Коррекционные игры для гиперактивных детей

Приложение 1

к технологии «Профилактика и методы

снижения гиперактивности у детей

с ограниченными возможностями

в условиях центров социального

обслуживания населения»

Коррекционные игры для гиперактивных детей.

- игры для развития внимания;

- игры для релаксации;

- игры, развивающие навыки волевой регуляции;

- коммуникативные игры;

- двигательные упражнения;

- игры на снятие эмоционального напряжения;

- развивающие игры и упражнения;

- упражнения;

- упражнения для развития мелкой моторики рук.

Подбирая игры (особенно подвижные) для гиперактивных детей, необходимо учитывать следующие особенности таких детей: дефицит внимания, импульсивность, очень высокую активность, а также неумение длительное время подчиняться групповым правилам, выслушивать и выполнять инструкции (заострять внимание на деталях), быструю утомляемость. В игре им трудно дожидаться своей очереди и считаться с интересами других. Поэтому включать таких детей в коллективную работу целесообразно поэтапно. Начинать можно с индивидуальной работы, затем привлекать ребенка к играм в малых подгруппах и только после этого переходить к коллективным играм. Желательно использовать игры с четкими правилами, способствующие развитию внимания.

1. Игры на тренировку одной функции

Функция, на тренировку которой направлены игры	Индивидуальные	Групповые
Внимание	«Найди отличие», «Запрещенное движение»	«Запрещенное движение», «Передай мяч», «Броуновское движение»
Контроль двигательной функции	«Разговор с руками»	«Море волнуется»
Контроль импульсивности	«Говори!», «Съедобное-несъедобное»	«Съедобное-несъедобное», «Сиамские близнецы», «Слепой и поводырь»

Тренировку слабых функций тоже следует проводить поэтапно. На первых порах надо подбирать такие упражнения и игры, которые способствовали бы развитию только одной функции. Например, игры, направленные на развитие только внимания или игры, которые учат ребенка контролировать свои импульсивные действия. Отдельным этапом в работе может стать использование игр, которые помогут ребенку приобрести навыки контроля двигательной активности.

2. Игры на тренировку двух и трех функций

Тренируемые функции	Игры
Внимание и контроль импульсивности	«Кричалки — шепталки — молчалки», «Гвалт»
Внимание и контроль двигательной активности	«Колпак мой треугольный», «Расставь посты», «Замри»
Контроль импульсивности и контроль двигательной активности	«Час тишины и час «можно»
Внимание, контроль импульсивности и контроль двигательной активности	«Слушай команду», «Слушай хлопки», «Морские волны»

Проведя работу по тренировке одной слабой функции и получив результаты, можно подбирать игры на тренировку сразу двух функций. Как уже отмечалось, начинать лучше с индивидуальных форм работы, чтобы ребенок мог четко усвоить требования взрослого, а затем постепенно вовлекать его в коллективные игры. При этом надо стараться увлечь ребенка, сделать так, чтобы ему было интересно. Когда же у него появится опыт участия в играх и упражнениях, направленных на развитие сразу двух слабых функций (внимание и контроль импульсивности, внимание и контроль двигательной активности и др.), можно переходить к более сложным формам работы по одновременной (в одной и той же игре) отработке всех трех функций.

Игры для развития внимания

«Найди отличие». Цель: развитие умения концентрировать внимание на деталях. Ребенок рисует любую несложную картинку (котик, домик и др.) и передает ее взрослому, а сам отворачивается. Взрослый дорисовывает несколько деталей и возвращает картинку. Ребенок должен заметить, что изменилось в рисунке. Затем взрослый и ребенок могут поменяться ролями. Игру можно проводить и с группой детей. В этом случае дети по очереди рисуют на доске какой-либо рисунок и отворачиваются (при этом возможность движения не ограничивается). Взрослый дорисовывает несколько деталей. Дети, взглянув на рисунок, должны сказать, какие изменения произошли.

«Ушки на макушке». Цель: развитие слухового внимания, фонематического слуха. Специалист произносит самые разные слова. Если в них слышится определенный звук, то ребенок должен немедленно встать. Если же вы произносите слово, где этот звук отсутствует, то ребенку следует оставаться на своем месте.

