Первый квартал

Первый квартал. Подготовительный возраст.

Основные виды движений.

Первая неделя.

Прыжки в длину с места. Упражнять в ползание на высоких четвереньках. Упражнять в прыжках через скакалку. Метание в даль.

Вторая неделя.

Прыжки в длину с разбега. Эстафетный бег. Упражнять в эстафетах бег и прыжки.

Третья неделя

Ходьба по скамье разными способами. Упражнять в передачи мяча из за головы через сетку. Упражнять в передачи мяча с низу через сетку. Метание в даль.

Четвертая неделя

Прыжки в высоту. Развивать выносливость при беге на длинные дистанции. Упражнять в прыжках через скакалку.

Пятая неделя

Подпрыгивание на месте. Подбрасывание мяча вверх и ловля его. Упражнять в лазанье, не пропуская реек.

Шестая неделя

Упражнять детей в прыжках на двух ногах с продвижением вперед. Подбрасывать мяч точно перед собой, ловить его, сочетая движения рук и ног. Закреплять умение выбирать способ подлезания в зависимости от высоты препятствия. Упражнять детей в умении подбрасывать малый мяч одной рукой и ловить его той же рукой; перебрасывать мяч из одной руки в другую.

Седьмая неделя

Закреплять умение выполнять прыжок в длину с места. Привлечь внимание детей к выполнению замаха для увеличения дальности полета. Упражнять ведение мяча по прямой. Упражнять в прыжках через скакалку. Метание в даль.

Восьмая неделя.

В прыжках в длину с места побуждать детей выполнять движение на пределе своих возможностей. Упражнять детей в правильной ловле и точном подбрасывании мяча.

4. Закреплять умение лазать с использованием перекрестной координации при

подъеме и спуске по гимнастической стенке.

Девятая неделя.

Упражнять детей в забрасывание мяча в баскетбольное кольцо разными способами. Закреплять умение пролезать в обруч, выполняя последовательно цепь действий: перенести ногу через обруч на другую сторону, перенеси центр тяжести на эту ногу. Формировать слитное выполнение всех движений. Учить выполнять подлезания быстро с ходу.

Десятая неделя.

Развивать умение в прыжках в высоту с разбега. Упражнять передвигаться боком, спиной вперед. Закреплять умение в прыжках в высоту с разбега, используя разбег для увеличения силы толчка, выполнять слитно разбег и толчок.

Одиннадцатая неделя

Развивать у детей силу отталкивания в прыжках на скамейку. Упражнять детей в ведении и забрасывании мяча в баскетбольное кольцо. Упражнять в метании мешочка в даль.

Двенадцатая неделя

Упражнять детей в умении лазать по гимнастической стене перекрестной координацией, переходя с одного пролета на другой. Закреплять умение слитно выполнять замах и толчок в прыжках в длину с места.

Развивать умение сохранять равновесие при ходьбе по гимнастической скамейке,

выполняя мах прямой ногой вперед (под углом 90)

3. Упражнять в прыжках через скакалку.

Второй квартал

Тринадцатая неделя

Упражнять в непрерывном беге. Упражнять в игровых действиях с клюшкой и мячом в разнообразных игровых упражнениях и эстафетах.

Четырнадцатая неделя

Прыжок в высоту с бокового разбега. Прыжок в высоту с прямого разбега, перепрыгивая через предметы. Закреплять навыки мягкого приземления на полусогнутые ноги в прыжках в высоту с разбега.

Пятнадцатая неделя

Закреплять умение выполнять толчок двумя ногами в определенном направлении при спрыгивании со скамейки. Закреплять умение выполнять круговой замах при метании вдаль из-за плеча одной рукой. При спрыгивании побуждать детей выпрыгивать вверх, увеличивать силу отталкивания.

Шестнадцатая неделя

Упражнять детей в умении выполнять круговой замах при метании вдаль мешочков, шишек. Обратить внимание, какой предмет летит дальше и почему. Упражнять детей в энергичном отталкивании при спрыгивании, приучать регулировать силу отталкивания с учетом расстояния, развивать умение сохранять равновесие при приземлении. В прыжках в длину с места побуждать детей выполнять энергичный замах руками для увеличения силы толчка.

Семнадцатая неделя

1. Упражнять в катании друг за другом на санках с горки.

2. Упражнять в катании с горки по двоя.

3. Подъем и спуск друг друга на санках с горки.

4. Эстафеты с катанием друг друга на санках.

Восемнадцатая неделя

1. Упражнять в ходьбе скользящим шагом.

2. Совершенствовать скользящий шаг в подвижных играх и эстафетах.

3. Упражнять скользящему шагу на лыжах с палками и без.

