Комплекс упражнений и массажа для детей раннего возраста

Комплекс упражнений и массажа для детей раннего возраста

(по , 1974).

Возраст, особенности развития	Рекомендуемые упражнения	Воспитательные задачи
Комплекс 1. От 1,5 до 3 мес	Массаж рук – поглаживание. Массаж ног – поглаживание. Выкладывание на живот. Массаж спины – поглаживание. Массаж живота – поглаживание. Массаж стоп. Сгибание и разгибание стоп. Рефлекторное разгибание позвоночника в положении и на боку. Рефлекторное ползание. Все приемы из исходного положения горизонтального на спине или на животе	Содействие исчезновению гипертонии мышц путем поглаживающего массажа и частого общения с ребенком.
Комплекс 2. От 3 до 4-х мес. Исчезает гипертонус верхних конечностей – показаны пассивные движения рук. Гипертонус ног держится – пассивные движения противопоказаны. Окрепли задние мышцы шеи – вводятся активные (рефлекторные) упражнения в положении на весу, на животе (в положении пловца). Появляются попытки повернуться на живот – ввод ится упражнение повороте со спины на живот.	Массаж рук – поглаживание. Отведение рук в сторону и скрещивание их. Массаж ног – поглаживание, разминание. Поворот на живот вправо – рефлекторный. Массаж спины – поглаживание, разминание. Массаж ног. Отклонение головы назад в положении на животе на весу. Массаж живота – поглаживание и растирание. Сгибание и разгибание рук (бокс). Поворот на живот влево. Вибрационный массаж грудной клетки.	Создать условия для развития хватания. Добиться нормального мышечного тонуса ног. Воспитать навык в самостоятельных поворотах со спины на живот.
Комплекс 3. От 4 до 6 месяцев. Исчезает гипертонус мышц нижних конечностей – вводятся пассивные упражнения для ног. Окрепли передние мышцы шеи – вводится активное (рефлекторное) упражнение в положении на весу (парение на весу). Появляются попытки сесть – вводится упражнение в поднимании туловища из положения на спине.	Скрещивание рук на груди. Массаж ног (поглаживание, растирание, разминание). «Скользящие» шаги. Поворот со спины на живот вправо. Массаж спины (поглаживание, разминание, похлопывание). Парение в положении на животе. Массаж живота. Парение на спине. Сгибание и разгибание рук, ног вместе и попеременно. Поворот со спины на живот влево. Упражнения для стимуляции ползания. Приподнимание головы и туловища при поддержке за руки, отведенные в сторону. Вибрационный массаж грудной клетки.	Научить ребенка удерживать предметы в руках. Воспитание ритма путем выполнения упражнений под счет.
Комплекс 4. От 6-10 мес Удерживает предметы в руках – в упражнения для рук вводятся кольца. Развивается сидение без опоры и стояние с опорой – вводится упражнение в ползании для укрепления мышц спины и ног. Развивается понимание речи. Массовое появление условных связей через все анализаторы – вводятся комплексные условные раздражители – сигналы, используя первую сигнальную систему (игрушка, потягивание за ручки, за ноги), а затем вторую сигнальную систему (слово).	Сгибание и разгибание рук, «бокс» с кольцами. «Скользящие» шаги. Массаж живота. Поворот со спины на живот вправо. Массаж спины. Присаживание за обе отведенные в стороны руки. Круговые движения руки. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно. Поднятие выпрямленных ног. Напряженное выгибание. Поворот со спины на живот влево. Приподнимание туловища из положения на животе при поддержке ребенка за выпрямленные руки. Упражнения для стимуляции ползания или ползание. Массаж грудной клетки.	Воспитание навыков ползания к 7 мес. Воспитание понимания речевой инструкции к 10 мес.
Комплекс 5. От 10 мес и до 1 г. 2 мес 1.  Развивается стояние без опоры ми ходьба – вводятся упражнения из исходного положения стоя. 2.  Имеется понимание речи – некоторые упражнения, прежде пассивные, выполня. ются ребенком самостоятельно по речевым инструкциям, для правильного выполнения упражнения применяются пособия (палки, кольца).	Сгибание и разгибание рук сидя или стоя с кольцами (бокс). «Скользящие» шаги по речевой инструкции. Круговые движения руками с кольцами. Поворот со спины на живот в ту и другую сторону. Массаж спины. Наклон туловища и выпрямление. Массаж живота. Поднятие выпрямленных ног до палочки по речевой инструкции. Присаживание при поддержке за палочку (упражнение для сгибателей рук). Присаживание при поддержке за одну руку. Приседание при поддержке за руки или с кольцами. Напряженное выгибание из положения сидя на коленях у взрослого. Поднимание тела из положения на животе до вертикального при поддержке за руки с кольцами.	Стимулировать самостоятельное выполнение упражнений, инструкций при обязательном обеспечении правильности движений пособиями: кольцами, палки.

