Пояснительная записка
Занятия по общей физической подготовке призваны сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и поддержании своей физической формы, целостном, развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В процессе освоения учебного материала данной области обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психологического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.
Данная деятельность характеризуется целенаправленным развитием и совершенствованием духовных и природных сил человека и выступает как условие и результат формирования физической культуры личности.
Систематические занятия ОФП положительно влияют на организм человека. Занимающиеся физическими упражнениями имеют более высокие показатели физического развития и физической подготовленности (общей и специальной выносливости, координации движений и др.) по сравнению с незанимающимися.
Программой не предусматривается специализированная спортивная подготовка учащихся. Она не ставит своей целью достижение максимально высоких спортивных результатов в каком-либо виде спорта. Программа предназначена для привлечения к занятиям возможно большего числа учащихся. Программа построена на материале рабочей программы по физической культуре и совпадает с ней по времени прохождения разделов. Занятия по ОФП проводятся в спортивном зале один раз в неделю с группой учащихся юношей и девушек в возрасте от 11- до 15 лет. Программа рассчитана на один год.
1. Цели и задачи
Целью обучения образовательной области ОФП является формирование физической культуры личности посредством освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивно-рекреационной направленностью.
В соответствии с целью образовательной области ОФП формулируются задачи для данной дисциплины:
Ø расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями избранного вида спорта и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни;
Ø совершенствование функциональных возможностей организма посредством направленной общеприкладной и спортивно-рекреационной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных биологических и психических процессов;
Ø воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами спортивно-рекреационной деятельности;
Ø создание представлений об индивидуальных психосоматических и психосоциальных особенностях, адаптационных свойств организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья, поддержки оптимального функционального состояния;
Ø обучение основам знаний педагогики, психологии, физиологии и гигиены физкультурной деятельности, профилактики травматизма, коррекции осанки и телосложения;
Ø формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий ОФП с различной функциональной и социально ориентированной направленностью.
Сформулированные цели и задачи базируются на требованиях Федерального государственного стандарта и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности — теоретическая, практическая и физическая подготовка учащихся.
2. Знания и умения
2.1. Учащийся должен знать:
v биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
v физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами ОФП в разные возрастные периоды;
v психо - функциональные особенности собственного организма, индивидуальные способы контроля развития его адаптивных свойств, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
v способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных тренажёров;
v правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
2.2. Учащийся должен уметь:
v технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
v проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
v разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
v контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
v управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
v соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;
v пользоваться современным спортивным инвентарём и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий ОФП.
3. Организация занятий:
Основная форма занятий с начинающими - групповой урок.
Он состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной. Продолжительность занятия 40 минут, где подготовительная часть 10—15 мин., основной—20 мин., заключительной—5-7 мин
Цель подготовительной части занятия заключается в организации занимающихся: построение, проверка посещаемости, сообщение задач урока, упражнения в движении. Осуществляется также подготовка организма занимающихся к предстоящему изучению нового материала в основной части урока, совершенствованию навыков, а также к развитию двигательных качеств. В этой части урока главным образом применяются обще-развивающие и специальные упражнения, подвижные игры и эстафеты.
В основной части занятия происходит обучение технике, тактике, воспитание физических и волевых качеств. В каждом уроке решаются две-три задачи, одна из которых - главная: либо обучение техническому приему или тактическим действиям, либо совершенствование навыка выполнения приема техники или тактических умений. В зависимости от этого происходит подбор средств и распределение времени на отдельные упражнения.
В задачу заключительной части урока входит организованное завершение занятия. Применяются медленная ходьба, задания на внимание. В конце занятия подводятся его итоги.
