Сергей Шелехов (1987 г. р.) №24 - обладатель титула Ironman Copenhagen.
Год проведения: 2014 г.
Место проведения: Дания.
Результат: 12 ч. 40,54 мин.
«Об Ironman я узнал в 2003 г., тогда мне было 16 лет. Помню, что меня очень впечатлило то, что человек может преодолеть такое большое расстояние менее чем за 17 часов. В этот же вечер у меня зародилась мечта – пройти Ironman.
На протяжении всей своей жизни я никогда не занимался спортом на выносливость (бег, велосипед), единственное помню, как в детстве я ходил на подводное плавание и то не более года. Таким образом, мечта всего лишь оставалось мечтой. Триатлон в принципе не дешевая вещь, а уж о подготовке к Ironman я вообще молчу. В жизни стояли иные цели: получение образования, карьера, финансовая независимость.
Одним осенним вечером 2012 г. я сидел в гостях у своего друга Николая и у нас зашел разговор про Ironman и тут настал переломный момент, я понял, что созрел реализовать свою мечту. Мой вес составлял около 90 кг. И тут понеслось………
Мы с Николаем заказали велосипеды, мне пришел только зимой 2013 г., поэтому первые велотренировки на «шоссейнике» у меня начались в четырех стенах на специальном «станке» - удовольствие сомнительное. Но когда я первый раз сел на «шоссейник» и проехал по дороге, то получил огромный «груз» положительных эмоций.
До осени 2013 г. систематических тренировок не было, казалось, что до старта в августе 2014 г. еще так далеко. Помню только одну летнюю тренировку, когда собралось около 10 желающих проехать около 200 км по маршруту: Красноярск-Дивногорск-Зеледеево-Красноярск. В связи с тем, что я был единственный человек, который в принципе никогда не ездил на такие расстояния, то отстал почти сразу. Из-за отсутствия опыта таких заездов на километре 80 у меня кончилась вода и еда, а я все это время ехал один. На 115 км у меня сильно начало сводить ноги, приходилось терпеть, что есть сил. Правда хватило меня всего на 20 километров, сильнейшее обезвоживание и адская боль в ногах (доходило до того, что передние мышцы бедра непроизвольно дергались в судорогах) сделали свое дело. Пришлось вызвать машину из города, чтоб меня забрали. Был сильно уставший и измотанный, но это был самый главный мой урок о необходимости воды и еды на такие расстояния.
С осени 2013 г. начались систематические тренировки, план тренировок почти всегда приходилось делать самому, редкий случай когда мне давали его друзья которые тоже готовились к Ironman, аргументируя тем, что мол я сильно слаб для таких тренировок. Иногда, правда удавалось взять у них план, уменьшать нагрузки на 30% и тренироваться хоть по какому-то плану. В связи с тем, что работаю я в полиции, то дефицит свободного времени и систематические командировки, дежурства в выходные вносили значительную лепту в план моих тренировок. В связи с чем, пришлось плавание перенести на утро. Так два, три раза в неделю приходилось вставать в шесть утра, в семь нырять с бортика в воду, в восемь выезжать на работу, а после работы ехать сразу на тренировку. Поэтому велосипед фактически прописался в машине, а зимой там «жили» лыжи. Никогда не соглашусь с людьми, которые говорят, что нет времени на спорт – это банальная лень. В командировках я занимался бегом, вместо того чтоб стоять в пробках с работы домой (в среднем занимало 40 минут) я садился на велосипед и ехал на тренировку (о. Татышев, трассы за городом) или доезжал за 10 мин до острова и катался на лыжах. Не нужны никакие курсы «тайм менеджмента», он в твоей голове и если ты ставишь цель, то и работать должен над этой целью как часы – точно, системно, без сбоев. В противном случае ты слаб характером, тогда иди, играй в компьютерные игры в 26 лет. Ironman не для слабохарактерных!
Таким образом, с осени 2013 г. по август 2014 г. начались относительно систематические тренировки под чутким руководством своего представления о том, как надо тренироваться, тренеров не было, за исключением плавания. В связи с тем, что все знали, что тренируюсь без тренера и в принципе не знали, как я тренируюсь, то почти все были уверены, что Ironman мне не под силу (для меня это была дополнительная мотивация).
