МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА «СОЗВЕЗДИЕ»
МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ Г. КРАСНОДАР
Мастер-класс
Тема: «Бальные танцы и хореография - путь к
здоровому образу жизни »
педагога дополнительного образования
Савиной Ольги Анатольевны
(В рамках недели педагогического мастерства, посвященному Международному дню танца)
Краснодар, 2014
Содержание
Тема : «Бальные танцы хореография - путь к здоровому образу жизни».
Цель: Развивающая, личностная – развитие стойкого интереса у детей к танцевальному искусству.
- Образовательная, профессиональная – освоение детей ритмики, основ хореографии, бального танца и приобретение ими базовых знаний, качеств, навыков исполнительства с учетом возрастных особенностей,
- Воспитательная, общекультурная – расширение кругозора, образно-художественного восприятия мира, воспитание общей культуры, коллективизма и гуманизма.
Задачи: Формирование правильной осанки, укрепление суставно-двигательного и связочного аппарата, развитие природных физических данных, коррекция опорно-двигательного аппарата ребенка.
Развитие основ музыкальной культуры, танцевальности, артистизма, эмоциональной сферы, координации движений, исполнительских умений и навыков,
Снятие мышечных «зажимов» и психологического процесса торможения средствами танца, выработка баланса в системе «возбуждение-торможение»,
Формирование и совершенствование коммуникативного межличностного общения («исполнитель-педагог», «партнер-партнерша»),
развить чувства ритма и темпа музыкального сопровождения, научить детей исполнять танец в соответствии с характером музыки и ритмом движений,
Тип занятия: комбинированное
Методы: репродуктивный, практический, игровой.
Занятие проводится с учетом энергосберегающих технологий
Форма: групповая.
Оборудование: магнитофон, CD c танцевальной музыкой.
Ход занятия.
1. Организационный момент (16.30-16.35)
Ø Приветствие (танцевальный поклон).
Ø Проверка готовности учащихся к занятию (проверяем внешний вид, форму, прически, чешки, присутствие детей по списку).
Ø Напоминание техники безопасности и правил поведения на занятии:
- Ребята, повторим с вами как нужно вести себя на занятии: во время урока мы внимательно слушаем преподавателя, если возникает вопрос, мы поднимаем руку, не выходим из зала без разрешения, во время упражнений и исполнения танца следим за расстоянием между учениками во избежание травм.
2. Разминка (16.35- 16.50)
Объясняем ребятам важность качественной подготовки мышц и приведения тела в рабочее состояние перед началом тренировки во избежание травм мышц и связок.
- разминка (для головы, плеч, рук, корпуса, ног).
- выполнение несложных кратких упражнений у станка или упражнения на растяжку.
Разминка проводится для разогрева основных рабочих групп мышц, необходимых для исполнения Латиноамериканской программы, отдельно на все части тела, с включением комплекса прыжков. Когда мышцы разогреты, проводится комплекс восстановления дыхания и растяжки.
Основная часть (16.50-17.55)
1. Вступительная беседа (репродуктивная). Сообщаем ученикам тему занятий, цели и задачи.
2. Объяснение новой темы, объяснение выполнения задания (объяснительное, репродуктивное).
Давайте поговорим ребята о пользе того дела, которым вы занимаетесь. Вы знаете, что танцы полезны для здоровья?
Чем же полезны танцы? Прежде всего тем, что совершенно
безвредны для здоровья!
1. Начинать заниматься танцами можно практически с любого
возраста и в любом возрасте: от самого юного до самого уважаемого.
2. Танцы прекрасно развивают координацию движений.
3. Танцы помогают развитию хорошей осанки и красивой
походки.
4. Танцы развивают дыхательную систему организма человека.
5. Занятия танцами реально помогают избавиться от регулярных
простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни
у людей, страдающих астматическими приступами.
6. Танцы - лучшее лекарство от депрессии и застенчивости, а также от
многих других комплексов.
7. Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют
поддержанию общего тонуса и позволяют сохранить человеку
работоспособность и жизнерадостность до последних дней жизни.
А теперь, приготовьте коврики, и мы сделаем несколько упражнений, которые нужно повторять дома.
3. Практическая тренировочная часть.
Красивая осанка это не только красота, но еще и здоровье, поэтому стоит приложить усилие для того, чтобы ее приобрести. Если искажения осанки фиксированы, выражены резко и невозможно принять правильное положение, то в этом случае требуется лечение. Если же нарушения нестойкие, слабо выраженные то такие нарушения поддаются исправлению при упорной целенаправленной работе. Партерный экзерсис наилучшим образом помогает укрепить обучающим мышцы спины и способствует развитию хорошей осанки.
Примерный комплекс упражнений, направленных на воспитание
правильной осанки и укрепление мышц туловища.
И. П. - исходное положение
Упражнение № 1: И. п лёжа на полу носки на себя, посмотреть, держать 4 счета, следующие 4 счета расслабиться. Движение повторяется 8 раз.
Упражнение №2: И. п. Лёжа на спине руки вдоль туловища ладонями вверх. Раз. Опираясь на руки, прогнуться. Два — прижать поясничный
отдел позвоночника. Упражнение повторить 16 раз.
Упражнение №3: И. п. Лёжа на спине руки в стороны ладонями вниз. . Раз-два-три - поднять правую согнутую ногу в колене и прямую левую, держать. Четыре— и. п. То же, согнув левую. . Упражнение повторяется 16 раз.
