Организационные принципы распорядка дня; естественный дневной ритм (график работоспособности); самоменеджмент на основе биоритма.	1
3.3 Распределение дел. Правило Парето. Рациональное ведение корреспонденции; использование листков-памяток и формуляров; рациональные телефонные переговоры.		2	2	Мини-проект "Эффективный день"
Тема 4. Интеллектуальная, физическая и морально-нравственная сферы развития личности	4.1 Здоровье и работоспособность. Физическая форма.		2	1	"Карта здоровья"
4.2 Особенности ВНД. Темперамент, способы управления темпераментом.	1	1	1	Тест «Тип темперамента» (Г. Айзенк)
4.3 Внимание, память, их развитие.	1		1	Тесты для определения особенностей развития внимания и памяти
4.4 Стиль мышления. Приемы развития интеллекта.	1		2	Тесты для определения стиля мышления, уровня интеллектуальных способностей
4.5 Интересы и склонности. Опросник "За и против-1" ()		2		Результаты опросника «За и против-1»
4.6 Самооценка. "Я-Ты"- отношение. Социальный интеллект. Толерантность.		2
Итоговый продукт: "Мой психологический портрет"
Тема 5. Работа с источниками информации	5.1 Способы чтения, приемы рационального чтения; этапы работы с книгой; вспомогательные средства при чтении книги, газеты, журнала	1	1		Тест для определения стратегии чтения
5.2 Приемы обработки информации (метод "Кластеры", INSERT, мультимодальные приемы, таблицы вопросов и др.)		2	1	"Папка достижений" (конспекты, картотеки, тексты, обработанные по освоенным методам работы с информацией)
6.2 Стресс. Культура эмоций. Приемы саморегуляции.		1		2	Результаты интерпретации проективной методики «Человек под дождем»; контрольный тест по теме «Эмоции»
Тема 7. Самопрезентация.	7.1 Имидж. Способы самоподачи в ситуации экзамена, собеседования, публичного выступления Составление резюме. .	1	1	1	План собеседования при трудоустройстве в различные организации; резюме
Итоговое задание (критерий эффективности прохождения курса) – написание проекта «Мой личный жизненный план». Диагностическая поддержка: методика «Профессиональная готовность»

Содержание программы

Тема 1. Мотивация самопознания и самосовершенствования. Жизнетворчество.

1.1.Исторический экскурс (формирование понятия «жизнетворчество» на примере биографий известных людей). Понятия "культуры" и "культуры личной работы"; понятие и типы карьеры

Методические рекомендации: проводится в форме лекции с демонстрацией компьютерной презентации "Жизнь Замечательных Людей или Жизнь как поле для творчества".

Самостоятельная работа: подобрать собственные примеры успешной карьеры из жизни, литературы, кино.

1.2 Субъективный и объективный критерии успешности карьеры; источники различий личности.

Методические рекомендации: беседа, работа в группах, дискуссия.

1.3 Ценности и их виды.

Методические рекомендации: проводится в форме лекции, диагностическая поддержка – тест «Ценностные ориентации» Рокича. Рисунок-схема "Дерево ценностей"

1.4 Мотивы и стимулы творческой деятельности. Творчество как ценность.

Методические рекомендации: проводится в форме занятия с элементами тренинга (ЛОЭТ).

1.5 Формирование позитивной жизненной перспективы. Психологические механизмы самопрограммирования. Самомотивирование.

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга. Диагностическая поддержка: мотивационная анкета, методика «Самоотношение» Столина

Итоговый продукт: мини-проект "Жизнь как мечта" (цель – показать, как подросток соотносит собственные ценности, цели и пути их реализации)

Тема 2. Введение в самоменеджмент

2.1 Понятие "самоменеджмента"; функции самоменеджмента. Ценности и цели.

Понятие цели; формулирование цели.

Методические рекомендации: информирование; работа в группах с использованием рисунка-схемы "Дерево ценностей" (отработка навыка формулирования цели, умения видеть за целью личностные и групповые ценности).

2.2 Развитие умений по принятию решений. Умение учитывать сильные и слабые стороны. Поиск ресурсов для достижения целей.

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга. Примечание: одна из целей занятия – помочь подросткам понять неоднозначность их личностных особенностей, научить видеть ресурс в "дефиците".

Итоговый продукт: анализ предложенных ситуаций с целью поиска ресурсов для достижения определенных целей.

Тема 3. Управление временем.

3.1 Значение времени; инвентаризация времени.

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга.

Самостоятельная работа: самоотчет "Мой день, неделя, месяц"

3.2 Режим дня и рабочий ритм. Организационные принципы распорядка дня; естественный дневной ритм (график работоспособности); самоменеджмент на основе биоритма.

Методические рекомендации: проводится в форме лекции.

3.3 Распределение дел. Правило Парето. Рациональное ведение корреспонденции; использование листков-памяток и формуляров; рациональные телефонные переговоры.

