Оздоровительно-профилактическая работа с детьми дошкольного возраста

Управление образования администрации

Гурьевского муниципального района

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида № 8 «Сказка»

Оздоровительно-профилактическая работа с детьми дошкольного возраста

Методические рекомендации

Гурьевск 2016

Автор-составитель

Воспитатель МБДОУ «Детский сад комбинированного вида №8 «Сказка»

, методическая рекомендация по оздоровительной

профилактической работе с детьми дошкольного возраста

[Текст] - Гурьевск: МБДОУ «Детский сад комбинированного вида№8 «Сказка», 2015 -…с 1-19

Данная методическая рекомендация направлена на формирование у детей

дошкольного возраста навыков здорового образа жизни.

Методическая разработка адресована воспитателям, родителям.

Содержание

1.  Введение_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 3

2.  Оздоровительно-профилактическая работа с детьми

дошкольного возраста_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _5

3.  Приложение 1 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ 6

4.  Приложение 2 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _10

5.  Приложение 3 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _11

6.  Приложение 4 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _14

7.  Приложение 5 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _15

8.  Перспективный план работы с родителями_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _17

9.  Литература_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ 19

Введение

Здоровый образ жизни — один из важнейших факторов сохранения здоровья и благополучия ребенка, он определяет качество жизни, способствует лучшей адаптации организма к социально-педагогическим требованиям в дошкольном учреждении, к меняющимся жизненным бытовым ситуациям.

Процесс воспитания и обучения в дошкольном учреждении преду­сматривает формирование у детей некоторых, постепенно усложняющихся с возрастом знаний и представлений профилактической направленности. Например, детям, помимо знаний о способах предупреждения некоторых заболеваний и причин их возникновения, необходимо понимать позитивную роль хорошего самочувствия и настроения, научиться управлять своими эмоциями, противостоять стрессовым ситуациям. Знание ребенком основ гигиены и элементарных медицинских сведений составляет фундамент формирования здорового образа жизни, способствующий, в свою очередь, эффективности всех оздоровительных мероприятий, проводимых в дошкольном учреждении и в семье.

Здоровый образ жизни определяется комплексом медико-гигиенических, социально-экономических, экологических условий. Реализация основ здорового образа жизни, помимо выполнения рационального жизненного распорядка и усвоения детьми правил гигиены, включает и полноценное питание, достаточную двигательную активность в течение дня, необходимый объем гигиенической грамотности в целом. По тому, как ребенок относится (так же, как и взрослый) к своему здоровью и здоровью окружающих, можно судить о его гигиенической и общей культуре, ценностях и привычках. Развитие навыков здорового образа жизни ребенка происходит, как правило, не самопроизвольно, а в процессе систематического, целенаправленного воспитания и образования. Как и многие привычки, навыки здорового образа жизни формируются при соответствующих условиях в раннем и дошкольном детстве. По мере роста и возникает потребность в организации дифференцированных режимов дня, двигательной деятельности и обучения, которые должны сыграть свою положительную роль в развитии детей с разным уровнем здоровья.

Важным компонентом здорового образа жизни можно считать и умение ребенка общаться со сверстниками и взрослыми, включаться в совместные игры, быть доброжелательным. Исследования показали, что демократический стиль воспитания, основанный на уважении к личности ребенка и доверии, развивает его активность, инициативу, общительность, способность самостоятельно принимать решения, психоэмоциональную устойчивость. И наоборот, при авторитарном стиле воспитания, когда используются преимущественно приемы подчинения, вызывающие у детей реакцию отторжения, у них развиваются безынициативность, угнетенное состояние, негативизм, нередко - повышенная возбудимость, агрессивность. Формирование здорового образа жизни - это воспитание комплекса разнообразных навыков, правил, умений и знаний, которые дети могут применять на практике. Такой образ жизни создает у них мотивацию и стремление быть здоровыми, ценить хорошее самочувствие, уметь защитить себя и своих сверстников от вредных влияний среды и нежелательных контактов.

Сформированные в раннем детстве навыки здорового образа жизни сохраняются в дальнейшем. Ребенок, взрослея, будет всегда защищен от разнообразных вредных воздействий, с которыми ему неизбежно придется сталкиваться.

