История Кунг-Фу и Каратэ

История Кунг-Фу и Каратэ

ИСТОРИЯ КУНГ-ФУ И КАРАТЭ

Искусство Кунг-фу было основано более 2000 лет тому назад в Китае и является родоначальником всех восточных боевых искусств, включая Каратэ. Кунг-фу практиковалось Буддистскими монахами с целью поддержания хорошего физического состояния и здоровья. Современное Каратэ перешло от китайского боевого искусства на остров Окинава. После захвата острова японскими войсками и запрещения местным жителям иметь оружие, им ничего не оставалось как защищать себя голыми руками, так и произошло название Каратэ – «пустая рука». С 1920 г. г. Каратэ было введено в японскую армию.

ИСТОРИЯ ШИТОРЮ ШУКОКАЙ

Два направления Каратэ на Окинаве состояли из системы Шури-тэ и системы Наха-тэ. Система Шури-тэ, от которой произошло Шотокан каратэ, известна техникой на дальние дистанции и широкими стойками, в то время как Наха-тэ, от которой произошло Годжурю Каратэ, славившееся техникой на ближних дистанциях. Кенва Мабуни Сэнсэй (1889-1952) тренировался по обеим системам и от обеих взял всё самое лучшее и основал стиль Шиторю Каратэ.

КОБЭ-ОСАКА

Клуб Каратэ Кобэ-Осака основал Томми Моррис в Шотландии в 1963 г. и он быстро вырос в ассоциацию Кобэ-Осака Каратэ-до Ренмей. Сейчас эти клубы существуют в десятках стран Европы, Азии, Африки, Австралии и Америки.

КОИ – это не политическая организация, её задачей является распространение Шиторю и Шукокай каратэ через интернациональное сотрудничество и дружбу между народами, не взирая на расы и вероисповедание, посредством проведения международных семинаров, тренировочных лагерей и соревнований. Глава Кобэ-Осака Интернешнл Томми Моррис, 8-й Дан, является Главным Рефери ВКФ и ЕКФ.

ЭТИКЕТ В ЗАЛЕ (ДОДЗЁ)

Великий мастер Фунакоши сказал: «Те, кто следуют каратэ-до, должны быть учтивы. Без учтивости сущность каратэ-до утеряна». Тщеславию нет места в каратэ. Ученик, который действительно хочет достичь успехов, должен уважать своего Сэнсея и старших учеников и беспрекословно воспринимать критику. Путь каратэ не прост и начинающему методы сэнсея могут показаться трудными, он встретит много препятствий на своём пути. Сэнсей не скажет ему всего, многое он должен познать сам, но если ученик будет проявлять упорство, то он найдёт путь.

Японские ученики понимают «этикет додзё», но западные ученики игнорируют обычаи Окинавы и Японии. Ниже приведены правила поведения в додзё.

При входе в зал и при встрече с Сэнсеем, поклонись (рэй). Никогда не ходи на тренировках, или соревнованиях в обуви. Курить и ругаться в додзё строго запрещено. Человек, находящийся в алкогольном, или наркотическом опьянении, должен быть немедленно выдворен из додзё. Ученики должны быть чистыми, ногти должны быть коротко подстрижены, кимоно должно быть чистым и хорошо выглаженным. Запрещается ношение любых ювелирных украшений во время тренировок. Никаких разговоров без особой на то необходимости. Ученики должны строго исполнять все инструкции тренера. Ученики должны вовремя приходить на тренировку. Никогда не прислоняйтесь к стенам и не разваливайтесь на полу. Всегда сидите прямо («по турецки», или сэйза). Если вы ждёте своей очереди для тренировки с партнёром, не сидите и не стойте, а тренируйтесь с остальными. Когда слушаете Сэнсея, стойте с руками по швам, кулаки сжаты. При приветствии вас Сэнсеем, или партнёром, поклонитесь и скажите «оо’с». Все приказания Сенсея исполняются бегом. (а) Как только Сэнсей вошёл в додзё, ученики должны построиться и стоять в мусуби-дачи с руками по швам.

(б) После того, как класс построился, старший ученик подаёт команду: «сэйза».

(в) После команды все садятся на колени (сначала на левое колено, а затем на правое). Сидите прямо, руки на бёдрах.

(г) По команде «Моксо» все закрывают глаза и настраивают себя на предстоящую тренировку.

