ПЛАН-КОНСПЕКТ урока по физической культуре преподавателя лицея № 32 В. Тема: Обучение русским народным подвижным играм. Цель: развитие физических качеств посредством народных подвижных игр и формирование познавательного интереса к русской национальной культуре. Задачи: 1. разучить новую народную игру << МАЛЕЧИНА КАЛЕЧИНА >> 2. комплексное развитие физических качеств (ловкости, прыгучести, быстроты, координации) 3.воспитание чувства коллективизма, волевых качеств и стремления к здоровому образу жизни. Место проведения: зеркальный зал лицея 32 Класс: 5 а Инвентарь: 2 обруча, 4 баскетбольных мяча, карточки с номерами, кубики, 2 гимнастические палки,2 стойки с флажками, гимнастический мяч, ленточки двух цветов. | ||
Подготовительная часть | ||
1.Построение, сообщение задач урока. 2.Коррегирующие упражнения для формирования правильной осанки: -ходьба на носках, руки на поясе -ходьба на пятках, руки за головой -ходьба на внешней стороне стопы -ходьба на внутренней стороне стопы -ходьба в полуприседе -ходьба в полном приседе 3.Специально-беговые упражнения -бег с высоким подниманием бедра -бег с захлёстом голени -бег с прямыми ногами вперед -бег с прямыми ногами назад -бег приставными шагами правым боком -бег приставными шагами левым боком -бег скрестным шагом правым боком -бег скрестным шагом левым боком -бег с поворотом на 360* вправо -бег с поворотом на 360* влево | 1мин. 2мин. 10м 10м 10м 10м 10м 10м 4мин. 20м 20м 20м 20м 20м 20м 20м 20м 20м 20м | Равняйсь! Смирно! К колонну по одному. Спина прямая, выше подняться на носках Спина прямая, локти развернуть Колени развести, спина прямая Колени свести, спина прямая Руки за спиной, колени согнуть до 90*, кисти обхватывают локти Руки на коленях, ноги через стороны В колонну по одному, дистанция 1 м. Колени поднимать до 90* Руки на ягодицах ладонями наружу, частота выполнения максимальная Руки на поясе, амплитуда 30 см Спина прямая Руки на поясе Руки на поясе Дистанция 2м Дистанция 2м Дистанция 10м Дистанция 10м |
Основная часть | ||
Эстафеты: 1-обводка. Ведение баскетбольного мяча, правой до флажка обратно левой. 2-гимнастическая палка. Палка лежит за линией старта, по сигналу двое выбегаю, берут палку и возвращаются команде проносят палку под игроками(те перепрыгивают), обратно над игроками, оставляют палку за линией старта и начинают перепрыгивать друг друга до флажка обратно бегут ,берут палку и передают следующим. 3-живой мост. По сигналу первый от линии старта принимает упор лежа, второй пролазит под ним и рядом принимает упор лежа( расстояние не больше 50см.), так вся команда передвигается до флажка обратно бегом. 4-пирамида. В указанном месте построена пирамида из кубиков, с ведением баскетбольного мяча игрок должен взять кубик оббежать флажок и в указанном месте оставить. Игроки должны перестроить пирамиду дважды в указанных местах, не нарушая технику ведения. 5-обруч. По сигналу игрок бежит и крутит обруч на талии до флажка, обратно перепрыгивает через обруч. 6-парочка. По сигналу двое игроков берутся за руки(нельзя разъединять руки) и выполняют ведение мяча до флажка и обратно. 7-математическая. Раздаются карточки с номерами от 1 до кол-во игроков в команде, за линией старта в обруче лежат баскетбольные мячи, учитель задает примет (9-6 или 34+13) дети должны решить и соответствующие номера выбегают, берут мяч выполняют ведение до флажка и обратно, оставляют мяч в обруче и на линии старта должны показать карточку с правильным ответом (если двух значное число - бегут двое). Измерение ЧСС Народные подвижные игры: 1.<< МАЛЕЧИНА КАЛЕЧИНА>> Все играющие берут по малечине (можно гимнастическую палку) и по команде ведущего ставят малечину на указательный палец правой руки. Ведущий говорит: "Малечи-на-калечина, сколько часов до вечера?" - и начинает отсчет до 10. Все пытаются удержать палочку, балансируя ею в вертикальном положении, не поддерживая другой рукой (когда палочка падает, ее необходимо подхватить). Кто не смог продержать палочку до 10, выходит из игры. Остальным дается задание поставить малечину на средний палец, безымянный, указательный и т. д. Игра продолжается, пока не останется всего один игрок. Он и считается победителем. Состязания: Кто дольше продержит малечину. Кто сможет пройти с ней наибольшее расстояние. Кто большее количество раз перекинет ее с ладони на ладонь. 2 <<Поймай хвостик>> Содержание каждой команде раздаются ленточки определенного цвета, которые крепятся сзади, так чтобы можно было сопернику ею завладеть. Команды выстраиваются в две шеренги напротив друг друга. По сигналу все стараются вытащить ленточки у соперников. 3<<Охотники и зайцы>> Содержание: участники игры делятся на две команды - <<охотников>> и <<зайцев>>. Охотники располагаются за лицевыми линиями поля. Они разыгрывают мяч и бросают его в зайцев, которые от одной из боковых линий поля по одному перебегают на противоположную сторону и обратно. Как только вернётся один заяц, выбегает другой. Измерение ЧСС | 15мин. 1мин. 8мин 5мин 5мин 1мин. | Построение Расчет на 1,2 Формирование команд. Следить за техникой выполнения заданий.
Объяснение новой игры детям Варианты упражнений: Удерживать палочку вертикально на одном из пальцев, ладони, тыльной стороне ладони, запястье, локте, носке ноги, колене и т. д. Удерживая палочку, присесть. Удерживая палочку, идти, бежать в указанном направлении. Перебрасывать палку с ладони на ладонь.
Правила: нельзя соперников трогать руками, захватывать. У кого забрали ленточку, отходит в сторону. Побеждает команда оставшаяся с ленточкой. Правила: засчитывается каждое прямое попадание. Побеждает команда, которая раньше либо больше выбила зайцев. 120-110уд/мин. |
Заключительная часть | ||
1.Дыхательная гимнастика. 2.Построение, подведение итогов. | 1мин. 1мин. 1мин. | а) глубокий вдох носом, а выдох ртом б) Стоя расслабившись (можно сидя), взгляд направить вверх, дышать носом без видимых движений грудной клетки, постоянно ощущать недостаток воздуха, после выдоха пауза 1-2 сек. Подведение итогов урока, домашнее задание - поиграть в новую игру дома с родителями и друзьями. |
Основные порталы (построено редакторами)