Особое внимание уделяю следующим оздоровительным мероприятиям:

Приложение 1

развитие опорно-двигательного аппарата

осанка

стопы

Приложения 2

развитие психической сферы

психогимнастика

Приложения3

общее оздоровление организма самомассаж

пальчиковая гимнастика

Приложения 4

развитие дыхательной системы

дыхательная гимнастика по А. Стрельниковой.

Приложения 5

развитие зрительного аппарата

зрительная гимнастика с речитативом

Упражнения, формирующие правильную осанку

1.  И. п. - о. с. руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые вращения рук вперёд, назад (5-6 раз в каждую сторону).

2.  И. п. - о. с. перед грудью. С напряжением, рывками, разводим руки в стороны (вправо, влево), вверх, вниз (3 раза в каждом направлении).

3.  И. п. - о. с. руки вдоль тела. Медленно поднимаем руки вперёд и вверх, сцепив их в замок над головой, поднимаемся на носочки и прогибаем спину; возвращаемся в исходную позицию (5 раз).

4.  И. п. - о. с. руки в стороны. Поднимаем согнутую в колене ногу с одновременным подъёмом рук вверх (носок тянем, спина прямая, 5-6 раз каждой ногой).

5.  И. п. - о. с. Активное вытяжение, спина прямая, руки над головой в замке. Ходьба на носках с прямой спиной (1-2 минуты).

6.  И. п. - о. с. Спокойно, медленно плавно на вдохе поднимаем руки вверх. На выдохе плавно опускаем руки через стороны вниз (4-5 раз)

Упражнения для профилактики сколиоза

1.  Ходьба с движением рук, ходьба на носках.

2.  И. п. - о. с. Медленно поднять руки вверх - вдох, опустить - выдох.

3.  И. п. - о. с. руки на поясе. Согнуть ногу в колене, подтянуть к животу, вернуться в исходное положение. То же и другой ногой (по 3-4 раза каждой ногой).

4.  И. П. - о. с. руки перед грудью. Разведение рук в стороны - вдох, и. п. - выдох (3-4 раза).

5.  И. П. – о. с. лёжа на спине, руки вдоль тела. Движения ногами - велосипед» (1-2 минуты).

6.  И. п. - лёжа на животе. Подтянуться, оттягивая носки ног и вытягивая руки вверх до предела - вдох; расслабиться - выдох (3-4 раза).

7.  И. п. - лёжа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги плотно прижаты друг другу. Выгнуться всем телом вправо, словно лук, руки в ноги тянутся влево - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. То же в другую сторону (3-4 раза).

8.  И. п. - стоя лицом к гимнастической стенке, взявшись руками за рейку на уровне плеч. Глубокое приседание, возврат в исходное положение (3-4 раза).

9.  И. п. - стоя, руки в стороны, на голове мешочек с песком. Ходьба на носках.

10.  стоя в кругу, взявшись за руки («Воротики»). Поднять руки вверх с одновременным подъёмом на носки - вдох; возвратиться в исходное положение - выдох (4-6 раз).

11.  Стоя в кругу, взявшись за руки. Одновременное приседание с прямой спиной (3-4 раза).

Упражнения предназначены для детей среднего и старшего возраста.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведём,

Бросим вниз, к себе прижмём,

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей!

(при выполнении сохраняем хорошую осанку)

Гимнастика для стоп

По таинственной дороге

Шли таинственные ноги.

По большой дороге

Шагали наши ноги.

По пыльной дорожке

Шагали наши ножки.

А маленькие ножки

Бежали по дорожке.

На узенькой дорожке

Устали наши ножки.

Усталые ножки

Шли по дорожке.

На камушек мы сели,

Сели, посидели.

Ножки отдыхают,

Мышцы расслабляют.

Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.

Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

Перекаты с носка на пятку, стоя на месте.

Быстрая ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в колене.

Ходьба со сведёнными носками ног.

Ходьба с перекатом пятки на носок, держа туловище прямо и, глядя вперёд.

Сидя на стуле, поднимать и опускать носки ног, не отрывая пяток от пола.

Погладить мышцы ног и ступни.

Упражнения для профилактики плоскостопия

Тише, тише колобок!

