Практическая работа.
Тема: Анализ индивидуального питания за сутки то соответствие его нормам
Оборудование и материалы: микрокалькулятор, таблицы химического состава пищевых продуктов и их калорийности.
Ход работы
1. Составьте индивидуальный распорядок дня и подсчитайте энергетические расходы своего организма.
2. Определите свой индивидуальный пищевой рацион относительно содержания белков, жиров и углеводов.
3. Зная массу и возраст, рассчитайте необходимое количество энергии (в кДж), которая содержится в определенном вами количестве белков, жиров, углеводов.
4. Найдите разницу между поступлением и затратой энергии.
5. Сделайте выводы.
Информационный материал
Затрата энергии в зависимости от нагрузки за 1 час на 1 грамм массы тела
Ориентировочный распорядок дня
Содержание белков, углеводов в некоторых продуктах питания и их энергетическая ценность (в 100 граммов продукта)
