Игры для снятия эмоционального напряжения
Игра - наполняет и формирует жизнь дошкольника. С самого рождения мы все действия малыша переводим в игру: купание, одевание, кормление, прогулки и пр. И ребенку ясно: родители - лучшие организаторы игр и друзья, что бы в них поиграть! И в период адаптации игра с родителями лучший способ снять эмоциональное напряжение, побороть обиду и страх.
Предлагаем Вам набор игр, в которых основная цель - регуляция эмоционального состояния.
Мишка и мышка
Цель игры - снятие излишнего мышечного напряжения, формирование глубокого ритмичного дыхания
Материалы- игрушки мышка и мишка
Ход игры
Стихотворение сопровождается движениями
Слова | Движения |
Какой большой у мишки дом Чтоб поместился мишка в нем. У мышки домик маленький, Лишь для нее удаленькой Любим мишка ходить к мышке. Нет, совсем наоборот, Он же к ней не попадет! Мышка ходит в гости к мишке! | Выпрямиться, встать на носочки, поднять руки вверх, посмотреть на ркуи Присесть, обхватить руками колени, опустить голову, на выдохе произнести звук «ш-ш-ш-ш». Походить по комнате. |
Рассказ с движениями повторяется 4-6 раз
Запасливые хомячки
Цель- снятие эмоционального напряжения, тренировка носового дыхания, развитие координации движений
Материалы для игры - коробочка
Ход игры
Игру начинают с рассказа о том, что хомячки носят запасы еды за щечками, из-за чего их щечки кажутся надутыми. Предложите ребенку изобразить запасливого хомячка, который несет зерно таким образом в норку к маме.
Конечно, зерна не будет, или можете насыпать немного зерна в коробочку. Малыш будет передвигаться с надутыми щеками.
Разойдитесь в разные стороны. Ребенку дайте коробочку и покажите как он с надутыми щеками будет направлять к вам, а как только подойдет - может шлепнуть по щекам (вывалить зерно).
Следите за точностью выполнения правил игры.
Воробушек
Цель- снятие мышечного напряжения, укрепление мышечного корсета позвоночника
Материалы - коврик
Ход игры
Постелите на пол коврик. Предложите ребенку сесть на него, как сидит воробушек, - на корточках и согнув руки в локтях, касаясь при этом пальцами плеч, тем самым изображая крылышки. Взрослый помогает выпрямит спину, поглаживая его по лопаткам и притягивая локти назад, как можно ближе к телу. Затем ребенок встает и выполняет прыжки на месте (прыгает, как воробушек).
Гимнастика для ежика
Цель игры - снятие мышечного напряжение, создание условий для позитивного настроения, укрепление мышечного корсета позвоночника.
Ход игры
В начале игры покажите ребенку, как ежик делает гимнастику. Для этого лягте на спину и поднимите руки за голову, а потом максимально вытянитесь – «ежик вытянулся». Затем, приподнимая верхнюю половину туловища, наклонитесь вперед, сгруппируйтесь, обхватив ноги под коленями – это будет обозначать, что «ежик свернулся»
Перед каждым выполнением ребенку нужно полежать и отдохнуть, расслабиться.
Буль-буль-буль
Цель игры - снижение уровня эмоционального напряжения, формирование ритмичного вдоха и выдоха, обучение глубокому выдоху
Материалы - стакан или бутылка на треть заполненные водой, трубочка
Ход игры
Ребенка сажают за стол, перед ним стакан с водой и трубочка. Сами тоже возьмите стакан с водой и трубочку и покажите, как нужно действовать.
Опустите соломинку в стакан, глубоко вдохните через нос и сделайте глубокий длинный выдох через соломинку – вода должна булькать долго.
После этого попросите сделать так же ребенка и вместе с ним посоревнуйтесь - у кого булькает вода в стакане дольше.
Качалка
Цель игры - снятие мышечного и эмоционального напряжения, мягкое стимулирование работы вестибулярного аппарата
Материал- коврик
Ход игры
Предложите ребенку лечь на спину на коврике. Попросите его согнуть ноги в коленях и обхватите их руками. Затем с вашей помощью он должен немного покачаться на спине. При этом нужно поддерживать ребенка за носочки и, в случае необходимости, подстраховать его, подставив руки под затылок. В дальнейшем ребенок может выполнять движение «качели» самостоятельно.
Позвони в колокольчик
Цель – установление эмоционально – близкого контакта с ребенком, снятие мышечного и эмоционального напряжения, стимулирование подвижности нервных процессов
Материал- колокольчик (бубен)
Ход игры
Возьмите колокольчик в руку и держите его над ребенком. Предложите малышу подпрыгнуть и достать рукой до колокольчика, что бы он зазвенел.
Ладушки
Цель игры - снижение эмоционального возбуждения
Ход игры
Покажите ребенку, как нужно делать хлопки. Попросите стоящего ребенка повторить ваши действия. Затем по вашей команде он сам должен похлопать в ладоши:
· Перед собой
· Над головой
· У себя за спиной
Можно еще делать хлопки:
· Сидя на корточках
· Лежа на спине
· Лежа на животе
При выполнении заданий нужно задавать темп движений, приговаривая: «Ладушки-ладушки, хлоп-хлоп»
Пальчик о пальчик
Цель игры - уравновешивание нервных процессов, укрепление тормозных реакций, развитие координации движений рук.
Ход игры
Ребенок повторяет за взрослым движения под песенку:
Слова | Движения |
Пальчик о пальчик - тук да тук (2 р) Ладошками хлопай, хлопай (2р) Ножками топай, топай (2р) Пальчик о пальчик – тук да тук (2р) | Пальчики хлопают Ладошками хлопать Топать ножками |
Круги и квадраты
Цель игры - обучение фиксации внимания на форме предмета, обогащение сенсорного опыта
Материалы - 5 кругов из пластмассы или картона, 5 квадратов из пластмассы или картона, 2 коробки
Ход игры
Покажите ребенку круг и квадрат, расскажите, как называются эти фигуры. Дайте малышу подержать их в руках, потом закрыть глаза и медленно провести рукой по краям фигур. После покажите ребенку квадрат и положите его в одну из коробочек, затем покажите круг и поместите его в другую коробочку. Затем дайте ребенку квадрат и спросите: «Где у нас лежат квадраты? Куда его нужно полить?»
Выложите из коробочки все квадраты и проговорите: «Все фигуры одинаковые»
