 |
|
 |
 |
Выпуск №4 (апрель 2016 г.)
«ПРОСТРАНСТВО
БЕЗ ТАБАЧНОГО ДЫМА-2016»
С начала 2016 года в Вологде и Вологодской области стартовала программа «Пространство без табачного дыма».
Программа направлена на реализацию Федерального закона от 23 февраля 2013 года №15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака».
В рамках этой программы с марта по июнь проводится областная акция «Образовательная организация, свободная от табачного дыма».
Основной целью данной акции является обратить внимание общественности на проблему табакокурения, ставшую настоящей глобальной эпидемией 21 века. Подобная акция помогает многим сделать первый – самый сложный – шаг на пути отказа от вредной привычки.
Задачи акции - это формирования отрицательного отношения к потреблению табака у детей, подростков и молодёжи Вологодской области; повышение активности детей, подростков и молодёжи в проявлении отрицательного отношения к потреблению табака и пассивному курению табака.
Мероприятия акции пройдут под лозунгом «Фишка XXIвека – останься некурящим человеком».
Мероприятия посвящены профилактике курения табака - оформление стендов, стенгазет по теме, проведение художественных конкурсов слоганов, рисунков и др.
 |
ПЕРВЕНЕЦ Выпуск № 4 2016 год
 |
1. Курение - главный модифицируемый фактор, который влияет на здоровье населения развитых стран, а более того, на здоровье населения стран развивающихся.
2. Борьба с табакокурением в развитых странах побуждает производителей сигарет искать новые рынки сбыта. Табачные компании вложили почти 2 миллиарда долларов в развитие производства сигарет в России. Данные инвестиции позволяют корпорациям влиять на недальновидных политиков, но не делают страну богаче. Если бы Россияне не курили, продолжительность жизни мужчин в России выросла бы на 6 лет, а у женщин - на 3 года, - это без учета не смертельных последствий курения.
3. Табак убивает курильщиков
Это единственный продукт, который при применении по прямому назначению даже в малых дозах отрицательно влияет на здоровье. Удовлетворяя свою тягу к курению, курильщик умирает на 10 лет раньше. При этом не происходит обмена количества жизни на ее качество. Качество жизни снижается даже при незначительном стаже курения за счет снижения физической тренированности, повышения утомляемости, плохого самочувствия, других болезней.
4. Курение вредит здоровью и убивает людей вокруг курильщика
Боковой поток дыма, выделяемого сигаретой вне момента затяжки, в 4 раза канцерогенней и вредней втягиваемого дыма за счет низкой температуры горения. В связи с этим пассивное курение
практически лишь на половину менее вредно, чем активное.
Пассивное курение сокращает жизнь в среднем на 5 лет.
5. Курение вредит здоровью и убивает детей
Курение до и особенно во время беременности, при кормлении грудью существенно вредит здоровью ребенка, а также увеличивает риск ряда заболеваний в течение всей его жизни. Риск смерти новорожденных возрастает у курильщиц примерно в 2 раза, и даже у тех, кто «иногда балуется сигаретами», - как минимум на 10%.
6. Курение вызывает сильнейшую зависимость, сравнимую по силе с героиновой
По данным исследования, проведенного одной из крупнейших в мире табачных компаний (ImperialTobacco): «в течение 6 месяцев 43% курильщиков пытались бросить курить, но лишь 1,8% это удалось.
7. Не бывает безопасного табака
Воздействие «легких», «мягких» и прочих сигарет на здоровье не отличается от любых других сигарет, это лишь тонкий маркетинговых ход табачных компаний, направленный на обман курильщиков.
8. Производители сигарет безнравственно и цинично дезинформируют потребителей.
Реклама табака и другие маркетинговые ходы направлены не на попытку поделить рынок с конкурентами, а на увеличение размеров рынка за счет женщин и детей (так как количество курящих мужчин уже близко к максимуму)!
