Пояснительная записка
Легкая атлетика занимает важное место в физическом воспитании школьников. Различные виды ходьбы, бега, прыжков и метаний входят составной частью в каждое занятие физической культурой, а также во внеклассные мероприятия (оздоровительные, спортивно-массовые).
Программа создана на основе методического пособия Г. А. Колодницкого, В. С. Кузнецова, (М. В. Маслова. – М.: Просвещение, 2011. Серия «Работаем по новым стандартам»). В основе программы лежат:
Ø требования нормативных документов Министерства образования и науки Российской Федерации, в том числе новым Федеральным государственным образовательным стандартам общего образования;
Ø действующие образовательные программ по физической культуре для общеобразовательных учреждений.
Занятия с учащимися проводятся во второй половине дня. Программа занятий с учащимися рассчитана на 1 часа в неделю (1 класс – 33 ч, 2-4 классы – 34 ч за год).
Цель: формирование всесторонне развитой личности в процессе физического воспитания.
Задачи:
1. Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию учащихся.
2. Обучение технике легкоатлетических упражнений и её закрепление (бег на короткие дистанции, прыжки в длину с разбега способом «согнув гоги2, метание малого мяча на дальность и в цель).
3. Развитие физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, координационных, общей выносливости).
4. Формирование теоретических знаний по физической культуре и специальных знаний по легкой атлетике (техника выполнения разучиваемых двигательных действий, элементы правил соревнований и судейства, правила безопасности на занятиях по физической культуре.
Структура занятия по легкой атлетике включает в себя подготовительную часть
( состоящую из основной и специальной части). Подготовительная часть состоит из:
1) начальной организации занимающихся (построение, сообщение задач, сообщение задач, строевые упражнения, упражнения на внимание);
2) различные варианты ходьбы, бега ;
3) общеразвивающие упражнения для мышц туловища, рук и т. д.;
4) специально-подготовительные упражнения – беговые, прыжковые, бег с ускорением.
В содержание основной частив ходят:
1) разучивание новых техники легкоатлетических видов;
2) закрепление и совершенствование усвоенных ранее двигательных умений и навыков;
3) развитие физических способностей;
4) формирование специальных знаний по физической культуре.
Методы организации занятий:
ü Фронтальный метод;
ü Групповой метод;
ü Индивидуальный метод
ü Круговой метод;
Основное содержание
1 - 2 класс
Техника бега на короткие дистанции. Обучение технике бега
Техника эстафетного бега. Обучение технике эстафетного бега
Техника прыжка в длину. Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Техника метания малого мяча. Обучение технике метания малого мяча.
Подвижные игры и эстафеты
Техника метания гранаты. Обучение технике метания гранаты
Прикладные виды легкой атлетики. Полоса препятствий
3-4 класс
Техника бега на короткие дистанции. Обучение технике бега
Техника эстафетного бега. Обучение технике эстафетного бега
Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» . Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»
Техника метания малого мяча. Обучение технике метания малого мяча
Техника метания гранаты. Обучение технике метания гранаты
Подвижные игры и эстафеты
Прикладные виды легкой атлетики. Полоса препятствий
Основные требования
к уровню подготовки учащихся по легкой атлетике
В результате освоения программы «Легкая атлетика» на занятиях внеурочной деятельности учащиеся должны
знать
· значение легко атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма занимающихся;
· прикладное значение легкоатлетических упражнений;
· правила безопасного поведения во время занятий легкой атлетикой;
· название легкоатлетических упражнений;
· технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных программой;
· типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;
· упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно-силовых, координационных, выносливости, гибкости);
· контролировать упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
· основное содержание правил соревнований в беге на короткие дистанции и средние дистанции, прыжках в длину и в высоту с разбега, метании малого мяча (гранаты) на дальность;
· игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.
Уметь
· соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях легкой атлетикой;
· технически правильно выполнять предусмотренные учебной программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);
· контролировать свое самочувствие (функциональное состояние организма);
· выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям.
Учебно-тематический план класс
№ п/п | Тема | Количество часов | |||
1 класс | 2 класс | 4 класс | |||
1 | Техника бега на короткие дистанции | 1 | 1 | 1 | 1 |
2 | Обучение технике бега | 4 | 4 | 2 | 2 |
3 | Техника эстафетного бега | 1 | 1 | 1 | 1 |
4 | Обучение технике эстафетного бега | 3 | 3 | 2 | 2 |
5 | Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» | 1 | 1 | 1 | 1 |
6 | Обучение Технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» | 3 | 3 | 2 | 2 |
7 | Техника прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» | 1 | 1 | 1 | 1 |
8 | Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание» | 3 | 3 | 2 | 2 |
9 | Техника метания малого мяча | 1 | 1 | 1 | 1 |
10 | Обучение технике метания малого мяча | 2 | 2 | 1 | 1 |
11 | Техника метания гранаты | 1 | 1 | 1 | 1 |
12 | Обучение технике метания гранаты | 3 | 3 | 1 | 1 |
13 | Прикладные виды легкой атлетики. Полоса препятствий | 5 | 5 | 9 | 9 |
14 | Подвижные игры и эстафеты | 5 | 5 | 9 | 9 |
Итого | 34 | 34 | 34 | 34 |
Методическое обеспечение программы
Методическим обеспечением программы внеурочной деятельности «Легкая атлетика» спортивно-оздоровительного направления является методическое пособие Г. А. Колодницкого, серия «Работаем по новым стандартам», Москва, издательство «Просвещение» 2011 г.
Основные порталы (построено редакторами)