Тренинг личностного роста «Пойми себя»
Методические цели и задачи:
§ Ознакомить учащихся с суждениями о себе;
§ Развивать представления учащихся о своих жизненных целях и желаниях;
§ Формировать установку о значимости своей личности;
§ Выработать потребность ребят осознать, как построить свою жизнь;
§ Воспитывать атмосферу открытости и доверия в ученическом коллективе.
Упражнение «Самопрезентация»
Цель:
§ выявление представлений слушателей о себе;
§ формирование установки о значимости своей личности;
§ создание условий для самораскрытия.
Процедура: Психолог просит всех участников по очереди рассказать о себе, пока горит спичка. Важно говорить не столько о биографии, хотя это тоже важно, сколько о своих личных качествах. Задача может быть уточнена, например, назвать 5 наиболее характерных личностных качеств. Акцент необходимо делать на положительных качествах.
Упражнение «Карусель комплиментов»
Ход упражнения: Многие из нас в детстве любили кататься на карусели, сейчас мы также покатаемся, но на необычной «карусели комплиментов». Давайте рассчитаемся на «красный - жёлтый». Необходимо образовать два круга: внешний – «красные» и внутренний – «жёлтые»; и встать лицом дуг к другу. Когда вы окажетесь перед человеком, то необходимо сказать ему комплимент. Карусель останавливается тогда, когда вы оказались перед первым человеком.
Вопросы:
- как вы сейчас себя чувствуете; что изменилось в вашем состоянии; трудно и было выполнять упражнение.
Упражнение «Путаница»
Ход упражнения:
Участники становятся в круг.
«Давайте встанем поближе друг к другу, образуем более тесный круг и все протянем руки к его середине. По моей команде все одновременно возьмемся за руки и сделаем это так, чтобы в каждой руке каждого из нас оказалась чья-то одна рука. При этом постираемся не браться за руки с теми, кто стоит рядом с вами. Итак, давайте начнем. Раз, два, три».
После того как тренер убедится, что все руки соединены попарно, он предлагает участникам группы «распутаться», не разнимая рук. Тренер тоже принимает участие в упражнении, но при этом активного влияния на «распутывание» не оказывает. Во время выполнения упражнения достаточно часто возникает идея невозможности решения поставленной задачи. В этом случае тренер должен спокойно сказать: «Эта задача решаемая, распутаться можно всегда».
Упражнение может завершиться одним из трех вариантов:
1. Все участники группы окажутся в одном кругу (при этом кто-то может стоять лицом в круг, кто-то спиной, это неважно, главное, чтобы все последовательно образовали круг).
2. Участники группы образуют два или больше независимых круга.
3. Участники группы образуют круги, которые соединены друг с другом, как звенья в цепочке. Обсуждение:
- Что нам помогало справиться с поставленной задачей?
- Что можно было бы делать иначе для того, чтобы быстрее справиться с поставленной задачей?
- Что нам помешало быстрее справиться с поставленной задачей?
Упражнение «Хвасталки»
Ход упражнения:
– Я хочу поговорить о ваших успехах. Жизнь так разнообразна, что в ней всегда найдётся сфера, в которой вы успешны. Вспомните, пожалуйста, какое-либо достижение, которое произошло за последнее время, при этом не имеет значение, большое оно или маленькое, главное, чтобы это было важно для вас. Подумайте об этом 1-2 минуты.
– Сейчас вам необходимо сообщить о своих достижениях как можно большему количеству людей. Постарайтесь показать, насколько вас это порадовало. Человек, которому вы скажите об успехе, отвечает: «Я рад за тебя!».
Вопросы:
- легко ли было говорить о своих успехах; узнали ли вы что-то новое о ком-нибудь; легко ли было радоваться вместе с другими; как чувствовали себя, когда говорили о своих достижениях.
Упражнение «Арифмометр»
Упражнение мобилизует внимание, позволяет быстро включить участников в ситуацию тренинга. При кажущейся, на первый взгляд, простоте далеко не всеми это задание выполняется с легкостью. Как правило, затруднения возникают у людей с недостаточно развитой способностью к концентрации внимания. В ходе упражнения они получают возможность осознать это и исправить свой недостаток.
Ход упражнения:
Участники группы сидят по кругу.
«Представим себе, что все мы большой арифмометр. Считает он так: кто-то из нас назовет число, следующий, сидящий рядом (будем двигаться по часовой стрелке), знак арифметического действия («плюс» или «минус»), следующий – снова число и т. д. Числа будут чередоваться со знаками, и любой участник группы, который должен назвать знак, может сказать «равно», и тогда его товарищ, чья очередь говорить, должен будет сказать результат вычислений. Например, я говорю «семь», Лена – «плюс». Катя – «восемь». Юра – «минус», Олег – «два», Зина – «равно», и Таня называет число «тринадцать». Следующий участник, т. е. Наташа, снова называет знак, и счет продолжится».
В ходе выполнения упражнения тренер побуждает «считать» быстрее.
Упражнение мобилизует внимание, позволяет быстро включить участников в ситуацию тренинга, например после короткого перерыва. При кажущейся, на первый взгляд, простоте далеко не всеми это задание выполняется с легкостью. Как правило, затруднения возникают у людей с недостаточно развитой способностью к концентрации внимания. В ходе упражнения они получают возможность осознать это и исправить свой недостаток.
Упражнение «Кто Я?»
Ход упражнения:
Возьмите лист бумаги, подумайте, как можно ответить на вопрос «Кто Я?». В вашем распоряжении 3 минуты.
Обсуждение:
Вы видите, что каждый для себя выстраивает приоритеты социальных ролей. Каждый человек делает это в зависимости от своих жизненных целей и ценностей.
- Вызвало ли у вас трудности выполнение этого упражнения?
- Остались ли ещё ненаписанные мысли?
Упражнение «Мышь»
Описание игры: В начале игры ведущий по очереди «на ушко» говорит каждому участнику название любого животного. 4 – 5 игрокам он говорит названия разных животных (например, лиса, медведь и т. д.), а всем остальным – название одного животного (в нашем случае – мышь). Название своего животного каждый участник должен держать в тайне.
Затем все игроки становятся в круг, крепко держа друг друга под руки, и внимательно слушают ведущего, который начинает перечислять названия различных животных (желательно перечислять и тех животных, названий которых нет у участников). Если игрок слышит название своего животного, он должен быстро оторвать ноги от пола, повиснув на руках стоящих рядом товарищей, которым, в свою очередь, необходимо удержать его на весу.
Самым последним ведущий называет то животное, которое было сказано большинству участников (в нашем случае – мышь).
