Договор №
на оказание физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг
г. Сыктывкар « » 20г.
-ра», именуемое в дальнейшем «Клуб», Соболевой Елены Ивановны, действующей на основании Устава с одной стороны, , именуемый(ая) в дальнейшем «Гражданин», с другой стороны, далее совместно именуемые «Стороны», заключили настоящий договор о нижеследующем:
1. Предмет договора
На условиях настоящего договора гражданин возмездно приобретает у клуба клубную карту « »., которая позволяет Гражданину стать членом клуба и пользоваться физкультурно-оздоровительными и спортивными услугами Клуба (далее — «услуги») согласно виду клубной карты в течение срока, предусмотренного настоящим договором.
1.2. Стоимость, объем и виды услуг, которые предоставляются Гражданину на основании настоящего договора, соответствуют виду клубной карты и содержатся в Приложении № 2 к настоящему договору, применительно к данному виду клубной карты.
1.3. Часы (время суток) оказания услуг Гражданину - члену Клуба соответствуют виду клубной карты.
1.4. Оказание услуг по настоящему договору будет осуществляться по адресу:
1.5. Клубная карта выдается Гражданину после внесения оплаты в соответствии с условиями пункта 3 настоящего Договора.
2. Права и обязательства Сторон
2.1. Клуб обязуется:
2.1.1. Предоставить Гражданину услуги согласно виду клубной карты.
2.1.2. Предоставить Гражданину индивидуальную карту клуба (Гражданин не вправе передавать карту третьим лицам)
2.1.3. Обеспечить надлежащее качество оказываемых по настоящему Договору услуг.
2.1.4. Обеспечить надлежащее функционирование спортивного оборудования и инвентаря, а также вспомогательных бытовых помещений.
2.1.5. Продлить срок действия настоящего Договора на период, в течение которого Клуб не функционировал по вине Клуба.
2.1.6. В случае, если предусмотрена возможность «заморозки» услуги в виде приостановления, предоставлять такую возможность по письменному заявлению Гражданина на срок, указанный им в заявлении, в соответствии с Прайс-листом.
2.2. Клуб имеет право:
2.2.1. В одностороннем порядке изменять стоимость услуг, не входящих в стоимость приобретенной Гражданином клубной карты.
2.2.2. В одностороннем порядке отказаться от настоящего договора в случаях, установленных пунктом 4.4 настоящего договора.
2.2.3. При проведении мероприятий, не указанных в расписании, ограничить зону, предоставленную для занятий, о чем Гражданин извещается не менее чем за один день до проведения указанных мероприятий путем размещения информации на сайте Клуба, а также путем размещения объявлений на стойке администратора и информационных стендах Клуба.
2.2.4.Утверждать и изменять расписание групповых занятий в клубе.
2.3. Гражданин обязуется:
2.3.1. Оплатить Клубу стоимость клубной карты в порядке и на условиях настоящего Договора.
2.3.2. Оплачивать Клубу дополнительные услуги до начала их оказания;
2.3.3. Соблюдать Правила поведения в Клубе (Приложение к настоящему договору). Соблюдать требования безопасности занятий и использования оборудования. После занятий возвращать инвентарь в места его хранения.
2.3.4. Не передавать клубную карту третьим лицам.
2.3.5. Предоставить Клубу паспортные данные при заключении данного договора.
2.3.6. В случае утери (или порчи) ключа от шкафа раздевалки, ключа от сейфа или любого другого инвентаря, выдаваемого Клубом на время занятий, Гражданин обязан заплатить штраф, размер которого устанавливается Клубом, в Приложении № 1к настоящему договору.
2.3.7. Оплатить штрафы, предусмотренные п. п.4.3 и 4.4 настоящего договора.
2.3.8.Оставлять верхнюю одежду в гардеробе клуба. В помещениях клуба использовать сменную обувь, для прохода до раздевалки в уличной обуви использовать бахилы.
2.3.9. В период нахождения в Клубе хранить личные вещи в шкафах раздевалки. Шкаф должен быть закрыт на ключ, получаемый на рецепции. За личные вещи, оставленные в раздевалках или в помещениях для тренировок вне шкафчиков, или в открытых шкафчиках, Клуб ответственности не несет.
2.4. Гражданин имеет право:
2.4.1. За дополнительную плату пользоваться дополнительными услугами Клуба.