Вдруг услышит серый волк

Тихо ножками пойдём,

Незаметно прошмыгнём.

Но румяный колобок

Прыгнул прямо в огород,

Через грядки вдоль забора

Скачет словно от Федоры.

«Колобок»

Ходьба с высоким подниманием ног, согнутых в колене.

Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку.

Приподниматься на носки и опускаться на всю.

Перекаты с носка на пятку

Упражнения

- Выполнять круговые движения в одну сторону большими пальцами ног;

- поднести ребенку платочек; взять его пальцами ног и удержать в весу;

- ребенок расстилает платочек на полу и пальцами сначала правой ноги собирает его и поднимает, удерживая пальцами ноги; затем то же самое делает пальцами левой ноги.

Психогимнастические упражнения «Слезы»

Льются слёзы у кота –

Кап-кап, кап-кап...

Мышка резвая ушла

Из лап, из лап.

Где теперь её найду?

Где? Где? Где? Где?

Помогите вы коту

Все, все, все, все.

Показывает пальцем, как слеза бежит по щеке.

Сжимают и разжимают пальцы. Пожимают плечами.

Протягивают руки вперёд ладонями вверх.

Хлопают в ладони.

Игра «Холодно-жарко»

Задача: сосредоточить внимание детей на напряжение и расслабление мышц туловища.

Подул холодный северный ветер и пробрался сквозь шубки к ребятам. Дети замерзли. Они сжались в клубочки - греются. Стало жарко, ребята развернулись. И снова подул северный ветер. (2-3 раза)

Игра «Четыре стихии»

Задача: развивать внимание, связанное с координацией слухового и двигательного анализаторов.

Играющие сидят по кругу. Ведущий договаривается с ними, что если он скажет слово «земля», все должны опустить руки вниз, если слово «вода» - вытянуть руки вперёд, слово «воздух» - поднять руки вверх, слово «огонь» - произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах. Кто ошибается, считается проигравшим.

Пальчиковая игра «Считалочка»

Раз, два, три, четыре, пять –

Начинаем мы считать.

Котик, вытри ротик,

Это – носик-хитроносик.

Это – ежик-ворчунишка.

Это – мишка-топотыжка.

Это – зайка-убегайка.

Кто последний?

Догоняйка!

Счет ведется с большого пальца, руки подняты вверх.

Большим пальцем обвести вокруг рта.

Указательным пальцем потрогать нос.

Сгибать и разгибать средний палец.

Сгибать и разгибать

Безымянный палец.

Одновременно переставлять ноги, покачиваясь.

Поднять руки, мизинцем потрогать уши.

Быстро убрать руки за спину.

Пальчиковая гимнастика «Пальчики уснули»

Пальчики уснули,

В кулачок свернулись.

Один, два, три, четыре, пять –

Захотели поиграть.

Разбуди дом соседей,

Там проснулись шесть и семь.

Восемь, девять, десять –

Веселятся все.

Но пора обратно всем:

Десять, девять, восемь, семь.

Шесть калачиком свернулся,

Пять зевнул и отвернулся.

Четыре, три, два, один –

Снова в домике мы спим.

Сжать пальцы обеих рук в кулаки.

Разгибать поочередно пальцы правой руки.

Пошевелить пальцами правой руки.

Постучать одним кулачком о другой.

Разгибать поочередно пальцы левой руки.

пошевелить пальцами обеих рук.

Сгибать поочередно пальчики,

Сначала на левой руке, потом на правой.

«На лужке»

На лужок пришли зайчата Сгибание пальцев в кулачок

Медвежата и лисята, в ритме потешки.

Лягушата и волчок. При перечислении животных

На зелёный на лужок сгибать поочередно.

Приходи и ты, дружок!

Самомассаж «Снеговик»

Раз и два раз и два –

Лепим мы снеговика.

Мы покатим снежный ком

Кувырком, кувырком.

Мы его слепили ловко

Вместо носа есть морковка,

Вместо глазок – угольки.

Ручки – веточки нашли.

А на голову – ведро.

Посмотрите, вот оно!

Лепка снежков,

Поочередно проводят ладонями по шее справа и слева.

Проводят пальцами по щекам сверху вниз.

Растирают указательными пальцами крылья носа.

