План – конспект занятия по лыжным гонкам для группы ТГ - 2.
Старший тренер – преподаватель по лыжным гонкам: Н.
Дата и проведения:
Колличество детей
Тема занятия: «Совершенствование техники передвижения классическими ходами».
Цели занятия: 1. Поддержание уровня общей и специальной выносливости
2. Развитие специальной выносливости, совершенствование технико – тактических навыков
Задачи занятия: 1. Повторение изучения попеременного двухшажного классического хода.
2. Повторение изучения одновременного одношажного хода
3. Повторение изучения бесшажного классического хода
Инвентарь: Снаряжение лыжника (лыжи, палки, ботинки). Лыжная мазь, лыжная пробка, спортивная форма, секундомер.
Методы: Словесный, наглядный, практический метод.
Место проведения: Учебная лыжня 200 м., 700 м. и 1300 м.
Часть занятия | Содержание выполненной работы | Хронометраж занятия | Метод. приёмы воспитания и организации |
I. Вводная часть | 1. Построение 2. Объяснение задач занятий 3. Смазка лыж 4. Переход к учебной лыжне – лёгкой трусцой и ходьбой 5. Прицепление лыж к ботинкам 6. Разминка на лыжах в I зоне интенсивности | 1 2 5 5 2 20 | Организация внимания Постановка цели Организованно Общее разогревание организма, подготовка к предстоящей работе |
II. Основная часть | 1. Построение в определённом порядке 2. Выполнения упражнения попеременного двухшажного хода 3. Выполнения упражнения попеременно двухшажным ходом без палок 4. Выполнения упражнения одновременно одношажного хода 5. Выполнение упражнения одновременным бесшажным ходом 6. Прохождение классическими ходами на дистанции 1300 м – 3-4 кругов (девочки), 4-5 кругов (юноши) | 5 10 10 10 10 30 | Организация выполнения Групповой фронтальный метод. Метод показа, рас - сказа. Проверить пульс. Достижение согласованности работы ног и рук. Достижение автоматизма, стабилизации движений. Сознательно выполнять тот или иной вариант ход с учётом обстановки на дистанции Достижение осмыслен - ных действий Оценивать по ходу работы учеников, похвалить, сделать замечание |
III. Заклю- чительная часть | 1.Заминка в I зоне интенсивности ( ходьба на лыжах 1 км., бег 700 м.) 2. Переход на лыжную базу 3. Подведение итогов занятий | 10 6 4 10 | Проверить пульс Расслабление, восстановление организма Оценить лучших, показать неточности в техническом исполнении |
План – конспект открытого занятия по лыжным гонкам для группы
ТГ - 3.
Старший тренер – преподаватель по лыжным гонкам: Н.
Дата проведения:
Тема занятия: «Достижение автоматизации и стабилизации двигательных действий лыжника в группе УТГ 3».
Количество детей:
Цели занятия: 1. Поддержание уровня общей и специальной выносливости
2. Закрепление автоматизма и стабилизации двигательных действий
Задачи занятия: 1. Повторение изучения попеременного двухшажного классического хода.
2. Повторение изучения одновременного одношажного хода
3. Повторение изучения бесшажного классического хода
Инвентарь: Снаряжение лыжника (лыжи, палки, ботинки). Лыжная мазь, лыжная пробка, спортивная форма, секундомер.
Методы: Словесный, наглядный, практический метод.
Место проведения: Учебная лыжня 200 м., 700 м. и 1300 м.
Часть занятия | Содержание выполненной работы | Хронометраж занятия | Метод. приёмы воспитания и организации |
I. Вводная часть | 1. Построение 2. Объяснение задач занятий 3. Смазка лыж 4. Переход к учебной лыжне – лёгкой трусцой и ходьбой 5. Прицепление лыж к ботинкам 6. Разминка на лыжах в I зоне интенсивности | 1 2 5 5 2 15 | Организация внимания Постановка цели Организованно Общее разогревание организма, подготовка к предстоящей работе |
II. Основная часть | 1. Построение в определённом порядке 2. Выполнения упражнения попеременного двухшажного хода 3. Выполнения упражнения попеременно двухшажным ходом без палок 4. Выполнения упражнения одновременно одношажного хода 5. Выполнение упражнения одновременным бесшажным ходом 6. Прохождение классическими ходами на дистанции 1300 м – 2-3 кругов (девочки), 3-4 кругов (юноши) | 5 7 7 7 7 27 | Организация выполнения Групповой фронтальный метод. Метод показа, рас - сказа. Проверить пульс. Достижение согласованности работы ног и рук. Достижение автоматизма, стабилизации движений. Сознательно выполнять тот или иной вариант ход с учётом обстановки на дистанции Достижение осмыслен - ных действий Оценивать по ходу работы учеников, похвалить, сделать замечание |
III. Заклю- чительная часть | 1.Заминка в I зоне интенсивности ( ходьба на лыжах 1 км., бег 700 м.) 2. Переход на лыжную базу 3. Подведение итогов занятий | 10 6 4 10 | Проверить пульс Расслабление, восстановление общее организма Оценить лучших, показать неточности в техническом исполнении |
План – конспект занятия по лыжным гонкам для группы НП - 2.
