Влияние гиподинамии на организм человека (стр. 1 )

Влияние гиподинамии на организм человека

1. Введение………………………………………………………………………...3

2.Обзор литературы……………………………………………………………….5

2.1. Особенности умственного труда…………………………………………….5

2.2. Влияние гиподинамии на организм человека……………………………..12

2.3. Умственное утомление и усталость………………………………………..17

2.4. Умственное переутомление………………………………………………...21

2.5. Умственная работоспособность……………………………………………24

2.6. Восстановление умственной работоспособности………………………...29

2.7. Условия эффективной умственной работоспособности………………….34

2.8. Взаимосвязь мышечной активности и умственной деятельности……….41

1. Введение

Прогресс науки и техники вызвал необходимость получения человеком значительного объема профессиональных знаний и большого количества разнообразной информации. Неизмеримо возрос темп жизни. Все это обусловило смещение центра тяжести нагрузки с физической сферы на психическую, умственную и эмоциональную. Стремление человека больше увидеть, запомнить, осмыслить, познать не проходит для организма бесследно. Умственная деятельность человека сопровождается изменением функционального состояния различных органов и систем организма. Особенно это касается студенческой молодежи.

Общеизвестно, что резервом интеллектуального потенциала страны является студенчество. Именно оно дает кадры для научных и учебных учреждений, заводов и сельскохозяйственных предприятий. От того, насколько будет высок уровень профессионального образования и дееспособности студентов зависят темпы развития науки и производства, будущее страны.

Студенческая молодежь представляет особую социальную группу, объединенную определенным возрастом, специфическими условиями труда и жизни. Студенческие годы совпадают с периодом окончательного формирования важнейших физиологических функций организма. Адаптация к новым социально-экологическим условиям, постоянно возрастающая интенсификация учебного процесса, значительные умственно-эмоциональные нагрузки на фоне ограниченного двигательного режима, вызывают напряжение регуляторно-компенсаторных механизмов и требуют нового подхода к разработке научно обоснованных профилактических мероприятий.

Укрепление здоровья студентов – важная составная часть подготовки кадров высшей квалификации. При этом актуальным является не только укрепление здоровья студента в период обучения. Студенты должны получать специальные знания и практические навыки для сохранения и укрепления своего здоровья на протяжении всех периодов жизни, как базы его профессионального совершенствования и творческого долголетия.

Проблема поддержания здоровья студентов высших и средних учебных заведений является государственной задачей, которая решается силами специалистов в области медицины, экологии человека, валеологии и социальной сферы. Эта задача – часть обширной программы по оздоровлению населения, предусматривающей развитие научных исследований, направленных на дальнейшее изучение биологических основ жизнедеятельности и физиологических механизмов адаптации человека к новым социо-экологическим условиям, разработку эффективных методов ранней диагностики и профилактики заболеваний.

Знание физиологических основ трудовых процессов, условий, влияющих на работоспособность, и причин утомляемости позволяет научно обоснованно подойти к рационализации труда, разработке мероприятий по повышению работоспособности, профилактике утомления как отдельных мышечных групп, органов и систем, так и организма в целом, предупреждению профессиональных заболеваний, вызываемых напряженным трудом.

Одним из таких факторов, негативно влияющих на работу систем организма, является гиподинамия. Проблема недостаточности мышечной деятельности человека в настоящее время очень актуальна, поэтому данная работа посвящена этому вопросу.

Целью работы является определение степени гиподинамии у студентов.

Основными задачами служат:

1.  Анализ физической нагрузки студентов;

2.  Определение степени утомления у студентов;

3.  Определение степени переутомления у студентов;

4.  Определение функционального состояния по ритму сердца студентов.

2.Обзор литературы

2.1. Особенности умственного труда

Интеллектуальный труд в процессе эволюции возник гораздо позже мышечного и свойствен лишь человеку. С учетом того обстоятельства, что темпы охвата контингента и интенсивность самого умственного труда в истории цивилизации исключительно велики, можно считать, что на протяжении развития человека как вида в его организации еще не сформировались механизму удовлетворительной адаптации к нему. По-видимому, это обусловлено двумя взаимопротивоположными обстоятельствами. Во-первых, объем информации в мире каждые 10—12 лет удваивается, что ведет к заметному уплотнению объема информации, которую человек должен усвоить в единицу времени, — это требует от него высокой психической устойчивости, длительных нервных напряжений, длительного поддержания внимания и т. д. Во-вторых, пропорционально снижается двигательная активность работника, занятого в сфере умственного труда.