9. Табачные компании вводят в заблуждение и пугают
общественность экономическими последствиями борьбы с
курением, например, снижением собираемости налогов в результате повышения акцизов на табачную продукцию.
Все исследования, оценивающие экономические последствия борьбы с курением, показали, что при повышении акцизов на сигареты налоги в бюджет собираются в большем объеме.
10. Маркетинговые ходы табачных компаний крайне изощрены
Это и реклама на зрелищных спортивных состязаниях, и в цветных глянцевых журналах, промоушн-акции, раздача сигарет на улицах, непрямая реклама в кинофильмах.
11. Табачные компании утверждают, что курение – это выбор свободных людей, право человека, сделавшего свой выбор
Спросите у Ваших курящих знакомых, хотели бы они бросить курить... Спросите их, начинали ли они впервые курить в несознательном подростковым возрасте... Спросите у них, что они знали о вреде курения на тот момент, когда они начинали курить... Спросите у тех, кто живет рядом – приятно ли им дышать сигаретным дымом и видеть окурки под ногами.
ПЕРВЕНЕЦ Выпуск № 4 2016 год
Советы желающим бросить курить.
Восточная мудрость гласит:
«Даже дорога в тысячу миль
начинается с первого шага…»
1. Подумай о том, когда и почему ты куришь, даже веди дневник курения. Ты всегда сможешь обратиться к записям, и они помогут тебе спланировать отказ от курения.
2. Составь список личных причин, побуждающих тебя на отказ от курения (просматривай его утром и вечером, дополняй его).
3. Заранее наметь дату, когда ты бросишь курить, выбрав день, не ищи причин, чтобы отложить намеченное на более позднее время.
4. Всегда ставь перед собой цель только на один день. Говори себе, что ты бросаешь курить не вообще на всю жизнь, а не притронешься к сигарете только сегодня. Завтра скажи себе тоже самое. И так далее. День за днем. Это маленький самообман просто необходим, потому что курильщику со стажем решение бросить курить навсегда, как правило, кажется нереальной задачей, а ориентированная на дальнюю перспективу цель – недостижимость.
5. Реши, как будешь бросать: сразу или постепенно.
6. Если ты выкуриваешь более 12 сигарет в день и не можешь бросить сразу, в течение 2-3 недель, сокращай количество выкуриваемых сигарет вдвое, а затем разом откажись от курения.
7. За день до намеченного срока отказа выкури в 2 раза больше, произойдет перенасыщение вредными продуктами, входящими в состав табачного дыма и ты с большей силой почувствуешь воздействие табака.
8. Старайся избегать ситуаций, которые обычно вынуждают тебя закурить. Если чувствуешь сильное желание курить, лучше брось сразу!
9. Каждое утро старайся, как можно дольше оттягивать момент закуривания первой сигареты.
10. Возникло желание покурить – не доставай сигареты сразу, воздержись на несколько минут, отвлекись на что – то другое: позвони по телефону, сыграй в шашки, шахматы и т. д. Ты заметишь, что буквально через 1-2 минуты ты увлечешься и забудешь о желании закурить.
11. Сделай медленный вдох на 5 счетов и такой же выдох. Повтори их 5 раз. На последнем выдохе задержи дыхание и зажги спичку. Не дыши, пока она горит. А теперь раздави спичку так, как ты раздавливал сигарету.
12. Надень резиной браслет на запястье. В момент острого желания закурить перетяни запястье и скажи себе: «Я сделаю это! Я сильный! Я смогу! Я больше не курю!».
13. Выкуривай половину сигареты.
14. Замени сигарету энергичными прогулками, упражнениями.
15. Не заменяй сигарету едой, особенно высококалорийной.
16. Найди партнера, который тоже хочет отказаться от курения, и поддерживайте друг друга в стремлении отказаться от курения.
17. Не покупай сигарет впрок.
18. Не носи с собой сигареты.
19. Чаще посещай учреждения, где запрещено курить.
20. Порадуй себя: купи что – нибудь на все сэкономленные деньги.