Данный курс рассчитан на учащихся начального звена, 11-16 лет.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН на 1 полугодия
Название темы | Характеристика деятельности учащегося |
1. Развитие скоростных способностей. Высокий старт. Бег 60 м. Игры «Футбол» | Описывать технику выполнения беговых упражнений; Применять беговые упражнения для развития физических качеств |
2. Развитие скоростных способностей и способности к ориентированию в пространстве. Бег 60 м. Игра «Футбол» | Демонстрировать выполнение беговых упражнений, |
3. Развитие скоростных и скоростно - силовых способностей. Бег 60 м. Игра «Футбол» | Описывать технику выполнения беговых упражнений; Применять беговые упражнения для развития физических качеств |
4. Развитие скоростных и координационных способностей. Челночный бег 3*10 м. Игры "Футбол", "Снайперы". | Выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения беговых упражнений |
5. Развитие силы и скоростно - силовых способностей. Метание малого мяча. Игры "Игра в баскетбол | Описывать технику метания мяча разными способами, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в метании, соблюдать правила безопасности. |
6. Развитие физических качеств (гибкость) и координационных. Наклон из положения лежа. Челночный бег. Игры игра в Баскетбол | Демонстрировать выполнение беговых упражнений, |
7. Развитие скоростно - силовых способностей. Прыжки в длину. Эстафеты | Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений |
8. Развитие выносливости, внимания через игры "Игра в баскетбол | Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений |
9. Развитие физических качеств (гибкости, ловкости, силы). Круговая тренировка. Игры в баскетбол | Демонстрировать выполнение беговых, прыжковых упражнений, метания малого мяча, |
10. Игровые действия баскетболиста (передвижение, остановка). Игры игра «Перестрелка» | Описывать технику игровых действий и приемов, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения игровых приемов. |
11. Игровые действия баскетболиста (передача, бросок, ведение). Эстафеты | Моделировать технику игровых действий и приемов, |
12 Игровые действия баскетболиста (передача, бросок, ведение). Эстафеты | Моделировать технику игровых действий и приемов, |
13. Комбинация из элементов баскетболиста | Комбинировать ведение, передачи, броски. |
14. Игровые действия Волейболиста (передача, бросок). Обучение игре «Пионерболу» | Моделировать технику игровых действий и приемов, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения игровых приемов. |
15. Игровые действия Волейболиста (передвижение, подачи передачи,). Игры «Волейбол» | Соблюдать правила безопасности, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения игровых приемов. |
16. Игровые действия волейболиста (передвижение, подачи, передачи через сетку). Игры волейбол | Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. |
17 Развитие выносливости прохождение дистанции на лыжах до 5 км | Прохождение дистанции равномерно. Техника |
18. Развитие равновесия Катания на коньках | Осваивать технику катания на коньках |
19. Спуски и подъёмы Горная часть. | Моделировать способы передвижения на лыжах, спуски и подъёмы |
20. Спуски и подъёмы Горная часть. | Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах, соблюдать правила безопасности. |
21. Зимние игры и эстафеты на свежем воздухе "Биатлон", "Снеговик". | занятие на трёнажёрах 7-8 подходов по5 раз с перерывами |
22 Спуски и подъёмы Горная часть. | Моделировать способы передвижения на лыжах, спуски и подъёмы |
23. Развитие скоростных качеств. Прохождение 2 км на время. | занятие на трёнажёрах 7-8 подходов по5 раз с перерывами |
24. Развитие силовых качеств. Занятие в тренажёрном зале | Контролировать физическую нагрузку |
25. Развитие скоростно – силовых упражнений. Занятие в тренажёрном зале | занятие на трёнажёрах 7-8 подходов по5 раз с перерывами |
26. Совершенствование техники в баскетболе, передачи. Игры "Тигр, отними мяч", "Пустое место". Развитие физических качеств (координация). Упражнения на бревне. Игры "Волейбол» | Моделировать технику игровых действий и приемов, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения игровых приемов. |
27. Совершенствование техники броска от груди и передачи. Игра "Баскетбол» | Соблюдать правила безопасности, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения игровых приемов. |
28. Совершенствование техники передвижения баскетболиста, передачи, ведения мяча. Развитие координационных качеств. Игра в перестрелку | Моделировать технику игровых действий и приемов, Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения игровых приемов. |
29. Совершенствование техники броска от груди. Игра ""Борьба за мяч", "Играй, играй, мяч не теряй". | Использовать игровые действия баскетбола для развития физических качеств. |
30. Развитие скоростных способностей. Игра «Футбол» | Демонстрировать выполнение беговых упражнений, |
31. Развитие скоростных способностей и способности к ориентированию в пространстве. Игра в «Футбол» | Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности. |
32. Развитие скоростных и скоростно - силовых способностей. Игра "Футбол» | Описывать технику выполнения беговых упражнений; Применять беговые упражнения для развития физических качеств |
33. Развитие скоростных и координационных способностей. Прыжки в высоту. Игра "Футбол». | Выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения беговых упражнений |
34. . Развитие физических качеств (гибкости, ловкости, силы). Круговая тренировка. Игры "Футбол» | Демонстрировать выполнение беговых, прыжковых упражнений, метания |
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ СЕКЦИИ:
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы секции являются следующие умения:
— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами (познавательные, регулятивные, коммуникативные УУД)
— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами
— представлять занятия в секции как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА СЕКЦИИ
Спортивное оборудование:
- мячи; - гимнастическая стенка.
- скакалки; - гимнастическое бревно.
- лыжи; - и т. д.
- канат;
Спортивные сооружения:
- спортивный зал школы;
- стадион.
Основные порталы (построено редакторами)