Реферат на тему «Специфика игры и особенности развития физических качеств в волейболе» (стр. 3 )

Существуют и другие разновидности традиционного волейбола.

С 1976 в программу Паралимпийских игр входит волейбол для людей с ограниченными двигательными способностями (в настоящее время подразделяется на два вида: стоя и сидя).

Единственное, но весьма существенное отличие кертнбола от обычного волейбола заключается в том, что вместо сетки в игре используется сплошная ткань. Это делает соперников практически невидимыми друг для друга и требует от игроков исключительного внимания и реакции. Поэтому кертнбол не только культивируется как отдельный вид спорта, но и входит в программу подготовки команд классического волейбола.

Известны также волейбол в воде, «волейбол ногами» и прочие экзотические варианты одной из самых популярных игр в мире.

2. ЗНАЧЕНИЕ ИГРЫ И ОСОБЕННОСТИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТА

Волейбол оказывает прямое воздействие на воспитание подра­стающего поколения в духе коллективизма, дружбы, товарище­ства и ответственности перед своим коллективом. Систематические занятия волейболом воспитывают у занимающихся трудолюбие и упорство, развивают чувство долга и гордости за свой коллектив.

Многолетние тренировки и выступления на первенствах содей­ствуют выработке у игроков таких ценных качеств, как смелость и настойчивость, решительность и самоотверженность, инициатив­ность и

дисциплинированность. Участие же в ответственных сорев­нованиях с зарубежными командами развивает у спортсменов чув­ство патриотизма. Все это создает положительные предпосылки для формирования этических норм поведения строителя коммунистиче­ского общества.

В свою очередь правильно построенный учебно-воспитатель­ный процесс по волейболу, своевременный педагогический и вра­чебный контроль, применение методов нравственного воспитания не замедлят сказаться на улучшении здоровья и учебы, выработке гигиенических привычек и навыков, соблюдении режима дня.

Современные методико-биологические и социологические иссле­дования показывают, что систематические, многолетние занятия спортом в значительной степени способствуют повышению долго­летия человека, его жизненной активности и трудоспособности.

Таким образом, занятие спортом вообще и волейболом в част­ности является делом, имеющим чрезвычайно важное общественное и социально-политическое значение.

Волейбол, имея много общего с другими спортивными играми, в то же время отличается от них определенными специфическими особенностями.

Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгно­венной сменой ситуаций соревновательной борьбы, протекающей непрерывно, иногда в течение 2—2,5 часов. Кратковременные ин­тервалы отдыха (при выходе мяча из игры) недостаточны для раз­вертывания восстановительных процессов в организме спортсмена.

Данные исследований показывают, что продолжительность ак­тивной фазы (мяч в игре) в среднем составляет около 9 сек. Эта фа­за за одну партию повторяется от 38 до 87 раз, а за всю игру (в за­висимости от количества партий) — 171—348 раз. Средняя продолжительность пассивной фазы составляет 7 сек. В настоящее время в связи с введением новых правил, связанных с подачей мячей судья­ми в целях более быстрого продолжения игры, эта фаза сократи­лась более чем в половину и составляет 2,5—3 сек. Продолжитель­ность отдельных периодов мышечной деятельности (розыгрыш оч­ка) длится приблизительно 41 сек. Такой вид деятельности протекает при неадекватности снабжения кислородом, что предъявляет боль­шие требования к анаэробным механизмам организма спортсмена. При многократном чередовании нагрузок с кратковременными пассивными фазами физиологическое воздействие нагрузок будет иметь аэробно-анаэробный характер. При этом максимальное по­требление кислорода (средние данные) достигает 4,4 л/мин, а мак­симальная легочная вентиляция—147 л/мин. Частота сердечных сокращений во время игры составляет 157—180 уд/мин в трениро­вочных играх и 162—204 уд/мин на соревнованиях (рис. 1).

Рис. 1. Радиопульсограмма ЧСС во время одной партии (по А. Беляеву;. Условные обозначения:

////—игра в линии защиты; _. —игра в линии нападения; •—полуминутные пере­рывы.

Величина нагрузок, состоящих из физических и эмоциональ­ных напряжений, характеризуется чрезвычайной изменчивостью и зависит от многих факторов: личной и командной технико-такти­ческой и физической подготовленности, значимости и масштабности соревнований, реакции зрителей, партнеров по команде и т. д.

Как показывают данные телекардиографических исследований, проведенных нами, частота сердечных сокращений даже у запас­ных игроков в момент остроконфликтных игровых ситуаций дости­гает 130—150 ударов в минуту. Поэтому увеличение частоты сер­дечных сокращений у полевых игроков до 180—200 ударов в минуту (рис. 2) не всегда объясняется адекватностью физических нагру­зок, в значительной степени ее можно отнести за счет повышенной эмоциональной напряженности.