2.4.2. Забронировать дополнительные услуги, оказываемые Клубом;
2.4.3. Отменить или перенести забронированную дополнительную услугу, но не менее чем за 8 часов до намеченного заранее времени ее оказания. В противном случае услуга считается оказанной, денежные средства, оплаченные за дополнительную услугу, не возвращаются, кроме случаев невозможности пользования услугой по обстоятельствам, не зависящих от воли сторон: как то несчастные случаи, стихийные бедствия и прочие подобные обстоятельства, которые напрямую создали для Гражданина условия невозможности пользования данной услугой;
2.4.4. Для получения дополнительных услуг пользоваться абонементом. Период действия соответствующего абонемента ограничен количеством услуг и установленным в прейскуранте сроком. По истечении установленного прейскурантом срока, действие абонемента автоматически прекращается, а денежные средства за неиспользованные услуги в предусмотренный абонементом период времени не возвращаются;
2.4.5. На гостевые визиты – бесплатное посещение Клуба приглашенными Гражданином третьими лицами с целью пользования услугами Клуба. Количество гостевых визитов определяется видом клубной карты.
3. Стоимость услуг и порядок расчетов
3.1. Стоимость и описание приобретаемой клубной карты указана в Прайс-листе.
3.2. Оплата клубной карты по настоящему Договору производится Гражданином единовременно путем стопроцентной предоплаты не позднее дня начала действия клубной карты.
3.3. Оплата клубной карты производится наличными денежными средствами или посредством банковских карт в кассе Клуба или безналичным перечислением денежных средств на расчетный счет Клуба, после чего договор считается автоматически заключенным на срок, указанный в Прайс-листе для каждого вида услуг.
3.4. Оплата дополнительных услуг Клуба или абонемента на дополнительные услуги производится наличными денежными средствами или посредством банковских карт в кассе Клуба или безналичным перечислением денежных средств на расчетный счет Клуба, до момента получения дополнительных услуг.
3.5. Стоимость и описание АКЦИОННЫХ карт указана в Прайс-листе, в котором указаны сроки действия АКЦИОННЫХ карт. Приобретая АКЦИОННУЮ карту, Гражданин своим действием подтверждает согласие с условиями и сроками действия АКЦИОННОЙ карты.
4. Ответственность сторон
4.1. Гражданин несет материальную ответственность за ущерб, причиненный имуществу Клуба. В случае причинения Гражданином ущерба имуществу Клуба, Гражданин обязан возместить Клубу стоимость поврежденного и/или утраченного имущества, установленную Клубом.
4.2. В случае причинения Гражданином ущерба имуществу Клуба, составляется акт, который подписывается Гражданином и уполномоченным представителем Клуба. В случае отказа Гражданина от подписания акта, об этом делается отметка в акте, а Клуб подписывает акт в одностороннем порядке в присутствии 2 (Двух) незаинтересованных лиц. Гражданин в течение 5 (Пяти) календарных дней на основании данного акта обязан возместить причиненный ущерб в полном объеме.
4.3. Гражданин несет ответственность за соблюдение приглашенными им лицами Правил посещения Клуба (Приложение к настоящему договору), а также за причиненный ими ущерб имуществу Клуба.
4.4. В случае систематического (два или более раза) нарушения Гражданином Правил поведения в Клубе, Клуб имеет право отказаться от настоящего договора. В указанном случае внесенная сумма оплаты услуг по настоящему Договору возвращается Гражданину в размере, пропорционально времени действия клубной карты, не использованного Гражданином.
4.5. Подписывая настоящий Договор, Гражданин подтверждает, что не имеет медицинских противопоказаний для посещения Клуба и получения физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг согласно перечню услуг, предоставляемому соответственно виду клубной карты. Клуб не несет ответственности за вред, причиненный здоровью Гражданина в результате сокрытия Гражданином сведений об имеющихся противопоказаниях для занятий в Клубе.
4.6. Клуб не несет ответственности за вред здоровью и/или имуществу Гражданина, причиненный действиями третьих лиц.
4.7. Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по настоящему Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельств непреодолимой силы.
4.8. Гражданин соглашается с тем, что он не вправе требовать от Клуба какой либо компенсации морального, материального или вреда, причиненного его здоровью как в течении срока действия настоящего договора, так и по истечении срока его действия, кроме случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.
4.9. За технические неудобства, вызванные проведением плановых, профилактических и сезонных работ службами коммунального хозяйства Эжвинского р-на г. Сыктывкара, Клуб ответственности не несет.
