ВЫХОД ЕСТЬ!
"Что же это такое?! Почему все проблемы разом свалились именно на меня?!." Типичная жизненная ситуация, в которой не раз оказывался каждый из нас. "Сюрпризы" судьбы сначала заставляют испытывать тревогу и страх, затем панику и, наконец, сильнейший стресс.
Как научиться быть готовым к встрече с неприятностями и неудачами? Как выходить из трудных жизненных ситуаций без потерь?
Мелкие
Обычное дело: опоздание на работу, потеря денег или документов, разнообразные поломки (каблуков, часов, телевизоров, смесителей, телефонов, замков и прочих полезных в быту и нужных ежедневно вещей), которые всегда происходят не вовремя, но умудряются совершенно выбивать из колеи, особенно эмоционально неуравновешенных личностей.
А всего-то надо осознать: все, что происходит, - это часть жизни, которую надо просто принять как данность и неизбежность. Повлиять на такого рода непредвиденные неприятности обычно невозможно. И что толку грустить, если они все равно уже произошли? Погрузившись в причитания и переживания, вы строите для себя "клетку" из эмоций, по которой можно кружить бесконечно, не находя утешения и выхода. Ломайте эту "клетку" юмором, смехом, радостью и улыбкой, пусть даже через силу. Проверено - помогает!
Крупные
Ссора, потеря работы, развод и другие, которые гораздо труднее пережить как эмоционально, так и физически. Из них чаще всего человек попадает в пучину глубокой депрессии.
А такой период надо просто переждать. Когда обиды немного улягутся, появится возможность трезво оценить ситуацию и найти правильное решение проблемы. Найдите свой способ "пережидания". Кто-то в такой период спит, кто-то ходит по магазинам, кто-то утешается книгой, телевизором или экстремальным видом спорта.
Не стоит копаться в корнях проблемы, а тем более в себе. Не обвиняйте себя, но и не жалейте! Поплакать, конечно, можно, но, как известно, слезами горю не поможешь. Слезы пройдут, вопросы останутся. В сущности, отношение к ситуации целиком зависит от вашей личной эмоциональной окраски. В одном и том же случае кому-то может быть плохо, а кому-то, наоборот, хорошо! И с его точки зрения произошедшее - совсем не трагедия.
Очень помогает попытка взглянуть на случившееся как бы сверху. А велика ли проблема? Спросите себя, будете ли вы так же переживать по этому поводу, ну хотя бы через пять лет? Все в этом мире относительно.
Хамство, грубость, скандал...
Это то, что происходит довольно часто в транспорте, на улице, на работе. И вроде бы и не неприятности, и вы сами за словом в карман не лезли, но почему-то на душе все равно гадко.
Имейте в виду, скандал вы получаете в ответ на свою готовность его получить. Что-то неуловимое в лице, на котором отражается Ваше внутреннее состояние враждебности к окружающему миру. Вас еще не тронули, но ваши боевые колючки уже наготове.
Попробуйте расслабиться и улыбаться все время, даже на попытку грубости. Мысленно пожалейте человека, который разрушает свое здоровье негативными эмоциями в ваш адрес и... Вот увидите - будет гораздо проще!
• Не пытайтесь лечить проблемы алкоголем или наркотиками. Они только добавляют чувство вины и самобичевания.
• Когда неприятности будут позади, надо подумать, какие уроки можно извлечь и какие выводы сделать.
Помните, жизнь - это великое множество всяких событий, которые приходят и уходят. И самая черная полоска означает, что есть где-то и ярко-белая!