(д) По команде «Ямэ» открыть глаза.

(е) По команде «Рэй» ладони кладутся на пол, затем поклон продолжительностью 2 секунды.

14. Ученик, опоздавший на тренировку, должен быть наказан и только после экзекуции присоединиться к остальным.

15. Каждый ученик, желающий выйти, должен спросить разрешения у Сэнсея.

16. Ученик, желающий покинуть додзё до окончания тренировки, должен выполнить поклон с коленей на краю татами.

17. После того, как Сэнсей проинструктировал вас для выполнения какого-нибудь задания, вы должны поклониться «оо’с».

18. Учитель и старшие ученики не должны называться по имени во время тренировки. Учителя называют Сэнсей, а старшего ученика – Сэмпай.

19. Когда Сэнсей вызывает вас, вы должны поклониться «оо’с» и подбежать к учителю, затем поклониться и ждать дальнейших распоряжений.

20. Когда вы работаете с партнёром, вы должны поклониться до и после каждого упражнения.

21. При входе на татами поклонитесь. После занятия вами позиции на татами и команды «Рэй», поклонитесь сначала рефери, а затем сопернику.

22. Помните нравоучение додзё: покорность, искренность, уважение, чистота, старание, терпение, верность.

23. Главные стремления КАРАТЭ:

(а) Развивать уверенность в себе.

(б) Гармония духа и тела.

(в) Способность дружбы между учениками.

(г) Воспитание духа мира и гармонии через боевое искусство КАРАТЭ.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ ПРАВИЛА

Ученик должен отвечать следующим требованиям:

Число уроков должно соответствовать установленному минимуму. Должен иметь знания о технике и терминологии. Должен заплатить взнос за экзамен. Оплата за тренировки должна быть внесена. Лицензия Кобэ Осака Интернешнл должна быть зарегистрирована.

Все ученики должны иметь 25 уроков между каждой сдачей до 4-го Кю включительно. С 3-го по 1-й Кю – 50 уроков. С 1-го Кю до Шодан-Хо – 100 уроков. В среднем для сдачи первой ступени нужно 12 недель (3-4 месяца). Для получения коричневого пояса нужно 18-24 месяца. Для получения чёрного пояса -4-5 лет.

Ученики должны получить три полоски, перед тем как им присудят следующий цвет пояса. Достаточно иметь две полоски. Система оценки этого следующая:

Одна полоска – Средняя подготовка

Две полоски – Хорошая подготовка

Три полоски – Отличная подготовка.

В дальнейшем играет роль длительность и возраст, требуемый для сдачи на чёрный пояс.

ЮНИОРЫ (дети и подростки до 18-ти лет)

Шодан-Хо (условный чёрный пояс). Возраст 10 лет, тренировки 4 года.

Шодан. Возраст 12 лет, тренировка 5 лет.

Нидан. Возраст 15 лет, тренировка 7 лет.

Для получения этих степеней, нужно тренироваться по 2-3 раза в неделю. Когда юниор достигает 18-ти лет он (она) автоматически теряет одну степень.

СДАЧА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (ВОЗРАСТ БОЛЕЕ 18-ти ЛЕТ)

Шодан-Хо. Тренировки минимум 3,5 года.

Шодан. После Шодан-Хо тренировки 1 год.

Нидан. 2 года тренировок после получения Шодан.

Сандан. Не менее 3-х лет тренировок после сдачи на Нидан.

Йондан. 4 года тренировок после получения Сандан.

Годан. 5 лет тренировок после Йондан.

Плата за сдачу: Плата за сдачу выплачивается экзаменатору для того, чтобы покрыть его время, чтобы оплатить ваш сертификат, диплом, подтверждение и запись вашего результата в центральной регистратуре Кобэ Осака Интернешнл. Ваша квалификационная книжка будет забрана для записи в неё вашей степени и вскоре вам её вернут, при посещении клуба.

Не важно на какую степень вы сдаёте, но вы должны знать технику и ката на отлично. Степень присуждается за качество исполнения и упорство.

Чистое каратэ-ги: Убедитесь в том, что ваше кимоно чистое, выглажено и на нём стоит знак Кобэ Осака.

Удары в лапу: Обязательно приносите с собой лапу. Вы не должны приходить на экзамен без неё, поскольку на ней вы должны будете продемонстрировать технику и мощь своих ударов.