21. НЕ ПАНИКУЙ, ЕСЛИ ТЫ СОРВЕШЬСЯ! ЕСЛИ ТЫ НЕ СПРАВИЛСЯ С ПЕРВОГО РАЗА, ПРОДОЛЖАЙ СВОИ ПОПЫТКИ – ЭТО ТОГО СТОИТ!
ПЕРВЕНЕЦ Выпуск № 4 2016 год
Опасность - клещ!
Наступает весенняя опасность – клещи. Первые укусы клещей начинают регистрироваться уже в марте!
С приходом весенних теплых дней количество укусов клещей растет. Наиболее опасный месяц на территории Вологодской области, с учетом зональности – май и начало июня, а так же начало сентября. На территории России основными переносчиками клещевого энцефалита являются два вида клещей. Это таежный клещ (Ixodespersulcatus) и собачий клещ (Ixodesricinus). Таежный клещ распространен в лесах Сибири и Дальнего Востока. Собачий клещ встречается в Европейской части России и странах Центральной и Северной Европы. А во многих регионах бывают оба вида клещей.
И лесной клещ, и собачий клещи переносят возбудителей многих болезней. Из них наибольшую опасность представляют клещевой энцефалит и боррелиоз (Болезнь Лайма). При этом вирус энцефалита содержится далеко не во всех клещах. То есть, энцефалитный клещ это не особый вид, а зараженный вирусом энцефалита клещ.
Есть несколько способов борьбы с клещамии последствиями укусов клещей:
Вакцинация от клещей обязательна для тех, кто ходит в походы, для студентов, уезжающих на практики в леса; для работников, чей труд связан с лесами и полями, в которых могут быть клещи;
Профилактика – не ходить по лесным или парковым зонам, особенно, в высокой траве, в сырых местах. При нахождении в местах, где клещи могут быть – осматривать себя и друзей регулярно. Важно помнить, что клещи ползут снизу вверх. Индивидуальная защита от клещей. Эта защита от клещей применяется одновременно с подбором одежды. Одежду нужно подбирать такую, чтобы клещу не было возможности пробраться к телу (к ногам, на живот, подмышки, на запястья, руки, горло и т. п.). То есть брюки – заправить в сапоги, рукава длинной куртки – застегнуть. Для защиты от клеща применяют специальные средства от укусов насекомых – аэрозоли, спреи, мази. Дезинсекция (от дез и лат. insectum — насекомое), методы и средства борьбы с членистоногими (насекомыми и клещами), переносящими инфекционные заболевания и наносящими вред пищевым и сельскохозяйственным 
продуктам и жилищу человека. Это самый лучший способ, но применим только на ограниченных участках.
И все же – что же делать если клещ укусил?
При самостоятельном удалении присосавшегося паразита ни в коем случае нельзя допускать отрыва головки клеща. Существует два способа удаления: захватив клеща пинцетом или пальцами, обернутыми в марлю, извлеките его медленными, плавными движениями, либо обвяжите клеща ниткой у места присасывания (между основанием головки и кожей человека) и, растягивая концы нити в стороны, вытяните из тела. Руки и место укуса обязательно нужно продезинфицировать. Применять вещества, убивающие клещей, нецелесообразно – в таком случае обычно затрудняется их извлечение из кожи. Однако даже если вы, как вам показалось, отлично справились с делом, лучше всего обратиться за медицинской помощью. Извлеченного клеща желательно сдать на обследование на наличие инфицирования. Подготовила медсестра экстренной помощи Отделения неотложной травматологии и ортопедии
ПОЗДРАВЛЯЕМ С ЮБИЛЕЕМ!!! БЕЛЯКОВУ НАДЕЖДУ ВЛАДИМИРОВНУ МЕРКУРЬЕВУ ТАТЬЯНУ НИКОЛАЕВНУ БУЛАЕВУ ЛЮДМИЛУ ФЕДОРОВНУ
|
|
