Психология стресса

Психология стресса

Программа

Раздел 1. Теоретико-методологические основы психологии стресса

1 Теоретические основы изучения стресса.

Понятие стресса и его положение в современном обществе. Психологический стресс. Подходы к изучению стресса в медицине, биологии, психологии. Классические теории стресса (Г. Селье, Р. Лазарус). Новые направления в изучении стресса (Д. Гринберг, , и др.).

2 Причины и признаки проявления стрессов.

Субъективные и объективные причины. Понятие стрессор. Стрессовые реакции и психологическая защита.

3. Динамика стрессовых состояний и их последствия.

Общие закономерности и стадии развития стресса. Личность и стресс. Стресс и болезнь. Хронические негативные стрессовые состояния.

4. Различные виды стрессов и их особенности.

Классификация стрессов по различным основаниям. Пространственный, временной, пищевой, информационный, социальный стрессы, стресс обитания, стресс общения. Профессиональные стрессы. Стрессы в профессиях «человек-человек». Учебные стрессы.

Раздел 2 Методы диагностики, оценки и коррекции уровня и особенностей стресса.

1. Методы диагностики и технологии работы со стрессом.

Проблема изучения стрессового состояния и поведения. Классы методик исследования стрессовых состояний.

2. Различные подходы к нейтрализации стресса (Преодоление и борьба со стрессом; ресурсный подход, пятишаговая технология ). Стресс-менеджмент как современный способ управления стрессом.

3. Профилактические мероприятия в работе с негативными стрессовыми состояниями.

Приемы устранения причин развития стресса: «объектный подход» (выработка режима труда и отдыха, тайм-менеджмент, формирование условий для «здорового образа жизни» и др.); «субъектный подход» (освобождение от стрессогенных стереотипов мышления и поведения, использование приемов антистрессовой самозащиты).

4. Методы коррекции стресса и восстановления ресурсов организма и психики.

Работа с острым стрессовым состоянием. Психическая саморегуляция в стрессовых состояниях (аутогенная тренировка, самовнушение, релаксация, регуляция дыхания и др.) Возможности тренинговой работы и психотерапии в работе с негативными стрессовыми состояниями.

Список литературы

Основная литература:

1.  Бодров стресс: развитие и преодоление. – М: ПЕР СЭ, 2006.

2.  Бодров стресс. М., ПЭР СЭ, 2000.

3.  Величковская развития профессионального «выгорания». Синдром «выгорания» у преподавателей иностранного языка // Психологические и педагогические проблемы развития образования. Вестник МГЛУ. – Выпуск 484. – М.: Изд-во МГЛУ. – 2004.

4.  , Старченкова выгорания: диагностика и профилактика. – СПб: Изд-во «Питер», 2008.

5.  Гринберг Дж. Управление стрессом. 7-е изд. — СПб.: Питер, 2002. (Серия «Мастера психологии»).

6.  Сандомирский от стресса. М.- Изд-во института психотерапии, 2001.

7.  Китаев-Смык стресса. М., Наука, 1983.

8.  В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000,

9.  Эверли Дж., Стресс. Природа и лечение. М., Медицина, 1985.

Дополнительная литература:

Безносов деформация личности.-СПб.: Речь, 2004. – 272 с. Стресс. Теории, исследования, мифы. СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2003. , , (ред.). Совладающее поведение: Современное состояние и перспективы. - М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2008. Занковский стресс и функциональные состояния // Психологические проблемы профессиональной деятельности. – М., Наука, 1991 Купер на рабочем месте. - Харьков: Изд-во «Гуманитарный центр», 2004. Трансактный подход к изучению стресса. В кн. Психология труда и организационная психология. Хрестоматия (под ред. и ). М., Радикс, 1995. , Маршалл Дж. Источники стресса «белых воротничков» // Психология труда и организационная психология: современное состояние и перспективы развития. Хрестоматия. / Под ред. , . М.: Изд-во «Радикс», 1995. , О’Драйсколл, Дж. Организационный стресс. Теории, исследования и практическое применение. - Харьков: Изд-во «Гуманитарный центр», 2007. Лазарус чувствительность и устойчивость к психологическому стрессу // Психологические факторы на работе и охрана здоровья. – М..-Женева, 1989. С. 121-126. Леонова функциональных состояний человека. М., МГУ, 1984, главы 1 и 6. Леонова подходы к изучению профессионального стресса. «Вестник МГУ. Серия 14: Психология», 2000, №3, с. 4-21. Леонова стратегия анализа стресса: от диагностики к профилактике и коррекции. Психологический журнал, 2004, т. 25, с. 75-85. , Кузнецова технологии управления состоянием человека. М: Смысл, - 2007г – 311с. , Качина синдромов профессионального стресса у менеджеров разного должностного статуса // Психология психических состояний: Сборник статей. Вып.6/ под ред. – Казань: КГУ, 2006. Наенко напряженность. М., МГУ, 1976, гл. 1 и 2. , , (ред.). Практикум по психологии менеджмента Орел психического выгорания личности. М., изд-во ИП РАН, 2005. Психология профессионального здоровья. Учебное пособие / Под ред. . СПб: Речь, 2006. , , Баранов адаптации личности. Анализ, теория, практика. – СПб: прайм-ЕВРОЗНАК, 2006. – 479 с. – глава 2 Стресс без дистресса. М., Наука, 1978. В. Экзаменационный стресс. Воронеж, 2000, , Зайцев типа А: проблемы изучения и психологическая коррекция /Психологический журнал.- 1990.- Т. 11.- №5.

Темы рефератов для студентов з/о

Теории стресса: заблуждения и достижения. Анализ подходов к изучению стресса. Человек в экстремальных состояниях: переживание и выход. Острый и хронический стресс: причины и последствия. Коррекция последствий острого стресса Стратегии преодоления стресса. Личностные деформации стрессового типа: проблема диагностики и коррекции. Стрессы «голубых воротничков» и их коррекция. Стрессы «белых воротничков» и их коррекция. Профессиональный стресс в управленческой деятельности Гендерные различия в формировании проявлений профессионального стресса. Особенности выбора стратегий совладающего поведения в трудных профессиональных ситуациях Психологические технологии управления стрессом в организации Влияние профессиональной мотивации на особенности формирования стрессовых состояний Гендерные особенности стресса и его коррекции. Возрастные особенности поведения при стрессе и работа с ними. Взгляд на проблему стресса в биологии, медицине и психологии. Влияние интенсивности и длительности стресса на личность человека Врожденные особенности организма и ранний детский опыт как факторы, определяющие уровень исходной стрессоустойчивости организма. Влияние особенностей личности на развитие стресса. Стрессы как следствие развития научно-технического прогресса. Особенности учебного и экзаменационного стресса и их нейтрализация. Стресс спортсменов и работа с ним. Стресс медицинских работников и возможности его преодоления. Синдром эмоционального выгорания в деятельности психолога и его коррекция. Стресс участников боевых действий. Коррекция и преодоление . Стресс бизнесмена и руководителя. Технологии управления собой людьми данной профессиональной области. Аутогенная тренировка. Методы и возможности ее применения Метод биологической обратной связи. Его возможности и ограничения в работе со стрессом. Дыхательные техники в работе со стрессовыми состояниями. Мышечная релаксация. Использование позитивных образов (визуализация) в коррекции негативных стрессовых состояний.