Этикет: Не забывайте о правилах поведения в додзё. Если вас вызвали, не забудьте поклониться, а также совершать поклон экзаменатору, или партнёру, до и после выполнения задания.

Ката Каратэ: С получением каждой степени ваши Ката усложняются, поэтому вы должны исполнять их без ошибок. Больше работайте над Ката.

Торопитесь медленно. Не спешите. Практикуйте вашу технику медленно и верно.

ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ

8-й КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС).

Устный тест:

Вы должны немного рассказать об истории Каратэ, о стиле который вы практикуете, а также о Кобэ Осака Интернешнл.

Практический тест:

Помните вращать бёдра и плечи при всей ручной технике. Стойте прямо, колени заблокированы, ступни параллельны и плечи развёрнуты (йой-дачи), демонстрируйте следующие техники:

Основной удар рукой (сэйкен-цуки). Во время удара ставьте другую руку на бок, выше пояса. Не позволяйте локтю уходить в сторону.

Удар передней рукой (маэ-кен-цуки). Вытянутую руку отводите назад к лечуи бейте на уровне лица. Обратите внимание на то, что кулак делает полуразворот и останавливается с большим пальцем наверху.

Удар обратной стороной кулака (уракен-учи). Держите обе руки широко перед грудью и ударьте на уровне виска костяшками кулака.

Удар локтем (хиджи-атэ). Круговой удар, локтем. Удар наносится локтем по дуге. Расслабьте плечо и другую руку зафиксируйте в Хикитэ.

Блок рука-нож (джодан-шуто-укэ). Блок наносится ребром руки. Ладонь идёт от противоположного плеча вдоль всей руки и в конце рука почти выпрямляется, причём ладонь оттянута назад.

Стандартная стойка (зэнкуцу-дачи). Передняя нога согнута так, чтобы колено было над мыском ноги, стопа передней ноги направлена вперёд, 70 % веса на передней ноге. Задняя нога прямая, её стопа развёрнута на 45 градусов, между стопами должно быть 10-15 см. При передвижении в зэнкуцу-дачи не вставайте и не вращайте плечами. В зэнкуцу-дачи вы должны выполнять следующую технику:

Гяку-цуки (удар разноимённой рукой). Ои-цуки (удар-выпад). Оба удара наносятся после того, как вы сделали шаг.

Удар ногой вперёд (маэ-гэри). Удар наносится оттянутым на себя мыском. В боевой стойке прямо выносите колено задней ноги, наносите удар, сгибаете ногу и возвращаетесь в боевую стойку.

Удар ногой в сторону (сокуто-гэри). Удар наносится ребром стопы.

Основные комбинации Шукокай:

Вынесите колено задней ноги как можно выше перед грудью и с прыжком, или шагом нанесите удар рукой в область джодан.

2а. Шаг вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, нога возвращается обратно и принимается короткая стойка, уракен-учи.

2б. Выпад вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, шаг назад, маваши-гэри передней ногой.

3. Выпад вперёд передней ногой, джодан-маэ-кен-цуки (кизами-цуки), уход вниз гяку-цуки.

4а. Маваши-гэри джодан дальней ногой, шаг вперёд в длинную стойку, гяку-цуки левой рукой.

На лапах продемонстрировать мощные с возвратом удары: гяку-цуки, маэ-гэри, маваши-гэри.

Хейко-дачи

Мусуби-дачи

Мусуби-дачи-хейко

Шизэн-дачи

Шизэн-дачи-хейко (Йой-дачи)

Найханчи-дачи

Шико-дачи

Стойка Зенкуцу-дачи

7-й КЮ (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС).

Экзаменуясь на каждую новую степень, вы должны прежде всего продемонстрировать всё то, что сдавали на предыдущей аттестации, плюс программа на очередной пояс.

В стойке (йой-дачи) продемонстрируйте:

Удар без поворота кулака (ура-цуки).

Удар основанием ладони (тэйшо-учи).

Удар ребром ладони рука-нож (шуто-учи). Классический рубящий удар в каратэ. Исполняя его, не путайте с техникой шуто-укэ (блок рука-нож).

В классической стойке (зэнкуцу-дачи) продемонстрируйте:

Удар ногой с поворотом назад (уширо-гэри). Начинайте поворот, глядя в сторону цели, а бейте уже смотря в противоположную сторону. Бьющая нога после удара ставится вперёд.

Все основные комбинации Шукокай.