Девятнадцатая неделя

1. Упражнять в сохранении равновесия, стоя на коньках на снегу.

2. Ознакомить с играми на снеговой площадке.

3. Упражнять в торможении в скольжении на коньках.

Двадцатая неделя.

1. Развивать навыки скольжения на коньках.

2. Совершенствовать умения и навыки в ходьбе на лыжах, используя игровой момент.

3. Упражнять в метании снежков в даль..

Двадцать первая неделя.

1. Совершенствовать скользящий шаг на лыжах.

2. Ознакомить с подъемом лесенкой и спуску с горки в низкой стойке.

3. Упражнять в катании по двое на санках.

Двадцать вторая неделя.

1. Упражнять детей ходьбе на лыжах по кругу с поворотами.

2. Развивать выносливость в ходьбе на лыжах.

3. Метание снежков в даль, в цель.

4. Перестроение в колонну по8, ходьба по 8 человек.

Двадцать третья неделя.

1. Совершенствовать приемы игры в хоккей с шайбой на твердом снегу без коньков.

2. Упражнять в метании снежков в даль, правой и левой рукой.

3. Учить закатывать шайбу в ворота.

4. Упражнять ходьбе и бегу по снежному валу, сохраняя равновесие.

Двадцать четвертая неделя.

1. Упражнять в спуску с горки на лыжах.

2. Упражнять подъему и спуску с горки на санках в играх и эстафетах.

3. Упражнять в торможении в скольжении на коньках.

4. Перестроение в колонну по 12, ходьба по 12 человек.

Третий квартал

Двадцать пятая неделя

1.  Тренировать в умение выпускать предмет по дугообразной траектории, ловить мяч, захватывая его с боков, следить за полетом мяча и развивать реакцию на летящий мяч.

2.  В прыжках в длину с места побуждать детей согласовывать движения ног, рук, туловища для увеличения силы толчка.

3.  Развивать способность сохранять равновесие при приземлении.

Двадцать шестая неделя

Закреплять умение энергично отталкивать набивной мяч, согласуя движения рук, ног и туловища. Развивать силу отталкивания. Упражнять в выполнении прыжка в высоту с разбега. Развивать умение сохранять равновесие, наклоняясь вперед. Метание в даль.

Двадцать седьмая неделя

1.  В прыжках в высоту с разбега предложить самостоятельно определять расстояние для разбега.

2.  В метании в цель упражнять в умении выбирать способ броска в зависимости от местонахождения цели.

3.  Закреплять умение выбирать способ броска в зависимости от местонахождения цели.

Двадцать восьмая неделя

1.  Упражнять в умении выполнять группировку при запрыгивании на скамейку и высоко выпрыгивать для выполнения поворота.

2.  Предложить детям самостоятельно оценить дальность прыжка в длину с места.

3.  Упражнять бег из разных и. п.: ст. к направлению движений, ст. на коленях, сидя ноги скрестно, лежа на животе.

Двадцать девятая неделя

1.  В прыжках в длину с места отрабатывать умение отталкиваться вперед-вверх.

2.  Продолжать учить метанию в цель.

3.  Учить бегу с передачей эстафетной палочки.

Тридцатая неделя

1.  Упражнять в выполнении прыжка в длину с разбега. Побуждать к достижению высокого результата, активно используя разбег.

2.  Продолжать учить бегу на короткие дистанции с передачей палочки.

Тридцать первая неделя

1.  Упражнять в отбивании мяча о стенку и его ловле.

2.  Упражнять детей в умении прокатывать обруч в заданном направлении.

3.  Развивать умение метать в движущуюся цель.

Тридцать вторая неделя

1.  Упражнять детей в умении выбирать способ броска, регулировать силу при попадании в горизонтальную цель. Метание мешочка в даль (кегля)

2.  Упражнять детей в умении прицельно выполнять бросок, развивать глазомер.

3. Развитие выносливости в беге.

План подвижных игр (подготовительный возраст).

Первый квартал
«Быстро возьми, быстро положи» «Удочка» «Чья команда больше забросит мячей»	«Ловишка с мячом» «Перемени предмет» «Два мороза»	«Лягушки и цапля» «Кто самый меткий» «Не попадись»
Второй квартал
«Ловишка, бери ленту» «Коршун и наседка» «Ловля обезьян»	«Кого назвали, тот и ловит» «Кто скорее докатит обруч до флажка» «Хоккей»	«Догони свою пару» «Волк во рву» «Совушка»
Третий квартал
«Мяч через сетку» «Горелки» «Охотники и звери»	«Гуси - лебеди» «Кто быстрее добежит через препятствия к флажку» «Краски»	«Баба яга» «Кто самый меткий» «Гори, гори, ясно!»