5. Заключительные положения
5.1. При утрате приобретенной на основании настоящего договора клубной карты и выдаче ему взамен новой клубной карты того же вида с Гражданина взимается плата согласно прейскуранту цен Клуба, указанному в приложении № 2 к настоящему договору.
5.2. При переоформлении клубной карты на другое лицо с Гражданина взимается плата согласно прейскуранту цен Клуба.
5.3. Стороны устанавливают претензионный порядок рассмотрения споров.
5.4. Срок начала оказания услуг по настоящему Договору наступает с момента активации карты (первое посещение) при условии соблюдения Гражданином условий пункта 3 настоящего Договора, срок окончания оказания услуг истекает через месяц с момента активации карты. Начало и сроки действия АКЦИОННЫХ карт оговариваются в Прайс-листе.
5.5. АКЦИОННЫЕ карты с чётко обозначенным сроком действия, не подлежат продлению. В случае истечения срока действия АКЦИОННОЙ карты, стоимость АКЦИОННОЙ карты не возвращается.
5.6. Гражданин имеет право в любое время отказаться от настоящего договора, при этом Гражданин обязан уплатить Клубу компенсацию в размере 30% от суммы денежных средств рассчитанных пропорционально времени, в течение которого услуга по клубной карте не будет оказана. Например: Срок действия клубной карты 01.12.2010 г. – 30.11.2011 г.; Стоимость карты 25 000,00 руб.; Гражданин отказывается от договора с 01.07.2011 г.; Размер компенсации составит: (25 000,00*5/12)*30%=3124,00 рубля.
5.7. Изменения и/или дополнения условий настоящего Договора являются действительными, если они совершены в письменной форме и подписаны уполномоченными представителями Сторон.
5.8. Во всем остальном, что не предусмотрено настоящим Договором, Стороны руководствуются действующим законодательством РФ.
5.9. Настоящий Договор составлен в двух экземплярах, имеющих одинаковую юридическую силу, по одному для каждой из Сторон.
Паспорт
С правилами поведения в Клубе (Приложение к договору) ознакомлен__________________________________
Правилами техники безопасности (Приложение к договору) ознакомлен ________________________________
На рассылку СМС от Клуба согласен: _________________________________________________________________
6.2. Клуб:
Физ–ра »
Юридический адрес: 167000, Республика Коми, 7.
Фактический адрес : 8
110 100 9886, ИНН/КПП: 110 109 5650/110 101 001
028 105 000 307 035 96 в Северо-Западном филиале -БАНК» г. Санкт-Петербург,
018 107 00000000 893 30893
Исполнительный директор ____________________/ М./
Приложение к Договору на оказание
физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ КЛУБА
Настоящие Правила посещения Клуба (далее Правила) разработаны с целью упорядочивания взаимоотношений Клуба и Гражданина – Члена Клуба и других посетителей Клуба, при посещении занятий в Клубе, а также в перерывах между занятиями.
1. Часы работы Клуба устанавливаются с 9.00 до 22.00 (вход в Клуб до 21.00) в рабочие дни и с 10.00 до 21.00 (вход до 20.00) в выходные, праздничные дни.
Клуб имеет право изменять часы работы. Информация об изменениях часов работы распространяется на информационных стендах Клуба и на официальном сайте Клуба.
2. Пропуском в Клуб является клубная карта, которая оформляется только по предъявлению паспорта и после подписания договора с Клубом. Член Клуба обязан предъявлять клубную карту при входе в помещение Клуба. В случае временного отсутствия (замены/утери) клубной карты у Члена Клуба, доступ в Клуб может осуществляться по предъявлению документа, удостоверяющего личность гражданина.
3. Членство в Клубе является персональным и не может быть передано или использовано другими лицами без переоформления клубной карты. Член Клуба обязан предъявить клубную карту по требованию сотрудников Клуба.
4. Член Клуба имеет право переоформить клубную карту на другое лицо в случае невозможности самостоятельного посещения Клуба. Для переоформления клубной карты Члену Клуба необходимо написать заявление на имя Управляющего Клуба и оплатить расходы по переоформлению клубной карты. С момента переоформления прежняя клубная карта прекращает свое действие и уничтожается.
5. При первом посещении Клуба или при оформлении настоящего договора, Члену Клуба необходимо сфотографироваться на рецепции, в противном случае Клуб имеет право не допустить клиента до занятий.