Методические рекомендации: проводится в форме деловой игры "Офис"

Итоговый продукт: мини-проект "Эффективный день"

Тема 4. Интеллектуальная, физическая и морально-нравственная сферы развития личности

4.1 Здоровье и работоспособность. Физическая форма.

Методические рекомендации: информирование; составление "Карты здоровья" (организация тестов-проб на выявление общей физической формы, выносливости, психомоторики, глазомера, скорости реакции, ведущей модальности; медицинские ограничения)

4.2 Особенности ВНД. Темперамент, способы управления темпераментом.

Методические рекомендации: проводится в форме компьютерной презентации "Нервная система и темперамент"; психологического занятия с элементами тренинга. Диагностическая поддержка – тест Г. Айзенка .

4.3 Внимание, память, их развитие.

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга. Диагностическая поддержка – тесты для определения уровня развития и типов внимания и памяти

4.4 Стиль мышления. Приемы развития интеллекта.

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга. Диагностическая поддержка – тесты для определения сформированности мыслительных операций, стиля мышления

4.5 Интересы и склонности. Опросник "За и против-1" ()

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга.

4.6 Самооценка. "Я-Ты"- отношение. Социальный интеллект. Толерантность.

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга

Итоговый продукт: "Мой психологический портрет"

Тема 5. Работа с источниками информации

5.1 Способы чтения, приемы рационального чтения; этапы работы с книгой (предварительное ознакомление, обзор содержания, предисловие и введение, оглавление, заключение, просмотр); вспомогательные средства (подчеркивания и отчеркивания, выписки и выдержки, карточки, конспекты) при чтении книги, газеты, журнала; Методические рекомендации: проводится в форме лекции. Диагностическая поддержка – метод определения индивидуальной стратегии чтения.

5.2 Приемы обработки информации (метод "Кластеры", INSERT, мультимодальные приемы, таблицы вопросов и др.)

Методические рекомендации: проводится в форме занятия с элементами тренинга.

Итоговый продукт: "Папка достижений" (конспекты, картотеки, тексты, обработанные по освоенным методам работы с информацией)

Тема 6. Культура эмоций. Управление стрессом

6.1 Эмоции, их виды и функции. Ценность эмоций, психология наслаждения.

Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга. Диагностическая поддержка – проективная методика «Силуэт человека».

6.2 Стресс. Культура эмоций. Приемы саморегуляции. Методические рекомендации: проводится в форме психологического занятия с элементами тренинга. Диагностическая поддержка – проективная методика «Человек под дождем»

контрольный тест по теме «Эмоции»

Тема 7. Самопрезентация.

7.1 Имидж. Способы самоподачи в ситуации экзамена, собеседования, публичного выступления. Составление резюме.

Методические рекомендации: информирование, работа в группах, дискуссия.

Итоговое задание (критерий эффективности прохождения курса) – написание проекта «Мой личный жизненный план». Диагностическая поддержка - методика «Профессиональная готовность»

Материально-техническое оснащение

Оборудование	Расходные материалы	Литература для чтения учащихся
­  Компьютер ­  Проектор ­  Колонки	­  Краски ­  Цветные карандаши, другие изобразительные средства ­  Различные природные материалы для коллажей ­  Цветная бумага, картон	­  Книги из серии «Жизнь замечательных людей» ­  Вудкок М, Раскрепощенный менеджер М., 1991 ­  Климов выбирать профессию. М., 1990 ­  Делу - время: Как правильно распоряжаться своим временем / Пер. с англ. 3. Я. Красневской. - Минск: Амалфея, 1998. ­  Подборка газет и журналов

Используемая литература

1.  3.. Ораторское искусство. М., Изд-во Моск. ун-та, 1969,

2.  . Обуздай свой телефон! Как положить конец тирании собственного телефона. - Минск: Амалфея, 1996.

3.  .Беркли - Забытое искусство слушать. - СПб: Питер Пресс, 1997.

4.  Вудкок М, Раскрепощенный менеджер М., 1991

5.  Заир-, Муштавинская критического мышления на уроке. М.:Просвещение, 2004.

6.  М Как управлять собой и влиять на других людей. М., 1991

7.  Климов выбирать профессию. М., 1990.

8.  Практикум по возрастной психологии. Под редакцией , . С-Пб,2001.

9.  Пряжников активизации профессионального и личностного самоопределения. Москва-Воронеж,2002г.

10.  Психология человека от рождения до смерти. Под ред. . СПб.:2002

11.  , , Бондаренко менеджмент: Учебник для вузов. - Пенза: Изд-во ПГАСА, 2000.

12.  Самоукина в школе и дома. М.: Новая школа,1995

13.  Время - ваш лучший инструмент // Управление персоналом.-1999.-№6.

14.  Делу - время: Как правильно распоряжаться своим временем / Пер. с англ. 3. Я. Красневской. - Минск: Амалфея, 1998.

15.  личной работы. Курс лекций. Часть первая. - М., 2002.

16.  Хроленко для тех, кому от 6 до 20. - М.: Экономика, 1996.

17.  Шипилина саморазвития менеджера: Учебное пособие. - Омск, 1998.