Ката Пинан-нидан (Из «Ката Шукокай Каратэ»). Вы также должны объяснить значение всех действий в Ката (Бункай).

Кихон-Кумитэ (заранее обговоренный спарринг). Все атакующие и защитные действия должны быть заранее подготовлены.

Все удары должны быть контролируемы.

Продемонстрируйте 3 способа защиты от ударов рукой в лицо.

Продемонстрируйте 2 способа защиты от ударов ногой в туловище.

Удар в лапу. Делайте подшаг, передней ногой нанесите сокуто-гэри. Помните, что нога делающая подшаг, заступает за переднюю ногу.

6-й КЮ (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС).

Теперь вы должны быть знакомы с японской терминологией. Все предыдущие тесты плюс демонстрация следующих стоек: Хейко-Дачи, Мусуби-Дачи-Хейко, Мусуби-Дачи, Шизэн-Дачи, Шизэн-Дачи-Хейко, Найханчи-Дачи, Шико-Дачи.

В йой-дачи – цуки-агэ. Восходящий вверх, под 45 градусов удар. В каратэ этот удар эквивалентен апперкоту в боксе.

В йой-дачи – аго-учи. Дословно «удар в подбородок». Очень похож на прямой удар в боксе. Рука отводится назад, затем бьёт в цель.

Все основные комбинации Шукокай.

Шуто-укэ в нэко-аши-дачи. Стойка нэко-аши-дачи – передняя нога на носке, задняя полусогнута и её стопа повёрнута на 45 градусов, 70-80% веса на задней ноге.

Гэдан-барай в шико-дачи. (Шико-дачи – «киба-дачи», но ступни не параллельны, а разведены под 45 градусов наружу.

Ката Пинан-шодан. Объясните значение движений в ката (Бункай).

Удар в лапу. Уширо-гэри. В момент нанесения удара вы должны смотреть в противоположную сторону.

Кихон-кумитэ. Продемонстрировать защиту от ударов руками, ногами и контрата ку.

5-й КЮ (СИНИЙ ПОЯС).

Теперь от вас ожидается идеальная техника, идеальные стойки и баланс, плюс знание всех предыдущих тестов.

Свободный спарринг теперь является обязательным.

В йой-дачи:

Тэцуи-учи (удар кулак-молот). Удар нижней частью сжатого кулака.

Кагэ-цуки (хук). Короткий удар рукой согнутой под 90 градусов.

Хайто-учи. Удар верхним ребром ладони.

Продемонстрируйте один бросок и одно удержание.

Ката Пинан-сандан + Бункай.

Удары в лапу. Сокуто-гэри и гяку-цуки в лапу, движущуюся по направлению к вам.

Дзю кумитэ (свободный спарринг). Вы должны показать хороший контроль и эффективную технику.

4-й КЮ (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС).

Знание предыдущих тестов плюс:

В йой-дачи

Хайшу-учи. Удар тыльной стороной ладони.

Нихон-нукитэ. Рука-копьё из двух пальцев.

Маваши-цуки. Круговой удар.

Базовые комбинации Шукокай. Вы должны их делать в обеих стойках. Другими словами продемонстрируйте эти комбинации и в правосторонней и в левосторонней стойках.

Ката. Безошибочное исполнение всех пяти Пинан-ката.

Удары в лапу. В дополнении к демонстрации эффективных одиночных ударов вы должны быть способны наносить несколько мощных ударов по двум, или трём воображаемым оппонентам, находящимся впереди и сзади вас.

3-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЧЁРНОЙ ПОЛОСОЙ).

Теперь вы на серьёзном пути к получению Чёрного Пояса и вы должны тренироваться 3 раза в неделю и больше. Вы должны прекрасно владеть техникой и комбинациями, безошибочно исполнять все пять Пинан-ката и ката Бассай-Дай.

Продемонстрируйте 2 броска и 2 удержания, или удушающих приёма.

Ваш свободный спарринг должен быть скоординированный и эффективным.

Удары в лапу. Комбинации ударов в одну и более лап.

2-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЧЁРНЫМИ ПОЛОСАМИ).

Всё тоже, что и на 3-й Кю + Ката Ананко.

1-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЧЁРНЫМИ ПОЛОСАМИ).

Ваш следующий тест уже на Чёрный Пояс и поэтому вы должны показывать идеальную технику с пониманием силы «хара».