6. Член Клуба имеет право пользоваться услугами, предоставляемыми только сотрудниками Клуба.
7. Член Клуба имеет право провести на территорию Клуба гостей (количество гостей устанавливается видом клубной карты), при этом на гостя распространяется действие настоящих Правил. Клуб не несет ответственности за состояние здоровья Гостя Члена Клуба. На Члена Клуба заполняется гостевой бланк.
8. Дети до 14 лет в Клуб без сопровождения родителей не допускаются.
9. Член Клуба имеет право получить ключ от шкафа раздевалки в обмен на клубную карту. В случае утери ключа от шкафа раздевалки, ключа от сейфа или любого другого инвентаря, выдаваемого Клубом на время занятий, Член Клуба обязан заплатить штраф, размер которого устанавливается Клубом, в приложении №2 к настоящему договору.
10. В период нахождения в Клубе личные вещи Члена Клуба должны храниться в шкафах раздевалки. Шкафы должны быть закрыты на ключ, получаемый на рецепции. За личные вещи, оставленные в раздевалках и в помещениях для тренировок вне шкафчиков, или в открытых шкафчиках, Клуб ответственности не несет.
10.1. Члену Клуба запрещено приносить личные вещи, кроме тренировочной одежды, обуви и полотенец в помещения Клуба, где оказываются физкультурно-оздоровительные и спортивные услуги. Также Член Клуба имеет право пользоваться индивидуальными ячейками на рецепции. При пользовании индивидуальными ячейками Члену Клуба выдается ключ, который во время занятий Клиента в Клубе хранится на рецепции Клуба. Членам Клуба настоятельно рекомендуется не приносить ценные вещи и документы в Клуб.
11. После занятия Член Клуба обязан освободить шкаф от личных вещей и сдать ключ на рецепцию.
12. Клуб предоставляет в аренду индивидуальный шкаф по желанию клиента (за дополнительную плату). За сутки до окончания срока аренды Члена Клуба уведомляют о необходимости продлить аренду или освободить шкаф от своих вещей. В случае невыполнения данных требований Клуб имеет право освободить шкаф Члена Клуба, при этом составляется опись имущества Члена Клуба, находящегося в шкафу, в присутствии Управляющего и 1 сотрудника рецепции Клуба. Вещи Члена Клуба передаются на хранение Клубу. Хранение имущества вне индивидуального шкафа является платным. Стоимость хранения составляет двукратный размер установленной арендной платы, уплачиваемой за аренду шкафа, за каждый день хранения.
13. В течение 30 (Тридцати) минут после окончания времени оказания услуг, для дневной клубной карты, и для остальных клубных карт в течение 30 минут после окончания времени оказания услуг, но не позднее чем за 15 минут до окончания работы Клуба, сдать выданные для получения услуг ключ от шкафа на рецепцию Клуба;
14. Клуб не несет ответственности, если Членом Клуба не были соблюдены правила техники безопасности и использования оборудования, указанные в приложении №3 к настоящему договору. Каждый Член Клуба выполняет физические упражнения и пользуется услугами Клуба под свою ответственность.
15. При заболевании Члена Клуба или травме, требующих длительного лечения, а также по причине беременности, Клуб может пересмотреть сроки действия клубной карты, если клиентом предоставлена медицинская справка, подтверждающая невозможность пользоваться физкультурно-оздоровительными и спортивными услугами в данный период.
16. Член Клуба обязан осуществлять тренировки в Клубе в спортивной одежде и сменной, спортивной, закрытой обуви (верхняя часть тела должна быть закрыта).
17. Клуб имеет право не допускать Члена Клуба на тренировку в обуви, не предназначенной для конкретного типа занятий. Член Клуба не имеет права использовать для занятий шипованную обувь.
18. После окончания тренировок Член Клуба обязан вернуть спортивный инвентарь (грифы, блины, гантели и т. д.) в специально отведенные места в надлежащем состоянии. За утерю и порчу оборудования, инвентаря Член Клуба несет материальную ответственность.
19. Все помещения Клуба являются зонами, свободными от курения. Разрешается приносить напитки только в закрытых бутылках. Члену Клуба запрещено приносить в Клуб продукты питания, а также употреблять алкогольные и слабоалкогольные напитки, включая пиво, в помещениях Клуба. Члену Клуба запрещено находиться в Клубе в нетрезвом виде, в состоянии наркотического и токсического опьянения, принимать пищу в местах, предназначенных для тренировок, в зонах отдыха и раздевалках.
