Упражнения с набивными мячами, передачи различными способами одной и двумя руками.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры, игровые упражнения 2×2, 3×3, монокорф­бол, двусторонняя тренировочная игра.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, вместе и в сочетании с различными перемещениями.

Из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание в лучезапястных суставах. То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и левой рукой. В упоре лежа передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног вместе. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно выполняя «приставные шаги» руками и ногами. Упражнения для кистей с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного резинового мяча. Передачи набивного мяча в положении лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками от груди вперед, вперед-вверх, прямо-вверх, с правой руки на левую, над правым (левым) плечом. Передача и ловля мяча правой и левой рукой из различных исходных положений. Передачи и броски набивного мяча двумя руками от груди, правой и левой рукой на точность, дальность (соревнование). Поочередная ловля и передача набивных мячей различного диаметра и веса, которые со всех сторон набрасывают занимающемуся партнеры. Многократные броски мячей различного диаметра и веса в корзину – на быстроту и точность.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Техническая подготовка

Стойка корфболиста. Ходьба, бег, перемещаясь лицом вперед. Перемещения приставными шагами. Бег вокруг площадки с ускорениями и замедлениями на определенных участках чередования спокойного бега с ускорениями по сигналам. Прыжки толчком двумя ногами, толчком одной ноги. Прыжки с короткого разбега. Остановка в ходьбе. Остановка прыжком. Остановка двумя шагами. Сочетание способов перемещения. Повороты стоя на месте (вперед и назад). Повороты в сочетании с передвижениями и остановками.

Держание мяча обеими руками. Ловля мяча стоя на месте. Ловля мяча двумя руками на уровне груди. Ловля низко летящего мяча. Ловля катящегося мяча двумя руками и одной рукой. Ловля мяча в прыжке. Ловля перечисленными способами медленно летящего мяча, ловля мяча, летящего со средней скоростью. Ловля мяча одной и двумя руками при встречном движении. Ловля мяча в сочетании с остановками, поворотами.

Передача мяча двумя руками от груди. Передача мяча одной рукой от плеча, передачи мяча с отскоком от пола, передачи двумя руками снизу. Передачи мяча перечисленными способами с места и в движении. Передачи мяча в парах, стоя на месте. Передачи во встречных колоннах. Использование различных исходных положений при передачах.

Броски мяча с места и в движении. Броски мяча двумя руками от подбородка, снизу-вверх двумя руками, одной рукой от плеча, уход углом. Пенальти. Обманные движения.

Защитная стойка. Положение рук. Передвижение в защитной стойке различными способами, в разных направлениях, по сигналам. Перехват мяча при передаче, подбор мяча. Отсекание соперника от мяча при подборе.

Инструкторская и судейская практика.

Тактическая подготовка

Тактика нападения

Выбор способа передвижения в зависимости от направления и скорости перемещения. Применение сочетаний изученных способов передвижений с целью освобождения от опеки защитника.

Выход на свободное место для получения мяча навстречу партнеру с мячом, в сторону от партнера с мячом.

Применение изученных способов ловли в зависимости от направления и силы полета мяча.

Применение изученных способов передачи мяча в зависимости от расстояния и направления. Определение момента для выполнения передачи в зависимости от действий партнера нападающего и защитника.

Выбор способа выполнения броска в корзину (из числа изученных) в зависимости от места расположения игрока по отношению к корзине и от способа перемещения.

Применение сочетаний изученных приемов техники в игровых ситуациях.

Взаимодействие двух игроков «Передай мяч и выходи».

Взаимодействие трех игроков «треугольника».

Организация командных действий в нападении по принципу выбора свободного места с применением взаимодействия «передай мяч и выходи», «треугольник».

Тактика защиты

Выбор места по отношению к подопечному нападающему с мячом и без мяча.

Применение изученных способов защитной стойки в зависимости от места расположения нападающего на площадке.

Выбор и применение изученных способов передвижений и их сочетаний в зависимости от направления и скорости передвижения нападающего.

Выбор момента для перехвата мяча.

Умение переключаться от действий в нападении к действиям в защите.

Интегральная подготовка

Чередование упражнений в быстроте выполнения различных движений.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств в различных движениях, чередующихся между собой.

Выполнение упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и быстроты в различных сочетаниях.

Чередование упражнений для развития быстроты и скоростно-силовых качеств с изученными способами перемещений.

