1. Эстафета "Сбор урожая"
1 этап: 3 мальчика держат 2 волейбольных мяча: одной рукой 1 мяч на уровне
пояса, другой рукой мяч над головой. Бегут до ограничительного знака, огибают его и возвращаются обратно;
Ошибки:
- мяч прижат к телу.
2 этап: женщина удерживает в руках 3 волейбольных мяча, бежит до ограничительного знака, огибает его и возвращается обратно;
3 этап: мужчина опирается на руки и ноги (лицом вверх) гонит ногами (мяч при ведении должен находиться не дальше 1-1,5 м) набивной мяч до знака, за ограничительной линией берет мяч в руки (руки должны перейти ограничительную линию), огибает ограничительный знак и обратно - бегом;
Ошибки:
- взяли мяч до ограничительной линии, т. е. руки не пересекли ограничительную линию.
4 этап: мальчик удерживает 3 баскетбольных мяча: два – руками (под мышками), 1 - бедрами, скачет всю дистанцию туда и обратно, огибая ограничительный знак, одним участником возможна подстраховка в случае потери мяча;
5 этап: взрослая участница держит за руки девочку, бегущую в полуприседе, до ограничительного знака обегает его и тем же способом возвращается обратно
6 этап: мужчина двумя руками ведет два баскетбольных мяча до ограничительного знак, огибает его и тем же способом возвращается обратно.
Ошибки:
- не должно быть пробежек;
- не должно быть проносов мяча.
2. Эстафета "Гонки с мячом"
1 этап: мальчик 8-9 лет скачет верхом на фитбольном мяче вдоль игровой площадки до ограничительного знака и обратно;
Ошибки:
- не выполняет прыжок на каждый шаг.
2 этап: 2 девочки, взявшись за руки, удерживают лбами мяч (модуль) и бегут дистанцию до знака, начиная движение обратно после пересечения ограничительной линии. Помогать себе руками нельзя;
Ошибки:
- движение обратно начинают до ограничительной линии;
- поддерживают мяч руками во время движения.
3 этап: две женщины, удерживая 3 баскетбольных мяча (зажав двумя мячами, которые держат в руках, третий мяч), пробегают игровую площадку туда и обратно, огибая ограничительный знак;
Ошибки:
- не огибают ограничительный знак.
4 этап: мужчина бежит в полуприседе, удерживая волейбольный мяч бедрами, огибает ограничительный знак и тем же способом возвращается обратно. Возможна подстраховка в случае потери мяча;
Ошибки:
- не огибают ограничительный знак.
5 этап: 4 девочки, обняв друг друга за плечи, удерживают мяч головами. Передвигаются как можно быстрее до ограничительной линии, пересекают ее и тем же способом возвращаются обратно;
Ошибки:
- начинают движение обратно до ограничительной линии;
- придерживают мяч руками во время движения.
6 этап: 3 мальчика на дистанции выстраиваются, лежа на полу, друг за другом.
1-ый держит ступнями баскетбольный мяч за линией старта, делает перекат назад, передает мяч 2-му игроку, встает и бежит вперед, занимая положение после 3-го игрока. 2-ой мальчик отдает мяч 3-му и бежит вперед, чтобы подхватить мяч у 1-го игрока. Один взрослый контролирует потерю мяча. Упражнение повторяется на всей длине дистанции туда и обратно. Передача и приём мяча выполняется ступнями, не касаясь мячом пола.
Ошибки:
- мяч передаётся с помощью рук;
- мяч касается пола.
3. Эстафета "Родео"
1 этап: двое мужчин несут доску, на которой лежит мальчик, практически висит на доске. Огибают ограничительный знак и тем же способом возвращаются обратно;
Ошибки:
- не огибают ограничительный знак,
- мальчик касается ногами пола.
2 этап: 2 женщины держат мяч лбом, руки сцеплены ладонями, должны боком проскакать приставным шагом всю дистанцию, до ограничительного знака, начиная движение обратно после пересечения ограничительной линии;
Ошибки:
- начинают движение обратно до ограничительной линии;
- придерживают мяч руками во время движения.
3 этап: 2 мальчика удерживают 2 баскетбольных мяча одной рукой и пробегают игровое поле туда и обратно, огибая ограничительный знак;
Ошибки:
- не огибают ограничительный знак.
4 этап: 2 девочки друг за другом, удерживая мяч-модуль спиной и грудью, пробегают дистанцию туда и обратно, огибая ограничительный знак (руки свободно);
Ошибки:
- не огибают ограничительный знак;
- придерживают мяч руками во время движения.
5 этап: 2 мальчика несут доску на которой сидит 3-й мальчик, держась за плечи партнеров. Упражнение выполняется на протяжении всей дистанции, туда и обратно, огибая ограничительный знак;
Ошибки:
- не огибают ограничительный знак.
6 этап: 2 девочки на дистанции как в "чехарде" перепрыгивают через спину друг друга туда и обратно, огибая ограничительный знак (6 прыжков в каждую сторону);
Ошибки:
- не огибают ограничительный знак;
- выполняют меньше шести прыжков в каждую сторону.
7 этап: участвуют 2 мужчин и 2 мальчик. Четверо участников передвигаются вперёд прыжками на одной ноге, держа рукой согнутую ногу впереди стоящего партнёра. Передвигаются до пересечения ограничительной линии, меняют ногу и тем же способом возвращаются обратно.
Ошибки:
- меняют ногу раньше пересечения ограничительной линии четвёртым участником.
4. Эстафета "Веселое кольцо"
1 этап: 1 девочка катит обруч, а 2 мальчика бросают сквозь него баскетбольный мяч друг другу. Мяч должен удариться о пол. Необходимо сделать не менее пяти передач до ограничительного знака и столько же обратно. Начинают движение обратно после пересечения ограничительной линии;
Ошибки:
- выполнено менее пяти передач в каждую сторону;
- не огибают ограничительный знак.
