Введение (стр. 19 )

(должность)
(звание)		(Ф. И.О.)
«		»		200		г.

ПРИЛОЖЕНИЕ 8

Методика оценки

адаптации газодымозащитников к физическим

нагрузкам в тепловой камере

Тест заключается в контроле за частотой сердечных сокращений (ЧСС) в восстановительный период после выполнения газодымозащитником дозированной физической нагрузки в тепловой камере.

Для проведения теста необходимы секундомер и метроном.

Методика проведения теста.

Газодымозащитник выполняет в теплокамере при температуре 30 0С и относительной влажности воздуха 25 - 30% подъём на ступеньку высотой 50 см и спуск с неё в течении 5 мин. Подъёмы на ступеньку выполняются в темпе 30 раз в минуту (маятник метронома устанавливают на 120 уд./мин.). Подъём и спуск состоят из четырёх движений, каждому из которых соответствует один удар метронома: 1 - газодымозащитник ставит на ступеньку одну ногу; 2 - ставит на ступеньку другую ногу; 3 - ставит на пол ногу, с которой начал восхождение; 4 - ставит на пол другую ногу.

У стоящего на ступеньке газодымозащитника ноги должны быть прямыми, туловище должно находиться в строго вертикальном положении. При подъёме и спуске руки совершают обычные для ходьбы движения. Во время выполнения теста можно несколько раз сменить ногу, с которой начинается подъём. Перед проведением степ - теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения, представить ему возможность совершить несколько пробных подъёмов на ступеньку и спусков с неё.

В тех случаях, когда газодымозащитник выполняет упражнение менее 5 мин, фиксируется время, в течение которого совершалась работа. Если из-за утомления газодымозащитник не может поддерживать заданный темп восхождения в течении 20 с, упражнения прекращаются и при расчёте учитывается фактическое время выполнения нагрузки.

После окончания упражнения газодымозащитник отдыхает сидя. Начиная со второй минуты, у него три раза через 30 - секундные отрезки времени подсчитывается число пульсовых ударов: с 60-й до 90-й с восстановительного периода, с 120-й до 150-й и с 180-й до 210-й с. Данные этих трёх подсчётов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту).

Величина ИСТ характеризует скорость восстановительных процессов после напряжённой мышечной работы.

Таблица 4.

Оценка результатов степ-теста

ИСТ	Оценка
Меньше 55	Плохая
55-64	Ниже средней
65-79	Средняя
80-89	Хорошая
Более 90	Отличная

Чем больше показатель ИСТ, тем лучше адаптация сердечно-сосудистой системы к физическим и тепловым нагрузкам (табл. 1).

ПРИЛОЖЕНИЕ 9

ПРОТОКОЛ

контроля уровня адаптации газодымозащитников к физическим

нагрузкам в условиях теплового воздействия

№ ____

г.__________

« » ________ 20 __ г.

Мною, руководителем тренировки газодымозащитников в непригодной для дыхания среде (на свежем воздухе) __________________

____________________________________________________ совместно с

(указывается звание, должность, Ф. И.О.)

________________________________________________________________

(указывается звание, должность, Ф. И.О должностного лица, совместно

с которым проводилась оценка)

проведен контроль уровня адаптации газодымозащитников к физическим

нагрузкам в условиях теплового воздействия в соответствии с требованиями Приложения №6 к Методическим рекомендациям по подготовке газодымозащитников и установлено:

№ п/п	Звание, должность, орган (подразделение, учреждение)	Ф. И.О	Возраст	Результат контроля
Показатель индекса степ-теста	Оценка
1.
2.

Получено оценок:

Отличная -

Хорошая -

Средняя -

Ниже средней -

Плохая -

Выводы и предложения по результатам контроля: _____________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________

Руководитель тренировки
	(подпись)		(Ф. И.О.)
Ассистент(ы)
	(подпись)		(Ф. И.О.)

Примечание: Форма протокола соответствует полной форме вычисления ИСТ

ПРОТОКОЛ 10

ПРОТОКОЛ

контроля уровня физической работоспособности газодымозащитников

№ ____

г.__________

« » ________ 20 __ г.

Мною, руководителем тренировки газодымозащитников _______

____________________________________________________ совместно с

(указывается звание, должность, Ф. И.О.)

________________________________________________________________

(указывается звание, должность, Ф. И.О должностного лица, совместно

с которым проводилась оценка)

проведен контроль уровня физической работоспособности газодымозащитника в соответствии с требованиями Приложения №7 к Методическим рекомендациям по подготовке газодымозащитников установлено:

№ п/п	Звание, должность, орган (подразделение, учреждение)	Ф. И.О	Возраст	Результат контроля
Показатель PWC170	Уровень работоспо-собности
3.
4.
5.

Итоговый результат:

Низкая -

Пониженная -

Средняя -

Высокая -

Очень высокая -

Выводы и предложения по результатам контроля: _____________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

Руководитель тренировки
	(подпись)		(Ф. И.О.)
Ассистент(ы)
	(подпись)		(Ф. И.О.)

Список использованной литературы

1.  Адаптация систем дыхания и кровообращения к мышечной работе // Физиология труда, перевод с французского. М.: Медицина, 1973. - С. 390-436.

2.  , , Газодымозащитная служба: Учебно-методическое пособие. – Изд. 2-е. – М.: «Калан», 2009. – с. 3.

3.  Наставления по организаций ГДЗС МЧС Республики Казахстан. От 22.12.2010 г. № 000.

4.  . Организация ГДЗС на пожарах: Учебное пособие. – М.: Академия ГПС МЧС России, 2005.

5.  . Психологическая подготовка пожарных. – М.: Стройиздат, 1982.- 3

6.  Приказ МЧС Республики Казахстан № 000 от 01.01.2001 г. «Об утверждении Правил подготовки личного состава частей и гарнизонов противопожарной службы Министерства по чрезвычайным ситуациям Республики Казахстан»

7.  Иванов техника. Часть 1. Пожарно-техническое оборудование.- М.: Стройиздат, 1988 г.

8.  Безбородько -техническое вооружение. - М.: Стройиздат,

9.  , , и др. Эксплуатация пожарной техники: Справочник. - М.:Стройиздат,1991г.

10.  "Основы пожарного дела", М.:Стройиздат, 1983 г.

11.  Повзик тактика. – М. Стройиздат.

12.  Сборник методических и руководящих документов по организации подго­товки личного состава пожарной охраны. Под редакцией , Алматы, 1989 г.

13.  Сборник руководящих материалов по вопросам противопожарной

ох­раны. Часть III. , Алматы, 1982 г.

14.  Приказ № 000 15.10.2010 г. «Инструкция по безопасности и охране труда в подразделениях противопожарной службы Министерства Республики Казахстан по чрезвычайным ситуациям».

15.  Иванников руководителя тушения пожара

16.  , , "Пожарно-строевая подго­товка". М. Стройиздат.

17.  , . "Пожарно-строевая подго­товка". М. 2004

18.  Правила выполнения дипломных работ(проектов) курсантами и слушателями КТИ МЧС РК. Кокшетау -2011

19.  Методическое указание по дипломному проектированию для курсантов и слушателей КТИ МЧС РК. Кокшетау -2011

20.  ГОСО РК 5.03.016-2009. Система образование РК. Правила выполнения дипломных работ(проектов) в высших учебных заведениях. Основные положения.