Закаливание детей раннего возраста

(на основании приложения к методическим рекомендациям МЗ СССР, 1979).

Возраст	Мероприятия
1-3 мес.	Температура в помещении 22˚С. Умывание, температура воды 28˚С. Обязательный сон на воздухе при температуре от –15 до +30˚С. Во время пеленания и массажа воздушная ванна 5-6 мин. Общая ванна при температуре воды 36-37˚С, продолжительность 5-6 мин.
3-6 мес.	Температура помещения 20-22˚С. Обязательный сон на воздухе при температуре от –15 до +30˚С. Во время массажа и пеленания воздушная ванна 6-8 мин. Умывание, температура воды 25-26˚С. Общая ванна при температуре воды 36-37˚С, продолжительность 5-6 мин. с последующем обливанием водой температуры 34-35˚С. Летом пребывание 2-3 раза в день под рассеянными лучами солнца 5-6 мин.
6-12 мес.	Температура помещения 20-22˚С. Обязательный сон на свежем воздухе при температуре от –15 до +30˚С. Воздушные ванны во время переодевания, гимнастики, бодрствования 10-12 мин. Умывание, температура воды 20-24˚С. Общая ванна при температуре воды 36-37˚С с последующим обливанием водой температуры 34-35˚С. «Сухие» обтирания в течении 7-10 дней фланелевой руковичкой до слабого покраснения кожи, далее влажные обтирания водой температуры 35˚С, постепенно снижая ее до 30˚С. Летом пребывание 2-3 раза в день под рассеянными лучами солнца до 10 мин.

Примерные комплексы гимнастики для занятий

с детьми второго и третьего года жизни

Возраст детей. Название упражнений.	Исходное положение	Для какой мускула­туры
Комплекс 6. От 1 г. 2 мес. до 1 г. 6 мес.
1. Сгибание и разгибание рук (бокс) с кольцами.	Стоя лицом друг к дру­гу (взрослый выполняет вместе с ребенком).	Для рук и плечевого пояса.
2. Поднятие выпрямлен­ных ног до палки.	Лежа на полу на спине..	Для брюшного прес­са.
3. Наклон туловища с вы­прямлением, с фиксацией колен.	Стоя на столе.	Для спины и ног.
4. Присаживание, держась за палку.	Лежа на полу на спине	Для рук и плечевого пояса.
5. Напряженное прогиба­ние позвоночника (с помо­щью палки).	Лежа на животе на столе.	Для плечевого пояса и межлопаточных мышц.
6. Приседание с кольцами.	Стоя Лицом друг к другу.	Для ног и стоп.
7. Присаживание самостоятельно с фикса­цией колен.	Лежа на спине.	Для брюшного пресса.
8. Пролезание под гимнастическую скамью (или любое другое пре­пятствие высотой 40 см).	Лежа на животе.	Для спины, позво­ночника, ног.
9. Ходьба по ребристой поверхности (резиновый коврик, специальный тре­нажёр для стоп и пр.)	Стоя.	Для стоп и упражне­ние в правильной ходьбе.
Комплекс 7. От 1 г. 6 мес. до 2 лет
1. Круговые движения руками.	Взрослый выполняет вместе с ребенком.	Для рук и плечевого пояса.
2. Приседание, держась за гимнастическую палку.	Стоя.	Для брюшного поя­са и стоп.
3. Поднятие выпрямлен­ных ног до гимнастичес­кой палки.	Лежа на спине на полу.	Для брюшного прес­са стоп.
4. Напряженное прогиба­ние позвоночника (с помо­щью палки).	Лежа на животе на столе.	Для плечевого пояса и межлопаточных мышц.
5. Присаживание, держась за палку.	Лежа на спине на полу.	Для рук и плечевого пояса.
6. Пролезание под гимнастическую скамью, любое другое препятствие высотой 40 см.	Лежа на животе.	Для спины, позво­ночника, ног.
7. Присаживание с фикса­цией колен и стоп.	Лежа на спине на гим­настической скамье.	Для брюшного пресса.
8. Ходьба по ребристой поверхности.	Стоя.	Для профилактики плоскостопия.
9. Перешагивание через препятствия.	Стоя.	Для воспитания координации движе­ний.
Комплекс 8. От 2-х до 3-х лет
1. Круговые движения руками или сгибание и разгибание рук.		Для рук и плечевого пояса.
2. Пролезание под гимнастическую скамью.	Лежа на животе.	Для спины, позвоночника и ног.
3. Приседание, держась за палку.	Стоя.	Для ног и стоп.
4. Поднятие ног до гимнастической палки.	Лежа на спине.	Для брюшного прес­са и стоп.
5. Ходьба по дорожке шириной 15 см.	Стоя.	Упражнение в правильной ходьбе.
6. Присаживание, держась за палку.	Лежа на спине.	Для рук и плечевого пояса.
7. Перешагивание через ряд препятствий на рас­стоянии 40 см друг от друга.	Стоя.	Для воспитания координации дви­жений.
8. Присаживание с фиксацией стоп.	Лежа на спине.	Для брюшного пресса.
9. Ходьба по ребристой поверхности.	Стоя.	Для профилактики и плоскостопия.