В августе 2014 г. мой вес составлял 74 кг. У меня стояла одна цель - пройти Ironman менее чем за 13 часов и не умереть где-нибудь по дороге к финишу. До старта я ни разу не пробегал марафон или проезжал более 135 км на велосипеде. Обстановка на старте (огромное количество людей, поддержка друзей, как на самом старте, так и онлайн, музыка, общий настрой) вдохновляет и погружает в такое эмоциональное состояние, что идут мурашки по телу. Вода была очень холодной (для меня уж точно), плыли в гидрокостюмах и в двух плавательных шапочках, но благодаря «стартовой» атмосфере вода показалась теплой. Только при выходе из воды почувствовал, что ноги онемели от холода и тяжело идти до транзитки. Велоэтап был ветреный, особенно второй круг – постоянно дул ветер в лицо, а под конец пошел дождь. Самое запоминающее чувство отчаяния наступило примерно на 24 км бега, когда организм уже отвергал изотоник и гели. Спасибо кока-коле и бананам, они мне дали второе дыхание. Никогда бы не подумал, что такой напиток даст заряд бодрости и сил. Мое время на первом Ironman 12:40:54, все мои друзья уже к этому моменту финишировали. Был очень доволен собой, несмотря на общую усталость и боль в ногах. Anything is possible!
P. S. Сергей Шелехов, возможно, единственный полицейский в России, финишировавший на Ironman, мы других пока не знаем:)
Екатерина Ефимова
Сергей Хазов (1983 г. р.) №21 - обладатель титула Ironman Copenhagen.
Год проведения: 2014 г.
Место проведения: Дания.
Результат: 9 ч. 00,33 мин.
Что такое IM я узнал 20 лет назад, как только пришел в триатлон, в 1994 году. Тогда это было несбыточной мечтой.
Вырезки из журналов, фамилии спортсменов, которые для меня и моих друзей были кумирами. Чтобы там выступить, даже мыслей не было. Вообщем это давняя мечта.
Год назад решив, наконец, выступить на IM, мне пришлось изменить мой образ жизни. Все крутилось вокруг тренировочного процесса - работа, семья, друзья, все зависело от того, когда мне надо идти на тренировку или отдыхать после нее :)
Перед стартом я знал, что у меня хорошая подготовка, велосипед и настрой. А самое главное, я очень хотел произнести фразу I'am IRONMAN, поэтому был уверен в финише и моя мечта стала реальностью :) На финише я услышал: "You are Ironman" и заодно выиграл путевку на Гавайи - Мекку всех триатлонистов! Спасибо всем за поддержку, особенно тренеру Паше и его веру в меня - это помогает на дистанции, очень!
Николай Трегубов (1984 г. р.) №22 Обладатель титула Ironman Copenhagen.
Год проведения: 2014 г.
Место проведения: Дания.
Результат: 10 ч. 51,41 мин.
Для меня Ironman слово знакомое с детства, и в отличие от 99% людей я знал всегда, что речь идет не о Тони Старке, а о чем-то сверх естественном для человека, но реальном, т. к. одного из них я знал лично!
После финиша в Копенгагене я могу с уверенностью сказать, что эта цель доступна каждому, абсолютно! В Европе это вообще увлечение домохозяек, а у нас чуть ли не "сверх людей" из финишеров делают. Потому, что их пока очень мало, всего 410 в России и 24 в Красноярске. Но через 5 лет все поменяется, волна увлечения триатлоном очень велика и накроет всю Россию. Люди будут на айроны, как на работу ходить.
Нет, конечно, чтоб финишировать вам нужно как минимум год посвятить себе и тренировкам. И чем больше/качественнее вы будете готовиться к этому событию, тем увереннее вы выйдете на старт и тем шире ваша улыбка будет на финише!
Финиш на IM - это вообще лучший бизнес-треннинг который вы можете себе позволить, ваш тайм-менеджмент будет на высоте, иначе вас просто выгонят из дому:)
К финишу нужно готовиться не только физически, но и морально, потому что после финиша ваша жизнь может показаться пустой и бесцельной, но есть еще масса вершин, которые можно покорить.
Пыресева Елена (1985 г. р.) №20 - обладательница титула Ironman Austria. Год проведения: 2014 г.
Место проведения: Австрия.
Результат: 14 ч. 55,45 мин.
Я никогда не занималась спортом серьезно, в детстве читала книжки, в университете занималась в спецмедгруппе (знаете, когда вместо лыж - рефераты)), но открыв для себя мир велосипеда, бега, свободы движения, очень полюбила его. Я убеждена, что мы созданы для движения, мы счастливы, побеждая себя и обстоятельства.
Об Ironman'e я задумалась потому, что в Красноярске много "железных людей", их опыт казался притягательным. Очень хотелось попробовать. С одной стороны, я, конечно, сомневалась, было страшно, с другой стороны - верила в себя. И спасибо тем, кто верил тоже. :)
Сейчас, пройдя эту дистанцию, я могу сказать, что IRONMAN дает невероятно ценное ощущение пройденного теста. Концентрированное чувство спокойной силы и уверенности в себе. Ты поставила себе большую цель - и ты смогла.
Вообще, по складу психики я идеалистичный, неспокойный и рефлексирующий человек, но когда ты проходишь эти 3,8 - 180 - 42 км, что-то внутри тебя меняется.