«Только об одном». Цель: развитие внимания, развитие связной речи, контроля импульсивных действий, приучение следовать правилам. Предложите ребенку выбрать одну любую игрушку. В этой игре можно говорить только об одном – о выбранной игрушке. Причем говорит только тот, у кого игрушка в руках. Сказать нужно одно предложение, описывающее эту игрушку в целом или какие-то ее детали. После этого следует передать ее другому игроку. Нельзя повторять уже сказанные ответы или делать отвлеченные высказывания. Сюда же начисляются штрафы за повторение сказанного и ответ не в свою очередь. Время игры ограничено.

«Морские волны». Цель: научить детей переключать внимание с одного вида деятельности на другой, способствовать снижению мышечного напряжения. По сигналу взрослого «Штиль» все дети в классе «замирают». По сигналу «Волны» дети по очереди встают. Сначала встают ученики, сидящие на первом ряду. Через 2-3 секунды поднимаются те, кто сидит на втором ряду и т. д. Как только очередь доходит до последних, они встают и все вместе хлопают в ладоши, после чего дети, вставшие первыми, садятся и т. д. По сигналу учителя «Шторм» характер действий и последовательность их выполнения повторяется, с той лишь разницей, что дети не ждут 2-3 секунды, а встают друг за другом сразу. Закончить игру надо командой «Штиль».

«Все наоборот» Цель: развитие внимания, быстроты мышления, подбора антонимов. Взрослый в этой игре ведущий. Он должен демонстрировать самые разные движения, а ребенок тоже должен выполнять движения, только совершенно противоположные тем, что ему показывают. Так, если взрослый поднял руку, ребенку следует опустить ее, если подпрыгнул – следует присесть и т. п. Дополнить эту игру можно высказываниями ведущего, к которым ребенок будет подбирать антонимы.

«Корректор» Цель: развитие внимания, усидчивости. Возьмите старую книгу или журнал, где есть большие тексты. Договоритесь с ребенком о том, какая буква сегодня будет условно "неправильной", то есть какую букву он будет вычеркивать. Затем выберите фрагмент текста или засеките время работы (не более десяти минут). Когда пройдет это время или будет проверен весь выбранный отрывок, проверьте текст сами. Если ребенок действительно отыскал все нужные буквы - обязательно похвалите. Если же вашим корректором были допущены пропуски или ошибки, то почаще проводите эту игру.

«Гвалт». Цель: развитие концентрации внимания. Один из участников (по желанию) становится водящим и выходит за дверь. Группа выбирает какую-либо фразу или строчку из известной всем песни, которую распределяют так: каждому участнику по одному слову. Затем входит водящий, и игроки все одновременно, хором, начинают громко повторять каждый свое слово. Водящий должен догадаться, что это за песня, собрав ее по словечку. Желательно, чтобы до того как войдет водящий, каждый ребенок повторил вслух доставшееся ему слово.

«Дрессированная муха». Цель: развитие способности концентрировать и распределять внимание, пространственной ориентации. Для этой игры вам потребуется взять лист бумаги и расчертить его на 16 клеток. Изображение мухи можно сделать самим на отдельном листке или взять пуговицу (игровую фишку), которая будет просто символизировать это насекомое. Поместите вашу «муху» на какую-либо клетку игрового поля. Теперь вы будете ей приказывать, на сколько клеточек и в каком направлении нужно перемещаться. Ребенок должен представить себе мысленно эти передвижения. После того как вы отдали мухе несколько приказаний, попросите ребенка показать то место, где теперь должна быть хорошо дрессированная муха. Если место указано верно, то передвиньте муху на соответствующую клеточку. Продолжайте быть «повелителем мух».

Игры для релаксации.

Научить гиперактивных детей расслабляться очень важно. Только это одно умение способно снизить выраженность проблемы. Это поможет снять перевозбуждение или усталость, снизит желание подраться или поможет уснуть. А если это умение сформировать в совсем юном возрасте, ребенок сможет легко, осознанно и привычно для себя использовать его в нужных для себя ситуациях: во время споров, ссор и других конфликтов, большом умственном или психологическом напряжении, моменты сильной усталости или сильного возбуждения. Все релаксационные упражнения дают возможность после снятия напряжения и возбуждения лучше концентрироваться и «усиливать» внимание. Обычно достаточно по 1-2 упражнению из каждого блока, на выполнение же всего комплекса – около 5-7 минут.

Расслабление мышц речевого аппарата.

