Инструкция с заданиями от Антона Бритвы:
1 задание
Упражнение «Хронометраж дня»
Твоя задача в течение нескольких дней выписывать свои действия каждые 10-15 минут в течение дня, напр., 8-00 8-15 подъем и зарядка, 8-15 8-25 контрастный душ, 8-25 8-40 завтрак и так весь день… (отлично, если делать это упражнение, хотя бы неделю).
Подробнее по ссылке http://www. /watch? v=HM79Rinsgr
2 задание
Упражнение «Стойка на кулаке»
Встать на кулаки, в положении в котором обычно отжимаетесь, одну руку убрать за спину и остаться на одном кулаке. Задача простоять максимально долго. Делать его ежедневно, цель - простоять минимум 5 минут.
Подробнее по ссылке http://www. /watch? v=5n7DdRHMtb4
3 задание
Разговор с любимым человеком: узнать, что ему действительно важно сделать в своей жизни.
Подробнее по ссылке http://www. /watch? v=JkDv-xIybS4
4 задание
Проверить свое физическое состояние, выполнив комплекс упражнений. Задача сделать максимальное количество кругов за 5 минут.
Комплекс: 8 подтягиваний, 15 бурпи, 15 отжиманий, 15 приседаний
Подробнее по ссылке http://www. /watch? v=GiQONC3BlBo
5 задание Упражнение «Прикосновение к мечте»
Прикоснуться к одной из своих целей. Напр., поучаствовать в тест-драйве автомобиля, который является твоей целью, побывать в квартире или доме, который планируешь купить и т. д
Подробнее по ссылке http://www. /watch? v=9Q0SzQIS4SA
