Государственное Бюджетное Образовательное Учреждение города Москвы
Средняя Общеобразовательная Школа № 000
Дошкольное Структурное Подразделение №1
Консультация для воспитателей
ТЕМА
«Оздоровительная аэробика для дошкольников»
Материал подготовила:
Инструктор по физической культуре
Москва 2014 г.
Оздоровительная аэробика для дошкольников.
…Трудно представить себе лучший
метод воспитания, чем тот, который открыт и проверен опытом веков;
он может быть выражен в двух положениях:
гимнастика для тела и музыка для души…
Платон
Здоровье- один из важнейших компонентов человеческого благополучия. Одно из средств
здоровьесбережения дошкольников – оздоровительная аэробика. Термин «аэробика» (от греч.«аэро» - воздух и «биос» - жизнь) впервые был введен в 1960г. Американским врачом Кеннетом Купером, специалистом по профилактической медицине. К видам двигательной активности, стимулирующим потребление кислорода во время занятий, он отнес различные циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью достаточно длительное время. В 1969г. Ученица Купера Джеки Соренсон придумала аэробный танец – выполнение упражнений на свежем воздухе под музыку. В Америке он стал необычайно популярен. В России последователем Купера стал Николай Амосов. В 1980-е гг. началось развитие аэробики в СССР. Большую роль в этом сыграла олимпийская чемпионка по фигурному катанию Наталья Линичук, проводившая регулярные телеуроки.
Аэробика - выполнение под музыку общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных непрерывным комплексом. В упражнениях есть ритм и стиль, а музыка снимает утомление и создает позитивное настроение.
Основные направления оздоровительной аэробики:
- С использованием приспособлений и предметов
- Без использования приспособлений и предметов
На занятиях аэробикой решаются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи:
ü Формировать у детей правильную осанку
ü Развивать мышечную, костную и сердечно - сосудистую системы; суставно-связочный аппарат.
ü Тренировать в процессе выполнения ОРУ глубокое, нечастое напряженное дыхание
Систематические занятия оздоровительной аэробикой и ритмической гимнастикой позволяют сформировать основные физические качества: силу, гибкость, выносливость, координацию движений, ловкость, чувство динамического равновесия. В процессе разучивания и выполнения упражнений у детей совершенствуются различные виды восприятия, развиваются музыкальность и чувство ритма.
На занятиях воспитываются самостоятельность и творческая активность, воля, желание и потребность жить в мире движений, создавать атмосферу эмоциональной отзывчивости, раскрепощения, повышается интерес к занятиям оздоровительной аэробикой, возникает удовлетворение от достигнутых результатов.
Оздоровительная аэробика строится на основе базовых шагов со специфической техникой движения.
Цель: физическое развитие ребенка средствами аэробики.
ü Укреплять опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы
ü Формировать правильную осанку
ü Содействовать профилактике плоскостопия
ü Развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, координацию движений, чувство ритма
ü Воспитывать умение выражать в движениях эмоции, настроение
ü Развивать творческие и созидательные способности детей
ü Формировать у ребенка стремление к здоровью, навык самооздоровления
В процессе работы педагогу необходимо:
ü Соблюдать системность, непрерывность обучения, повторять пройденное на последующих занятиях
ü Учитывать возрастные особенности, физическую подготовку детей и обеспечить рациональную двигательную нагрузку
ü Учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, его интересы и возможности
ü Строить занятия на основе доверительного общения детей со взрослым
ü Формулировать задачи каждого комплекса
ü Распределять количество занятий для составления, разучивания и отработки упражнений
ü Показывать движения зеркально, четко, без искажения ритма
ü Наиболее сложные упражнения разучивать с детьми поэтапно, простые выполнять совместно
ü Выстраивать детей так, чтобы все видели педагога
ü Подсказывать и направлять действия ребенка во избежание неправильного выполнения и запоминания упражнений
Важную роль в повышении интереса к занятиям оздоровительной аэробикой и укрепления здоровья играет предметно-развивающая среда: физкультурный инвентарь, пособия, оборудования, игрушки, обручи, мячи и т. д.
Каждому комплексу или упражнению будет лучше, если дать название («Чунга-чанга»; «Часики»). Новые движения выполняются в медленном темпе, затем постепенно увеличивается амплитуда, количество повторений и только после этого ускоряется темп.
Разученному аэробному или ритмическому комплексу найдется место в любом виде деятельности дошкольников: мини-программы используются при проведении утренней гимнастики, во время динамических пауз. Подобранный комплекс – готовый номер для любого мероприятия.
При составлении основных и коротких программ должно учитываться, что для дошкольников важны интересные, запоминающиеся упражнения, выразительные образы. Музыкальное сопровождение должно организовывать движения, создавать хорошее настроение.
Примерный комплекс оздоровительной аэробики
Пусть сад цветет!
(с гимнастическими палками)
Аэробная часть
1. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, живот убрать, спина прямая. Палку держим в руках перед грудью. Выполнять полуприседания, руки опуская вниз. Выполнить 6-8 раз.
2. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Перенос тела с правой ноги на левую ногу, ставя ее на носок. Выполнить 4 раза.
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Наклониться вперед, положить палку на пол и выполнить рывки руками, наклонившись вперед 4 раза; выпрямиться выполнить рывки руками перед грудью, слегка сгибая колени 4 раза; поднять руки вверх, затем наклониться вперед и вернуться и. п.
4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Палку держим в руках перед грудью. Выполнять полуприседания, руки опуская вниз. Выполнить 4 раза.
5. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, Палку держим в руках перед грудью. Выполнять 2 приставных шага вправо, затем влево. Выполнить 4 раза.
6. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Палку держим в руках перед грудью. Выполнять полуприседания, руки опуская вниз. Выполнить 4 раза.
7. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Наклониться вперед, положить палку на пол и выполнить рывки руками, наклонившись вперед 4 раза; выпрямиться выполнить рывки руками перед грудью, слегка сгибая колени 4 раза; поднять руки вверх, затем наклониться вперед и вернуться и. п.
8. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Палку держим в руках перед грудью. Выполнять полуприседания, руки опуская вниз. Выполнить 4 раза.
9. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Перенос тела с правой ноги на левую ногу, отрывая, ее от пола. Выполнить 4 раза.
10. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Палку держим в руках перед грудью. Выполнять полуприседания, руки опуская вниз. Выполнить 4 раза.
11. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Наклониться вперед, положить палку на пол и выполнить рывки руками, наклонившись вперед 4 раза; выпрямиться выполнить рывки руками перед грудью, слегка сгибая колени 4 раза; поднять руки вверх, затем наклониться вперед и вернуться и. п.
12. И. п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. Перенос тела с правой ноги на левую ногу, ставя ее на носок. Выполнить 4 раза.
13. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, Палку держим в руках перед грудью. Выполнять 2 приставных шага вправо, затем влево. Выполнить 4 раза.
14. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Палку держим в руках перед грудью. Выполнять полуприседания, руки опуская вниз. Выполнить 4 раза.
15. И. п. – стоя, ноги вместе, руки с палкой поднять вверх, ходьба на носках. 20-30 секунд.
Литература
1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий. Учебное пособие для студ. Вузов физ. культуры / под редакцией , . М.,2002г.
2. Крючек , содержание и методика проведения оздоровительных занятий. М.2001
3. Лисицкая М.2002г.