«Хоботок». Цель: расслабление мышц губ. Педагог показывает, как надо вытянуть губы «хоботком», обращая внимание детей на возникшее при этом напряжение. А затем показывает спокойное положение губ, когда рот слегка приоткрыт, губы расслаблены. Напряжение должно быть кратковременным, а расслабление длительным, чтобы именно оно зафиксировалось в сознании детей. Подражаю я слону: губы «хоботком» тяну. А теперь их отпускаю и на место возвращаю. Губы не напряжены и расслаблены…(выполнять 3 раза).

«Лягушки». Цель: расслабление мышц губ. Движения губ соответствуют артикуляции звука И. Внимание детей фиксируется на напряжении и расслаблении губ. Вот понравится лягушкам: тянем губы прямо к ушкам! Потяну и перестану и нисколько не устану! Губы не напряжены и  расслаблены…(выполнять 3 раза)

«Орешек». Цель: расслабление нижней челюсти. Предлагаем представить, что разгрызаем твердый орешек. При этом крепко сжимаем зубы, испытываем напряжение. Это неприятно. Разжимаем зубы – рот приоткрылся, легко стало, все расслаблено. Упражнение выполняется 3 раза.

Зубы крепче мы сожмем, а потом их разожмем. Губы чуть приоткрываются, всё чудесно расслабляется.

«Сердитый язык». Цель: расслабление языка. Специалист показывает, как кончик языка с силой напрягается, что это напряжение неприятно. Отпустили язык! Он расслабился, как будто спит. Дети повторяют за педагогом упражнение под стихотворный текст трижды.

С языком случилось что-то: он толкает зубы! Будто хочет их за что-то вытолкнуть за губы! Он на место возвращается и чудесно расслабляется.

«Зевота». Цель: расслабление мышц рта и глотки. Нужно зевнуть легко, более глубоко, очень глубоко. На последнем зевке закрыть глаза и растянуть мышцы рта и глотки. Мы зеваем легко, а теперь глубоко. Глаза закрываются…всё чудесно расслабляется…

Релаксационное упражнение для эмоциональной разрядки.

(при повышенной раздражительности, злости, агрессии, тревожности)

«Игра с песком». Предложить ребенку сесть на стул и упереться о спинку. Он - на песочном берегу реки, где песок прохладный и сыпучий. Закрыв глаза, следует на глубоком вдохе «набрать в руки песок», как можно сильней сжать пальцы в кулак, удерживая песок и задержать дыхание. Затем на выдохе песок нужно потихоньку «высыпать» на колени, после чего руки можно обессилено уронить вдоль тела.

Релаксационное упражнение для расслабления мышц шеи.

«Любопытная Варвара». Специалист проговаривают стихотворение, а ребенок исполняет то, о чем в нем говорится. Играть нужно стоя, в позиции ноги на ширине плеч, руки книзу, расслаблены. Делать упражнение медленно, лучше вместе с ребенком, чтобы он точно видел, как оно выполняется: Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо. А потом опять вперед - тут немного отдохнет. Вот Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех! Возвращается обратно - расслабление приятно! А теперь посмотрит вниз - мышцы шеи напряглись! Возвращаемся обратно - расслабленье так приятно!

Релаксационные упражнения на расслабление мышц плечевого пояса.

«Урони руки». Предложить ребенку поднять руки в стороны и немного наклониться вперед. На раз-два-три рукам нужно дать свободно упасть, при этом снимая напряжение с плеч - руки должны повиснуть и качаться самостоятельно, пока не остановятся.

«Танец плеч». Ребенок должен сначала как можно выше поднять плечи, а затем свободно опустить их, словно сбросив вниз.

Упражнение на релаксацию дыхания.

«Задуй свечу». Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук «у».

Упражнения на расслабление мышц лица.

«Озорные щечки». Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубочкой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягиваются. Затем расслабить щеки и губы.

«Солнечный зайчик». Предложить ребенку представить, словно солнечный зайчик «прыгнул» в глаза – нужно их зажмурить. Дальше солнечный зайчик пошел «гулять» по личику, и нужно нежно и ласково зайчика погладить: на щечках, на лобике, носике, губах и подбородке.

