«Мои года - моё богатство».
Пожилые люди - это каждый пятый из нас. Те, кому сейчас только за тридцать, через тридцать лет тоже станет пожилым человеком.
«Мои года - моё богатство» - так поётся в песне, это мудрость и справедливость, это бабушки и дедушки, это жизненный опыт. Но вместе с этим приходит ощущение, что сил с каждым днём становится всё меньше, а немощи умножаются, а казалось … как много еще впереди, еще не все планы выполнены, спеты не все песни, а уже пришли болезни, слабость, зависимость от других, утраты, а зачастую и одиночество.
В пожилом возрасте анатомо-физиологические системы человека претерпевают изменения, меняется социальное положение и образ жизни. Для того, чтобы помочь пожилому человеку справиться с наступающими изменениями, необходимо знать, что же происходит со стареющем организмом.
Кожа пожилых людей становится тонкой, особенно на кистях, ступнях, в области крупных суставах, она становится сухой, морщинистой, дряблой, легко травмируется, плохо заживает. У лежачего больного даже грубое постельное бельё может привести к пролежням.
Нарушается теплообмен, поэтому пожилые часто зябнут, они нуждаются в более тёплой одежде, в обогреве постели, но с трудом переносят повышенную температуру и влажность. Оптимальная температура в помещении должна быть 21-23*С.
Волосы теряют пигмент, редеют, становятся ломкими. Уход за волосами пожилого человека, их мытьё, аккуратное расчесывание, своевременная стрижка поднимают настроение, предупреждают депрессию.
Часто пожилых мучают боли в области позвоночника, тазобедренных, коленных и плечевых суставах. Это приводит к уменьшению двигательной активности, желанию чаще полежать. Большое значение для профилактики подобных состояний имеет гимнастика. Вследствие разряжения костной ткани кости становятся хрупкими, что приводит к более частым переломам даже при, казалось бы, небольших травмах. При нарушении походки необходимо пользоваться тростью, ходунками, что придаст лучшую опору и предотвратит падение. Не следует торопить пожилого человека.
Уменьшается количество мышечной ткани, в результате чего быстрое нарастание усталости затрудняет заниматься привычными делами. Физические упражнения способствуют нарастанию силы даже у очень пожилых людей, но они должны быть систематическими.
Легочная ткань пожилых людей теряет свою эластичность, развивается одышка. Плохая вентиляция легких способствует развитию пневмоний. Пожилым необходимо чаще находиться на свежем воздухе, заниматься дыхательной гимнастикой, особенно тем, кто много времени вынужден находится в постели или кресле.
С возрастом ухудшается работа сердечной мышцы, поэтому при работе необходимо устраивать «передышки», нельзя заставлять сделать что-либо быстро. Артериальное давление с возрастом зачастую повышается, что требует систематического приема гипотензивных препаратов по назначению врача. Пожилым людям не следует резко вставать, садиться в постели после ночного сна, они могут упасть. Делать это надо медленно.
При длительном сидении или стоянии может развиться отёк ног, периодически нужно ложиться и при этом желательно делать движения, напоминающие кручение педалей велосипеда.
Пожилые люди часто страдают плохим аппетитом, может быть нарушена функция кусания и жевания. Проверяйте наличие зубов и их состояние, тщательно ухаживайте за полость рта. Приготавливаемая пища не должна быть слишком твёрдой, её следует принимать в вертикальном положении, небольшими порциями, но чаще, не позже, чем за 3-4 часа до ночного сна. Для профилактики запоров, по возможности, вести более подвижный образ жизни, совершать ежедневные прогулки, заниматься гимнастикой, делать массаж передней брюшной стенки живота, употреблять достаточное количество жидкости, овощей и фруктов, ограничить потребление мучных продуктов, сладкой и жирной пищи.
С возрастом возрастает частота позывов на мочеиспускание, возникает необходимость сразу помочиться, поэтому нужно понуждать пожилого человека чаще ходить в туалет или пользоваться судном или уткой.
Острота зрения снижается. Пожилые люди плохо фиксируют взгляд на предметах, часто не видят того, что находится сбоку от них. Чтобы не напугать их, следует как-то привлечь их внимание. Очки, при необходимости, должны быть тщательно подобраны, всегда находиться рядом, линзы очков чистыми. При входе с улицы в подъезд или в транспорт пожилой человек делается крайне уязвимым, он плохо различает недостаточно освещенные предметы, например, ступеньки лестницы, поэтому они должны быть хорошо освещены.
Учитывая ухудшение слуха, при разговоре старайтесь не отворачиваться, люди с плохим слухом часто понимают по губам. Иногда ухудшение слуха связано с наличием серных пробок, обратитесь к врачу. При необходимости приобретите слуховой аппарат и убедитесь, что он работает исправно.
Чтобы сон пожилого человека не нарушался, всегда надо ложиться спать в установленное время, не засыпать и не дремать в дневные часы.
У старческой памяти есть свои особенности, они плохо помнят текущие события, но хорошо «дела давно минувших дней» и с удовольствием рассказывают о прошлом, имейте терпение выслушать, проявите заинтересованность, доступно объясните, что вы от него хотите, не раздражайтесь, не кричите.
Не оставляйте пожилого человека в беспомощном состоянии, помогите ему, покажите пример своим детям, ведь им, может быть, также придется ухаживать за вами.
