Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Развернутый план–конспект
урока физической культуры
ОУ: «СОШ № 000» № урока: 4
Класс: 5 Дата проведения:
Количество учащихся: 20 человек Начало урока: 8ч 50 мин
Тип урока: смешанный
Вид урока: баскетбол
Оборудование, инвентарь: 20 б\б мячей, малые мячи, свисток, стойки.
Место проведения урока: спортзал
Учебно-воспитательные задачи:
1. Совершенствование способов передвижения в сочетании с поворотами, с ведением.
2. Обучение броску двумя руками от груди;
3. Обучение остановки двумя шагами;
4. Способствовать воспитанию дисциплинированности во время выполнения физических упражнений
Части урока | Содержание занятия | Дозировка | Организационно-методические указания (ОМУ) |
Вводно-подготовителная часть | Ходьба: на носках, пятках (спиной вперед); скрестным шагом; захватом голени; приставными шагами с поворотом на 180° (по сигналу в противоположную сторону); в приседе. | 3 мин. | Построение в колонну по одному |
Бег: свободный бег; с поворотом на 360°; спиной вперед; скрестным шагом; левым–правоым боком; «семенящий бег» (спиной вперед); в полуприседе; с поворотами прыжком на 360°. | 2 мин. | Следит за работой рук | |
ОРУ в парах: - в выпаде, соединение кисти, попеременно разгибать и сгибать руки при противодействии партнера; - руки на плечи друг другу, наклоны; - спиной друг к другу, руки в стороны, наклон влево-право; - лицом друг другу, взявшись за руки, приседание; - спиной друг другу, руки в стороны, вращение туловищем; - взявшись за руки, одновременные приседания на одной ноге; - в положении приседа, спиной друг другу, захватив руки под локти, прыжки вправо-лево, вперед-назад. | 5-6 мин 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз | Расчитать группу на 1-2 упражнение выплнять в парах | |
Основная часть | 1. Передвижение в сочетании с техническими приемами: - перебегание через скамейки, передача связующему и возвращение в колонну с ведением; - то же спиной; - прыжки через скамейку, двумя ногами, ведение до лиевой линии, три передачи в стену и возвращение в колонну с ведением; - ведение приставными шагами левым боком (правой-левой рукой) - то же, правым боком (правой-левой рукой). | 5-6 мин по 3 раза по 3 раза по 3 раза 1 круг 1 круг |
|
2. Бросок двумя руками от груди: - имитация броска; - мяч в руках перед грудью, подбросить вверх, поймать; - броски по пронумерованным целям (по - команде партнера) | 5-6 мин. | Построение в 2 шеренги, лицом друг другу, дистания 2-3 м. Следить за одновременностью движении рук и ног, и выносом мяча вверх-вперед. На стене нарисованны 3-4 круга, диаметр круга 30-40 см., они пронумерованны. Один игрок называет номер цели, другой выполняет передачи – броски. За попадание игрок получает очки. | |
3. Остановка двумя шагами: - остановка в заранее обусловленном месте; - остановка по сигналу: звуковому, зрительному. | 5-6 мин. по 3 раза по 3 раза | От лицевой до лицевой линии На линиях разметки | |
4. Упражнения в жонглирование: - руки в стороны, мяч в правой. Перебрасывать мяч с одной руки на другую перед собой, перед собой внизу, над головой. | 5-6 мин 10-12 раз | ||
5. Подвижная игра: «Пятнашки прыжками» на одной ноге | 3-4 мин | Один или два водящих с мячом в руках. | |
Заключительная часть | Упражнения на восстановление, подведение итогов и домашнее задание. - восстановительная ходьба | 3 мин. 30 сек. |
Основные порталы (построено редакторами)