«Бабочка». Вместе с ребенком вообразить, как в теплый летний день, подставив личико солнцу, он загорает с несколько разжатым ртом. И вот – летит красавица-бабочка, которая садится ему прямо на носик. Бабочка щекочется, и нужно ее тихонько согнать: сморщить носик, приподнять верхнюю губу, но рот оставить полуоткрытым с задержкой дыхания. А дальше, сгоняя бабочку, нужно подвигать носиком. Улетела? Теперь можно расслабить мышцы губ и носа, потихоньку выдыхая.

Упражнения на расслабление мышц рук.

«Лимон». Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить «лимон» и расслабить руку: Я возьму в ладонь лимон. Чувствую, что круглый он. Я его слегка сжимаю - сок лимонный выжимаю. Все в порядке, сок готов. Я лимон бросаю, руку расслабляю. (Выполнить это же упражнение левой рукой).

Игры с водой и песком обладают замечательным целительным эффектом - они расслабляют и может наступить значительное улучшение и поведения, и сна, и т. п.

Упражнение на расслабление мышц живота.

«Шарик». Дети сидят на стульчиках. Педагог предлагает представить, что будем надувать живот, будто это большой воздушный шар. Тогда мышцы живота напрягаются (педагог показывает, как поднимается стенка живота при утрированном вдохе). Это сильное напряжение, неприятно! Поэтому нужно надуть живот спокойно, как будто у нас маленький шарик. Следует делать спокойный вдох животом так, чтобы почувствовать небольшое напряжение мышц. Плечи нельзя поднимать! А затем выдох. Для контроля одна рука должна лежать на груди, а другая на животе. На выдохе мышцы живота расслабляются, становятся мягкими.

- Вот как шарик надуваем! А рукою проверяем, (вдох) Шарик лопнул – выдыхаем, наши мышцы расслабляем! Дышится легко… ровно…глубоко…(3 раза).

Упражнение на расслабление мышц ног.

«Палуба». Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу - перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону – прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох!

- Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать!

- Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем.

Упражнения на расслабление всего организма.

«Снежная баба». Дети представляют, что каждый из них - большая снежная баба. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

«Прикосновение» (поможет ребенку расслабиться, снять напряжение, повысит тактильную восприимчивость). Подготовьте предметы, сделанные из различных материалов. Это могут быть кусочки меха, стеклянные вещи, деревянные изделия, вата, что-нибудь из бумаги и т. д. Положите их на стол перед ребенком. Когда он их рассмотрит, предложите ему закрыть глаза и попробовать догадаться, чем вы прикасаетесь к его руке (к щеке, шее, колену). В любом случае ваши касания должны быть ласковыми, неторопливыми, приятными.

«Солдат и тряпичная кукла» (умение расслабляться). Предложите ребенку представить, что он солдат. Вспомните вместе с ним, как нужно стоять солдату - вытянувшись в струнку и замерев. Пусть игрок изобразит такого военного, как только вы скажете слово «солдат». После того как ребенок постоит в такой напряженной позе, произнесите другую команду – «тряпичная кукла». Выполняя ее, ребенок должен максимально расслабиться, слегка наклониться вперед так, чтобы руки болтались, будто они сделаны из ткани и ваты. Помогите  представить, что все их тело мягкое, послушное. Повторите несколько раз.

«Черепашка». Предложите ребенку сесть и представить, что он - черепашка. Ему надо сильно-сильно напрячь все мышцы - они должны стать твердыми, как панцирь. Дотронетесь до ручки, ножки, спинки, животика, пальчиков и т. д. «Ух, ты! Какие они твердые! А можешь сделать еще тверже?! Вот-вот, они еще тверже становятся! Ты - настоящая черепашка с твердым панцирем!» Подержите ребенка в напряжении секунд 10, постоянно проверяя напряжение разных частей тела и подбадривая и побуждая его. А теперь – солнышко вышло и черепашки согрелись под его лучами. Сейчас им жарко, поэтому они сбросили панцирь и стали мягкими-мягкими, как тающее мороженое. И тут проверяем, чтобы все части тела стали мягкими. Пускай ребенок «стекает» со стула. Восхититесь, какой он мягкий, и побудите его расслабиться еще больше. Особенно важно обратить внимание на мышцы шеи и лица!!! Поэтому во время проверки  обязательно часто касайтесь щек, лба и побуждайте их напрячь и расслабить.