Прикладывают ладони ко лбу «козырьком» и растирают лоб.

Трут ладонями друг о друга.

Раздвигают указательные и средние пальцы «вилочкой» растирают перед ушами и за ними.

Кладут обе ладони на макушку и покачивают головой.

Самомассаж

Выполняется легким поглаживанием (5-20 раз)

- от середины лба к вискам и вокруг под глазами до переносицы;

- от переносицы к ушам;

- переднюю поверхность шеи – по направлению к туловищу;

- руки, плечи – по направлению к туловищу;

Живот круговыми движениями по часовой стрелке.

Самомассаж «Жарче, дырчатая тучка»

Жарче, дырчатая тучка, Растереть ладошки.

поливай водичкой ручки, Постукивать пальцами по

плечики и локоточки, локоточкам, кистям, затылкам,

пальчики и ноготочки, подбородку, щекам.

мой затылочек, височки, Растереть ладонями

подбородочек и щечки! колени, ступни и пальцы ног.

Трем мочалкою коленочки,

щеточкой трем хорошенечко.

Пяточки, ступни и пальчики…

чисто-чисто моем мальчика!

Дыхательные упражнения (по Б. Толкачёву)

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, кисти с перевернутыми вперед ладонями до предела отведены назад, пальцы разведены; 1 – движением вперед руки молниеносно скрестить перед грудью так, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти сильно (до боли) хлестнули по лопаткам (громкий мощный выдох); 2 – плавно, медленно вернуться в исходное положение (диафрагменным вдохом выпятить живот).

Исходное положение – стоя на носках, прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки в стороны – вверх; 1 – опускаясь на стопы, наклон вперед, округлив спину, руки махом через стороны скрестить перед грудью, больно хлестнуть кистями по лопаткам (громкий мощный выдох); 2-3 – руки плавно развести в стороны.

Дыхательная гимнастика «На море»

1)  «Какое море большое»: и. п. – о. с.; 1 – вдох, руки в стороны, вверх, подняться на носки; 2 – выдох, руки вниз, опуститься на стопу («Ах!»); 3-4 – то же;

2)  «Чайки ловят рыбу в воде»: и. п. – ноги врозь, руки опущены; 1 – вдох, наклон туловища вперед, руки в стороны; 2 – выдох, вернуться в и. п.; 3-4 – то же;

3)  «Створки раковины раскрываются»: и. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища; 1 – вдох, живот втянуть; 2 – выдох, сесть с прямыми ногами, живот выпятить (Ш-ш!); 3 – вдох, живот втянуть; 4 – выдох, вернуться в исходное положение;

4)  «Пловцы»: и. п. – ноги врозь, руки опущены; 1 – вдох, левую руку поднять; 2 – выдох, мах левой рукой вперед, вниз; 3 – вдох, правую руку поднять; 4 – выдох, мах правой рукой вперед, вниз («Раз!»);

5)  «Дельфин плывет»: и. п. – ноги врозь, руки согнуты в локтях; 1 – вдох; 2 – выдох, наклониться вперед, правым локтем коснуться левого согнутого колена; 3 – вдох, вернуться в исходное положение; 4 – выдох, наклониться вперед, левым локтем коснуться правого колена, вернуться в исходное положение.

Гимнастика для глаз

1.  Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть (повторить 6-8 раз).

2.  Быстро-быстро поморгаем, так чтобы для нас не успело исчезнуть то, что мы видим. Поморгали, поморгали… остановились, осмотрелись… снова поморгали…

Быстро поморгать в течение 15 секунд.

3.  А теперь глаза закрой

и погладь руками,

помечтаем мы с тобой

о любимой маме.

Закрыть глаза и поглаживать веки подушечками пальцев.

4.  Повращай глазами вправо –

раз, два, три,

повращай глазами влево,

снова повтори.

Делать круговые движения глаз в одну, затем в другую сторону.

5.  Пальчик к носу движется,

а потом обратно,

на него посмотреть

очень нам приятно.

Вытянуть вперед руку. Следить за кончиком пальца, медленно приближая его к носу, а потом так же медленно отодвигая обратно (повторить 5-6 раз).