Перемещение изученными способами на максимальной скорости.

Сочетание упражнений, направленных на развитие скоростно-силовых качеств, быстроты с упражнениями в ловле и передачах мяча изученными способами, остановками, поворотами.

Выполнение изученных приемов техники в различных сочетаниях.

Длительное выполнение изученных технических приемов и способов их применения.

Многократное повторение изученных тактических действий в защите и нападении без сопротивления и с сопротивлением.

Игры, подводящие к корфболу «Мяч капитану», «Борьба за мяч» и др.

Учебные игры по правилам монокорфбола и корфбола.

Двусторонние игры.

Инструкторская и судейская практика[*]

Проведение тренировочных занятий различной направленности.

Составление рабочих планов и конспектов занятий.

Составление Положения о соревнованиях.

Практика судейства по основным обязанностям членов судейской коллегии.

Установка на игру, разбор игры, система записи игр на командах младших возрастов своей школы.

Организация проведения соревнований внутри внешкольного учреждения*.

Требования к знаниям и умениям учащихся 2-го года обучения

По окончании второго года обучения занимающиеся должны владеть сведениями о мерах предупреждения травматизма при занятиях корф­болом, мышечной системе человека, ее строении и функциях; знать основные гигиенические требования к оборудованию и местам занятий, основы контроля и самоконтроля, должны уметь оказать первую помощь при ушибах и растяжениях; знать правила игры и судейства в корфболе, права и обязанности игроков, судей, основы методики самостоятельных занятий корфболом и современные оздоровительные системы. Иметь представление о роли и месте мужчин и женщин в обществе.

Они должны владеть техникой перемещений и остановок в корфболе, уметь передавать мяч двумя руками от груди, одной рукой от плеча, бросать мяч с места и в движении, перемещаться в защитной стойке различными способами.

Занимающиеся должны знать основы спортивной тренировки, характеристику нагрузок в корфболе и правила соревнований, а также должны овладеть основными техническими приемами и уметь применять их в игре; знать тактические системы игры 4:0, 3:1, 2:2, 1:3.

Контрольные нормативы

При приеме в группы начальной подготовки учитываются показатели физического развития, физической подготовленности в результате наблюдения за действиями детей и подростков в подвижных и спортивных играх. Требования по физическому развитию и нормативы по физической и технической подготовленности представлены в приложениях 1 и 2.

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

Основные

1.  Об организации физического воспитания учащихся общеобразовательных учреждений в 2009/2010 учебном году: Инструктивно-метод. письмо М-ва образования Респ. Беларусь.

2.  Физическая культура и здоровье (V–XI классы): учеб. программа [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www. /modules. php? name=
News&file=categories&op=newindex&catid=44.

3.  Физическая культура и здоровье: учеб.-метод. комплекс / [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www. /metodicheskij_kompleks.

4.  Программа и методические рекомендации по внеклассной и внешкольной физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе в общеобразовательной школе. – Минск, 2009.

5.  Алексеев, для белорусских школьников /  // Фізічная культура і здароўе: штоквартальны навук.-метад. час. – 2009. – № 4. – С. 34–38.

6.  Беспутчик, культуры досуга школьников посредством национальных подвижных игр / , // Забавы і гульні ў культуры правядзення вольнага часу дзяцей і падлеткаў: зб. навук. прац / Брэсцкi дзярж. ун-т імя іна, каф. культуралогіі; Брэсцкi гарвыканкам, Аддзел па фіз. культуры, спорту і турызму; рэдкал.: Ул. П. Люкевіч [і інш.]. – Брэст: Выд-ва БрДУ, 2007. – С. 14–20.

7.  Здоровье человека: экологические, медицинские и педагогические аспекты: сб. Междунар. науч.-практ. конф., Витебск, 17–18 окт. 2003 г. / Витебский гос. ун-т им. ; редкол.: [и др.]. – Витебск, 2003. – 259 с.

8.  Запрудский, факультативных занятий в 11-летней школе / , . – Минск: Зорны верасень, 2008.

9.  Леонюк, условий для развития личности ребенка в процессе праздников и развлечений / , // Гуманистическое формирование личности ребенка в сфере семьи, общества, государства. – Минск, 1996. – 240 с.

10.  Крылова, условия самореализации подростка в деятельности сельского учреждения дополнительного образования: автореф. дисс. канд. пед. наук: 13.00.01 / . – Кострома, 1999. – 21 с.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5