ЗАПРЕТ НА СВОБОДНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЧУВСТВ.
Уважаемые товарищи родители!
Обсуждая с вами проблемы сохранения здоровья детей, их эмоционального благополучия, хотелось бы обратить внимание на следующее. Как часто эмоциональное напряжение, поведенческие проблемы, психосоматические заболевания возникают из-за запрета свободного выражения детьми собственных чувств.
1. Гнев
Запрет на проявление чувств – серьёзная и очень распространенная проблема. Многим малышам запрещают не только громко плакать, но и громко смеяться (особенно страдают мальчики). Проявления агрессивности тоже считаются недопустимыми и подавляются в самом зародыше. А что же дальше? Чувство от этого никуда не исчезает, остаётся в душе и ищет другие возможности выхода. В результате невыраженный вовремя гнев проявляет себя так называемой немотивированной агрессией – попросту говоря, ребёнок срывается в другое время и без всякого повода.
Давайте подумаем, а что скрывается за разрушительным поведением агрессивного ребёнка? Возможно причиной тому может быть чувство незащищённости, тревоги, обиды, одиночества. Этот ребёнок боится самого себя и окружающего мира, не чувствует уверенности в собственном благополучии и не умея разобраться в своих переживаниях, испытывает гнев. К богатой гамме отрицательных переживаний добавляются ещё и сильнейшее чувство вины, потому что ему внушают, что чувство гнева, которое он испытывает «плохое, запрещённое».
Чем вы можете помочь своему ребёнку? Ребёнка нужно не избавлять от негативных чувств раз и навсегда, а научить узнавать их, не бояться – и управлять ими таким образом, чтобы не причинять вреда ни себе, ни другим.
1) Следует предоставить ребёнку приемлемые способы для выражения подавленного гнева:
§ колотить по подушке (макивара);
§ рвать в клочки газету;
§ громко крикнуть, бросить что-нибудь на пол;
§ пробежать несколько кругов вокруг дома;
§ написать на листе бумаги злые слова или нарисовать свой гнев, обиду (потом разорвать, сжечь).
2) Нужно развенчать страхи ребёнка, что гнев – это ужасное, неуправляемое чудовище. Рассказать о физиологических механизмах гнева – действии адреналина, передаче нервных импульсов и т. д.
Обсудить с ребенком его телесные ощущения (сжимание кулаков, стискивание зубов и т. д.). Учит чувствовать и контролировать своё тело.
3) Помочь ребёнку выразить свои истинные чувства (страх, неуверенность в себе, злость или обида на родителей).
Ребёнок пытается избавиться от напряжения, что и выражается во всех поступках и выходках, которые так смущают взрослых.
Не бойтесь разрешать своим детям напрямую высказывать свои негативные чувства.
4) Дать ребёнку возможность лицом к лицу встретиться со своим страхами, обидами, разочарованием, чувством одиночества.
В этом очень хорошо помогут рисование и лепка.
5) Далеко не всегда возможно высказывать свои чувства непосредственно тому человеку, который их вызвал. Достаточно будет того, что он расскажет о своей обиде вам: может быть пожалуется, покричит, потопает ногами, нарисует и разорвёт в клочки портрет своего обидчика.
2. Страх.
Ребёнку, имеющему возможность свободно выражать свои чувства, легче справиться со своими страхами, страхи приходят и уходят. Если же такой возможности нет, ребёнок «обрастает» страхами.
Детские страхи часто являются причинами наших «взрослых» проблем и неудач.
- Откуда приходят страхи?
§ Переданная родителями эстафета;
§ Чрезмерная опека;
§ Безразличие и невнимание;
§ Неблагополучная атмосфера в семье;
§ «Неправильное» поведение родителей: стремление отца вырастить из мальчика «настоящего мужчину» (отсутствие страха наблюдается только у людей с психическими отклонениями);
Страх несоответствия, когда внушаются ребёнку мысль о том, что он не такой, каким должен быть (ребёнок стремиться к «совершенству», постоянно боится не угодить нам, разочаровать).
- Профилактика детских страхов.
§ для спокойствия ребёнка важно, чтобы родители выработали единые правила;
§ участие отца в детских играх, его присутствие в то время, когда дети учатся ходить;
§ нежелательно брать ребёнка с собою на похороны;
§ не связывать смерть с болезнью;
§ до 5-ти лет не желательно оставлять ребёнка на ночь одного в комнате;
§ не пытаться скрывать свои переживания от детей;
§ хвалить, уверенные в себе дети никогда не видят кошмарных снов.
Самое важное – не отмахиваться от детских страхов, а относиться с вниманием и пониманием.
Ребёнок не перестаёт бояться, даже если вы сто раз ему повторите, что нет ничего опасного и страшного.
Работа со страхами:
§ прогнать веником;
§ Если ребёнка мучают ночные кошмары и он просыпается с криками ужаса, нужно подойти успокоить, сказать, что это всего лишь сон. Будить ребёнка, пока он не проснулся сам, нельзя. Резкий выход из глубокого сна может сильно напугать, нарушить нервное равновесие. Постарайтесь вести диалог «параллельно сну»;
§ Рисование;
§ «Драматический кружок»;
§ Игры;
§ Фантазирование;
§ Сказкотерапия.
3. Слёзы.
В последнее время психологи и психиатры, работая со взрослыми людьми, обнаружили, что напряжение, страхи, необъяснимые медициной более часто подсказывают, что некоторым людям следует хорошенько выплакаться. Когда мы были детьми, большинство из нас учили «не плакать по пустякам». Мы перенимаем образец в отношениях с нашими детьми. Но когда нам это говорили, на самом деле всё было совсем не так; нам было о чём плакать и необходимо было это делать. Становится очевидным, что большинство людей, особенно мужчины, которых учили, что плачут только маменькины сынки, заплатили высокую цену за свой стоизм: болями в пояснице, утомлением и массой других невротических симптомов.
Совершенно естественно грустить когда кто-то, кто тебе дорог, собирается на время уехать; естественно и разумно испугаться, когда ты ушибся; если ты не хочешь чтобы твоя мать оставляла тебя в незнакомом месте. Чувства не уходят просто потому, что вы постараетесь отрицать их, они сохраняются намного дольше, чем, если бы вы дали им свободно выразиться, показывая ребёнку, что вы понимаете его страдания.
Мы говорим: «Теперь не бойся. Для плача причин нет: доктор вовсе не собирается сделать тебе больно», - и ребёнок рыдает полчаса. Если же мы говорим: «Я знаю, тебе страшно, может быть, тебе стоит немножко поплакать, но потом всё быстро кончится» - в результате всё обходится двухминутными всхлипами. Как только чувство принимается и понимается взрослым, ребёнок ощущает, что оно не так его …….
Наибольшее проявление любви, которую взрослые могут выразить ребёнку, несмотря на временные неудобства и страдания, - дать ему возможность пережить свои чувства как можно более полно.