Тем не менее многократное выполнение прыжков при блокиро­вании и нападающих ударах оказывает значительные воздействия на нервно-мышечный аппарат, вызывая чрезвычайно высокие сдви­ги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем волей­болиста. Достаточно сказать, что после серии из 15—20 прыжков «до отказа» у спортсмена наступает утомление и он не может про­должать упражнение. В связи со спецификой двигательной деятельности, протекаю­щей с переменной интенсивностью в динамическом режиме мышечных сокращений при непрерывном и быстром реагировании на изменяющуюся обстановку, у волейболиста происходят значитель­ные морфофункциональные изменения в деятельности анализа­торов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах. В частности, повышаются показатели различных функций зри­тельного анализатора: улучшается глубинное зрение, способствую­щее точности пространственной ориентировки, расширяется поле зрения, значительно улучшается координация деятельности наруж­ных мышц глаза (мышечный баланс). Кроме того, сокращаются микроинтервалы латентного периода простой и сложной зрительно-двигательных реакций: показатели реакций улучшаются с возрас­том и квалификацией волейболиста.

Рис. 2. Телеэлектрокардиограмма волейболиста высокой квалификации, снятая во время игры (а) и пульсограмма радиотелеметрической регистра­ции частоты сердечных сокращений (б).

В процессе тренировки повышается способность нервно-мы­шечного аппарата волейболиста к быстрому напряжению и рас­слаблению мышц.

Большое количество выполняемых в игре прыжков способст­вует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечно­стей и значительному увеличению динамической силы мышц — сги­бателей стопы и разгибателей голени и бедра. В результате этого высота отрыва ОЦТ (общий центр тяжести) волейболистов состав­ляет 70—90 см.

Р и с. 3. Вариативность угла между плечом и вертикальной осью тулови­ща (1) и вариативность угла между бедром и голенью в технике нижнего приема мяча, летящего со скоростью 18 м/сек (2).

Весьма заметного увеличения достигают показатели становой силы волейболиста, развивающейся при баллистических ударных движениях по мячу в безопорной фазе.

Укрепляется связочный аппарат кисти и увеличивается ее под­вижность.

Большой объем тренировочных и соревновательных нагрузок оказывает значительное физиологическое воздействие на функции внутренних органов: обмен веществ, кровообращение, дыхание, вы­деление и др. Об этом убедительно свидетельствуют данные изме­нения веса волейболистов в процессе ответственных соревнований. В среднем потеря веса после таких состязаний составляет от 1,5 до 2 кг. Большие энерготраты волейболистов позволяют отнести их нагрузки к нагрузкам субмаксимальной мощности.

В спортивной деятельности волейболиста в условиях вариативных ситуаций соревновательной обстановки автоматизированные движения проявляются в более сложной форме, чем, напри­мер, при выполнении движений циклического характера — ходьбы, бега, плавания, гребли и т. д.

В то время как при беге, плавании и других видах циклических упражнений в процессе обучения и тренировки автоматизируются все компоненты двигательного навыка, в волейболе, в связи с чрез­вычайно большим разнообразием игровых ситуаций и необходи­мостью быстрого реагирования на каждое создавшееся положение особым характером ответных действий, автоматизации целостного двигательного акта не происходит. Иными словами, волейболиста необходимо обучать широкому диапазону подготовительных дейст­вий с большими пределами их вариативности. В то же время сле­дует добиваться автоматизации и сравнительной стабильности основного двигательного механизма.

Исследованиями последних лет показано, что коэффициент ва­риаций 2 различных параметров подготовительных фаз движений в приемах техники волейбола имеет весьма значительные границы при довольно узких рамках, в которых совершаются основные дви­жения в рабочей фазе (рис. 3).

3. Физические качества

Современный волейбол характеризуется высокой двигательной ак­тивностью волейболистов. Эффективное выполнение прыжковых игро­вых действий, технических приемов и большинства тактических ком­бинаций на протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком уровне развития физических качеств (отдельные стороны двигательных возможностей спортсменов).

В волейболе физические качества условно делятся на: общие и специ­альные. Общие — сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость — в значительной мере определяют всесторонность физического развития и здоровье спортсменов. На высокоразвитой базе выше перечисленных физических качеств развиваются специальные физические качества, необходимые для игры в волейбол: «взрывная» сила, быстрота переме­щения и прыгучесть, скоростная, прыжковая и игровая выносливость, акробатическая и прыжковая ловкость.

Общая сила — способность спортсмена преодолевать внешнее со­противление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Про­явление мышечной силы зависит от концентрированности нервных про­цессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата; от физиоло­гического поперечника мышц; биохимических процессов, происходя­щих в работающих мышцах и степени их утомления; от биомеханичес­ких характеристик движения (длины плеч рычагов, включение в работу наиболее крупных мышц и пр.).