В И К Т О Р И Н А
« КОРЗИНА ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ»
(Задачи о здоровом образе жизни)
( 9 класс)
Для проведения викторины нужен непрозрачный мешок и 30 грецких орехов. На каждом орехе - цифры от 1 до 30. Участники конкурса по очереди выбирают себе задания, вытаскивая орехи из мешочка (или корзинки).
Если конкурсант правильно отвечает на вопрос, то орех остаётся у него,
если нет, то отвечать может любой другой конкурсант или зритель.
Выиграет тот, кто соберет большее количество орехов.
Орехи и являются призом в игре.
Вопросы
1. У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых.
Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого
вещества в костях это зависит? Из каких продуктов питания организм
может получить это вещество? Какой витамин нужен для усвоения
этого вещества костями?
(Это вещество - кальций, он придаёт костям твёрдость. Много кальция
содержат молочные продукты. Витамин Д способствует поступлению
кальция в кости и предотвращает рахит.)
2. Заяц, воспитанный в клетке, умирает при первом быстром беге. Может
ли такое приключиться с человеком. Что такое гиподинамия и
чем она опасна?
( Безусловно, если нетренированный человек будет участвовать в
соревнованиях по бегу. Гиподинамия – малоподвижный образ жизни,
опасен тем, что приводит к ослаблению мышечной системы, ожирению,
заболеваниям сердца и пищеварительной системы и т. д.)
3. В семье два сына. Один из них каждое утро умывается холодной водой,
другой – тёплой. Кто из них реже болеет простудными заболеваниями?
Почему?
( Холодная вода - средство закаливания, поэтому реже простужается
первый мальчик.)
4. Почему, поиграв с животными, необходимо вымыть руки, даже не
дожидаясь еды?
(На шерсти животного могут находиться яйца глистов и множество
микробов. Если не вымыть руки, микробы через микротравмы на
руках могут проникнуть внутрь организма, а яйца глистов, попав в
ротовую полость и затем в кишечник, вызовут заражение организма
гельминтами.)
5. Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры?
( При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно
нужно наблюдение врача. А красивой фигуры можно добиться
занимаясь физкультурой, правильно организовав питание и
соблюдая правила гигиены.)
6. «Обжора роет себе могилу зубами», - говорит народная пословица.
Почему?
( Люди с избыточным весом имеют, как правило, целый ряд заболеваний:
гипертонию, сахарный диабет, болезни печени и почек и т. д. – поэтому
их продолжительность жизни меньше, чем у людей с нормальной массой
тела.)
7. Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл
окно – стало светло. А через час - на теле ожог. Чем это объяснить?
Полезен ли загар?
( Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом
окне загореть невозможно. Но и открыв окно, Петя загорает неверно,
так как длительность первого пребывания на солнце – 5-10 минут. Для
того чтобы кожа не обгорала, следует применять солнцезащитные кремы.
Загорать необходимо, так как под действием солнечных лучей в коже
образуется витамин Д.)
8. В весенние месяцы повышается утомляемость, вялость,
раздражительность. Кровоточат десны. На коже могут появляться
синяки. Отчего это бывает? Как с этим бороться?
( Это проявление авитаминоза. Весной организм испытывает недостаток
витаминов, что можно исправить, употребляя в пищу поливитамины или
вводя в свой рацион салаты из моркови, яблок, свеклы, капусты, лука,
зелени и т. д.)
9. Почему скрипачи глухие на левое ухо?
( На левом плече скрипач держит скрипку, а длительное воздействие
громких звуков на слуховой анализатор приводит к снижению слуха,
а затем и к глухоте.)
10. Стоит ли в жару пить много воды?
(В жаркую погоду усиливается потоотделение, а потом из организма
уходит соль. Чем больше пьёшь, тем больше потеешь, тем больше
организму требуется восстановить солевой баланс – человека мучает
жажда. Чтобы избежать этого, достаточно съесть с утра кусочек хлеба,
посыпанный солью.)
11. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания?
(Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.)
12. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой?
(До 15 лет идёт активное формирование скелета.)
13. С какого возраста можно курить и употреблять спиртные напитки?
(Желательно вообще не курить и не употреблять спиртное; особый вред
организму и быстрое привыкание к никотину и алкоголю бывают в
детском и подростковом возрасте).
14. Сколько часов в сутки должен спать человек?
(Взрослый -8 часов; подросток -9-10 часов; ребёнок-10-12 часов).
15. Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные
ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).
16. Назовите принципы закаливания – три «П».
(Постоянно, последовательно, постепенно)
17. Назовите насекомых-индикаторов отсутствия у человека навыков
гигиены. (Блохи, вши).
18. Запахи каких растений стимулирующе влияют на сердечно –
сосудистую систему? (Сосна, ель, сирень, цветы боярышника).
19. Можно ли накрасить ресницы и не смывать их несколько дней?
(Нет, можно получить заболевание глаз. Необходимо ежедневно
пользоваться средствами для снятия макияжа).
20. Если зимой ходить без шапки, то волосы будут закаливаться и
выглядеть красиво. Правда?
(Неправда. От мороза сосуды суживаются, нарушается кровоснабжение
волос, они становятся ломкими и выпадают).
21. Курение и алкоголь делают кожу румяной, здоровой. Правда?
(Ложь. Наблюдается резкое покраснение, затем кожа сморщивается,
человек худеет).
22. Веду спокойный образ жизни, никаких стрессов, сижу спокойно у
телевизора, ем хорошо, сплю много, а кожа всё больше покрывается
угрями и блестит. Может ли быть такое?
( Да. Гиподинамия, избыточное питание и сон вызывают эти
заболевания)
23. Почему нельзя меняться одеждой, обувью, брать чужие головные уборы?
( Можно заразиться кожными инфекционными заболеваниями, вшами,
грибковыми заболеваниями).
24. Почему аристократы в любое время года ходили в перчатках?
( Чтобы избежать заражения туберкулезом или, как его раньше называли
чахоткой, а также других болезней « грязных рук»).
25. Почему нельзя сразу после занятий физкультурой пить холодную
воду?
( Потому что резкое охлаждение на фоне общего разогревания
организма может вызвать ангину, катар верхних дыхательных путей).
26. Назовите средства закаливания. Можно ли соревноваться в
закаливании?
( Солнце, воздух, вода. Нет, у каждого свой ритм и график)
27. Как умение одеваться может помочь в закаливании?
(Одежда должна соответствовать сезону года, нельзя кутаться,
но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в тёплом
помещении ни в коем случае нельзя находиться в тёплой одежде)
28. Почему при эпидемии чумы и оспы перед дверью и внутри дома
развешивали гирлянды и связки лука и чеснока?
(Фитонциды лука и чеснока убивают бактерии).
29. Кому принадлежат эти слова:
« Нельзя человека закупоривать в ящик,
жилище проветривай лучше и чаще.» ( В. Маяковскому)
30. Зачем Рахметов спал на гвоздях?
( Гвозди осуществляют своего рода массаж биологически активных
точек.)
