Рабочая программа объединения дополнительного образования детей « Бокс» (стр. 1 )

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

средняя образовательная школа № 65.

УТВЕРЖДАЮ

Директор МБОУ СОШ № 65

________

«____»____________2014 года

Рабочая

программа объединения

дополнительного образования детей

« БОКС»

Срок реализации – 1 год

Возраст детей - 11-13 лет

Составитель программы:

Педагог дополнительного образования

Ижевск, 2014

Пояснительная записка

Настоящая программа предназначена для обучения детей и подростков боксу, в соответствии с основными принципами организации учебно-тренировочного процесса и возрастными нормативами для различных этапов подготовки в детско-юношеской спортивной школе, и рассчитана на одиннадцатилетнее обучение. В основу программы заложены основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов, результаты научных исследований и передовой спортивной практики.

Данная программа написана на основе примерной программы для ДЮСШ и СДЮШОР по боксу. [Акопян].

Программа имеет два целевых уровня реализации.

Минимальный уровень – воспитать физически здорового гражданина, способного рационально использовать свое время и бережно относится к своему здоровью, уважать чужое мнение, быть готовым оказать помощь и поддержку, способного реально относится к социальным ценностям, быть патриотично настроенным. Максимальный уровень (помимо всех выше указанных качеств), - это наличие в арсенале выпускника высших спортивных достижений, от победителя районных соревнований, до чемпиона Олимпийских игр.

Принцип комплексности реализуется в программе через взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля) нашедших отражение в учебном плане.

Принцип преемственности положен в основу содержания программы в форме последовательности изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, для обеспечения в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственности задач, средств и методов подготовки, объёмов тренировочных и соревновательных нагрузок, роста показателей физической и технико-тактической подготовленности.

Возможность реализации принципа вариативности предусмотрена разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определённых педагогических задач в зависимости от этапа многолетней подготовки и индивидуальных особенностей юных спортсменов.

Бокс – как вид спорта, выполняет ряд важных социальных функций:

­привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим

занятиям спортом;

содействие всестороннему, гармоничному физическому и духовному развитию личности и укреплению здоровья юных спортсменов; подготовка спортсменов высокой квалификации, подготовка резервов в сборные команды различных уровней; профессиональную подготовку (тренеров и судей по боксу, профессиональных боксеров). подготовка к службе в армии.

Бокс имеет большое оздоровительное значение. Упражнения в боксе требуют динамической работы всех мышц. Они улучшают деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.

Правильно организованные занятия с детьми содействуют гармоничному формированию растущего организма и повышению двигательных способностей.

Кроме специфических знаний, относящихся к теории и практике бокса, спортсмены приобретают и социальные знания, касающиеся планирования и организации своего «рабочего» дня, знакомятся с отдельными функциями организма и основам правильного питания, овладевают на практике приемами самоконтроля. Участвуя в соревнованиях, они знакомятся со сверстниками из других регионов, национальными обычаями народов РФ и посещают другие города.

В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору, комплектованию учебных групп в зависимости от возраста, уровня развития физических качеств и от специфических особенностей занимающихся.

Наряду с решением задач подготовки, занимающиеся получают знания по теоретической, практической и психологической подготовке, а также приобретают необходимые умения и навыки, используемые для успешных выступлений в соревнованиях различного уровня и в личной жизни.

Реализация данной программы включает в себя выполнение двух основных задач, обучение и воспитание юных спортсменов.

Обучение реализуется через освоение технических приемов и боксерских навыков посредством раскрытия гармонии боевых движений, их логичности и закономерности, что способствует вовлечению занимающихся в процесс приобретения определенных знаний, умений и навыков.

Воспитание юных спортсменов происходит на примере тренировочной подготовки и соревновательной практики. Обращается внимание на идентичность развития процессов в спорте, природе и обществе, показывается их соответствие философским законам развития. Данный факт помогает спортсменам осознать свою причастность к формированию культуры общества через свои достижения и уловить динамику изменений общественного сознания. Становится реальным понимание единства и взаимозависимости личности и общества, их зеркальной тождественности. Такое отношение способствует социализации личности в обществе и гармонизирует отношение спортсменов к природе и своему здоровью.

Основные задачи:

·  вовлечение максимального числа детей и подростков в систему спортивной подготовки по боксу;

·  укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие подростков;

·  повышение уровня физической подготовки; гармоничное развитие волевых и морально-этических качеств личности; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших за­нятий боксом;

·  постепенный переход к целенаправленной подго­товке и обучению технике бокса, выраженный в увеличении объема времени на технико-тактическую подготовку

Основная цель тренировки: утверждение в выборе спортивной специализации бокс и овладение основами техники.

Развивающая функция программы реализуется при выполнении предыдущих задач. Воспитанники объективно вынуждены личностно совершенствоваться, т. к. невозможно справляться с поставленными задачами, оставаясь на прежнем уровне развития. Грамотная активация (индивидуально) юношеских амбиций в спорте и успешности в жизни, способствует развитию таких качеств как: самостоятельность и активность. При культивировании в группах обучающихся таких ценностей как товарищество и взаимовыручка, спортсмены становятся ответственнее и аккуратнее в своих поступках.

Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: выполнения контрольных нормативов по общей и специальной подготовке, овладение теоретическими знаниями и навыками по организации и проведению занятий и соревнований на учебно-тренировочном этапе; выполнения нормативных требований по присвоению спортивных разрядов единой Всероссийской спортивной классификации.

Выделяют три группы спортивной подготовки и одна группа общей физической подготовки с боксерским уклоном:

-  спортивно-оздоровительная группа (СОГ);

-  группа начальной подготовки (НП);

-  учебно-тренировочная группа (УТ);

-  группа спортивного совершенствования (СС).

Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (%)
Виды подготовки	этапы	подготовки
	СОГ	НП	УТ	СС
	весь период	1 год	свыше года	до 2-х лет	Свыше 2-х лет	1 год	свыше 1 года
Общая физическая	60	60	55	45	30	35	40
Специальная физичекая	30	20	20	25	30	30	25
Технико-тактическая	10	20	25	30	40	35	35

Данная программа рассчитана на группу начальной подготовки второй год обучения. Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа, включая каникулы (осенние, зимние, весенние). При работе с детьми учитываются сенситивные периоды развития качеств, представленных в таблице.

Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств

Морфофизиологичес-кие показатели, физические качества	Возраст (лет)
7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Рост						+	+	+	+
Мышечная масса						+	+	+	+
Быстрота			+	+	+				+	+	+
Скоростно-силовые качества			+	+	+	+	+	+	+
Сила							+	+		+	+
Выносливость (аэробные возможности)		+	+	+					+	+	+
Анаэробные возможности									+	+	+
Гибкость	+	+	+	+		+	+
Координационные способности			+	+	+	+
Равновесие	+	+	+	+	+	+	+	+

период