Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья обучающихся.
III. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение функциональных возможностей организма обучающихся;
- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;
- стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддержание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение здоровья обучающихся.
IV. На этапе высшего спортивного мастерства:
- достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации;
- повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
Для обеспечения этапов спортивной подготовки организации, осуществляющие спортивную подготовку, используют систему спортивного отбора, представляющую собой целевой поиск и определение состава перспективных обучающихся для достижения высоких спортивных результатов.
Система спортивного отбора включает:
а) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;
б) отбор перспективных юных обучающихся для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта сноуборд;
в) просмотр и отбор перспективных юных обучающихся на тренировочных сборах и соревнованиях.
2. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
Таблица 10
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Быстрота | Бег 30 м | Бег 30 м |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 12,3 с) | Челночный бег 3 x 10 м (не более 12,9 с) | |
Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 9 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 6 раз) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 104 см) | Прыжок в длину с места (не менее 100 см) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Таблица 11
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Скоростные качества | Бег на 60 м с ходу (не более 11,2 с) | Бег на 60 м с ходу (не более 11,8 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) | Прыжок в длину с места (не менее 150 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 35 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 30 см) | |
Тройной прыжок с двух ног на две (не менее 4,5м) | Тройной прыжок с двух ног на две (не менее 4,0 м) | |
Выносливость | Бег 800 м (не более 4мин 50 с) | Бег 800 м (не более 5 мин 00 с) |
Силовые качества | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) |
Силовая выносливость | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз) |
Координация | Челночный бег 3х10 м (не более 9,3 с) | Челночный бег 3х10 м (не более 9,6 с) |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя (не менее 5 см) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7 см) |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Таблица 12
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Скоростные качества | Бег на 100 м (не более 14,0 с) | Бег на 100 м (не более 14,5 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 225 см) | Прыжок в длину с места (не менее 210 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 45 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 38 см) | |
Тройной прыжок (не менее 7,0м) | Тройной прыжок (не менее 6,5 м) | |
Выносливость | Бег 6 минут (не менее 1400 м) | Бег 6 минут (не менее 1250 м) |
Силовые качества | Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 20 раз) |
Силовая выносливость | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 30 раз) | Подъем туловища, (не менее 27 раз) |
Координация | Челночный бег 3х10 м (не более 8,0 с) | Челночный бег 3х10 м (не более 8,5 с) |
Гибкость | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7 см) | Наклон вперед из (не менее 10 см) |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Таблица 13
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Скоростные качества | Бег на 100 м (не более 13,5 с) | Бег на 100 м (не более 14,0 с) |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 235 см) | Прыжок в длину с места (не менее 215 см) |
Прыжок в высоту с места (не менее 55 см) | Прыжок в высоту с места (не менее 45 см) | |
Тройной прыжок (не менее 7,5м) | Тройной прыжок (не менее 7,0 м) | |
Силовые качества | Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз) | Сгибание и разгибание рук в упоре (не менее 30 раз) |
Выносливость | Бег 6 минут (не менее 1600 м) | Бег 6 минут (не менее 1400 м) |
Силовая выносливость | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 45 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 40 раз) |
Координация | Челночный бег 3х10 м (не более 7,5 с) | Челночный бег 3х10 м (не более 8,0 с) |
Гибкость | Наклон вперед (не менее 8 см) | Наклон вперед (не менее 10 см) |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Спортивное звание | Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса |
3. Комплексы контрольных упражнений для оценки общей физической подготовки
Таблица 14
| Группы | Год обучения | Общая физическая подготовленность | Специальная подготовленность | ||||||||
| ||||||||||||
| Контрольные упражнения ЮНОШИ | |||||||||||
| Этап начальной подготовки | 1 | Бег на 30 м (не более 6,9с) | Прыжок в длину с места (не менее104см) | Челночный бег 3х10м (не более 12,3с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 9 раз) | ||||||
| 2 | Бег на 30 м (не более 6,7 с) | Прыжок в длину с места (не менее 120 см) | Челночный бег 3х10м (не более 11,5с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 14 раз) | |||||||
| Контрольные упражнения ДЕВУШКИ | |||||||||||
| Этап начальной подготовки | 1 | Бег на 30 м (не более 7,2с) | Прыжок в длину с места (не менее100см) | Челночный бег 3х10м (не более 12,9с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 6 раз) | ||||||
| 2 | Бег на 30 м (не более 7,0 с) | Прыжок в длину с места (не менее 115 см) | Челночный бег 3х10м (не более 12,1с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 11 раз) | |||||||
