Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Физкультура 6 класс
Дата 19.01.11.
Тема урока: Лыжная подготовка. Закрепление основ техники подъёма полуёлочкой.
Совершенствование техники одновременного бесшажного хода.
Равномерное прохождение дистанции до 1500 м.
Общие задачи урока: 1. Обеспечить условия для совершенствования двигательных
действий.
2. Способствовать развитию ловкости, внимания,
координации, выносливости, силы.
3. Воспитывать морально-волевые качества, коллективизм,
трудолюбие, дисциплинированность.
Место проведения: Школьный стадион и местность с лыжнёй вокруг стадиона.
Частные задачи | Средства | Дозировка | Методические приемы обучения воспитания и организационные моменты |
Включение в процесс занятия Разминка и разогрев Развитие физических качеств и разминка. Развитие дисциплинированности. Воспитание дисциплинированности. Совершенствование физических и моральных качеств путём соревнования Развитие быстроты, координационных способностей, внимания. Развитие силы, быстроты и ловкости. Развитие силы, быстроты. Развитие силы, координации. Развитие выносливости, силы, силы воли, трудолюбия. Повышение интеллектуального развития путём самостоятельного принятия решений каким способом нужно передвигаться в том или другом месте. | 1.Подготовительная часть - Построение, приветствие, сообщение задач урока, напоминание техники безопасности при передвижении к месту занятия - Следование к месту занятия - ОРУ : 1) И. п.- основная стойка, руки на поясе 1- полуприсед, наклон головы вправо 2- и. п. 3- 4- тоже влево, 5- 6 вперед, 7-8- тоже назад 2) Круговые вращения И. п.-стойка ноги врозь 1-2- круг правым плечом; 3-4- круг правой рукой; 5-8- то же самое левой 3) Рывки руками со сменой положения рук И. п. основная стойка, 1-2 - правая рука вверху 3-4 - левая рука вверху 4) Наклоны туловища И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе 1-2- вправо; 3-4- влево; 5) Наклоны туловища И. п.- стойка ноги врозь, руки на поясе 1-2- вперёд, 3-4- назад 6) Наклоны вперед и. п.- стойка ноги врозь, руки за спиной в замке 1-3 наклон вперед 4- и. п. 7) Прогиб назад, наклон вперёд, приседание руки перед собой, и. п. И. п.- основная стойка 1- руки вверх, прогнуться 2- наклон вперёд 3- приседание руки вперёд 4- и. п. 8) Выпады И. п. основная стойка 1-3- выпад вперёд левой ногой; 4- и. п. 5-7- выпад вперёд правой ногой 8- и. п. - Одевание лыж 2. Основная часть - Напоминание техники безопасности при ходьбе на лыжах - Выход на стадион - Командные эстафеты: 1. Разбиение на команды 2. Передача лыжных палок. Команды становятся в колонны по одному на расстоянии 5-6 м. между колонн. В 30-40 м. перед каждой колонной стоит поворотный флажок. Направляющие игроки стоят с лыжными палками, остальные – без палок. По сигналу направляющие игроки бегут к своему флажку, и огибая его, оставляют палки около флажка и бегут обратно без палок. Эстафету передают следующему участнику касанием ладони в ладонь. Следующий игрок, добежав до поворотного флажка, забирает палки и передаёт их следующему игроку, и т. д. 3. Прокатился – вези. Поочерёдно бежим парами к флажку, стоящему в 30-40 м. перед колонной. Первый учащийся при помощи палки тянет за собой второго, стоящего на лыжах. Около флажка учащиеся меняются ролями. Эстафету передаём следующей паре передачей палки. - Совершенствование техники одновременного бесшажного хода – прохождение дистанции 2*50м. только при помощи палок - Закрепление техники подъёма полуёлочкой на небольшой подъём - Прохождение дистанции до 1500 м. с использованием техники одновременного бесшажного хода на спусках и попеременного скользящего двухшажного хода на ровной местности и в подъём. - Следование в раздевалку. 2. Заключительная часть - Рефлексия: Какие упражнения вам понравились больше всего? Какие задания вы бы хотели включить в другие уроки? - Задание на дом Подведение итогов | 10-11 мин 1,5-2 мин 2-3 мин 5-6 мин 4 р 6 р 8 р 8 р 6 р 8 р 6 р 6 р 1 мин 31-32 мин 1 мин 2 мин 1 мин 5-6 мин. 5-6 мин. 3-4 мин. 3-4 мин. 8-10 мин 2 мин. 3 мин. | Проверка готовности к уроку Обратить внимание на осанку. Спина прямая, лопатки соединить, плечи развернуть, при ходьбе перекатываемся с пятки на носок. Следить за дыханием: вдох – носом, выдох – ртом Ухом касаемся плеча Круг выполняем прямой рукой Руки прямые, расслабленные. . Наклон выполняем точно в сторону. Вперед, прогнувшись в пояснице. Руки, как можно дальше отводим, подбородок не опускаем. При наклоне вперед колени прямые, стараемся коснуться земли. При приседании пятки от земли не отрываем. Пружинящие движения. Проверяем крепления (левое-правое), фиксацию ботинка в креплении. В одну шеренгу становись! На первый-третий расчитайсь! По номерам в колонны по одному становись! Побеждает команда, закончившая эстафету первой Побеждает команда, закончившая эстафету первой Вносить коррективы в движения, если это необходимо. Выполнять подтягивания, отжимания. Составить комплекс упражнений для разминки. Выставление оценок. |
Основные порталы (построено редакторами)