Старший тренер-преподаватель: Н.
Дата проведения:
Тема занятия: Повторение техники передвижения на лыжах (одновременно – одношажный ход) ».
Количество детей:
Цели занятия: 1. Проверить у занимающихся, согласовонность движений ног и рук.
2. Закрепление техники одновременно – одошажного хода
Задачи занятия:1. Повторение изучения попеременного двухшажного классического хода.
2. Повторение изучения одновременного одношажного хода
3. Повторение изучения бесшажного классического хода
Инвентарь: Снаряжение лыжника (лыжи, палки, ботинки). Лыжная мазь, лыжная пробка, спортивная форма, секундомер.
Методы: Словесный, наглядный, практический метод
Место проведения: Учебная лыжня 700 м. и 1300м
Часть занятия | Содержание выполненной работы | Хронометраж занятия | Примечания |
I. Вводная часть | 1. Построение 2. Объяснение задач занятий 3. Смазка лыж 4. Переход к учебной лыжне – лёгкой трусцой и ходьбой 5. Прицепление лыж к ботинкам 6. Разминка на лыжах в I зоне интенсивности | 1 2 5 5 2 10 | Организация внимания Постановка цели Организованно Общее разогревание организма, подготовка к предстоящей работе |
II. Основная часть | 1. Построение 2. Показ упражнения попеременного двухшажного хода 3. Ходьба на лыжах попеременно двухшажным ходом 4. Показ упражнения попеременного двухшажного хода без палок 5. Ходьба на лыжах попеременно двухшажным ходом без палок 6. Ходьба на лыжах попеременно двухшажным ходом с палками и без палок 7. Показ упражнения одновременно одношажного хода 8. Ходьба на лыжах одновременно одношажным классическим ходом 9. Показ упражнения одновременным бесшажным ходом 10. Ходьба на лыжах одновременным бесшажным ходом | 1 4 5 10 10 15 5 15 | Организация выполнения Групповой фронтальный метод. Метод показа, рассказа. Проверить пульс. Достижение согласованности работы ног и рук. Достижение автоматизма, стабилизации движений. Прививание самостоятельности в работе Проверить пульс Достижение осмысленных действий Оценивать по ходу работы учеников, похвалить, сделать замечание |
III. Заклю- чительная часть | 1.Заминка в I зоне интенсивности ( ходьба на лыжах 1 км., бег 700 м.) 2. Переход на лыжную базу 3. Подведение итогов занятий | 10 6 4 5 | Проверить пульс Расслабление, восстановление общее организм Оценить лучших, показать неточности в техническом исполнении |
План – конспект занятия по лыжным гонкам для спортивно-оздоровительной группы.
Старший тренер – преподаватель по лыжным гонкам: Н.
Дата проведения:
Тема занятия: «Достижение автоматизации и стабилизации двигательных действий лыжника в группе».
Количество детей:
Цели занятия: 1. Поддержание уровня общей и специальной выносливости
2. Закрепление автоматизма и стабилизации двигательных действий
Задачи занятия:1. Повторение изучения попеременного двухшажного классического хода.
2. Повторение изучения одновременного одношажного хода
3. Повторение изучения бесшажного классического хода
Инвентарь: Снаряжение лыжника (лыжи, палки, ботинки). Лыжная мазь, лыжная пробка, спортивная форма, секундомер.
Методы: Словесный, наглядный, практический метод.
Место проведения: Учебная лыжня 200 м., 700 м. и 1300 м.
Часть занятия | Содержание выполненной работы | Хронометраж занятия | Метод. приёмы воспитания и организации |
I. Вводная часть | 1. Построение 2. Объяснение задач занятий 3. Смазка лыж 4. Переход к учебной лыжне – лёгкой трусцой и ходьбой 5. Прицепление лыж к ботинкам 6. Разминка на лыжах в I зоне интенсивности | 1 2 5 5 2 15 | Организация внимания Постановка цели Организованно Общее разогревание организма, подготовка к предстоящей работе |
II. Основная часть | 1. Построение в определённом порядке 2. Выполнения упражнения попеременного двухшажного хода 3. Выполнения упражнения попеременно двухшажным ходом без палок 4. Выполнения упражнения одновременно одношажного хода 5. Выполнение упражнения одновременным бесшажным ходом 6. Прохождение классическими ходами на дистанции 1300 м – 2-3 кругов (девочки), 3-4 кругов (юноши) | 5 7 7 7 7 27 | Организация выполнения Групповой фронтальный метод. Метод показа, рас - сказа. Проверить пульс. Достижение согласованности работы ног и рук. Достижение автоматизма, стабилизации движений. Сознательно выполнять тот или иной вариант ход с учётом обстановки на дистанции Достижение осмысленных действий Оценивать по ходу работы учеников, похвалить, сделать замечание |
III. Заклю- чительная часть | 1.Заминка в I зоне интенсивности ( ходьба на лыжах 1 км., бег 700 м.) 2. Переход на лыжную базу 3. Подведение итогов занятий | 10 6 4 10 | Проверить пульс Расслабление, восстановление общее организма Оценить лучших, показать неточности в техническом исполнении |
Основные порталы (построено редакторами)