Контрольные упражнения ЮНОШИ |
| |||||||||||
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 1 | Бег на 60 м (не более 11,2 с) | Прыжок в длину с места (не менее160см) | Бег 800м (не более 4 мин 50 с) | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,3с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 5см) | Шпагат (не более 10 см) |
|
| |
2 | Бег на 60 м (не более 11,2 с) | Прыжок в длину с места (не менее160см) | Бег 800м (не более 4 мин 50 с) | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,3с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 5см) | Шпагат (не более 7 см) |
| |||
3 | Бег на 60 м (не более 11,2 с) | Прыжок в длину с места (не менее160см) | Бег 800м (не более 4 мин 50 с) | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,3с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 5см) | Шпагат (не более 5 см) |
|
| ||
4 | Бег на 60 м (не более 11,2 с) | Прыжок в длину с места (не менее160см) | Бег 800м (не более 4 мин 50 с) | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,3с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 5см) | Шпагат (не более 3 см) |
| |||
5 | Бег на 60 м (не более 11,2 с) | Прыжок в длину с места (не менее160см) | Бег 800м (не более 4 мин 50 с) | Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 15 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,3с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 5см) | Шпагат (не более 1 см) |
|
| ||
Контрольные упражнения ДЕВУШКИ |
|
| ||||||||||
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 1 | Бег на 60 м (не более 11,8 с) | Прыжок в длину с места (не менее150см) | Бег 800м (не более 5 мин 00 с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,6с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7см) | Шпагат (не более 10 см) |
|
| |
2 | Бег на 60 м (не более 11,8 с) | Прыжок в длину с места (не менее150см) | Бег 800м (не более 5 мин 00 с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,6с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7см) | Шпагат (не более 7 см) |
|
| ||
3 | Бег на 60 м (не более 11,8 с) | Прыжок в длину с места (не менее150см) | Бег 800м (не более 5 мин 00 с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,6с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7см) | Шпагат (не более 5 см) |
|
| ||
4 | Бег на 60 м (не более 11,8 с) | Прыжок в длину с места (не менее150см) | Бег 800м (не более 5 мин 00 с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,6с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7см) | Шпагат (не более 3 см) |
|
| ||
5 | Бег на 60 м (не более 11,8 с) | Прыжок в длину с места (не менее150см) | Бег 800м (не более 5 мин 00 с) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 14 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 10 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 9,6с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7см) | Шпагат (не более 1 см) |
|
| ||
Контрольные упражнения ЮНОШИ |
|
| ||||||||||
Этап совершенствования спортивного мастерства | До года | Бег на 100 м (не более 14,0 с) | Прыжок в длину с места (не менее 225 см) | Бег на 6мин (не менее 1400м) | Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 30 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 8,0 с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7см) | Шпагат | Обязательная техническая программа |
| |
Свыше года | Бег на 100 м (не более 14,0 с) | Прыжок в длину с места (не менее 225 см) | Бег на 6мин (не менее 1400м) | Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 30 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 8,0 с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 7см) | Шпагат | Обязательная техническая программа |
|
| |
Контрольные упражнения ДЕВУШКИ |
|
| ||||||||||
Этап совершенствования спортивного мастерства | До года | Бег на 100 м (не более 14,5 с) | Прыжок в длину с места (не менее 210 см) | Бег на 6мин (не менее 1250м) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 27 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 8,5 с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 10 см) | Шпагат | Обязательная техническая программа |
|
|
Свыше года | Бег на 100 м (не более 14,0с) | Прыжок в длину с места (не менее 220 см) | Бег на 6мин (не менее 1400м) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 25 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 27 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 8,5 с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 8см) | Шпагат | Обязательная техническая программа |
|
| |
Контрольные упражнения ЮНОШИ |
|
| ||||||||||
Высшего спортивного мастерства | Бег на 100 м (не более 13,5 с) | Прыжок в длину с места (не менее 225 см) | Бег на 6мин (не менее 1600м) | Подтягивание на перекладине (не менее 15 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 45 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 7,5 с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 8см) | Шпагат | Обязательная техническая программа |
|
| |
Контрольные упражнения ДЕВУШКИ |
|
| ||||||||||
Высшего спортивного мастерства | Бег на 100 м (не более 14,0 с) | Прыжок в длину с места (не менее 215 см) | Бег на 6мин (не менее 1400м) | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз) | Подъем туловища, лежа на спине (не менее 40 раз) | Челночный бег 3х10м (не более 8,0 с) | Наклон вперед из положения стоя (не менее 10см) | Шпагат | Обязательная техническая программа |
|
| |
|
Тесты дают информацию, прежде всего о степени сформированности специальных и специфических физических (скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости) способностей.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 |
Основные порталы (построено редакторами)