Консультация для родителей.
«Средство повышения иммунитета»
В повышении устойчивости организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды важное значение имеет высокий уровень иммунитета. Иммунитет определяет способность организма противостоять воздействию инфекционных агентов и чужеродных веществ. При его ослаблении возникают инфекционные, имунные, аллергические, а также онкологические заболевания.
Иммунитет характеризуется количеством антител, находящихся в крови, от этого зависят жизнестойкость организма и его способность противостоять заболеваниям.
I. Оздоровительное питание.
· Включать в рацион не менее 2 раз в день свежую необработанную растительную пищу и не менее 2-х литров воды.
· При необходимости - раздельное питание, сыроедение и голодание.
· Обильно заправленные различными специями блюда ( с усиленным ароматом и вкусовыми качествами). На имунную систему они оказывают гораздо большее стимулирующее воздействие, чем блюда из пресной пищи. Это объясняется тем, что информация о вкусе и запахе пищи поступает в те отделы головного мозга, которые контролируют выработку защитных веществ и антител.
· Кисломолочный бифидумбактерин, с помощью которого лечатся хронические заболевания печени, пневмания, острые кишечные инфекции и др. Бифидумбактерин, помимо этого оказывает стимулирующее воздействие на иммунитет. Исследования выявили его противоопухолевую активность, а также способность к выведению из организма радионуклидов. Профилактической дозой, значительно снижающей вероятность желудочно/ кишечных заболеваний и заболеваний гепатитом, считается 100 г бифидумбактерина в день, лечебной - в зависимости от заболевания. Продукт сохраняет свои свойства в течении 5 суток.
· При недостатке в рационе свежих овощей, фруктов, зелени, включать в рацион биологические активные добавки.
II. Комплекс оздоровительных физических упражнений.
· Разучивание комплексов происходит на занятиях по физической культуре в ДОУ.
III Закаливание.
· Ежедневные обливания холодной водой или контрастный душ со сменой горячей и холодной воды не менее 1 раз, начиная с горячей и заканчивая холодной водой, в течении10-15 мин.
· Закаливание воздухом (в течении 30-60 мин в день находиться на воздухе или в помещении только в трусах или купальном костюме).
· Хождение босиком по сырой земле. При этом происходят интенсивный массаж ног, обмен зарядами между землёй и организмом, термическое воздействие на рецепторы кожи ног. Всё вместе это благотворно влияет на здоровье человека, активизируя его защитные силы. Следует соблюдать следующие правила:
- ходить не более 45 мин;
- после прогулки облить ноги холодной водой;
- затем надеть сухие носки, обувь и ходить до полного согревания ног.
4.Психологический настрой на долгую полноценную жизнь без болезней.
· Существует прямая связь между психологическим настроем и секрецией некоторых гормонов, воздействующих на имунную систему. Бодрость, оптимизм, дружелюбие являются хорошим средством в борьбе с любыми болезнями. И на оборот, плохое настроение, печаль, страх, пессимизм, зависть способствуют их появлению.
5.Сон.
Полноценный здоровый сон сохраняет иммунитет на высоком уровне. И на оборот, недосыпание приводит к уничтожению иммунных клеток крови и повышает опасность заболевания вирусными инфекциями.
6. Народные средства.
1.Чайную ложку арники горной заварить стаканом кипятка, настоять 12 час. пить 3 раза в день за 5-10 мин до еды. Снимает нервное напряжение, улучшает работу печени, укрепляет сердечную мышцу, снимает спазмы и болевые ощущения.
2. Корни одуванчика лекарственного выкопать ранней весной или поздней осенью. Срезать листья и стебель, промыть корни в холодной воде и провялить на воздухе до тех пор, пока при надрезе не перестанет выделяться млечный сок. Затем высушить, растереть сухие корни в порошок. Принимать приготовленный из корней порошок по 0,5 чайной ложки 3 раза в день, запивая холодной водой. Способствует выведению из организма с потом и мочой вредных веществ, снижающих иммунитет.
Литература:
Энциклопедический справочник медицины и здоровья, М.: Рус/энцикл-ое товарищество, 2004г.