20. Не посещать Клуб в состоянии физического недомогания или повышенной температуры.
21. Член Клуба обязан соблюдать чистоту во всех помещениях Клуба, которые используются им до, во время и после тренировок.
22. Член Клуба в период нахождения в Клубе обязуется соблюдать правила общественного порядка (вести себя культурно, не использовать в своей речи ненормативную лексику, не доставлять неудобства посетителям Клуба и т. д.).
23. Запрещается мешать/отвлекать других Членов Клуба.
24. Необходимо соблюдать правила личной гигиены. Запрещается пользоваться косметикой на территории Клуба с резким, неприятным запахом.
25. Во избежание причинения неудобств другим Членам клуба, посещающим душевые, а также предупреждения засоров системы водоотведения, пользоваться бритвенными принадлежностями в душевых кабинах запрещено.
26. Сушить белье, полотенца на батареях и развешивать белье и полотенца в раздевалках запрещено.
27. Во время проведения клубных мероприятий Клуб имеет право ограничить зону, предназначенную для тренировок.
Клуб имеет право закрывать помещения на время проведения специальных мероприятий и/или ремонтных работ, о чем Члены Клуба информируются заранее путем размещения в Клубе объявлений или на официальном сайте Клуба не менее чем за 24 часа до проведения указанных мероприятий.
28. Член Клуба не возражает против осуществления в здании Клуба и на прилегающей к зданию территории видеосъемки, фотосъемки и видеонаблюдения в рамках разрешенных законодательством.
29. Члену Клуба запрещено осуществлять кино - и фотосъемку в Клубе без письменного разрешения Клуба.
30. Члену Клуба запрещено самостоятельно пользоваться музыкальной и другой технической аппаратурой Клуба.
Разрешается пользоваться собственными персональными плеерами с наушниками.
31. Члену Клуба запрещено входить на территорию, предназначенную для служебного пользования, за исключением случаев, когда имеется специальное приглашение.
32. Члену Клуба запрещено размещать объявления, рекламные материалы, проводить опросы и распространять товары на территории Клуба без письменного разрешения администрации Клуба.
33. Члену Клуба запрещено входить на территорию Клуба с домашними животными, а также с предметами, способными нанести вред посетителям Клуба, имуществу Клуба.
34. Члену Клуба, а также приглашенным им (и/или сопровождающим его лицам) запрещено проносить на территорию Клуба любое холодное и/или огнестрельное оружие.
35. Клуб не несет ответственности за технические неудобства, вызванные проведением муниципальными властями профилактических, ремонтно-строительных и иных работ, которые каким либо образом могут влиять на работу Клуба.
36. Клуб имеет право в одностороннем порядке дополнять и изменять настоящие Правила.
Новые правила вступают в силу для Члена Клуба с момента размещения последних для всеобщего ознакомления на рецепции Клуба или официальном сайте Клуба, в зависимости от того какая дата.
37.При невыполнении «Правил посещения клуба»(Приложение ),Клуб имеет право расторгнуть договор в одностороннем порядке.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Посетитель тренажерного зала обязан:
38. Использовать неизвестное для Члена Клуба оборудование тренажерного зала только после консультации инструктора тренажерного зала.
39. Запрещается занимать/резервировать оборудование на большее время, чем необходимо для выполнения тренировочного сета.
40. Убирать после использования штанги, диски, гантели и прочее дополнительное оборудование на специально отведенные места.
41. Соблюдать тишину в зале (исключить излишне громкие разговоры, без необходимости не бросать диски и гантели на пол).
42. Стелить полотенце при использовании оборудования. Вытирать мягкие поверхности тренажеров после выполнения на них упражнений.
43. Для обеспечения безопасности тренировочного процесса в тренажерном зале, Член Клуба обязан выполнять упражнения с весами, определенными инструктором Клуба.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ЗАЛА ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
Участники групповых программ обязаны:
43. Вовремя приходить на занятия. Опоздание на занятия более чем на 10 минут может нанести вред Вашему здоровью. Инструктор имеет право не допустить Члена Клуба на данное занятие.
44. Посещать уроки, соответствующие своему уровню подготовленности, который каждый Член Клуба определяет самостоятельно.
Во время занятий:
45. Использование мобильных телефонов на занятиях не рекомендуется.
