Магия реальности. Блок 2. Урок 4, задание 1. Земля
01.06.2016
Легче всего было представлять шарик воздуха. Как внутри растет из пылинки земной шар представить сложновато. У меня получился какой-то камень! А потом я поняла, как сделать это проще. Представляю себя частью земли, а землю - частью себя. И дело пошло! До масштабов земного шара сегодня не вышло. Но уже так, где-то до горизонта!
Работа с эмоциями в отношении земной стихии неотделима от других стихий.
Название негативной эмоции | Как она выглядит | Название позитивной эмоции |
Страх | Это ледяной ветер на склоне скалы. Склон отвесный, обледенелый. Вниз посмотреть – умереть от страха! Надо смотреть только вверх и вперед. Я взбираюсь еще немного выше – и вот я на вершине. Там площадка, где можно свободно лечь и дать себе отдых. | Безопасность |
Опустошенность, тоска | Земля покрыта трещинами. Она оранжевого цвета. Нигде ни травинки, ни ручейка. Неожиданно на небе собираются тучи и начинается проливной дождь. Я подставляю дождю лицо и руки. | Облегчение |
02.06.2016
Сегодня я увеличивала пылинку и представляла себя Землей, как на картинке в теоретическом курсе. Я смотрю на деревья, которые растут на мне, на цветы, траву. Потом я снова уменьшаюсь до пылинки, и снова расту.
Работа с эмоциями.
Название негативной эмоции | Как она выглядит | Название позитивной эмоции |
Злость | Камнепад в горах. Он всегда внезапный и непредсказуемый. Не знаешь, когда начнется и чем закончится. Уворачиваюсь от одного камня, от другого, третьего! | Азарт |
Ужас | Землетрясение. Ты не понимаешь, что происходит, не знаешь, куда бежать и что делать. Все рушится вокруг. Но я знаю, что на месте разрушений будет создано нечто новое и прекрасное. Я еще не знаю, что именно, но сердце замирает от предвкушения. | Любовь |
Ненависть | Вулкан во время извержения. Тучи пепла и взрывы пылающей лавы. | Страсть |
03.06.2016
Как жаль, что нельзя сейчас работать на улице! Все время идет дождь, гремят грозы.
Ну ничего. Воображение должно тренироваться. Я представляю опять пылинку внутри, которая вырастает и вырастает… Тяжело земной шар представить. Вот до горизонта – пожалуйста. А дальше… Не буду зацикливаться. Пусть идет, как идет.
Работа с эмоциями.
Название негативной эмоции | Как она выглядит, как я ее чувствую | Название позитивной эмоции |
Горе | Это могила. Свежевырытая. Кругом кучи земли, которую забросают потом обратно в яму. На могиле поставят памятник. Люди будут приходить туда, чтобы вспоминать ушедшего, класть цветы на надгробие. | Жалость, сострадание |
Грусть | Бескрайняя голая степь. Ветер колышет редкую траву. А теперь представляю эту степь весной: все вокруг ярко зеленое, цветут маки и ромашки, светит яркое солнце | Любовь |
04.06.2015
Сегодня мне захотелось быть горой. Начать оттуда. Из моего дома видно Большой Кавказский Хребет. В ясную погоду кажется, что до него рукой подать. Да и на самом деле ехать туда всего часа два. Я была в горах всего один раз, еще учась в выпускном классе средней школы. Горы меня потрясли. И вот я теперь создаю внутри себя пылинку, из которой потом получаются и те величественные горы. И мне нечего бояться, ведь они – часть меня.
Потом работаю с трансформацией эмоций.
Название негативной эмоции | Как она выглядит, как я ее чувствую | Название позитивной эмоции | |
Отчаяние | Это пещера. Темная, сырая, бесконечная. Местами настолько узкая, что почти невозможно двигаться. Но вот проход расширяется, где-то впереди виден свет. Он становится все ярче. Это выход на поверхность! | облегчение |
|
Зависть | Это болото. Самой воды не видно, но почва под ногами «плавает». Она неустойчивая. Перебираясь с кочки на кочку, я достигаю твердой земли. | Уверенность. |
05.06.2016
Сегодня я представляла себя деревом с глубокими корнями. Пылинка внутри меня превращалась в земную поверхность, покрытую лесом. Огромные сосны устремлялись вершинами в небо. И одна из них – я. Корни мои в земле. Ни один ветер мне не страшен. А макушка моя касается неба. И видно, что мой лес простирается далеко-далеко.
Работа с эмоциями
Название негативной эмоции | Как она выглядит, как я ее чувствую | Название позитивной эмоции |
Тревога | Обрыв над рекой. Я всегда боялась обрывистых берегов рек. Кажется, если подойти близко к краю, то берег обязательно обвалится вниз, прямо в воду. Я мысленно приближаюсь к краю обрыва. Даже не к самому краю, а так, чтобы заглянуть вниз. И вижу, что я стою не на краю, а на террасе. А ниже есть еще площадка! То есть, мой обрыв никуда не рухнет! | Воодушевление |
Печаль | Это пропасть в горах. Кругом одни камни. Ветер дует непрерывно. И тут, совершенно неожиданно, я замечаю маленький цветок в расщелине скалы! Каким-то чудом он смог вырасти на крошечном кусочке земли. В расщелину не задувает ветер, и цветочку ничто не угрожает. | Безопасность |
Основные порталы (построено редакторами)