Рекомендации воспитателям по проведению утренней гимнастики
Утренняя гимнастика - это комплекс специально подобранных физических упражнений, которые благотворно влияют на физическое развитие и совершенствование ребенка, помогают укреплять здоровье, формируют жизненно необходимые навыки, создают бодрое настроение.
Кроме того, утренняя гимнастика ежедневно компенсирует до 5% суточного объема двигательной активности детей. В теплое время можно проводить утреннюю гимнастику на открытом воздухе. Утренняя гимнастика представляет собой комплекс упражнений для рук, ног, туловища.
Структура комплекса утренней гимнастики:
Вводная часть включает в себя различные виды ходьбы и бега.
Основная часть - общеразвивающие физические упражнения.
В заключительной части проводится ходьба в умеренном темпе, организуются игры малой подвижности для восстановления дыхания.
Важно знать:
P Комплекс состоит из 5-6 упражнений, каждое из которых повторяется 6-8 раз.
P Комплекс упражнений целесообразно менять раз в две недели. При этом нет необходимости менять все упражнения сразу, достаточно заменить 2-3, чтобы создать новизну.
P Длительность комплекса утренней гимнастики: для младшего дошкольного возраста-6мин., для старшего-12минут.
Рекомендации воспитателю по проведению подвижных, спортивных игр и индивидуальной работы по развитию движений на открытом воздухе
Двигательная деятельность детей на прогулке может быть очень разнообразной, но обязательно доступной возрастным особенностям и возможностям дошкольников. К доступным можно отнести следующие виды движений:
P Ходьба обычная и с различным движением рук, ног, туловища, медленная и быстрая ходьба по периметру площадки с изменением направления;
P Бег медленный и быстрый, с выполнением заданий по сигналу, бег в чередовании с ходьбой, бег с преодолением несложных препятствий;
P Прыжки на двух ногах и на одной, на месте и с продвижением вперед, прыжки через скакалку, обруч…
P Бросание и ловля мячей больших и малых, перебрасывание мячей в парах, метание мячей на дальность, в различные цели;
P Лазание, перелезание, подлезание, пролезание через обручи, лестницы, заборчики и другие конструкции на игровой площадке;
P Ходьба по узкой линии, бревну, без предметов и с предметами, с преодолением препятствий;
P Упражнения с предметами: мячами, обручами, кеглями (игра по правилам), серсо, скакалками короткими и длинными;
P Упражнение для рук, ног, туловища, головы, выполняемые на месте, во время ходьбы, в отдельных играх, например «Запрещенное движение»;
P Подвижные игры с построениями и перестроениями, с общеразвивающими упражнениями, бегом, прыжками, метанием, преодолением препятствий;
P Эстафеты с ходьбой, бегом, прыжками, метанием, передвижением на санках;
P Спортивные развлечения типа катания на самокатах, велосипедах, а зимой - на коньках, санках, лыжах; элементы игры в бадминтон, развлечения с волейбольным, баскетбольным, футбольным мячами и хоккейными клюшками.
Выходя на прогулку, целесообразно выносить мячи, кегли и другие пособия для игр.
Неблагоприятная погода в межсезонье частот вынуждает детей к меньшей подвижности во время прогулки. Учитывая состояние погоды, выбираются игры, которые могут быть проведены на ограниченном пространстве: игры с бегом по кругу «Карусель», «Кот и мыши», с ходьбой по доске между начерченными линиями «Поезд», «Метро», игры с прыжками в длину с места «Через ручеек», «Не замочи ног».
Педагогу следует помнить, что проведение прогулки зимой имеет свою специфику:
P Он обязан следить за тем, чтобы дети быстро включались в игру, действовали активно и не простаивали в бездействии на морозе.
P Для этого надо чаще менять водящих, стараться исключить правила по которым дети надолго выбывают из игры. Лучше такие игры не проводить.
P Надо учитывать метеорологические условия. Наиболее благоприятная погода для проведения подвижных игр зимой на воздухе - это температура до -10С без ветра. При температуре -16С проводить игры с дошкольниками не рекомендуется.
Рекомендации по проведению физкультурных минуток на занятиях
Физические упражнения в середине занятия позволяют в значительной мере снять отмеченные отрицательные сдвиги в физиологических системах организма и повысить работоспособность детей.
P Длительность физкультурных минуток обычно составляет 1-3 мин.
P Каждая физкультминутка включает комплекс из 3-4 упражнений, повторяемых 4- 6 раз.
При правильном подборе упражнений за короткое время удается снять общее и локальное утомление, значительно улучшает самочувствие детей.
В физкультурные минутки помимо упражнений, требующих напряжения и расслабления крупных мышц туловища и конечностей, необходимо вводить упражнения мышц кисти рук и пальцев. Это повышает работоспособность, содействует развитию мышц кисти, благоприятствует развитию речи.
В физкультурные минутки целесообразно включать упражнения для глаз.
Физкультурные минутки необходимо проводить на всех занятиях, исключая рисование, когда прерывание творческого процесса может сказать на его эффективности. В зависимости от вида учебной деятельности дети могут выполнять упражнения сидя или стоя.
В практике детских садов физкультурные минутки проводятся под стихотворные тексты. При отборе стихотворений к конкретному занятию следует обратить внимание на следующее:
P Содержание текста должно сочетаться с темой занятия, его программой задачей;
P Преимущество отводится стихам с четким ритмом, так как под них легче выполнять разнообразные движения;
P Текст, произносится воспитателем или воспроизводится в записи, так как при произнесении текста детьми у них может сбиться дыхание.
Рекомендации по проведению гимнастики после сна
Пробуждение после дневного сна - серьезнейший момент для насыщения жизни малыша движениями. Гимнастика после дневного сна должна проводится регулярно с контрастными воздушными ваннами.
Сколько радости и удовольствия доставляет детям «пробуждение после дневного сна»! Она не только помогает ребятам проснуться, «размять» мышцы, но и поднимает настроение.
Все упражнения и игры проводятся в свободном темпе, без принуждения. Дыхание при выполнении упражнений свободное.
Основной целью проведения этих игровых упражнений являются профилактика простудных заболеваний, закаливание детей. Подводить детей к сознательному умению быть здоровым.
Необходимо помнить, что во время всей бодрящей гимнастики очень важно хорошо подобранное музыкальное сопровождение.
Помимо комплекса, который выполняется в спальне в кровати, в групповой комнате детям можно предложить:
P Подвижные игры;
P Танцевальные упражнения;
P Различные виды ходьбы, построения, перестроения;
P Самомассаж.
Основные порталы (построено редакторами)