Вы должны безошибочно выполнять Ката Сэйенчин.

ШОДАН-ХО (УСЛОВНЫЙ ЧЁРНЫЙ ПОЯС)

Вы должны знать японскую терминологию всей техники и быть компетентным и в Ката и в Кумитэ. Вдобавок к предыдущим Ката вы должны также знать Джин и Мацуказе Ката.

Также вы должны продемонстрировать силу (в пропорции с весом вашего тела) и широкое разнообразие ударов в лапу.

Все ваши предыдущие показатели учитываются, также учитываются ваш дух, полезность, отношение к другим, соблюдение устава тренировок и много других факторов, относящихся к этой самой престижной награде.

ШОДАН 1-й ДАН ЧЁРНЫЙ ПОЯС

С тех пор, как вы получили Шодан-хо, вы на стажировке. Вы должны тренироваться регулярно и упорно. Вдобавок вы должны знать все предыдущие Ката + Сайфа и Сэйпай.

Вы должны иметь основные знания по оказанию первой медицинской помощи, особенно при типичных травмах в Каратэ таких как переломы, вывихи и поверхностные раны. Также вы должны уметь делать искусственное дыхание и массаж сердца. Вам следует получить сертификат по первой медицинской помощи.

Вам также следует получить сертификат судьи Кумитэ на уровне Ассоциации.

Однако получение вами чёрного пояса является шагом на следующую ступень, но не концом. Теперь у вас есть опыт и знания для вступления на следующую ступень вашего жизненного пути.

НИДАН 2-й ДАН ЧЁРНЫЙ ПОЯС

Вы должны тренироваться регулярно три раза в неделю на протяжении последних двух лет. Вы должны завершить тренерскую подготовку и повысить вашу квалификацию от судьи Кумитэ до рефери. В дополнении к предыдущим требованиям вы должны быть знакомы с Бассай Шо и Косокун Шихо.

САНДАН 3-й ДАН ЧЁРНЫЙ ПОЯС

По крайней мере 3 года должно пройти для получения третьего Дана. В течении этого времени вы должны будете демонстрировать вашу способность учить, работать в Ассоциации и вашу лояльность по отношении к Кобэ Осака. Вы должны быть знакомы с Курунфа, Сэйсан, Рохай и Шисочин.

ЙОНДАН 4-й ДАН ЧЁРНЫЙ ПОЯС

Вы теперь старший инструктор и многие качества требуются от вас. Вы должны быть знакомы с Супаримпэй, Нипапо, Сансэйру и Уншу.

ГОДАН 5-й ДАН ЧЁРНЫЙ ПОЯС

Эта степень – «Мастер» и не многие люди достигают её. Вы должны практиковать Каратэ 20 лет и более, а также владеть знаниями всех аспектов Каратэ-до, включая основные стили и Ката такие, как Нисэйши, Сэйрю, Джион, Тэншо, Санчин, Чинто, Найфанчин, Сочин, Косокун Дай, Косокун Шо.

ЯПОНСКАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ КАРАТЭ

Дзёдан Агэ-уке восходящий блок предплечьем над головой

Аши-барай подсечка

Чоку-цуки прямой удар рукой (тренировочный тип удара)

Чуан-фа «путь кулака»

Чудан-уке блок на среднем уровне, обычно предплечьем

Додзё тренировочный зал

Фумикоми топающий (толкающий) удар ногой

Фуми-ваза топающая (толкающая) техника ногами

Гэдан-барай блок на нижнем уровне

Гэта обувь

Гяку-цуки удар разноименной рукой

Хачиджи-дачи стойка открытых ног

Хангецу-дачи стойка песочных часов, носки направлены наружу

Хайшу тыльная сторона ладони

Хайшу-учи удар тыльной стороной кисти

Хайшу-укэ блок тыльной стороной кисти

Хайсоку подъем стопы

Хайто гребень кисти

Хайто-учи удар гребнем кисти

Хаджимэ начать

Хейсоку-дачи стойка совмещенных стоп (стойка внимания)

Хэн-о ответ

Хиджи-ате удар локтем

Хиракэн плоский (удлинённый) кулак

Хиракэн-цуки прямой удар согнутыми пальцами

Хиттсуи/Хиза колено

Хиттсуи-гери/Хиза-гэри удар коленом

Иппон-кэн кулак с выдвинутым суставом среднего пальца

Иппон-кэн-цуки ударом кулаком с выдвинутым суставом среднего пальца

Иппон-нукитэ кулак с выпрямленным указательным пальцем

Дзю-иппон-кумитэ полусвободный спарринг на одно движение

Джуджи-укэ Х-образная защита двумя руками

Каге-цуки боковой удар согнутой рукой («хук»)