Упражнение №4: И. п. лёжа на спине руки под голову. Поднять обе ноги ( невысоко), раз - развести, два - соединить и три-четыре- положить в и. п. Упражнение повторяется 8 раз.
Упражнение№5: И. п. лёжа на животе. Подышать животом 8 счетов.
Упражнение №6: И. п. сидят на гимнастических ковриках, руки на поясе, спина прямая 8 счетов, следующие 8 счетов, лечь на ноги с ровной спиной, пальцами рук достать пальцы ног. Упражнение выполняется 8 раз.
Упражнение №7 «Крылышки»: И. п. лёжа на животе. Руки к плечам ладонями - вперед; поднять плечи и голову вверх, держать 3 счета, на 4 и. п. Упражнение повторяется 8 раз.
Упражнение №8: И. п. лёжа на животе. Поочередно поднять одну ногу, затем другую ( невысоко). Упражнение повторяется 16 раз.
Упражнение №9 «Рыбка»: И. п. лёжа на животе Упираясь на руки прогнуть спину назад. Согнув ноги в коленях, стараясь коснуться ногами головы. Упражнение повторяется 4 раза.
Упражнение №10: И. п. лёжа на спине, руки вверх. Согнуть ноги прижать колени руками к груди, 4 счета перекатываться вправо и влево и вернуться в и. п. потянуться руками вверх, вытянуть подъём, прижать поясницу к полу на 4 счета. Упражнение повторяется 4 раза.
Упражнение № 11 «Кошечка»: И. п. упор на коленях. Раз – два - спину
прогнуть, голову поднять до предела вверх. Три – четыре – спину выгнуть, голову опустить вниз. Упражнение выполняется 16 раз.
Упражнение №12 «Корзинка»: И. п. лёжа на животе, согнуть ноги в коленях и захватить стопы руками. Удерживать, это положение 4 счета прогнувшись в спине. Упражнение повторить 2 раза. В дальнейшем для развития гибкости поясного отдела постараться достать ногами пол перед головой, руками надо держаться за бедра.
При обучении детей хореографии, педагог должен особое внимание уделить дыханию. Взаимосвязь дыхания и движения приводит к естественности, придаёт динамическую окраску движениям. Хотя многие
знают, что упражнения для дыхания полезны, мало кто их использует на
занятиях танцами. А ведь такие упражнения как минимум увеличивают
выносливость, оказывают положительное влияние на сердечно - сосудистую
и бронхо - лёгочную системы, придают движениям естественную
пластичность. Дыхание, которое дает человеку отдых, снимает физический стресс, не допускает переутомления, состоит из трех фаз: выдоха, паузы и вдоха. При неконтролируемой физической нагрузке одышка, чрезмерная потливость вызываются избытком углекислоты в организме из-за активного забора воздуха, гипервентиляции легких и недостаточного выдоха углекислоты, накапливающейся в организме. Длинный упругий выдох хорошо очищает от углекислоты легочные пузырьки, вдох же после паузы заполняет их достаточным количеством кислорода. При этом сердце работает лучше, организм человека значительно меньше утомляется. Отсюда можно сделать вывод, что при тренировках очень важно учиться длинному ровному выдоху через рот. Вдох должен быть через нос, непроизвольным, руководить им не следует.
Перерыв.
Во время перерыва проводятся полюбившиеся развивающие игры, у детей работает творческое воображение, а мышцы отдыхают, ребята на предлагаемую музыку творят и фантазируют.
4. Практическая танцевальная часть
Повторяем изученные ранее основные движения диско - танцев, прохлопываем ритмический рисунок различных музыкальных ритмов. Танцуем диско - танцы в музыку.
Теперь выполните данное танцевальное задание по заходам (группа делится на 2 части). 1-й исполняет танцевальную композицию, 2-й заход внимательно смотрят за 1-ым, подмечая их ошибки. Движения должны исполнятся ритмично, четко и музыкально. Потом заходы поменяются.
6) Заключительная часть (17.55-18.10):
1. Подведение итогов занятия: обсуждение работы на занятии учеников, выявление ошибок, оценка работы каждого ученика.
2. Пятиминутка релаксации.
Ученики занимают свои места, закрывают глаза, и слушают преподавателя. Включаем спокойную музыку для медитаций, говорим ребятам о важности восстановления дыхания, расслабления мышц, раскрепощения зажимов, освобождение от негативных мыслей, нужно подумать о самом приятном и хорошем, и с положительными эмоциями ребята открывают глаза.
3. Завершающий этап: объявление окончания занятия (танцевальный поклон), заполнение журнала.
Самоанализ проведенного занятия и самооценка. В ходе анализа занятия выяснилось, что не все ученики могли четко выполнять новые упражнения. Особенную трудность составляло скоординировать движения и дыхание. Новый материал усвоили 60% группы. На простых движениях детям проще соблюдать правильность упражнения, следовательно, нужно постепенно усложнять движения, и постоянно следить за правильностью исполнения, а так же необходимо постоянно поднимать мотивацию ребенка, и хвалить, и объяснять - зачем ему нужны эти упражнения и занятия танцами в целом.
Используя здоровьесберегающие упражнения на занятиях хореографии, мы пришли к следующим выводам:
· Благодаря упорной целенаправленной работе над комплексом упражнений, направленных на воспитание правильной осанки и укрепление мышц туловища, у обучающихся изменится положительно.
· При использовании правильной техники дыхания у обучающихся увеличивается выносливость, движения приобретают динамическую окраску и естественную пластичность, снимает физический стресс, не допускает переутомления.
Основные порталы (построено редакторами)