«Снежинки» «Фонарики»

Закружились, завертелись Поднять руки вверх и посмотреть

белые снежинки. на них.

Вверх взлетели белой стаей Медленно опустить руки и проследить

легкие пушинки. За ними взглядом.

Чуть затихла злая вьюга - Развести поочередно руки в стороны и

улеглись повсюду. Проследить за ними взглядом.

Заблистали, словно жемчуг - Выполнить руками движение

все дивятся чуду. «ножницы». Шаг на месте

Заискрились, засверкали

белые подружки.

Заспешили на прогулку

дети и старушки.

Массаж на месте

- Сесть прямо, поставить на опору локти (на стол или спинку стула, как наездник);

- не отрывая локти, соединить ребра ладоней и мизинцы, опустить голову, чтобы ладони легли на закрытые глаза, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцев;

- расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, ладони лишь прикасаются к глазам;

- легко массировать ладонями глаза. Чередовать надавливание, вращение, поглаживание и вибрацию (1-2 минуты) – возникает тепло в глазах;

- расслабить глаза.

Работа с родителями

Здоровье детей определяется уровнем здоровья родителей, общества, состоянием окружающей среды.

Нашей общей целью является формирование здоровья и развития детей, подготовка их к обучению в школе, путем взаимодействия ДОУ с семьей. Поэтому планирую профилактические и педагогические мероприятия, которые способствуют повышению грамотности родителей по физическому развитию детей.

№	Мероприятия	Участники	Дата
1	Консультация «Веселье – лучшее леченье». Задачи: увеличить двигательную активность детей.	Родители старших и подготовительных групп	Сентябрь
2	«Веселые старты» (на воздухе) Задачи: повысить эмоциональное состояние детей и родителей; закаливать и укрепить организм.	Родители и дети старших и подготовительных групп	Октябрь
3	Консультация «Дыхательные упражнения». Задачи: повысить общую сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.	Родители старших и подготовительных групп	Октябрь
4	Выступление на родительском собрании «Двигательная активность детей». Задачи: познакомить родителей с работой инструктора физического развития, рекомендовать лечение.	Родители, воспитатели старших и подготовительных групп	Ноябрь
5	Консультация «Профилактика нарушений осанки». Задачи: познакомить родителей с несложными упражнениями для укрепления осанки.	Родители старших и подготовительных групп	Декабрь
6	Индивидуальная беседа с родителями об осанке детей по рекомендации мед. работника (памятка, буклеты)	Родители старших и подготовительных групп	Декабрь
7	Консультация «Профилактика плоскостопия». Задачи: представить родителям информацию о формировании детской ступни и использование упражнений. Индивидуальная беседа (памятки, буклеты) по рекомендациям мед. работника.	Родители старших и подготовительных групп	Январь
8	Праздник «Богатырская сила». Задачи: повысить интерес родителей к спортивным праздникам.	Папы старших и подготовительных групп	22 февраля
9	Консультация «Утренняя гимнастика». Задачи: формировать интерес родителей к здоровому образу жизни.	Родители старших и подготовительных групп	Март
10	Консультация «Обучая – играя». Задачи: предоставить родителям игровые упражнения для повышения двигательной активности детей в домашних условиях.	Родители старших и подготовительных групп	апрель
11	Консультация «Движение – жизнь». Задачи: порекомендовать воспитателю формы проведения досуга в летний период (игры, игровые упражнения, спортивные игры).	Воспитатели старших и подготовительных групп	Май

По мнению Всемирной Организации Здравоохранения «здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов», поэтому я надеюсь, что совместная работа мед. работника, педагогов и родителей поможет нашим детям стать истинно здоровыми.

Методическая литература:

1.  С. Дербицкая. Физкультурные занятия с элементами психогимнастики. Научно-методический журнал «Дошкольное воспитание». №6 1998 г.

2.  Методические специализированные подходы к формированию здоровьесберегающей среды в системе дошкольного образования. Кемерово: Кузюассвузиздат, 2002.

3.  . Психогимнастика. – Москва «Просвещение», 1990 г.

4.  Л. Голубева, И. Прилепина: Роль семьи детского сада в формировании здоровья детей. – Научно-методический журнал «Дошкольное воспитание №1», 2001 г.