Какато пятка

Какэ-дачи "скрученная" стойка с заступом ноги сзади

Какэ-дамеши тест на силу (разбивание твёрдых предметов)

Какэ-тэ согнутая рука

Какэ-укэ отводящий блок сгибом лучезапястного сустава

Какэ-ваза техника согнутой руки

Какуто согнутое запястье

Какуто-уке блок согнутым запястьем

Каратэ-ги тренировочный костюм (кимоно)

Камаэ-тэ «принять боевую стойку»

Кансецу-гэри толкающий или топающий удар ногой (как фумикоми)

Ката «формы» (условный бой против нескольких соперников)

Кейто-уке блок "головкой цыпленка" запястья

Кэмпо «путь кулака», китайский бокс

Кендо «путь меча», бой на мечах

Кенцуи кулак-молоток с сжатым кулаком

Кери-ваза техника ударов ногами

Киба-дачи стойка (позиция) наездника

Кихон-кумитэ заранее подготовленный спарринг

Кимэ фокусирование или концентрация силы

Кин-гэри удар в пах

Коко рука «пасть тигра» – ладонь руки

Кокуцу-дачи задняя стойка

Коши подушечка ступни

Кумадэ "медвежья лапа", ладонь с полусогнутыми пальцами

Кумитэ спарринг или поединок

Ма-ай дистанция

Маэ-гэри прямой удар ногой

Маэ-гэри кеаге толчковый, хлыстообразный прямой удар ногой

Маэ-гэри кекоми проникающий прямой удар ногой

Маэ-кэн (цуки) удар ближней к противнику рукой

Маэ-тоби-гери удар ногой вперед в прыжке

Макивара снаряд для отработки ударов

Маватэ повернуться на 180 градусов

Маваши-гэри круговой удар ногой (по дуге)

Маваши-цуки круговой удар рукой

Маваши-укэ круговой блок

Микадзуки-гэри удар ногой наотмашь внутренней стороной стопы

Микадзуки-гэри-укэ круговой удар-блок ногой

Мине-укэ блок задней рукой (согнутым запястьем)

Мизу-но-кокоро «дух как вода»

Моротэ-укэ блок двумя руками

Моротэ-цуки удар двумя руками

Мусуби-дачи пятки вместе, носки развернуты

Нагаши-укэ сбивающий блок

Наге-ваза бросковая техника

Накадатэ-иппон-кэн кулак с выдвинутым суставом среднего пальца

Нами-аши отвод стопой и голенью вовнутрь

Нэко-аши-дачи «кошачья стойка»

Нихон-нукитэ «рука-копье» с двумя пальцами

Нукитэ «рука-копьё»

Ой-цуки удар рукой с выпадом (выступающий удар)

Окинава-тэ «Рука Окинавы» старый стиль Окинавского каратэ

Осае-укэ прессующий блок

Сасае-укэ блок двумя руками (такой же как моротэ-укэ)

Санчин-дачи стойка песочных часов носки направлены внутрь на 45

градусов Сейкэн передняя поверхность кулака

Сейкэн-чоку-цуки удар передней частью кулака

Сэнсей Шеф-инструктор (руководитель) в додзё, клубе

Сэйрюто рука челюсть «быка», используется в блоках в Шукокай Сэйза сидение на коленях

Шико-дачи стойка сумо (стопы развернуты наружу)

Шизен-дачи стойка открытые ноги до позиции «Йой»

Шизен-дачи-хейко «Йой-дачи», стопы параллельны

Шиай соревновательное судейство

Шотей основание (пята) ладони

Шуто рука-нож

Шуто-учи удар рука-нож (ребром ладони)

Шуто-укэ блок рука-нож (ребром ладони)

Сочин-дачи диагональная стойка

Сокуто внешнее ребро стопы

Сокуто-гэри удар ногой в сторону

Сукуи-укэ защита черпающим движением

Тасуна-укэ блок стороной мизинца руки и предплечьем

Татэкэн-цуки вертикальный удар рукой

Тейшо основание (пята) ладони

Тейшо-учи удар основанием ладони

Тейшо-укэ блок основанием ладони

Тейшо-цуки прямой удар основанием ладони

Тейсоку единственный

Теттсуи (основание кулака), кулак-молоток

Теттсуи-укэ блок «кулак-молоток»