«Ловим комаров». Цель: снять мышечное напряжение с кистей рук, дать возможность гиперактивным детям подвигаться в свободном ритме и темпе. Скажите детям: «Давайте представим, что наступило лето, я открыла форточку и к нам налетело много комаров. По команде «Начали!» вы будете ловить комаров. Вот так! Специалист в медленном или среднем темпе делает хаотичные движения в воздухе, сжимая и разжимая при этом кулаки. То поочередно, то одновременно. Каждый ребенок будет «ловить комаров» в своем темпе и в своем ритме, не задевая тех, кто сидит рядом. По команде «Стой!» вы садитесь вот так: педагог показывает, как надо сесть (на свое усмотрение). Готовы? «Начали!»... «Стоп!» Хорошо потрудились. Устали. Опустите расслабленные ноги вниз, встряхните несколько раз ладонями. Пусть руки отдыхают. А теперь — снова за работу!».

«Ласковые лапки». Цель: снятие напряжения, мышечных зажимов, снижение агрессивности, развитие чувственного восприятия, гармонизация отношений между ребенком и взрослым. Взрослый подбирает 6—7 мелких предметов различной фактуры: кусочек меха, кисточку, стеклянный флакон, бусы, вату и т. д. Все это выкладывается на стол. Ребенку предлагается оголить руку по локоть; воспитатель объясняет, что по руке будет ходить «зверек» и касаться ласковыми лапками. Надо с закрытыми глазами угадать, какой «зверек» прикасался к руке — отгадать предмет. Прикосновения должны быть поглаживающими, приятными. Вариант игры: «зверек» будет прикасаться к щеке, колену, ладони. Можно поменяться с ребенком местами.

Игры на развитие навыков волевой регуляции

«Разговор с руками». Цель: научить детей контролировать свои действия. Если ребенок подрался, что-то сломал или причинил кому-нибудь боль, можно предложить ему такую игру: обвести на листе бумаги силуэт ладоней. Затем предложите ему оживить ладошки — нарисовать им глазки, ротик, раскрасить цветными карандашами пальчики. После этого можно затеять беседу с руками. Спросите: «Кто вы, как вас зовут?», «Что вы любите делать?», «Чего не любите?», «Какие вы?». Если ребенок не подключается к разговору, проговорите диалог сами. При этом важно подчеркнуть, что руки хорошие, они многое умеют делать (перечислите, что именно), но иногда не слушаются своего хозяина. Закончить игру нужно «заключением договора» между руками и их хозяином. Пусть руки пообещают, что в течение 2-3 дней (сегодняшнего вечера или, в случае работы с гиперактивными детьми, еще более короткого промежутка времени) они постараются делать только хорошие дела: мастерить, здороваться, играть и не будут никого обижать. Если ребенок согласится на такие условия, то через заранее оговоренный промежуток времени необходимо снова поиграть в эту игру и заключить договор на более длительный срок, похвалив послушные руки и их хозяина.

«Говори!». Цель: развитие умения контролировать импульсивные действия. Скажите детям следующее. «Ребята, я буду задавать вам простые и сложные вопросы. Но отвечать на них можно будет только тогда, когда я дам команду: «Говори!». Давайте потренируемся: «Какое сейчас время года?».

«Кричалки — шепталки — молчалки». Цель: развитие наблюдательности, умения действовать по правилу, волевой регуляции. Из разноцветного картона надо сделать 3 силуэта ладони: красный, желтый, синий. Это — сигналы. Когда взрослый поднимает красную ладонь — «кричалку» можно бегать, кричать, сильно шуметь; желтая ладонь — «шепталка» — можно тихо передвигаться и шептаться, на сигнал «молчалка» — синяя ладонь — дети должны замереть на месте или лечь на пол и не шевелиться. Заканчивать игру следует «молчанками».

Коммуникативные игры

«Ожившие игрушки». Цель: развитие самоконтроля, навыков невербального общения). Спросите у ребенка, как он думает, что происходит ночью в магазине игрушек. Предложите представить, что ночью, когда нет покупателей, игрушки оживают. Они начинают двигаться, но очень тихо, не говоря ни слова, чтобы не разбудить сторожа. Теперь изобразите сами какую-нибудь игрушку, например медвежонка. Пусть ребенок постарается угадать, кто это. Но ответ он должен не выкрикнуть, а молча указать на игрушку. Затем пусть ребенок сам покажет любую игрушку, а вы постараетесь отгадать ее название. Обратите внимание, что вся игра должна проходить в абсолютной тишине. Когда вы почувствуете спад интереса у ребенка, то объявите, что светает. Тогда игрушки должны снова встать на свои места, и игра будет окончена.