Внешне может показаться, что работники умственного труда в меньшей степени подвержены как травматизму, так и заболеваниям. Но это неверно. Именно деятельность работников умственного труда является одной из наиболее опасных в плане профессиональных заболеваний отраслей хозяйства.

Для характеристики умственной деятельности принято понятие «напряженность труда», отражающее преимущественную нагрузку на центральную нервную систему.

Умственный труд внешне выражается в различных видах деятельности. По организации рабочего процесса, распределении нагрузки, степени нервно-эмоционального напряжения в нем условно выделяются следующие разновид­ности [10]:

1. Характер труда инженеров, экономистов, бухгалтеров, работников канце­лярий отличается преимущественно напряжением мыслительных процессов, осу­ществляемых по разработанным планам.

2.Управленческий; труд руководителей учреждений, предприятий, фирм, преподавателей связан с неравномерностью нагрузок, необходимостью прини­мать нестандартные решения, возникновением и разрешением конфликтных ситуаций.

3.Труд научных работников, конструкторов, художников, композиторов, писателей, артистов характеризуется созданием новых продуктов творческой деятельности, нерегламентированностыо, периодически нарастающим нервно-эмоциональным напряжением.

4. Труд операторов связан с управлением машинами, оборудованием, тех­нологическими процессами и отличается особой ответственностью и высоким нервно-эмоциональным напряжением.

5. Особенностями труда медицинских работников является то, что он связан с большой ответственностью, часто с дефицитом информации, необхо­димой для принятия правильного решения, сложностью взаимоотношений с больными, что обуславливает его высокое нервно-эмоциональное напряжение.

6. Труд, связанный с освоением новых знаний, требующий от обучающихся напряжения памяти, внимания, мыслительных процессов, необходимых для вос­приятия и воспроизведении новой информации.

Труд студентов относится к умственному труду и, значит, требует большого интеллектуального напряжения и предполагает слабую мышечную активность.

В настоящее время повсеместно отмечается рост заболеваемости студентов на фоне снижения общего уровня их психофизического развития. В первые годы обучения резкий переход вчерашних школьников к новым специфическим условиям труда и жизни вызывает активную мобилизацию, а затем истощение физических резервов и компенсаторно-приспособительных систем организма студентов. Особенно ярко проявления снижения динамики показателей оперативной и долговременной памяти, подвижности нервных процессов, устойчивости внимания (по корректурным пробам), снижение функциональности рефлекторных механизмов регуляции гемодинамики, свидетельствующие о переутомлении выражены у слушателей подготовительных отделений и студентов I курса в первые месяцы учебы.

Больше половины студентов дневной формы обучения испытывают экономические затруднения и вынуждены работать в свободное время, т. е. ночами или по выходным. Само же обучение связано с мобилизацией резервов организма. Изучение многих предметов за короткий срок, частое и быстрое переключение внимания с одного объекта или предмета на другой, восприятие и переработка разнообразной и многочисленной информации, острый дефицит времени, необходимость сохранения в течение длительного периода времени высокой интенсивности и напряженности внимания, памяти, мышления, эмоций составляют характерные черты умственного труда студентов, который относится по напряженности к 4-й категории (очень напряженный труд). Рабочая нагрузка добросовестного студента в обычные дни достигает 12 часов в сутки, а в период экзаменационной сессии – 15-16 часов [5]. Труд учащихся и студентов требует напряжения памяти, устойчивости и концентрации внимания. Обучение часто сопровождается возникновением стрессовых ситуаций (экзамены, зачеты).

Специфика интеллектуального труда студентов заключается и в том, что даже после прекращения работы мысли о ней не покидают человека, и рабочая доминанта сохраняется в ЦНС достаточно долго.
Последнее обстоятельство обусловливает частое развитие у студентов неврозов, которые сами по себе являются непосредственным фактором возникновения многих патологических реакций.
Степень влияния умственного труда на человека определяется многими факторами, суммарное действие которых в конечном итоге предопределяется эффективностью адаптации его организма к самой работе, то есть уровнем его работоспособности [3].

При напряженной умственной деятельности, характерной для студентов, в организме происходят патофизиологические сдвиги.

Влияние умственного труда на организм слагается из непосредственного воздействия в конце рабочего дня (острое влияние) и накапливающегося годами (хроническое влияние) [40].

Острое влияние выражается в следующем:

· влияние, связанное с малой двигательной активностью, приводит к уменьшению импульсации от мышц в ЦНС, снижению ее тонуса и к развитию тормозных процессов в коре головного мозга;

· значительно снижается тонус мышц всего тела;

· ослабляется функция внутренних органов, становятся вялыми обменные процессы.