Консультация для родителей
на тему:
«Оздоровительные игры и упражнения, используемые с дошкольниками»
Воспитатель младшей группы
Оздоровительные игры и упражнения, используемые с дошкольниками
Когда ребенок заболевает, это становится общей бедой. Неокрепший организм борется с болезнью, и мы всеми силами стараемся помочь ребенку: обследуем его у лучших специалистов, достаем наиболее эффективные лекарства, стараемся обеспечить покой. Это все правильно при сложном течении заболевания. Однако есть еще ряд моментов, которые ускользают от нашего внимания.
Очень важную роль играют психофизиологические особенности детского организма. Психоэмоциональное состояние играет положительную роль в выздоровлении. У детей часто болезнь является результатом восприятия беспокойства и озабоченности родителей. Этот негативный фон мешает выздоровлению ребенка.
Ограничение движений (ребенок болеет или только что выздоровел, и ему нужен покой) влияет на нарушение осанки, ослабление функций дыхания, кровообращения. Снижение естественной двигательной активности у детей ведет к уменьшению потока раздражений, возникающих во время движения и воспринимающих нервными окончаниями кожи, мышц, суставов, в зрительных и слуховых анализаторах, идущих к коре больших полушарий головного мозга. В результате этого могут развиться расстройства центральной нервной системы и внутренних органов: понижается эмоциональный тонус, ослабляется нервно - мышечный аппарат, слабее работают сердечно - сосудистая и дыхательная системы. А значит, ослабляется организм в целом, что ведет к более частым заболеваниям.
Эти наблюдения о роли движения в развитии и здоровье человека нашли отражение в целой области медицины – лечебно-профилактической физкультуре.
Однако психика ребенка устроена так, что малыша практически невозможно заставить целенаправленно выполнять какие - либо, даже самые полезные упражнения. Ребенку должно быть интересно это делать не потому, что «надо» и «полезно», а потому, что ему нравится. Именно радость и эмоциональный подъем, а не только удовлетворение от правильно сделанных движений, соответствует потребностям растущего организма в движении. В результате использования лечебных игр мы не только лечим детей, но и способствуем всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию, формированию необходимых навыков, координации движений, ловкости и меткости. Игры, проведенные на свежем воздухе, закаливают организм, укрепляют иммунитет.
Продолжительность одной игры 10-20 минут, при условии переключения с одной игры на другую с перерывами на отдых, музыкальными заставками и пением. Игры следует комбинировать и сочетать таким образом, чтобы они оказывали разностороннее воздействие. Желательно проводить игры по несколько раз в день. Величину нагрузки необходимо распределять по физиологической кривой, т. е. для вводной и заключительной частей подбираются игры с меньшей психофизиологической нагрузкой, для основной – с большей. Но следует помнить, что оздоровительный эффект от игр возможен лишь при частых и длительных занятиях (3-4 месяца по 2-3 раза в день). Игровой материал должен быть ярким, голос ведущего заинтересовывающим и, может быть, даже интригующим. Взрослый сам должен «включиться» в игру. Перед началом игры нужно в понятной форме, разъяснить правила игры, попросить ребенка показать необходимые движения, подкорректировать правильность выполнения заданий. Необходимо проветрить комнату перед игрой, очистить нос от слизи, чтобы правильно осуществлять носовое дыхание.
Особенно следует остановиться на способах регулирования нагрузки. Критериями усталости организма являются следующие признаки:
а) выражение лица напряженное, ребенок сильно возбужден, без толку суетлив (кричит, вступает в конфликт с другими участниками игры), чересчур отвлекается или вялый;
б) движения выполняются нечетко, неуверенно, появляются лишние движения;
в) кожа сильно краснеет или бледнеет, небольшая синюшность под глазами;
г) ребенок сильно потеет, особенно лицо;
д) учащены пульс и дыхание, т. е. пульс увеличивается более чем на 25-50%, частота дыхания возрастает больше чем на 4-6 раз в минуту.