Теттсуи-учи удар «кулак-молоток»

Цуками-укэ захватывающий блок

Цуки-агэ восходящий удар, апперкот

Цуки-но-кокоро «разум подобный луне»

Цуки-укэ удар-блок рукой

Цуки-ваза ударная техника в прямых ударах кулаком

Учи-отоши первое движение в ката Пинан-Нидан

Учи-ваза техника круговых ударов руками

Удэ предплечье

Удэ-укэ блок предплечьем

Уракэн удар тыльной частью кулака

Ура-цуки удар кулаком без разворота с тыльной стороной внизу

Уширо-гэри удар ногой назад

Уширо-гэри-кеагэ щелкающий удар ногой назад

Уширо-гэри-кекоми проникающий удар ногой назад

Уширо-учи восходящий удар ногой назад

Яма-цуки U-образный удар двумя руками как в Бассай Дай

Йой приготовиться

Ямэ закончить

Ясумэ стойте спокойно, расслабьтесь

Ёко-гэри боковой удар ногой

Ёко-гэри-кеагэ щелкающий боковой удар ногой

Ёко-гэри-кекоми проникающий боковой удар ногой

Ёко-тоби-гэри боковой удар ногой в прыжке

Йонхон-нукитэ рука-копье с четырьмя прямыми пальцами

Зенкуцу-дачи передняя стойка (стандартная позиция)

ЯПОНСКИЙ СЧЁТ

Ичи один

Ни два

Сан три

Си четыре

Го пять

Року шесть

Сичи семь

Хачи восемь

Ку девять

Дзю десять

Ичи-бан первый

Ни-бан второй

Сан-бан третий

Йон-бан четвертый

Го-бан пятый

Року-бан шестой

Нана-бан седьмой

Хачи-бан восьмой

Кю-бан девятый

Дзю-бан десятый

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ КОМБИНАЦИИ НА 7-Й КЮ И ВЫШЕ

Эти комбинации предназначены для подготовки учеников в плане базовой соревновательной техники и отобраны по двум принципам: простота и эффективность. Эти комбинации предназначены для того, чтобы дополнять, но не заменять, старые базовые комбинации Шукокай, с которыми они связаны. Эти комбинации типичны для современных соревнований за исключением первой, которая всегда была моей любимой комбинацией.

Предполагается, что все комбинации выполняются из соревновательной стойки: левые рука и нога находятся впереди. Сразу после завершения комбинации принимается защитное положение.

1  Вынесите колено задней ноги как можно выше перед грудью и с прыжком, или шагом нанесите удар рукой в область джодан.

2а Шаг вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, нога возвращается обратно и принимается короткая стойка, уракен передней рукой.

2б Выпад вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, шаг назад, маваши-гэри передней ногой.

3  Выпад вперёд передней ногой, джодан-маэ-кэн-цуки (кизами), уход вниз, чудан-гяку-цуки.

4а Маваши-гэри джодан дальней ногой, шаг вперёд в длинную стойку, гяку-цуки левой рукой.

4б Маваши-гэри джодан дальней ногой, нога возвращается назад и оказывается на одном уровне с левой ногой, шаг назад со сменой стойки, блок чудан тэйшо-укэ правой рукой, гяку-цуки левой рукой.

5 Гяку-цуки, выход наверх, маваши-гэри передней ногой, гяку-цуки.

6а Выпад вперёд передней ногой, длинная стойка, блок левой ладонью, гяку-цуки правой рукой.

6б Уход назад, короткая стойка, блок левой ладонью, выпад в длинную стойку, гяку-цуки.

7а Шаг назад, обычная, или короткая стойка, гэдан-барай, уракен.

7б Шаг назад, обычная стойка, нагаши-укэ ладонью, или предплечьем, гяку-цуки.

8  Гяку-цуки джодан, рука остаётся вверху, подшаг, длинная стойка, гяку-цуки левой рукой.

9  Коучи-гари (подсечка с протягиванием ноги) передней ногой, вход с гяку-цуки.

10  Подсечка-зацеп (сверху вниз) дальней ногой, гяку-цуки левой рукой.