Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ
как подготовиться к сдаче экзамена
· Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши.
· Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.
· Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты — «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены.
· Начни с самого трудного — с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.
· Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
· Не пытайся выучить весь учебник наизусть. Твоя задача не вызубрить, а понять суть. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
· Поддерживайте свою работоспособность. Увеличь продолжительность сна на 1 час по сравнению с обычной. Утром и в середине дня бывайте по 30 — 40 минут на свежем воздухе. В перерывах между занятиями устраивай физкультминутки. Делай гимнастику для глаз.
· Правильно питайся. Есть нужно почаще и понемногу, ешь овощи, фрукты, хлеб грубого помола, орехи, мясо, рыбу.
· Настраивай себя на эффективную работу и на успех. Для этого используй мысленные стратегии преодоления страха перед экзаменом, элементы аутотренинга. Примерные формулировки настроя:
Я спокоен и уверен в себе. Я здоров, полон сил и энергии.
Я верю в себя и в свои силы. Я запоминаю быстро и много.
Я успеваю всё выучить. Мне легко вспомнить любой материал.
Я твёрдо верю в успешную сдачу экзаменов. Я уверен в своих знаниях.
Я правильно распределяю силы и время. Я собран и владею собой.
Упражнения: Чтобы снять напряжение
1) быстрое круговое вращение руками в плечах, затем
2) круговое вращение головой в одну и в другую стороны и
3) завершить все потягиванием.
Гимнастика для глаз Крепко зажмурить глаза на 3 — 5 секунд. Затем открыть глаза на такое же время. Повторить 6 — 8 раз. Быстро моргать в течение 1—2 минут. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем — против часовой стрелки. Повторить 5 — 6 раз (упражнения укрепляют мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц).
И помни! Не ты первый, не ты последний. Уже столько людей сдавали экзамены - и твои родители, и твои учителя, и все взрослые, кого ты знаешь. И все прошли через это испытание благополучно. И у тебя всё получится. УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!!!
Основные порталы (построено редакторами)