ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении соревнований по функциональному многоборью
в рамках Спартакиады трудовых коллективов г. Ижевска
1. Цели и задачи.
Соревнования проводятся в целях:
1.1. формирования здорового образа жизни, физического и нравственного воспитания населения города Ижевска;
1.2. обмена опытом работы в области физической культуры и массового спорта, сохранения спортивных традиций;
1.3. выявления сильнейших команд предприятий города Ижевска;
1.4. организация досуга населения.
2. Место и время проведения
Соревнования проводятся 18 июня 2016 года на стадионе «Торпедо» (), с 10.00 далее согласно регламенту.
3. Руководство соревнований.
Общее руководство осуществляет Управление по физической культуре и спорту Администрации г. Ижевска. Непосредственное руководство возлагается на главную судейскую коллегию.
4. Участники соревнований. Заявки
Требования к участникам соревнований смотреть по Положению о Спартакиаде трудовых коллективов города Ижевска 2016 года.
Состав команды 6 человека (4м+2ж). Заявки, заверенные врачом, подаются за 30 минут до начала соревнований.
5. Порядок проведения соревнований. Регламент
Программа силового многоборья включает следующие задания:
№ п/п | Задание | Кол-во раз | Участники | Описание |
1 | Бег 400 м | 1 круг | Все участники команды | Стартуют все участники команды одновременно. К следующему заданию команда допускается только когда все участники добегут до силовой станции. |
2 | Прыжки на скакалке | 500 раз на команду | 5 человек выполняют задание 1 человек бежит 800 м (2 круга) | Смена участников в прыжках на скакалке выполняется каждый раз, когда сбивается или останавливается участник, выполняющий задание. Засчитываются только те повторы, когда шнур скакалки пролетит под ногами участника. К следующему заданию команда допускается только тогда, когда будут набраны 500 прыжков на скакалке и будет преодолена дистанция 800 м (2 круга). |
3 | Выбросы медбола Мужчины – 6 кг. Женщины – 3 кг. | 100 раз на команду | 5 человек выполняют задание 1 человек бежит 800 м (2 круга) | Смена участников в бросках мяча выполняется каждый раз, когда останавливается участник, выполняющий задание. Исходное положение стоя лицом к мишени, мяч лежит на земле. Повтор начинается со взятия мяча в руки и уход с ним в глубокий присед, вставая из приседа нужно выбросить мяч двумя руками вверх и попасть в мишень на высоте 3 м от пола (размер мишени 20см х 20см). Не засчитываются повторы, когда в приседе таз на уровне или выше колена, когда бросок мяча сделан без приседа, когда не было попадания мяча в мишень. К следующему заданию команда допускается только тогда, когда будут набраны 100 бросков мяча и будет преодолена дистанция 800 м (2 круга). |
4 | Сгибание и разгибание рук на брусьях | 50 раз на команду | 5 человек выполняют задание 1 человек бежит 800 м (2 круга) | Исходное положение в стойке на прямых руках на брусьях. Сгибаем руки, опуская тело вертикально вниз, поднимаемся вверх до выпрямления локтей. Не засчитываются повторы, начинающиеся не в исходной позиции, с положением плеча в нижней точке движения на уровне или выше локтя, с не полностью выпрямленным локтем в верхней точке движения. К следующему заданию команда допускается только тогда, когда будут набраны 50 отжиманий в кольцах и будет преодолена дистанция 800 м (2 круга). |
5 | Поднимание ног к перекладине в висе | 50 раз на команду | 5 человек выполняют задание 1 человек бежит 800 м (2 круга) | Исходное положение в висе на перекладине с прямыми вертикально вытянутыми ногами и руками. Нужно поднять ноги и коснуться перекладины одновременно двумя носками. Не засчитываются повторы с неполным опусканием ног, когда пятки не пересекают вертикальную линию тела, когда касание перекладины выполнено не одновременно двумя ногами. К следующему заданию команда допускается только тогда, когда будут набраны 50 подниманий ног и будет преодолена дистанция 800 м (2 круга). |
6 | Рывок гири Мужчины – 16 кг. Женщины – 8 кг. | 100 раз на команду | 5 человек выполняют задание 1 человек бежит 800 м (2 круга) | Исходное положение стоя, гиря на земле перед собой. Взять гирю одной рукой и резким распрямлением ног и корпуса вывести прямую руку с гирей вверх. Не засчитываются повторения с неполным распрямлением локтя в верхней и нижней точке движения, с дожимом рукой гири в верхнюю крайнюю точку. К следующему заданию команда допускается только тогда, когда будут набраны 100 рывков гирей и будет преодолена дистанция 800 м (2 круга). |
7 | Бурпи | 100 раз на команду | 5 человек выполняют задание 1 человек бежит 800 м (2 круга) | Исходное положение стоя прямо. Коснуться руками земли, опереться на руки и выбросить обе ноги назад, согнуть руки в локтях, лечь и оторвать ладони от земли. Отжаться руками от земли, подтянуть обе ноги к рукам, встать, выпрямиться, выпрыгнуть вверх с хлопком ладонями над головой. Не засчитываются повторы с не оторванными ладонями от земли в нижней точке, с хлопком ниже вертикальной линии тела в верхней точке. К следующему заданию команда допускается только тогда, когда будут набраны 100 бурпи и будет преодолена дистанция 800 м (2 круга). |
8 | Бег 400 м | 1 круг | Все участники команды | Уходят на дистанцию все участники команды одновременно. Финиш засчитывается по последнему участнику команды. |
Задания 2-6 выполняются поочередно всеми участниками команды согласно их номерам в команде, за исключением участника, бегущего дистанцию. На каждом этапе всю дистанцию (800 м) бежит только один участник, бег на каждом этапе выполняется поочередно всеми участниками команды согласно их номерам в команде. Замена последовательности смены участников после старта не допустима.
Время останавливается по завершению всей программы.
Регламент соревнований:
9.30-9.50 – прием заявок и жеребьёвка 1-й группы;
10.00 – начало соревнований 1-й группы;
10.30-11.00 – приём заявок и жеребьевка 2-й группы;
11.00-11.10 – торжественное открытие соревнований;
11.10-11.20 – награждение победителей и призёров 1-й группы;
11.30 – начало соревнований 2-й группы;
13.30 – награждение победителей и призёров 2-й группы.
Регламент соревнований может измениться в зависимости от количества заявившихся команд.
6. Определение победителя
Победители и призеры определяются по наименьшему времени. В случае равенства времени победитель определяется по наименьшему времени выполнения упражнения №3.
7. Награждение
Команда-победительница награждается кубком, медалями и дипломами, команды-призеры медалями и дипломами соответствующих степеней.
Оргкомитет (, 414-555, e-mail: main@sport.izh.ru)
Основные порталы (построено редакторами)