«Менялки». Сесть в круг, выбрать водящего (при помощи любой считалки), который встает и выносит свой стул за круг. Стульев становится на один меньше, чем играющих. Водящий говорит: «Меняются местами те ребята, у кого светлые волосы» и т. д. Имеющие названный признак должны быстро встать и поменяться местами. Водящий старается занять свободное место.

«Неожиданные картинки». Сесть в круг, приготовить восковые мелки и подписанные листы белого картона. По команде учителя рисовать какую-нибудь картинку, по следующей команде передать ее соседу справа. Продолжать дорисовывать незаконченную картинку соседа. Игра продолжается до тех пор, пока рисунки не сделают полный круг.

«На одну букву». Сесть в круг. Один из участников произносит про себя алфавит, остальные дети говорят «стоп», на какой букве он остановился, на такую букву остальные придумывают слова. Выигрывает тот, кто последний назовет слово на заданную букву.

«Путаница». Встать в круг, взяться за руки. Водящий выходит из комнаты или отворачивается. Не отпуская рук, дети «запутываются» в кругу. Задача водящего: распутать «путаницу».

«Тачка». Разбиться на пары. Один из партнеров принимает «упор лежа», другой берет его за ноги и приподнимает. Первый начинает движение на руках, второй идет за ним, поддерживая его ноги и учитывая скорость движения.

«Компас». Выстроиться друг за другом («паровозики»), закрыть глаза. Водящий – «компас» - идет первым с открытыми глазами, меняя направление. Он должен так вести группу, чтобы все находились в безопасности.

«Принц на цыпочках». Сесть в круг. Один ребенок играет роль принца. Принц - на цыпочках неслышными шагами подходит к одному из участников группы, дотрагивается до кончика носа и направляется к следующему. Тот, до чьего носа дотронулся принц, должен бесшумно следовать за ним. Королевская свита должна держаться с достоинством, спокойно и элегантно. Когда в свиту войдут все участники, принц оборачивается, раскрывает руки и говорит: «Благодарю вас, господа!» После чего все возвращаются на свои места.

Двигательные упражнения

«Буратино». Цель: развитие навыков двигательного контроля. И. п.: стоя. Поднять правую руку вверх и подпрыгнуть на левой ноге; поднять левую руку вверх и подпрыгнуть на правой ноге. Поднять правую руку вверх и подпрыгнуть на правой ноге; поднять левую руку вверх и подпрыгнуть на левой ноге.

«Пчелка». Цель: развитие навыков двигательного контроля. И. п.: стоя. Все участники «превращаются» в пчелок, которые «летают» и громко жужжат. По сигналу «Ночь» - пчелки садятся и замирают. «День» - снова летают и громко жужжат.

«Передай мяч». Цель: снятие двигательного напряжения. И. п.: стоя. Один участник встает перед всеми и бросает мяч кому-либо из детей. Поймавший мяч ребенок бросает его другому. Игра продолжается до тех пор, пока мяч не побывает в руках у каждого ребенка.

«Все наоборот». Цель: снятие двигательного и эмоционального напряжения. И. п.: стоя. Дети выбирают водящего (произносят считалочку). Водящий демонстрирует разные движения, остальные должны выполнять их наоборот.

Упражнения на снятие эмоционального напряжения

«Рубка дров». Цель: сглаживание агрессии и импульсивности.

Каждый участник должен представить, что он рубит дрова, пантомимически поставить полено на пень, высоко над головой поднять топор и с силой опустить на полено. При этом громко выкрикнуть: «Ха». Повторить действия несколько раз. Выполнять упражнение в течение 2-х мин.

«Танцы-противоположности». Цель: сглаживание агрессии и импульсивности. Разбиться на пары. Под ритмичную музыку одному из партнеров исполнять грустный танец, другому - веселый. Через минуту поменяться ролями.

«Крик в пустыне». Цель: сглаживание агрессии и импульсивности.

Сесть в круг. По сигналу учителя начать громко кричать. При этом наклоняться вперед, доставая руками пол.