Да, хотя я считаю спорт развлечением, но этот опыт меняет тебя, и ценен даже не финиш - ты становишься другой, когда выдыхаешь и нажимаешь, наконец, красную кнопку REGISTER. Когда стоишь на линии старта и ждёшь выстрела. Когда дошнуровываешь второй кроссовок, выпрямляешься и выбегаешь из транзитки на марафон. Лично меня больше всего впечатлило именно это, дало внутреннее ощущение "ступеньки вверх". А успешный финиш - это просто подтверждение, что ты способна делать то, что хочешь, что тоже, в общем, неплохо. :)
Надо верить в себя и не бояться мечтать. ;)
Сенченко Сергей (1970 г. р.) №14 - обладатель титула Challenge Barcelona.
Год проведения: 2011 г.
Место проведения: Испания.
Результат: 12 ч. 48,56 мин.
Я - самый большой (толстый) Ironman в России. С детства занимался различными видами спорта, в 14 лет остановился на спортивном ориентировании. После школы учился в КГУ на физфаке, физика была престижной и востребованной. В Университете продолжал занятия спортом, достиг неплохих результатов, выполнил МС.
После окончания, физики стали не нужны Родине, занялся предпринимательством, кеды повесил на гвоздь лет на семнадцать. Вес перевалил за 110 кг, в 2008 году занялся йогой, стал вегетарианцем, живот победить не мог.
В 2009 году сходил в Тибет, где провел на высоте более 4000 метров две недели, осознал, что моя физическая форма никуда не годится. Стал бегать. В июле случайно попал на старт по триатлону. После финиша, пришло понимание, что «это издевательство над организмом» весьма мне понравилось.
В сентябре в Турции - олимпийка, впервые проплыл 1,5 км и проехал на велосипеде 40 км. Помню слова Христофорова: «Слезь с велосипеда - убьешься». Я попал в тусовку триатлетов, где разговоры в основном про IM. На тот момент эта была несбыточная мечта и только, «как проплыть, проехать и пробежать 226 км, явно ненормальные».
Регулярные тренировки в течение двух лет и в октябре 2011 года я прохожу за 13 с лишним часов дистанцию Ironman в Барселоне, потом в 2012 году в Кальмаре уже за 12 с лишним и в этом году в Копенгагене вышел из 12 часов.
Очень нравиться участвовать в международных стартах, это всегда праздник, поддержка зрителей, атмосфера радости и дружбы. Участвуя в стартах, открываю для себя новые страны. Совмещаю туризм и спорт.
У меня двое детей, очень много работы. Сейчас заканчиваю обучение в Стокгольмской школе экономики. Два года учеба сильно мешала тренировочному процессу. Считаю себя очень ленивым (можно делать чуточку больше, лень мешает). Живот не победил :)
Владимир Мусиенко (1959 г. р.) №6 - лучший результат на дистанции Ironman - 10 часов 35,37 минут (2012 г., Швеция).
14 мая 1988 года возглавляемый им спортклуб "Енисей" провел первые в Сибири соревнования по триатлону. С того дня красноярское "движение триатлон" уже не останавливается. Ежегодные старты, привлечение новых поклонников, воспитание настоящих звезд триатлона. Это все деятельность краевой федерации, которую возглавляет 26 лет Владимир.
Сам спортом начал заниматься поздно, в двадцать два года, но навсегда. Мастер спорта по полиатлону (1995 г.), экс-рекордсмен края по подтягиванию на перекладине. Покорил высшую точку американских континентов Аконкагуа, высотой 6960 м в 1993 г., в 2000 г. стал победителем национального отбора приключенческих гонок "Кэмэл трофи" и участником международного (ЮАР). Свой первый "айронмен" прошел в 2003 г. в Венгрии. В настоящее время по количеству преодоленных дистанций занимает в стране 3 место - 11 финишей. Уступая лишь Андрею Ляцкому (Санкт-Петербург) - 20 гонок Ironman и Валентине Кислухиной (Москва) - 12 гонок Ironman.
"Каждая гонка была тяжелой. Считаю, что легких стартов в айронмене нет. Ночь перед первым стартом вообще не спал. Сейчас уже есть уверенность, что организм не подведет. Наибольшее удовлетворение от преодоления дистанции получил от первого финиша в 2003 г., а также в 2011 г. в Польше, одержав победу в своей возрастной категории и в 2012 г. в Швеции, подняв планку своего личного рекорда. Причем в Швеции произошла почти мистическая история. После финиша от легкого касания рукой отломилось карбоновое перо передней вилки. Как этого не произошло во время гонки, загадка. Каждый год выбираю новую страну и новую трассу, чтобы получать новые эмоции".
