Муниципальное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа"
Управления образования МО Приуральский район ЯНАО
Рассмотрена педагогическим советом МУ ДО ДЮСШ
Протокол № 2 от 01.01.2001 г.
Утверждаю: //
директор МУ ДО ДЮСШ
29.09.2014 г.
Национальные виды спорта северного многоборья.
Рабочая образовательная
программа предназначена для учащихся
среднего и старшего школьного возраста
Программа рассчитана на 1 год для ГНП
3 года обучения, для обучающихся 9-14 лет
разработана директором ДЮСШ
Кропотовым Александром Сергеевичем.
с. Аксарка
2014 год.
Содержание:
Титульный лист. Пояснительная записка. Учебный план. Содержание дополнительной образовательной программы. Методическое обеспечение. Список литературы.2. Пояснительная записка.
Программа по дополнительному образованию для учащихся, занимающихся в спортивных секциях МУ ДО ДЮСШ разработана на основе директивных и нормативных документов, регламентирующих работу спортивных секций в общеобразовательных школах, в соответствии с ФЗ от 29 декабря 2012г. «Об образовании в Российской Федерации», Федеральным законом от 01.01.2001 г. К 80-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Типовым положением об образовательном учреждении дополнительного образования детей (постановление Правительства РФ от 01.01.2001 г. 233), программой «Северное многоборье. Национальные виды спорта северного многоборья», Государственный Комитет Российской Федерации по физической культуре и спорту, М., Федерация по национальным видам спорта северного многоборья, 2003г.
Группа формируется преимущественно из спортсменов юношеских и массовых разрядов.
Цели учебного процесса на этапе начальной подготовки:
-укрепление здоровья и улучшение физического развития,
-овладение основами техники выполнения физических упражнений,
-приобретение разносторонней физической подготовленности,
-привитие интереса к занятиям спортом,
-воспитание волевых качеств.
Обучающиеся дважды в учебном году проходят углублённый медицинский осмотр.
Особенностью данной программы является определённое количество учебных часов для занятий группы начальной подготовки 1 года обучения - 222 ч.
3. Учебный план.
№ | Разделы подготовки | ГНП – 2г. о. 6 часов |
1. | Общая физическая подготовка | 114 |
2. | Специальная физическая подготовка | 63 |
3. | Техническо-тактическая подготовка | 22 |
4. | Теоретическая подготовка | 6 |
5. | Контрольно-переводные испытания | 5 |
6. | Соревнования | 10 |
7. | Инструкторская и судейская подготовка | - |
8. | Восстановительные мероприятия | - |
9. | Медицинское обследование | 2 |
10. | Общее количество часов | 222 |
4. Содержание дополнительной образовательной программы.
Теоретическая подготовка.
Техника безопасности. Основы экологических знаний. История возникновения и развития северного многоборья. Соревнования и нормативные требования. Техника выполнения упражнений видов северного многоборья.
Общефизическая подготовка.
Гимнастические упражнения без предметов. Упражнения с предметами и на снарядах: упражнения с набивными мячами, с палкой, с бревном, со скамейкой, упражнения со скакалкой, упражнения на гимнастических снарядах /канат, перекладина, брусья, конь/. Упражнения с отягощением с применением гантелей, гирь.
Лыжный спорт. Ходьба различными способами, прогулки и походы.
Лёгкая атлетика. Бег на средние дистанции.
Спортивные игры: волейбол, баскетбол, футбол, настольный теннис.
Специальная физическая подготовка.
Использование специальных упражнений:
- скоростно - силовые качества отрабатываются на тройном национальном прыжке, прыжках через нарты и метании топора на дальность,
- выносливость развивается при занятиях бегом с палкой по пересечённой местности и прыжках через нарты,
- развитие координационных способностей - при метании тынзяна на хорей.
5. Методическое обеспечение.
На этапе начальной подготовки основное внимание уделяется разносторонней физической и функциональной подготовке с использованием, главным образом, средств общефизической подготовки.
Основной формой проведения учебно - тренировочных занятий является урок, применяется групповой метод с учётом индивидуального подхода, самостоятельная работа. Занятия проводятся в спортивном зале или на площадке на улице. Используется следующее оборудование:
«хорей», арканы - тынзяны, «нарты», спортивные топоры, волейбольные и баскетбольные мячи и др. оборудование.
В течение учебного года спортсмены 10-12/ 13-14 лет должны выполнить нормативные требования.
Общефизическая подготовка:
бег на 30 м. -5,5/5,2 сек., бег на 60 м.-10,4,10,2 прыжок в длину с места - 190/200 см., тройной прыжок с места - 5.60/5.80,подтягивание в висе (юноши)- 7/10 раз, бег 1000 м.- 4.10/3.50.
Специальная физическая подготовка:
Метание топора на дальность- 60/70 м., прыжки через нарты - 80 раз, тройной национальный прыжок-6.00/6.50, метание тынзяна на хорей – 2/3, нормативы 3-1 юношеских разрядов. Для девочек - выполнение нормативов 2/1 юн. разрядов.
6.Список литературы.
1 - Национальные виды спорта в РСФСР.-М.,1967.
2 Акилов стиль здорового образа жизни- цель обучения в системе физкультурного образования/ Физическая культура в школе.-1993.-№9-10.-с.10.
3 – Круговая тренировка при развитии физических качеств. 3-е изд. перераб. И доп.- Минск: Высшая школа,1985.
4 Единая Всероссийская Классификация по национальным видам спорта северного многоборья.-М.,2009.
5 , Портнов игры: Учебник.-М.,2000.
6 Жуков игры:Учебник.-М.,2000.
7 - Управление системой соревнований в северном многоборье. - Омск, 1996.
8 - Настольная книга учителя физической культуры.-М.,2000.