46. Запрещается резервировать места в зале.
47. Разрешается приносить напитки только в закрытых бутылках.
48. После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.49. Групповые занятия в Клубе проводятся по расписаниям, установленным Клубом. Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного в расписании инструктора.
Компенсация:
За утерю ключа от шкафа в раздевалках - 200 руб.
За утерю ключа от сейфовой ячейки - 200 руб.
За утерю (порчу) полотенца - 300 руб.
За порчу инвентаря: Согласно рыночной стоимости инвентаря, с учетом износа,
но не ниже балансовой стоимости по бухг. документам.
Приложение к Договору на оказание
физкультурно-оздоровительных и спортивных услуг
Правила техники безопасности.
Ознакомьтесь с оборудованием тренажерного зала под руководством инструктора. Если в процессе занятий у Вас возникнет вопрос по использованию оборудования, то Вы можете обратиться к дежурному инструктору. и
1. Тренировка с использованием тренажеров.
· Перед началом выполнения упражнения проверьте, чтобы все регулирующие устройства (стопоры, держатели, фиксаторы) находились в соответствующем технике безопасности состоянии. Например: перед выполнением упражнения «жим ногами», проверьте, чтобы стопоры, которые держат платформу с весом, находились в пазах держателя платформы. Закончив упражнение, нужно выпрямить ноги с весом, затем поднять держатели до отказа вверх и медленно опустить платформу на держатели. После завершения упражнения, не оставайтесь лежать под нагруженной весами платформой.
· Если вы впервые выполняете упражнение на «сложных» тренажерах («жим ногами», «гакк» и др.) , делайте его под контролем инструктора.
2. Тренировка с использованием штанги.
· При выполнении упражнений со штангой пользуйтесь специальными замками, чтобы диски не съехали с грифа.
· Снимая диски с грифа, разгружайте штангу равномерно, поочередно по одному с каждой из сторон. Не допускайте, чтобы, например, справа все диски остались на месте, а слева были уже сняты.
· Оставляйте грифы от штанг в специально отведенных местах и на подставках, не отставляйте их вертикально стоящими у стен.
· Не вставайте ногами на мягкое покрытие скамеек и не кладите на него оборудование и др. предметы.
· При выполнении любых упражнений соблюдайте дистанцию от других занимающихся примерно 1 м.
· При переносе диска, гантелей, рекомендуется держать вес на уровне нижнего пресса двумя руками. Выполняйте подъёмы, переносы весов с прямой спиной.
· При тренировке с максимальными весами, попросите инструктора Вас подстраховать. Возможна подстраховка с помощью клиентов, но при присутствии инструктора.
· Если Вы не знаете как использовать то или иное оборудование, как правильно выполнить упражнение – обратитесь к инструктору.
· Не приходите на тренировки голодными. Последний прием пищи за 1 - 1,5 часа до тренировки.
· Во время тренировки рекомендуем выпивать достаточное количество воды (до 1 л), особенно в жару.
· Не жуйте жвачку на тренировке, это опасно.
· При любых травматических повреждениях немедленно обратитесь к персоналу Клуба за первой медицинской помощью.
На групповых занятиях :ñ не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без разрешения инструктора. Для Вашего здоровья настоятельно не рекомендуем посещать подряд более двух занятий в день. Находиться в залах групповых программ во внеурочное время и самостоятельно пользоваться музыкальным и спортивным оборудованием можно только с разрешения Администрации клуба.
ñ Перенесите посещение клуба на другой день, если в течение дня ощущали недомогание, повышение температуры тела, тошноту, слабость и т. п.
ñ Приостановите тренировку, если Вы почувствовали головокружение, слабость, тошноту и т. п. и обратитесь к персоналу клуба за помощью.
ñ Если вы давно не занимались, был перерыв в тренировках, Вы выздоравливаете после заболевания, то не следует резко увеличивать темп и количество занятий: 2-3 посещения в неделю по 1 часу – 1 час 30 минут будут максимальной нагрузкой для Вас. Избегайте перетренированности и ее последствий - снижения иммунитета, усталости, слабости и других неприятных ощущений.
ñ Категорически не рекомендуем посещать Клуб в состоянии даже слабого алкогольного опьянения. Ослабленный организм может не выдержать даже небольшой физической (занятия в залах) или температурной (посещение парных и саун) нагрузки вне зависимости от возраста и физического состояния.
Основные порталы (построено редакторами)