Как правильно войти в режим питания твёрдой пищей?
Стр.354 После 5-7 дневного воздержания от пищи (в эти дни можно пить свеже выжатые цитрусовые соки) женщина должна начать соковое питание с добавлением свежих фруктов. Это означает, что утром она должна выпивать 1-2 стакана травяного настоя, затем до 11 часов дня 2-4 стакана сока: Яблочного, апельсинового, грейпфрутового, гранатового, виноградного, вишнёвого, сока свежих помидор по сезону, по вкусу, в чистом виде или смешивая 2-3 вида соков. В 11 часов можно съесть какие-нибудь свежие фрукты, по сезону, или фруктовый салат из 2-3 видов разных плод. Нарезанные фрукты можно полить взбитыми сливками или сметаной.
Следует помнить золотое правило, что фрукты – это самостоятельная еда. Ни после них ни до них нельзя ничего кушать, потому что в противном случае вся их польза превращается во фрукты смешивать с хлебом, сыром, мясом или маслом, начинают бродить в желудке и кишечнике, нарушается пищеварение, и в кровь из кишечника всасывается огромное количество ядов, разрушающих ткани организма.
Через 1,5 часа после фруктового завтрака можно выпить травяной чай или свеже выжатый фруктовый или овощной сок. Овощные соки представляют для человека особую ценность, тем более для беременной женщины. Они поставляют организму пластичный строительный материал для тканей плода. Их готовят так: овощи подбирают лучшего качества, моют, чистят, пропускают через соковыжималку лучше электрическую, но можно и ручную, или мясорубку, затем отжимают сок через ткань. Доступны следующие сочетания овощей и фруктов: Морковь, свекла, капуста. Морковь, свекла, яблоки. Тыква, яблоки. Яблоки, морковь. Во все эти соки можно добавлять сори редьки, пастернака и зелёные соки: петрушки, щавеля, свеклы, шпината, огурцов, помидоров, болгарского перца. Такие соки модно пить в количестве от 3 до 6 стаканов в день.
В 15 часов можно снова поесть фрукты, а затем в следующий раз поесть в 19 часов – фрукты или салат из протёртых овощей или фруктов по сезону. В салат кладут те же овощи, из которых готовят соки, протирая их на мелкой тёрке, добавляя зелень, лук, чеснок, сок лимона, клюквы или помидоры, очищенные от кожуры.
В 21 час можно выпить свежий фруктовый или овощной сок – 1-2 стакана. Вместо сока можно выпить отвар трав с мёдом и соком лимона или 1 чайной ложкой яблочного уксуса. В дальнейшем через 5-7 дней можно начинать добавлять в салаты орехи, подсолнечное масло, сырые желтки, проросшие зёрна пшеницы, подсолнуха, гречихи (размолотые в кофемолке).
В последующем можно заправить салаты сметаной, добавлять в пищу печёные овощи - тыкву, свеклу, лук, айву с маслом, зеленью, приправами и каши - гречневую, ячменную, сваренные на воде с добавлением по окончании термической обработки малого количества соли, масла и протёртых овощей. Таие каши очень вкусны, питательны и полезны. Два раза в неделю можно вводить в питание творог, сметану, сливочное масло. Творог можно сочетать, как и орехи, только с овощами и зеленью, кислыми фруктами. Свеже выжатые овощные и фруктовые соки должны ежедневно присутствовать в рационе беременной женщины и обязательно нужно добавлять к сокам, салатам и кашам пшеничные отруби и сырые яичные желтки 1-2 в день.
Такой пищевой рацион является биологически полноценным и не вызывает процессов гниения и брожения ни в кишечнике, ни в других тканях организма. Женщина, питающаяся таким образом, однозначно родит здорового ребёнка. Пшеничные отруби - это прекрасный источник витамина В.
D:\2014_ОГАНЯН\БИОценПродуктов/Выход из голодания