Если вы видите, что задание оказалось сложным для ребенка, то можно внести изменения в ход игры или использовать менее сложные игры. Для снижения нагрузки применяйте следующие действия:
· Уменьшение общего времени занятий;
· Уменьшение числа повторений одной и той же игры в занятии;
· Упрощение сюжета игры;
· Изменение исходного положения во время игры, т. е. сидя, лежа;
· Уменьшение числа участников игры;
· Более частое включение пауз отдыха и дыхательных упражнений;
· Снижение требовательности к точности и координации движений, быстроте реакций;
· Уменьшение темпа и амплитуды движений в игре;
· Более мягкий, повествовательный, а не командный, голос ведущего;
· Использование мелодичной, ритмичной, негромкой музыки в медленном и среднем темпах.
Важно чтобы был оптимум нагрузки, не большое покраснение кожи, бодрые движения и не большая потливость кожи. Помните, что любая нагрузка гораздо полезнее ее отсутствия.
Игры на формирование правильной осанки
Основой профилактики и лечения нарушений осанки является общая тренировка организма ребенка. В задачи игр входят: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно – сосудистой системы. В процессе проведения подвижных игр надо добиваться тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении, правильной ходьбе (грудь вперед, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия. Упражнения в играх чередуются с дыхательными упражнениями. Приобретение правильной осанки – длительный процесс, поэтому ребенку необходимо многократно показывать, что такое правильная осанка.
Игры: «Летим на Марс», «Перешагни через веревочку», «Мячик покатился», «Коршун и наседка», «Большие ноги идут по дороге», «Ласточка», «Ходим боком», «Покати обруч», «Мышки в кладовой», «Гимнастика для ежика» и другие.
Болезни носа и горла
При заболеваниях верхних дыхательных путей необходимо восстановить носовое дыхание. Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное кровообращение, препятствует разрастанию аденоидных вегетаций, предохраняет от переохлаждения, сухости и инфицирования слизистой оболочки носа, рефлекторно помогает регуляции мозгового кровообращения. При проведении игр с детьми необходимо одновременно контролировать правильность осанки и смыкание губ.
Игры: «Мышка и Мишка», «Ветер», «Самолетик-самолет», «Шарик лопнул», «Чей шарик дальше», «Перышки» и другие.
Общие бронхолегочные заболевания
При таких заболеваниях необходимо не только укреплять мышцы грудной клетки, пояса верхних конечностей, но и развивать ритмичное дыхание с углубленным, но спокойным выдохом. При разработке игр использовались: произношение звуков во время игровых упражнений в сочетании с ритмичными движениями рук и ног; движения для формирования навыка правильного положения языка и координации движений нижней челюсти; дозированный бег – для улучшения функционирования диафрагмы. Следует обратить внимание на чрезмерное эмоциональное возбуждение ребенка во время игры.
Игры: «Вперед быстрей иди, только не беги», «Поезд», «Подпрыгни и подуй», «Косари», «Самый сильный ветер», «Гуси – лебеди» и другие.
Оздоровительные игры на преодоление последствий болезни сердечно – сосудистой системы
При вегетососудистой дистонии важно тренировать основные нервные процессы (их уравновешивание, повышение подвижности); укреплять тормозные реакции, особенно у гиперактивных детей; повышать согласованность нервно-регуляторных механизмов кровообращения; улучшать функции сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
Игры: «Мороз – Красный нос», «Два мороза», «Журавли и лягушки», «Рыбаки и рыбки», «Кто ходит и летает?», «Филин» и другие.
Игры, направленные на преодоление плоскостопия
Игры и упражнения подбирают таким образом, чтобы они укрепляли связочно – мышечный аппарат голени и стопы, способствовали общему оздоровлению организма и воспитанию навыка правильной ходьбы.
Игры: «Заяц, елочки и мороз», «Ну-ка вместе пересели», «Зайчики и сторож», «Донеси, не урони» и другие.
Любая подвижная игра имеет оздоровительную направленность: развивает физические качества, укрепляет мышечный корсет, активизирует деятельность систем и функций организма. А если игра направлена также на формирование изгиба позвоночника и свода стопы, укрепление суставно – связочного аппарата и тренирует выносливость, ее оздоровительная значимость увеличивается. Игры и игровые упражнения способствуют развитию физических качеств, вызывают положительные эмоции, удовлетворяют естественную биологическую потребность детей в движении и создают условия для профилактики заболеваний.