«Давай поздороваемся!». Цель: снятие эмоционального напряжения, воспитание самодисциплины. По сигналу учителя хаотично двигаться по классу и молча здороваться со всеми. Один хлопок учителя - здороваться за руку; два хлопка - дотрагиваться плечами; три хлопка - прижиматься спинами.

Дыхательные упражнения

1. Лечь на спину, положить одну ладонь на грудь, а вторую на живот. Сделав предварительно глубокий выдох, плавно и неторопливо вдохнуть носом так, чтобы верхняя передняя стенка живота выпятилась вперед, поднимая руку. Грудная клетка при этом, должна оставаться в покое. Выдох производить плавно, через рот и по возможности полнее (3-5 ритмических дыханий).

2. Сделать плавный вдох носом, поднять прямые руки вперед и развести их вверх и в стороны. Положить ладони на грудную клетку и сделать выдох (3-6 раз).

3. После спокойного вдоха сделать плавный выдох через рот, слегка увеличивая и уменьшая отверстие между губами. Щеки не надувать (10 раз).

4. Вдохнув носом, сделать быстрый, резкий выдох через рот. Следить за тем, чтобы во время выдоха передняя стенка живота быстро втягивалась внутрь и вверх, как это происходит во время кашля (7-10 раз).

5. Вдохнуть носом, на плавном выдохе воспроизводить тихий, длительный, монотонный свист. Свистеть легко, свободно. Губы не напрягать, экономно выдыхать.

6. Поглаживать нос от кончика вверх средними пальцами по ноздрям - выдох. Закрыть одну ноздрю средним пальцем - вдох, выдох. Упражнение выполнять поочередно.

7. Широко открыть рот и подышать носом. Закрыть одну ноздрю средним пальцем - вдох. Выдох - через другую ноздрю (затем поменять).

8. Вдох через нос, выдох через углы рта (поочередно через правый и левый угол рта): плавно, прерывисто.

9. Быстрым, плавным движением развести прямые руки в стороны, развернув их ладонями вверх на уровне плеч, слегка прогнувшись назад. Одновременно сделать быстрый глубокий вдох носом. Медленно и плавно выдохнуть через рот.

10. Вдохнуть через нос, наклонить туловище вправо, правой рукой дотянуться до пола. Левая ладонь при этом скользит вдоль туловища вверх до подмышечной впадины. Принять исходное положение, сделать глубокий выдох носом и повторить упражнение в противоположную сторону.

11. Левая рука на поясе. Вдох носом, сделать три пружинящих наклона корпусом влево, подняв правую руку над головой. Выдохнуть через рот. Затем, выпрямляясь, быстро вдохнуть носом, сменить руки (правую на пояс, левую - над головой), повторить наклоны в правую сторону.

12. Вдох - закрыть глаза, выдох - открыть. Каждый раз, открывая глаза, необходимо отмечать то, что видите (можно произносить название объектов вслух).

Упражнения для развития мелкой моторики рук

«Колечко». Как можно быстрее перебирать пальцами рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д.

«Кулак - ребро – кулак». Сжать левую руку в кулак, развернуть его пальцами к себе, большой палец отставить в сторону. Ребром выпрямленной ладони правой руки прикоснуться к мизинцу левой. Поменять положение рук. Повторить упражнение 6-8 раз.

«Лягушка». Сесть за стол. Положить руки на стол: одна рука лежит на столе ладонью вниз, вторая сжата в кулак. Быстро менять положение рук.

«Замок». Скрестить ладони, сцепить пальцы в замок, вывернуть руки ладонями от себя. Двигать пальцем, который укажет учитель. Палец должен двигаться точно и четко.

«Змейки». Представить, что пальцы - это маленькие змейки. Они могут двигаться - извиваться, вращаясь вправо и влево, снизу вверх и сверху вниз. При двуручном выполнении ладони сначала «смотрят» от ребенка, потом друг на друга.

Варианты усложнения упражнений:

- выполнять со слегка прикушенным языком;

- с закрытыми глазами;

- со слегка прикушенным языком и закрытыми глазами.

Короткие упражнения:

- размять поочередно пальцы левой руки, затем правой;

- стряхивать с рук воображаемые капли воды (6-7 раз);

- «поиграем на пианино» (пальцы двигаются как при игре на инструменте).