2 этап: девочка бежит и крутит на талии обруч туда и обратно, огибая ограничительный знак;
Ошибки:
- не огибает ограничительный знак;
- движение начинается не с места потери обруча.
3 этап: 1 мальчик катит обруч, а 2 девочки бросают друг другу волейбольный мяч. Мяч не должен удариться о пол. Необходимо сделать не менее шести передач до ограничительного знака и столько же обратно. Начинают движение обратно после пересечения ограничительной линии;
Ошибки:
- выполнено менее шести передач в каждую сторону;
- не огибают ограничительный знак.
4 этап: женщина блокирует движения 2-х девочек, держа их руками за голень. Женщина бежит, а девочки прыгают на одной ноге до ограничительного знака меняют ноги после пересечения ограничительной линии, и тем же и тем же способом возвращаются обратно;
Ошибки:
- начинают движение обратно, не дойдя до ограничительной линии.
5 этап: 2 мальчика на одной ноге скачут, а вторую ногу, согнутую в колене, запрокинули в обруч. Оба держат обруч одной рукой. Упражнение выполняется до ограничительного знака, меняют ногу и тем же способом возвращаются обратно;
Ошибки:
- начинают движение обратно, не дойдя до ограничительной линии;
- начинают движение не с места потери обруча.
6 этап: девочка перепрыгивает через обруч, как через скакалку по всей длине дистанции туда и обратно, огибая ограничительный знак (выполнять прыжки через шаг).
Ошибки:
- не огибает ограничительный знак;
- делает пробежку без прыжков.
5. Эстафета "Перекати поле"
1 этап: девочка бежит спиной вперед и с помощью обруча ведет волейбольный мяч туда и обратно, огибая ограничительный знак;
Ошибки:
- не огибает ограничительный знак;
- остановка мяча ногой.
2 этап: взрослый участник держит обруч, за который ухватился мальчик (руки в стороны). У мальчика на бедрах волейбольный мяч. Пара передвигается вперед, стараясь не уронить мяч, туда и обратно, огибая ограничительный знак, возможна подстраховка в случае потери мяча;
Ошибки:
- не огибает ограничительный знак.
3 этап: 2 взрослые участницы держат за голени мальчика, а тот идет на руках до ограничительного знака. После пересечения ограничительного знака всеми участниками, возвращаются обратно бегом, взявшись за руки;
Ошибки:
- начинают движение обратно, до пересечения ограничительной линии;
- возвращаются обратно, не держась за руки.
4 этап: 1 девочка, зажав баскетбольный мяч коленями, продвигается вперёд, прыгая через скакалку, огибает ограничительный знак и тем же способом возвращается обратно. Возможна подстраховка.
5 этап: мальчик передвигается на трёх досках (длина доски – 45 см, ширина – 10 см). Старт – стоя на двух досках и перекладывая третью доску, участник передвигается вперёд, каждый раз вставая на переставленную доску одной ногой до ограничительного знака. Обратно бегом, взяв в руки три доски;
Ошибки:
- начинают движение обратно, до пересечения ограничительной линии;
- стопы касаются пола.
6. Конкурс "Скакалки"
Команды выполняют задания конкурса друг за другом. Каждый удачный прыжок приносит команде 1 очко.
- мальчик прыгает через скакалку на правой ноге 10 раз или до ошибки;
- две девочки прыгают через скакалку на одной ноге 10 раз или до ошибки;
- мужчина прыгает на двух ногах: 3 простых прыжка, а 4-ый двойной прокруткой скакалки. Необходимо сделать 12 прыжков (девять простых и три двойных), в случае ошибки игрок сходит с дистанции;
- женщина прыгает на двух ногах: 3 простых прыжка, а 4-ый с двойной прокруткой скакалки. Необходимо сделать 12 прыжков (девять простых и три двойных), в случае ошибки игрок сходит с дистанции;
- двое взрослых с длинной скакалкой по краям игровой площадки. Сначала в игру вступает 1 спортсмен, к нему по очереди присоединяются еще 7 игроков. Последний участник делает 2 прыжка, после этого из скакалки выходит 1-й участник, 2-й, 3-й и т. д. На данном этапе команда может заработать максимум 16 очков. В случае ошибки игра прекращается (длина скакалки 8 м).
7. Футбольный конкурс "Только без рук"
Игровая площадка разделена на две части волейбольной сеткой, укрепленной на высоте 1,2 метра. От каждой команды играют 6 человек: 4 мальчика и 2 взрослых участника (учителя или родители). Игроки, сидя на полу, играют по правилам волейбола. Разрешается 3 касания мяча на одной стороне, 3 - на другой. В этой игре можно касаться мяча головой, плечом, ногами, но только не руками. Мяч подается ногой игроком, сидящим спиной к сетке на расстоянии 2-х метров. Игра идет легким надувным мячом. Игра идет до счета пять.
8. Конкурс "В обруч с головой"
С 1 по 4 этапы повторяет каждая команда. Засчитывается каждая удачная попытка "пробегов" сквозь обруч.
- мужчина и женщина стоят напротив друг друга, на расстоянии 10 метров и катят обруч, сквозь который должны пробежать 4 мальчика;
- это же задание выполняют 4 девочки;
Выступление солистов:
- мальчик должен как можно больше раз пробежать сквозь крутящийся обруч;
- девочка повторяет это задание.
Примечание
Во всех эстафетах при потере мяча движение начинается с того места, где был потерян мяч.
Каждое нарушение при выполнении заданий в эстафетах наказывается штрафными очками, которые переводятся в секунды (одно штрафное очко – 5 секунды).
