Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
План-конспект урока по лыжной подготовке 8 класс
Тема: овладеть техникой лыжных ходов
Задачи: 1. совершенствование одновременного бесшажного хода
2. закрепление одновременного одношажного хода (скоростной возврат)
3. разучивание попеременного двухшажного хода
4. укрепление здоровья через закаливание на свежем воздухе
Место проведения: стадион
Инвентарь: лыжи, лыжные палки
Дата проведения: 5.02.2007 г.
содержание | дозировка | Методические указания | |
Построение, рапорт, сообщение задач урока Выполнение строевых команд на лыжах Переход к месту занятий Бег на лыжах по стадиону любым лыжным ходом I. одновременный бесшажный ход 1. повторить имитацию движения на месте 2. техника хода в целом исполнении а) за счёт сгибания-расгибания туловища б) включить работу рук II. одновременный одношажный ход 1. движение на два счёта и. п. – законченный толчок руками на «и» - шаг одной ногой и одновременный вынос рук с палками вперёд – вверх 2. прохождение одношажным ходом отрезков с разной скоростью III. попеременный двухшажный ход 1. обучение технике скользящего шага при ходьбе без палок в положении средней стойки 2. многократные отталкивания одной ногой и плавный переход на отталкивание другой ногой (самокат) 3. скользящие шаги с подключением работы рук 4. скользящие шаги с подключение работы рук 5. переход в пары на лыжню 6. бег в среднем темпе по парку 1. переход на стадион, построение, подведение итогов урока 2. домашнее задание а) имитация одновременного одношажного хода б) вышагивание на месте на время | 3 мин 5 -6 мин 5 мин 7 – 8 мин 4х50 м 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 10 мин 4 мин 1 мин | Проверка отсутствующих Добиться чёткого выполнения команд Соблюдать дистанцию Шаг умеренный Обратить внимание на вынос руки до уровня плеч кольцами к себе Руки прижаты к туловищу Палка и рука составляют одну линию Кольца к себе Активно толкаться руками до полного выпрямления Чередовать толчок правой, левой ногой, активно ставить палки на снег Добиться устойчивого скольжения на одной лыже Работать руками Умеренное скольжение на одной ноге Палки в руках, но не толкаются Палки ставить активно кольцами к себе и налегать туловищем Темп средний Движения согласованные Отметить лучших учащихся Указать на ошибки и способы их устранения | |
Построение, рапорт, сообщение задач урока Выполнение строевых команд на лыжах Переход к месту занятий Бег на лыжах по стадиону любым лыжным ходом I. одновременный бесшажный ход 1. повторить имитацию движения на месте 2. техника хода в целом исполнении а) за счёт сгибания-расгибания туловища б) включить работу рук II. одновременный одношажный ход 1. движение на два счёта и. п. – законченный толчок руками на «и» - шаг одной ногой и одновременный вынос рук с палками вперёд – вверх 2. прохождение одношажным ходом отрезков с разной скоростью III. попеременный двухшажный ход 1. обучение технике скользящего шага при ходьбе без палок в положении средней стойки 2. многократные отталкивания одной ногой и плавный переход на отталкивание другой ногой (самокат) 3. скользящие шаги с подключением работы рук 4. скользящие шаги с подключение работы рук 5. переход в пары на лыжню 6. бег в среднем темпе по парку 1. переход на стадион, построение, подведение итогов урока 2. домашнее задание а) имитация одновременного одношажного хода б) вышагивание на месте на время | 3 мин 5 -6 мин 5 мин 7 – 8 мин 4х50 м 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 10 мин 4 мин 1 мин | Проверка отсутствующих Добиться чёткого выполнения команд Соблюдать дистанцию Шаг умеренный Обратить внимание на вынос руки до уровня плеч кольцами к себе Руки прижаты к туловищу Палка и рука составляют одну линию Кольца к себе Активно толкаться руками до полного выпрямления Чередовать толчок правой, левой ногой, активно ставить палки на снег Добиться устойчивого скольжения на одной лыже Работать руками Умеренное скольжение на одной ноге Палки в руках, но не толкаются Палки ставить активно кольцами к себе и налегать туловищем Темп средний Движения согласованные Отметить лучших учащихся Указать на ошибки и способы их устранения |
МОУ «Головчинская СОШ с углубленным изучением отдельных предметов»
Грайворонский район
План – конспект открытого урока физической культуры в 8 классе
Подготовил и провёл:
Н.
учитель
физической культуры
Головчинской СОШ с углубленным
изучением отдельных предметов
2007 г
Основные порталы (построено редакторами)