Примерные комплексы упражнений для детей

дошколь­ного возраста от 3 до 4 лет

«Аист ходит по болоту». Ходит, высоко поднимая колени, спи­на прямая. Пройти по комнате 1-2 раза, дыхание произвольное.

«Насос». Ноги расставить на ширину плеч, руки на затылке. Наклонить корпус вправо, одновременно правой рукой коснуть­ся ноги ниже колена (выдох). То же влево (3-5 раз).

«Курочка клюет зернышко». Присесть и постучать паль­цами об пол, произнося при этом «ко-ко-ко» (выдох), встать и выпрямиться (вдох) (3-5 раз).

«Воробышек скачет». Попрыгать на обеих ногах, сделать 5-6 прыжков, затем походить 10-12 шагов. Повторить 2 раза. Ды­хание произвольное.

От 5 до 6 лет

«Окошечко». Переплести пальцы опущенных рук «в замок», поднять их вверх над головой - посмотреть в «окошечко» (вдох). Вниз (выдох). Повторить 3 -5 раз.

«Пловец». Туловище слегка наклонить вперед, прямые руки тоже вытянуть вперед (выдох), выпрямиться, развести руки в стороны (вдох). Повторить 3-5 раз.

«Лягушонок». Присесть, разведя колени в стороны, пальцы рук слегка касаются пола, спина прямая, произнести «ква-ква-ква» (выдох), встать (вдох). Повторить 3 -5 раз.

«Самолет качает крылышками». Развести в стороны руки, ноги слегка расставить. Делать наклоны туловища вправо и влево (3-5 раз).

«Зайчонок». Руки согнуты в локтях, кисти опустить. Де­лать легкие прыжки на носках, чередовать 6-8 прыжков с ходь­бой 15-17 шагов, повторить 2 раза. Дыхание произвольное.

От 6 до 7 лет

Ходьба на месте с одновременным похлопыванием рукой по поднимаемому колену (20-30 сек).

«Вырастаем выше». Поднять руки вперед, вверх, встать на носки и подтянуться повыше (вдох), опустить руки через сто­роны (выдох). Повторить 4-6 раз. Присесть на носки, разведя колени в стороны (выдох), встать (вдох).

«Насос». Ноги расставить на ширину плеч, руки на затыл­ке. Наклонить корпус вправо, одновременно правой рукой кос­нуться ноги ниже колена (выход). То же влево (4-6 раз). Поднять руки вперед, вверх, встать на носки, подтянуться повыше (вдох), наклониться вперед, руки свободно опустить вниз (выдох). Пов­торить 4-6 раз.

Прыжки на месте. Повторить 6-12 раз. Перейти на ходьбу в течение 20-25 секунд. Развести руки в стороны (вдох) и опустить вниз (выдох).

Приемы массажа и гимнастические упражнения, обяза­тельные

для обучения матери в условиях детской поликлиники

Принципы подбора упражнений и массажа в за­висимости от возраста,

уровня развития и состояния здоровья ребенка

Принципы подбора упражнений и массажа в зави­симости от возраста,

уровня развития и состояния здо­ровья ребенка

Состояние здоровья	Для развития и формирования движений в соответствии с воз­растом у здоровых детей
Возраст, месяцы	1,5-3	3-4	4-6	6-10	10-14	14-18	18-24	24-36
Комплек­сы (номе­ра)	1	2	3	4	5	6	7	8
Основные физиоло­гические и воспитательные задачи ка­ждого гим­настичес­кого комплекса.	Ослабление тону­са сги­ба­телей	Уравнове­шивание тонуса сгибате­лей и разгибате­лей. Воспи­тание навыков измене­ния положения.	Под­готов­ка к полза­нию, воспи­тание чувс­тва рит­ма.	Укрепле­ние круг­лых групп мышц спи­ны, живота и ног для обеспече­ния ста­тических функций. Воспита­ние коор­динации.	Подго­товка к ходь­бе. Воспи­тание связи дви­жения со сло­вом.	Воспитание правильной ходьбы. Воспитание чувства равнове­сия. Профилак­тика плоскосто­пия. Воспитание правильной осанки. Воспита­ние координации движения.
Кто назна­чает.	Врач-педиатр после обследования нервной, костно-мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.
Кто выпол­няет.	Мать при непрерывном обучении участковой медсестрой, учас­тковым врачом, сестрой кабинета здорового ребенка.